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教师压力简析
成绩
本科暑期调查报告
题目：
教师压力简析
学生姓名
学号
指导教师
院系
专业
年级
教师压力简析
摘要:
本调查报告主要对教师压力进行调查分析，特别针对于中小学教师的压力进行了调查研究，运用了问卷调查、资料分析等分析方法，得出结论：
1．现如今有过五成左右的教师感受到了较大压力
2．中学教师在教师群体中的压力是最大的
3．教师的较大压力会影响到学生对学生的学习状况产生影响
4．教师的较大压力已经对身体健康产生影响
5．学校以及教师个人应积极采取措施合理转化压力，保持良好的心态
关键词：
关键词1；教师关键词2；压力关键词3；压力管理
Abstract:
Thisarticlemainlytalksaboutteachers’pressure,especiallytheteacherswhoinprimaryschoolandmiddleschool.Usingaquestionnairesurvey,dataanalysis,concludedthat:
1．Recentlythereareabout50%ofteachersfeelundertoomuchpressure
2．Middleschoolteachersintheteacherpopulationpressureisthelargest
3．Theoverpressureonteacherswillhasbadinfluenceonstudents
4．Theteachers’toomuchpressurehasimpactontheirhealth
5．Schoolsanteachersontheirownshouldtakeactivemeasurestosolvewhichcomesfromtoomuchpressure,andkeepagoodattitude
Keywords：
keywords1；teacherskeywords2；pressurekeywords3;pressuremanagement
1引言
调查背景
“振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师”。
在新的历史时期，教师承担着重要的历史使命。
教师是教育理念的载体，是素质教育的组织者和实施者，是知识创新的重要方面军。
全面推进素质教育的关键在教师。
教师的价值取向、精神面貌、素质能力和身心健康状况直接影响学生的素质，从而关系到全民族的道德水平、知识能力、身心素质和创新能力。
教师是“人类灵魂的工程师”，只有教师的心理健康，才有学生的心理健康。
然而，由于教师职业的特殊性及教师所承担的社会责任，教师会经常地处于压力的包围之中。
压力过大或过于持久，不仅会严重损害他们的身心健康，还会影响到教育教学的效果；直接或间接地影响青少年学生的健康发展。
与此同时，社会的变革、观念的更新、技术的进步给世纪之交的教育提出了新的要求，对世纪之交的教师也提出了新的挑战。
在知识经济时代里，计算机的普及、信息高速公路的建立、Internet的开通，必然给教师的职业带来巨大的冲击。
信息时代里的教师的劳动将更加繁杂，更加追求创造和卓越，而由此形成的心理压力比以往任何时候都要沉重。
但是，长期以来，受“学高为师”和“学者必良师”的传统教师观的影响，人们片面重视教师的业务素质，而忽视了教师的心理品质和人格特征对教育教学的影响。
一个优秀的教师，除应具备丰富的专业知识、精通的教学技能外，更应拥有健全的人格和健康的心理。
由此可见，教师的压力管理不仅有利于教师的心理健康、生活幸福；有利于教师的生涯发展；最重要的是有利于建立学生健康成长的环境，促进学生心理健康，造福于社会。
因此，教师压力管理的研究，是学校心理健康教育研究的一个重点，有着重要的现实意义。
调查目的
1、深入调查与研究学校教师的压力与影响因素。
2、寻找良好的方法帮助教师缓解心理压力，改善教师与同事、学生以及亲人之间的关系，是指保持良好的心态。
3、创设良好的环境环境，帮助教师成为一个身心健康的人，增强广大教师正确认识、解决学生心理和自身心理问题的能力。
调查方法
文献调查法
调查问卷法
