防暑降温知识.docx
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防暑降温知识
防暑降温知识
一、什么叫高温作业?
高温作业是指:
工业企业和服务行业工作地点具有生产性热源,其气温等于或高于本地区夏季室外通风设计计算温度(北京地区为30℃)2℃或2℃以上的作业(含夏季通风室外计算温度≥30℃地区的露天作业,不含矿井下作业)。
二、常见的高温作业有哪些(分类、分型)
按其气象条件的特点分为三种类型
1.高温、强热辐射作业
涉及行业有:
冶金工业的炼焦、炼铁、轧钢等车间;机械制造工业的铸造、锻造、热处理等车间;陶瓷、玻璃、搪瓷、砖瓦等工业的炉窑车间;火力发电厂和轮船的锅炉间等。
这些生产场所的特点是气温高、热辐射强度大,而相对湿度较低,形成干热环境。
2.高温、高湿作业
高温、高湿作业的特点是工作环境温度和湿度较高,而热辐射强度不大。
主要是由于生产过程中产生大量水蒸气或生产要求车间内保持较高的相对湿度所致。
如印染、纺织、巢丝造纸等工业中液体加热或蒸煮时,车间气温可达35℃以上,相对湿度达90%以上。
潮湿的深矿井内气温可达30℃以上,相对湿度达95%以上。
如通风不良就形成高温,高湿和低气流的不良气象条件,即湿热环境。
3.夏季露天作业
建筑、露天矿、搬运等露天作业,除受太阳的辐射作用外,还受被加热地面周围物体放出的热辐射作用。
露天作业中的热辐射强度比高温车间要低,但作用持续时间较长,加之中午前后气温升高,会形成高温、强热辐射的作业环境。
三、高温对人体健康的影响
(一)对生理功能的影响:
1、体温的调节:
高温作业的气象条件、劳动强度、劳动时间及人体的健康状况等因素,对体温调节都有影响。
2、水盐代谢:
高温作业时,排汗显著增加,可导致机体损失水分、氧化钠、钾、钙、镁、维生素等,如不及时补充,可导致机体严重脱水,循环衰竭,热痉挛等。
3、循环系统:
高温作业时,心血管系统经常处于紧张状态,可导致血压发生变化。
高血压患者随着高温作业工龄的增加而增加。
4、消化系统:
可引起食欲减退,消化不良,胃肠道疾病的患病率随工龄的增加而增加。
5、神经内分泌系统:
可出现中枢神经抑制,注意力、工作能力降低,易发生工伤事故。
6、泌尿系统:
由于大量水分经汗腺排出,如不及时补充,可出现肾功能不全,蛋白尿等。
(二)中暑性疾病:
按发病机制和临床表现的不同,分为三种类型
1、热射病:
由于体内产热和受热超过散热,引起体内蓄热,导致体温调节功能发生障碍。
是中暑最严重的一种,病情危重,死亡率高。
典型症状为:
急骤高热,肛温常在41℃以上,皮肤干燥,热而无汗,有不同程度的意识障碍,重症患者可有肝肾功能异常等。
2、热痉挛:
是由于水和电解质的平衡失调所致。
临床表现特征为:
明显的肌痉挛使有收缩痛,痉挛呈对称性,轻者不影响工作,重者痉挛甚剧,患者神志清醒,体温正常。
3、热衰竭:
是热引起外周血管扩张和大量失水造成循环血量减少,颅内供血不足而导致发病。
主要临床表现为:
先有头昏、头痛、心悸、恶心、呕吐、出汗,继而昏厥,血压短暂下降,一般不引起循环衰竭,体温多不高。
(三)按照《职业性中暑诊断标准》可诊断为:
1、先兆中暑。
在高温作业场所工作一定时间后,出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中等症状。
体温正常或略升高。
如能及时离开高温环境,经短时间休息后症状可自行消失。
2、轻症中暑。
除先兆中暑症状外,尚有下列症状:
体温在38℃以上,有面色潮红、皮肤灼热等现象;或有面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱而快等呼吸、循环衰竭的早期表现。
脱离高温环境,轻症中暑可在4-5小时内恢复。
3、重症中暑。
表现为除上述症状外,出现突然昏倒或痊孪,或皮肤干燥无汗、体温在40C以上。
可分为三型:
热射病、热痉挛、热衰竭。
四、降温
1、盐开水:
中医称“白开水是百药之王”,从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境,多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分。
2、茶水:
喝茶可补钾。
钾是人体内重要的微量元素,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品,老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。
3、陈醋:
夏季饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退,适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。
4、绿豆汤:
绿豆汤有独特的消暑清热功效。
中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。
绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,但体虚者不宜食用。
5、苦瓜:
夏食苦瓜正相宜,用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品,苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
6、人丹:
主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等,具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药
