武警第三套擒敌拳图解83269.docx

武警第三套擒敌拳图解83269.docx

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武警第三套擒敌拳图解83269

第三套擒敌拳（动作图解）

擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

新编擒敌拳由16组技法动作合成，继承了98版擒敌拳实战性强、灵活流畅的优点，克服了过多采用散手对抗动作、要领不易掌握的问题,同时融合了击打技术、防击打技术和部分摔擒技术，具有实用、易学的特点。

预备姿势

动作要领：

在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势.

动作要求：

撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松.

擒敌拳预备姿势

一、贯耳冲击

动作用途：

主要用于由前以贯耳、撞腹、击胸动作对敌实施攻击。

动作要领：

前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米（图1-①）；随即右冲膝（图1—②）;右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方（图1-③）。

动作要求:

进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠.

图1贯耳冲击

2、抓腕砸肘

动作用途：

主要用于由前接近敌时，以突然隐蔽的动作抓拉下砸敌手臂。

动作要领：

左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆,右拳拳心朝下，目视左手（图2—①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际,拳心朝上.右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平，肘部

轻贴右肋，拳距腹部约30厘米,拳眼向上，目视前下（图2-②）。

动作要求：

垫步抓腕快、转体砸肘猛.

图2抓腕砸肘

三、挡臂掏腿

动作用途：

掏腿后推击敌腹胸部.主要用于在敌以腿攻击时,我抄抱敌腿后推击敌胸腹制敌。

动作要领：

右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图3-①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图3—②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方（图3—③）。

动作要求：

挡臂要快，掏推要协调一致。

图3挡臂掏腿

四、砍肋击胸

动作用途：

以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

主要用于在敌与我搂抱时，我突然以双掌砍肋,尔后双拳击胸腹制敌.

动作要领:

左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上,肘轻贴腰际，小臂略成水平（图4-①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上,由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下（图4-②）.

动作要求：

虚步砍肋狠、上步击腹快。

图4砍肋击胸

五、缠腕冲拳

动作用途:

主要用于破抓腕,拧臂击面。

在我手腕被抓时，以缠切敌腕解脱后冲拳制敌。

动作要领：

右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪，手心向下,目视前方（图5-①）；右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图5-②）；随即，左手成八字掌前挡,右拳收于腰际，拳心向下（图5—③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际,拳心向上，目视前方（图5-④）.

动作要求:

切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。

图5缠腕冲拳

六、上架弹砍

动作用途：

架防护头，弹踢敌裆,掌砍敌颈。

主要用于敌持械由上攻击我头部时，我在上架防守后以踢裆砍脖之动作反击。

动作要领：

右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外（图6-①）;起左脚弹踢（图6-②）；左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际,拳心向上，目视前方（图6—③）。

动作要求：

上架有力、弹踢迅猛、砍击准确.

图6上架弹砍

七、接腿涮摔

动作用途：

抄抱敌腿，涮摔制敌。

主要用于敌以正面蹬、踹等动作对我实施攻击时,以涮摔技术制敌。

动作要领:

左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图7-①）；随即,左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上（图7-②）；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高,距太阳穴约20厘米，目视前方（图7-③）。

动作要求：

进步接腿准、撤步涮摔快。

图7接腿涮摔c:

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八、横踢鞭打

动作用途:

以横踢、鞭拳实施连续攻击.主要用于我以腿法攻击敌后，再以鞭拳对敌实施连续攻击。

动作要领：

右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢（图8—①）；左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体（图8-②）,接右鞭拳，目视攻击方向（图8-③）；随即，左后转身180°成格斗势.

动作要求：

垫步横踢快、转体鞭打猛。

图8横踢鞭打

九、直摆勾击

动作用途:

运用组合拳法实施连续攻击。

动作要领：

左脚进步的同时左直拳（图9-①）；右脚跟步接右摆拳（图9-②）;右转体接左勾拳,目视前方（图9—③）。

动作要求：

进步快捷、拳击迅猛.

图9直摆勾击

十、抱腿顶摔

动作用途：

由后抱顶敌腿摔敌，对敌实施突然攻击。

动作要领:

起右脚前蹬（图10—①）;右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高,掌心相对约30厘米（图10—②）；随即右肩前顶,两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方（图10—-③）。

动作要求：

起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致.

图10抱腿顶摔

十一、绊腿抡摔

动作用途：

抄抱敌腿，下绊上抡反击。

主要用于防敌拳腿攻击后，以下绊敌腿上抡敌躯干部位实施反击。

动作要领：

右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱（图11-①）；随即左脚在右脚后背步,右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下,左拳护于颌前（图11—②）；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊,右手由后向前抡摆置于左胸前20厘米处，掌心向下，目视前下（图11-③）。

动作要求：

进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

图11绊腿抡摔

十二、格挡弹踢

动作用途:

格挡护头，踢裆击腹反击。

主要用于防住敌对我头部的攻击后，以踢裆击腹动作实施反击。

动作要领：

右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上（图12—①）;起左脚弹踢（图12-②）;左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳,目视前方（图12—③）。

动作要求：

转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

图12格挡弹踢

十三、侧踹下砸

动作用途：

侧踹击胸，跟进下砸。

主要用于以腿法将敌击倒后，再以肘法下砸制敌。

动作要领：

右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹（图13—①）；左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下（图13-②）。

动作要求：

侧踹迅猛、下砸狠。

图13侧踹下砸

十四、马步侧击

动作用途：

提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击.

动作要领：

左脚支撑,提右膝上防,左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下（图14—①）；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守,右拳向前击出与肩同高,拳眼向上,目视攻击方向（图14—②）。

动作要求：

左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

图14马步侧击

十五、提膝前戳

动作用途：

提膝格挡，戳击喉部。

主要用于以提膝、格挡防守后，以戳喉动作实施反击。

动作要领：

左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方（图15—①）；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时,左臂下格挡，右手成插掌收于腰际,掌心向上（图15-②）；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高,目视前方（15—③）.

动作要求:

提膝防守快、垫步前戳狠.

图15提膝前戳　

十六、摆勾冲膝

动作用途：

摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。

主要用于我由前主动以拳法上攻敌头部后，以膝法下攻敌胸腹部。

动作要领：

左脚进步，同时左摆拳（图16-①）；接右勾拳（图16—②）；随即右冲膝（图16—③）。

右脚落步，左后转体180°成格斗势。

动作要求：

拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位.

图16摆勾冲膝

结束势:

身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直（图17—①）；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势（图17—②）。

图17结束势