2调查情况分析
教师职业压力
2.1.1压力
从词源看，“压力”似乎是从古法语（destress）引入英语之中的（Stress）。
在当代的科学文献中，这个多面体的词有多种定义，不同的人赋予它不同的意义。
压力的概念最初是取自于物理学和工程学。
20世纪初，压力的概念才出现在医学界，压力是指人体对物理的、化学的、情感的或精神的因素所产生的反应，它要求人体适应那些因素的作用。
加拿大学者雪莱继承了他的老师康农关于压力的理论，并于1936年首先将它引入社会科学领域。
他认为，压力是指身体为满足需要而产生的一种非特定性（non-specific）的反应,这个反应包括个体面对问题时所做的任何调试。
现在，压力作为指称一种社会心理现象的词汇已被广泛地使用，但它的定义却缺乏一致性的看法。
综合归纳各种研究取向，作为一种社会心理现象的压力，我们认为，压力是个体与环境的交互作用中的中介因素。
压力定义应是：
当个体面临外在环境刺激时，经认知评估，感到外在环境刺激会给自身造成相当程度或过度的负荷、感到个体资源无法应付的情况。
这个定义包括至少三个成分：
环境刺激、认知评估、主观感受。
2.1.2教师职业压力
国内外研究教师职业压力的学者对于教师职业压力的定义就如对压力的定义一样，因人而异，不尽相同。
综观国内外有关教师压力的研究，绝大部分是关于教师职业压力、工作压力的研究，强调学校教育、教学情境下的教师压力，几乎未见有关于学校教育、教学情境之外教师压力的研究。
表教师职业压力的定义
年代
学者
观点
1982
Moracco
当教师的幸福和自尊受到威胁时，使其心理平衡发生改变影响。
1985
Litt&Turk
当教师的幸福受到威胁时，且所要解决的问题超过其能力范围时，所产生的不偷快情形与困惑的经验。
1989
Kyriaton
由教师引起的消极感受或不愉快的情感状态。
1995
Borg&Baglion
教师对消极情感的一种反应，这种反应伴随由教师职业所引起的潜在的病理性的生理、生化变化，并为对那些威胁到个体自尊感因素的知觉以及减轻这些威胁的应对机制所调节。
1987
周立勋（台湾）
教师在教学工作时对潜在的工作情境因素或要求评估为威胁或有碍工作表现而产生的负面情感反应。
1997
程一民（台湾）
教师在学校工作中，与人、事、物互动过程中所产生的负面情感.
1998
吕秀华（台湾）
因教师工作的因素所导致的紧张，使得教师感受到的不愉快或负面的情绪。
2.1.3教师职业压力源
压力的致因也称“压力源”。
压力的致因是个体感知到的并且经过认知评价认为对机体有威胁、并引起了机体的压力反应的事物或环境。
国内外教育学者的调查研究表明，教师职业压力广泛存在，他们的研究结果给我们提供了这样一个信息：
许多国家的经济条件和物质条件在我国之上，但教师仍然有很大的压力，这表明经济、物质方面的因素不是导致教师职业压力的唯一原因。
为了了解教师职业压力产生的原因，许多学者致力于教师职业压力源的研究。
列举如表。
表教师职业压力源
年代
作者
观点
1984
Moracco&Mcfadden
（1）行政支持
（2）教学工作（3）待遇（4）同事关系（5）工作过度负荷
1955
Harris
（l）专业的不胜任感
（2）与校长的关系（3）同事关系（4）工作过度负荷（5）班级教学
1955
Huang
（l）教学
（2）行政人员及同事（3）学生（4）家庭
1959
Defrank&stroup
（l）学校冲突
（2）待遇问题（3）学生行为（4）教师专业能力
1991
Borg&Ring
（l）学生不良行为
（2）不良的工作环境（3）不良同事关系（4）时间压力
1992
McCormick
处理学生的不良行为
1995
Chaplain
（l）专业发展
（2）学生行为与态度（3）工作任务
1995
Salo
（l）学生问题
（2）工作内容（3）社区（4）学生家长（5）个人因素
1987
周立勋（台湾）
（l）班级教学
（2）学生行为（3）行政上的支持（4）工作过度负荷
（5）专业的不胜任感
1998
徐长江
（l）职业发展
（2）考试压力（3）学生因素（4）工作内部因素
2000
徐富明
（l）升学考试
（2）工作负担（3）角色职责（4）工作聘任（5）职业声望
2001
朱从书
（1）考试压力