五、防暑:
(一)中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:
1、充足的睡眠。
合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。
切忌节食。
3、做好防晒措施。
室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水。
每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。
饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
(二)健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要,为大家提出了10种避暑方法。
1、少吃多餐:
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:
医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水:
医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动:
剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、使用冰袋:
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具:
使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、日间小睡:
研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
9、喝菊花茶:
菊花茶能够降温醒脑;
10、凉水冲手腕:
每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
(三)保健食谱多吃点醋勤喝热茶
最佳调味品:
食醋。
酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。
同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。
最佳蔬菜:
苦味菜。
夏季气温高,湿度大。
吃点苦味蔬菜大有裨益,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴:
番茄汤。
夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
最佳肉食:
鸭肉。
鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。
最佳饮料:
热茶。
夏天离不开饮料,首选饮料既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶,既解渴又解乏。
(四)、健康生活习惯
起睡定时,夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。
因此,人们的起居和作息时间,应随之作相应的调整,以迟睡早起为佳。
宜穿浅色衣服,出门记得要备好防晒用具,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜;带上充足的解体渴的饮料。
此外,防暑降温药品一定要备在身边,以便应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。
尽量选择透气性好的浅色衣服。
老人小孩:
早、晚开窗通风,经常向地面洒水,设遮阳窗帘;空调温度以不低于25℃为宜,室内外温差不要超5℃,以免一旦外出造成身体不适。
出门要带遮阳帽或遮阳伞。
高温时应避免外出。
六、中暑的急救方法
首先,立即将中暑者移到通风、阴凉、干燥的地方休息;
其次,让中暑者仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。
如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时打开电扇或空调,尽快使患者体温降至38摄氏度以下;还可以用凉湿毛巾冷敷患者头、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位,用温水或酒精擦拭全身。
意识清醒的或经过降温清醒的中暑者可饮服绿豆汤或含食盐0.1%~0.3%的凉开水,立即服用人丹、十滴水和藿香正气水等中药。
一般患者如果及时休息降温、补充水和盐分,短时间内即可恢复。
对于重症中暑,有高热不退、神志不清、抽搐等症状者,应立即拨打120电话,求助医务人员紧急救治。
七、劳动保护措施
要做好防暑降温工作,必须采用综合性措施。
主要措施包括:
(一)组织措施
加强领导,是做好防暑降温的保障。
领导要对防暑降温工作做到有布置、有检查、有指导,并协调好各职能部门的工作,入暑前做好计划和具体落实措施,及早做好设备的保养和维修以及降温设备的安装和添置工作。
加强宣传教育。
教育职工遵守高温作业安全规程和卫生保健制度。
制定合理的作息制度。
应尽量缩短高温下作业时间,采取小换班、增加工作休息次数,延长午休时间等方法。
休息地点应远离热源,备有清凉饮料、风扇、洗澡设备等。
有条件的可在休息室安装空调或采取其他的防暑降温措施。
加强对员工的管理。