（2）学生因素（3）自我发展（4）家庭人际关系（5）工作负荷（6）职业声望
2003
孙慧
（1）学生因素
（2）工作负荷（3）不足的工作条件（4）社会变化和教育改革（5）自我发展（6）管理及教学要求（7）人际关系
综观国内外有关教师职业压力源的研究和我们的调查，我们认为教师的职业压力源可以归纳为以下几个方面：
（1）学生的学习和行为问题；
（2）与学校领导、同事间的人际关系；
（3）工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作资源问题；
（4）教师角色冲突、角色过度负荷等；
（5）自身的职业发展问题；
（5）考试压力。
教师压力管理
2.2.1压力产生的内在机制
工作压力是个体查觉或认知到工作环境中的特性、要求、期望、现象超过个体所能应对的范围，使个体感受到威胁或产生消极的情绪，而必须付出额外的精力以保持身心平衡，即形成了所谓的工作压力。
压力是个体的主观认识和体验，压力的感受因人而异，那是因为压力的产生有一个心理过程，即内在的心理机制。
对工作压力内在机制的探讨，有助于我们更好地理解工作压力产生的一般规律，影响压力感受的个体因素，为压力管理提供依据。
我们在分析了国内外教师压力的理论之后，认为教师的工作压力从产生到进一步发展，要经过以下几个阶段。
图压力生成的内在过程
从上面我们可以清楚地看到，压力的产生是一个心理活动的过程，其中的每一个环节都对压力的感受产生重要影响。
（！
）刺激发生
压力源于刺激，个体感受到的各类刺激一般可分为两个方面：
①刺激来源于外在环境，即压力情景。
压力情景有很多种，所有产生强烈刺激的各类外在客观环境或事件，诸如争斗、生活上的各种危机、自然灾害、挫折与失败等，都为压力的产生构成外在的诱因。
②刺激来源于个体的心理要求，即个体的内在需要、期望或目标。
需要是一种个体的欲求心理状态，需要一旦产生，就在内心形成某种紧张感，而这种紧张感进而生成内驱力，驱使个体追求需要的满足。
个体对需要的追求将导致两种结果：
a.当前需要的满足从而产生更高层次的需要；b.遭遇挫折，无法实现预期的目标。
压力往往源自于内在需要与外在环境刺激的相互作用。
这是压力产生的第一个阶段。
（2）感受刺激
当外界刺激作用于个体并使之有所感受时，刺激仅仅只是潜在的压力源；只有当个体把这种潜在压力评价为一个压力事件时，才真正作为一个压力源产生所谓的“压力反应”。
“压力反应”指个体在内、外刺激下引起的紧张压迫感，是对压力刺激源的一种生理和心理反应。
“压力反应”是某种刺激是否构成压力的必要条件，个体若无视刺激的存在，没有做出相应的反应，则不构成所谓的压力。
出现“压力反应”的关键在于个体对自身应对环境刺激的能力的评价。
如果个体认为自身资源与刺激所要求的应对能量相当，则会将这种环境要求看作为一般的挑战。
但是，如果对环境刺激的适应性要求被认为需要个体调动额外的资源介入，或超出了自身资源与能力水平，这种要求就会变成压力源，从而引发紧张反应。
（3）认知威胁。
当个体感受到刺激构成了个体身心上的威胁感，并且个体已确认了危机的存在，则形成了压力动态过程的第三个阶段。
威胁感是个人在外界、内在需求与个人实现需要的能力有差异或矛盾的情况下，带给个人的心理感受。
威胁感源于事件的危机性，如事前没有预料到的困境。
对事件危机性的认知评价是个体产生压力体验的心理“导火线”。
认知评价是个体觉察事件对自身影响性质的认知和判断，也就是面对压力，人们首先考虑“我是否遇到了麻烦”；然后考虑“我用什么办法应付”。
包括感知、判断和评价在内的一系列心理活动，受个体价值观、需求、动机等因素的影响，是个体在同样实践中产生不同体验并导致不同结果的基本原因。
一般情况下，在外部压力面前，个体总是首先依据自己所持的态度、价值观、个性特征、过去的经验、相关的知识对事件进行评价，然后做出相应的反应。
如果个体感受到的刺激，与个人能力、需要、动机等有所矛盾，则个体会感受到危机，产生对危机的认知评价，于是便有了压力感或危机感。
整个压力生成的动态过程中，对压力刺激的个体主观评价起着决定性的作用。
正确的评价导致对压力的有效控制和调节，而错误的评价和认识是无效控制的直接原因。
2.2.2教师压力管理
工作和生活中的压力是无法避免的，例如，找不到工作有压力，找到了工作亦有压力；遭到降职或丢了工作有压力，获得升职仍会有压力；工作表现差没有教好学生有压力，工作表现突出学生成绩特别好也会给人带来压力。
压力中有些让人感到很糟糕，而有些让人感觉特别好。
对人而言，压力就像一把双刃剑。
压力作为一种刺激—反应的产物，对人体会产生良性或消极的影响。
良性压力会给人带来促进活力的有利刺激，而消极压力则会给人的机体健康带来不利的影响。
良性压力和消极压力有着非常不同的效用影响。
著名心理学家罗伯特说：
“压力就如一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。
那要看你握住的是刀刃还是刀柄”。
压力无处不在，压力管理的目的并不是彻底消除这种压力，而是学会一套有效应对压力的方法，从而起到缓解、调节和分散作用，并使教师有一种积极、乐观向上的心态。
这个管理体系当中更多的是运用心理学和医学的方法，对教师进行心理缓解。
以专业的方式，从不同层次和角度来缓解压力，避免压力对学校、个人带来不良的影响。
教师压力管理策略
2.3.1学校系统的压力管理
学校作为一个社会单元，承受着来自社会各界的期望、要求、监督。
如社会对学校的期望，要落实党的教育方针，培养社会所需要的人才；家长的期望，要促进学生身心发展，学习系统的文化知识，考入高一级的理想的学校；上级管理部门的要求，要依法办学，达到各类办学要求和检查标准；还要接受社会、家长、媒体的监督检查等等。
学校组织本身所承受的压力及其在教育教学活动过程中的内在生成压力，最终是要被分解到学校中的每一个成员身上的。
由于工作性质的差异，不同角色所遇到的工作压力是不尽相同的。
学校组织中的压力有许多是与学校特定的工作角色相关联的，主要对学校中某一类工作角色产生压力影响，这一些压力可以作为某种特定的角色压力。
工作压力的调控管理首先必须对各类学校角色的压力源与压力状况有一个明确地认识与掌握。
2.3.2教师个体自己的压力管理
在压力管理的过程中，个体的认知起核心作用。
只有当教师正确、合理的认识压力并设法解决问题时，才能调动内部和外部的一切资源，来解决问题，减轻压力。
（1）教师的认知调整策略主要有：
●坚定自己的教育信念
●认识教育工作的价值和乐趣
●教师精神陷阱面面观：
消极的自言自语、对自己的消极的评价、“别人怎样想”的奴隶、“注定失败”式的思维方式、“为时太晚”的思维定势、“求完美”的思维方式、“安全感”的奴隶、“过去错误”的陷阱。
●换个角度看问题
（2）情绪调整策略
教师压力过大的一个症状就是情绪不稳定，如果不加以调节和治疗，会导致严重的心理障碍。
研究发现，过度压力可以诱发抑郁、焦虑、精神分裂等多种情感障碍。
近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一些令人难以置信的事情——惩罚学生吞食粪便，强迫学生互打耳光，动手往学生脸上刺字，甚至剪断幼儿手指……这些令人愤慨的行为之所以发生，究其原因，除了某些教师的法制观念淡薄、缺乏职业道德之外，他们心理的扭曲也是不容忽视的重要因素之一。
更多的教师在压力之下，采取“心罚”的方法以发泄内心的焦虑和不平，比如，讥讽、挖苦、嘲笑、谩骂、中伤、威胁等，由于“心罚”所具有的隐蔽性和随意性，对学生心理造成长远而深刻的负面影响。
应对不良的情绪，保持积极乐观的情绪，是战胜压力的首要前提。
教师的情绪调节策略主要有：
●先解决情绪问题，再处理实际问题。
●寻找一个处理情绪的榜样
●用健康的情绪代替不健康的情绪
●使用情绪冷静的语言
●避免认知曲解和思维错误
●消极----积极心理表象脱敏练习
●使用应对式的自言自语的叙说
●避免附加情绪问题
3调查结论
在此次研究中，笔者发现在教师群体之中有很大一部分人都感受到了较大的心理压力，这些压力由多方面的原因共同构成，例如与学生之间的沟通管理、与同事或领导的工作问题、工作负荷过重等等，这些原因造成的教师心理压力过重从而导致教师身心健康出现种种问题。
在这种背景下，学校、教师个人以及教师的家庭都应积极采取措施缓解教师心理压力，创造一个良好的环境，是教师拥有一个良好的心理环境，从而能够更好的在工作岗位上干出更好的成绩！
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