对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业的员工,应调离高温作业岗位或对其加强预防中暑保护措施。
要结合本单位的实际,认真研究制定高温中暑应急救援预案,加强演练,开展防暑降温和中暑急救的宣传教育活动,做好防暑降温的预防保障工作。
(二)技术措施
1、改革工艺过程。
合理设计或改革生产工艺过程,改进生产设备和操作方法,尽量实现机械化、自动化、仪表控制,消除高温和热辐射对人的危害。
工艺流程设计时,应尽可能将热源置于外面;采用热压为主的自然通风时,尽量将热源布置于天窗下面采用穿堂风的通风厂房,应将热源布置在主导风向的下风侧,使室外空气进入车间时,先通过操作者工作点,后经过热源。
2、隔热。
以水隔热效果最好,能最大限度地吸收辐射热。
利用石棉、玻璃纤维等导热系数小的材料包敷热源也有较好的效果。
3、通风。
利用自然通风或机械通风的方法,交换车间内外的空气。
(三)保健措施
1、人数较多的生产车间、高温环境场所应采取必要的通风和降温措|施,置备人丹、十滴水、风油精和藿香正气水等防暑药品。
2、暑期必须保证饮水供应,有条件的应提供白糖和含盐或含酸的清凉饮料。
3、天气炎热时,劳动者应注意保障休息睡眠、合理搭配营养、及时诊治疾病;采取穿浅色或素色的服装、戴遮阳帽等防晒措施,尽量避免长时间被阳光曝晒。
4、加强个人防护。
高温作业的工作服应结实、耐热、宽大,活动方便,应按不同作业需要,及时供给工作帽、防护眼镜、隔热面罩、隔热靴等。
5、医疗预防。
对高温作业人员应进行就业前和入暑前体检,凡患有心血管系统疾病、高血压、溃疡病、肺气肿、肝病、肾病等疾病的人员不宜从事高温作业。
八、防暑降温实景重现
注意一:
镜头:
艳阳高照,空气中蒸腾着一股股逼人的热气。
在工地上,一位工人顶着密不透气的安全帽、穿着厚重的工作服,一手握着炽热的焊枪,一手拿着防火面具挡着,从里到外,全副武装。
面具背后认真的面孔完全浸泡在汗水里。
工人身上的工作服被汗水浸湿了,烈日、高温又将工作服烤干了。
一阵头晕目眩,那位工人只觉得四肢发软,阵阵恶心。
提醒:
高温下,最易引发中暑,头晕目眩、恶心等让人说不出的难受,如在高危场所工作的人员,哪怕只是轻微的中暑也可能造成较大事故。
因此,长时间处在高温环境下的工作人员必须学会自我保护,避免长时间的体力透支,要不断补充流失的水分,多喝盐开水,并要少量多次地喝;同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需;一旦出现了中暑现象,要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息,保持安静与畅通呼吸,用冷水擦拭全身和额部,给病人多喝含盐的饮料。
对热痉挛患者,应补充清凉含盐饮料或输液等。
注意二:
空调开足谨防另类中暑
镜头:
办公室外骄阳似火,真不舍得离开空调庇护下的清凉世界,空调温度调到最低,那感觉怎一个“爽”字了得。
两个小时、四个小时,大半天的时间过去了,不知道为什么,空调间已不像原来那么舒适,房间里的人出现了气闷、盗汗、头晕等症状,原来空调也会让人“中暑”。
提醒:
夏日里,由于长时间地处于一个封闭的环境里,室内空气与外界几乎隔绝,室内的氧气就会不断的消耗,造成人体缺氧;同时,空调的冷气带动人体表面的毛孔收缩,使得不能正常排汗,一旦周围环境温度发生突然的变化,也容易引起内分泌的紊乱,这就是我们通常所说的空调病。
为了不使清凉成受罪,我们不能贪图一时享受将温度调得过低,以避免室内外温差过大,同时也不要在空调环境中待的时间过长,最好能够定时打开窗户,让室外的新鲜空气流进来,以保持室内的氧气含量。
另外,根据中医疗法,处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,也可有效防治“空调病”。
注意三:
细菌滋生谨防食物中毒
镜头:
中午时分,职工们有说有笑地向工厂的食堂走去。
午饭是由厂外的餐饮公司承包的,一人一份盒饭,饿了半天的职工们狼吞虎咽地打发了一整盒饭菜。
用餐后稍稍休息,职工们又开始工作了,开工才没多久,就有几名职工感到腹痛难忍,随后的时间里,其他一起用餐的职工们也或多或少地感到了身体的不适,有的还出现了腹泻、呕吐的症状,工厂的领导见状,赶忙派车将出现不适的职工们送往医院检查。
提醒:
高温天是细菌滋生繁衍的大好时机,食物容易腐败变质,易造成食物中毒。
防范此类事故的发生首先要增强卫生意识,选择卫生状况较好的就餐场所,提高识别可疑食物的能力;同时合理调整饮食习惯,不暴饮暴食;注意积累食品卫生知识,提高对有毒有害物质的鉴别能力,遇到可疑食品自己不能确定的,可以找有关专家咨询,不可擅自食用。
另外要注意杜绝食品与形状相近的药物或其他化工品混放,以防误食。
当进食后发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头昏等疑似食物中毒的症状时,应尽快到医院诊治,同时报告当地卫生监督机构,保护好现场,保存可疑食品和病人排泄物,并配合有关人员调查处理,以便卫生监督机构对食物中毒及时作出诊断和认定,查明原因。
注意四:
狂喝猛灌谨防水中毒
镜头:
室外酷暑难耐,利用休息日,几位白领男士租下球场,准备比试一场,平时一直呆在办公室的他们在球场却是个个勇猛,一场比赛结束,每个“球员”都像刚从水里捞出来的一样,浑身上下都湿透了。
他们冲到场边,举起冰镇的矿泉水,仰起脖子就一个劲地往嘴里灌,一口气整瓶纯水就咕嘟咕嘟地都下了肚,一瓶两瓶,大家似乎都没个够,突然一个“球员”步履有些晃悠,呼吸急促起来,一旁的伙伴见状,急忙将他送往医院。
提醒:
常说夏天要多喝水,可是喝水过量会引起水中毒!
过量饮水会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。
开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。
要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧。
首先要及时补充盐分而不只是单纯地喝淡水。
适当喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
其次喝水要少量多次。
口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量较少,这样才利于人体的吸收。
第三要避免喝“冰”水。
因为夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。
注意五:
贪图凉爽谨防急降温
镜头:
大热天里,一名刚运动完的小伙子已是大汗淋漓,身体还火烧火燎地直发烫。
他一头冲进了房间,对着空调、电扇一阵猛吹,顿时他感觉汗收了不少。
但他还觉不够,用冷水冲了凉后,小伙子又急不可耐地从冰箱里取出一罐冰饮料,不出两分钟就全倒进了肚子里,不想,不一会儿,小伙子就觉得身体不适,肚子难受不算,还觉得浑身乏力没了精神。
提醒:
夏日里,贪图一时凉快,用过快的方式降温,当时确实感觉畅快,可事后可能会对健康有害。
由于身体在大量出汗的时候,毛细血管是处于扩张状态的,如果采用急速降温的方法,血管急剧收缩,体内热量受外界因素影响,一时散发不出来,容易造成身体的各种不适,严重的甚至会影响心脏的机能。
因此,在大量流汗后,采用逐步降温的方法比较可靠,可以洗一把热水澡、喝一杯淡盐水,在比较阴凉通风的地方,慢慢将体温降下来,切忌对着电扇或空调的出风口猛吹风。
注意六:
脾气异常谨防情绪“中暑”
镜头:
快要下雨了,天气异常闷热,人也变得非常暴躁。
职工李女士就觉得最近心情很不好,脾气温和的她整天耷拉着脑袋,提不起精神,胃口也不太好。
她还常常会为了一点小事与人发生争执。
是不是自己得了什么病了?
李女士四处求医,可检查下来一切正常,最后有位医生说出了原因,是她“情绪中暑”了。
提醒:
在炎热的夏季,“情绪中暑”对人的工作、生活和身心健康都十分有害,外在因素方面,要尽可能增加睡眠时间,当环境气温达到或超过33℃时,要控制体育活动的量,以免造成体能消耗过多,有损身体新陈代谢;此外,不要轻易减少饮食量,夏季体能消耗增加,应适当增加营养,但要注意饮食结构,饮食宜清淡,少吃油腻,多饮水,以调节体温,改善血液循环,多吃“清火”的食品;在流汗后,要适当地补充盐分,因为盐的摄入量不足,可使人产生疲倦、乏力、头昏、恶心等一系列症状;另外要营造好的工作和休息环境,尽量少到人多嘈杂的地方,也不要在封闭的空间中待得过久。
在内在因素方面,首先要注意心理调节,“静心”养生;其次不妨多一点笑声,多一点幽默,使紧张的神经在幽默的话语中松弛。
注意七:
高温炙烤谨防脱水
镜头:
售销员小陈去远郊一家厂推销产品,下了公交车后,按照地图寻找厂家,可是在大太阳下走了很长的路,也没找到,汗水已弄湿了他全身的衣裳。
烈日下的小陈口干舌燥,四周又都是农田找不到水喝。
走着走着,他人就开始晃动,眼前的景象也开始模糊起来。
提醒:
一个人每天要喝八大杯水,水喝得不够会发生许多问题,如尿液减少、就不容易排除身体新陈代谢的毒素,整个人也就容易疲倦、思考混乱。
这些问题只要及时补充水分就可适当解决。
但是对有些体质较差的人来说,在大日头下水喝得太少时,还会发生“严重脱水”的症状,主要有晕眩头痛、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降。
预防脱水最好方法就是在手提包里放一瓶矿泉水,感到口渴时随时来上一口。
如果是能够补充富含电解质的运动饮料或新鲜果菜汁,效果会更好,但不能完全用饮料来代替水。
长时间呆在空调房内的人,最好能改喝绿茶。
注意八:
空气潮湿谨防触电
镜头:
一阵狂风暴雨后,太阳又一次“占领”了天空,把地“烤”干,但在工地的几个洼地里仍有一些积水。
远处,一名工人正在整理被刮落的电线,洼地积水里的一段电线,白色的塑料外膜已有些破损。
工人并没有留意到这些,还是自顾自地理着电线,可突然“啊”的一声,工人已倒在了地上,没了知觉。
提醒:
高温季节,触电死亡事故明显增多。
主要原因是夏季气温高,湿度重,电气设备和线路绝缘性能下降,而人体又大量出汗,很容易发生触电事故。
因此,我们在使用电器设备之前,首先要全面检查用电设施、电线等是否存在漏电、老化等安全隐患;在操作时,要避免人与电器设备、电线等直接接触,尤其是手上还流着汗就直接移动电器设备;另外,保证设备及电线的干燥也是关键。
如身边有人触电,先要赶快拉掉电源开关或拔掉电源插头,可用干燥的竹竿、木棍拨开触电者身上的电线或电器用具,绝不能使用铁器或潮湿的棍棒;如一时找不到合适的用具,救护者可站在干燥木板上或穿上不带钉子的胶底鞋,用一只手,千万不能同时用两只手,去拉触电者的干燥衣服,使触电者脱离电源。