亚健康保健刮痧疗法.docx
《亚健康保健刮痧疗法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《亚健康保健刮痧疗法.docx（15页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
亚健康保健刮痧疗法
亚健康保健刮痧疗法
亚健康保健刮痧疗法脑力疲劳现代人由于压力较大，经常处于一种高强度的工作状态中，用脑时间长，能量消耗过大最红导致大脑氧和血液供应不足，于是就使脑细胞的正常功能有削弱现象，就容易出现大脑疲劳的亚健康状态。
这时候要想对这样的情况进行缓解，可以对百会、四神聪及风池穴进行重点刮拭，经过刮痧之后能够使大脑疲劳得到快速缓解。
大脑疲劳的症状主要有：
注意力不集中、疲乏无力、头昏脑涨、精神不振等。
取穴四神聪：
位于头顶部，当百会穴前后左右各1寸处，共4个穴位。
刮拭手法1.用水牛角刮痧梳以面刮法按侧头部、头顶部、后头部的顺序刮拭全头，刮至头皮发热即可，注意寻找并重点刮拭疼痛点。
2.用单角刮法刮拭百会穴。
3.用单角刮法刮拭四神聪穴。
TP22注意事项1.合理安排作息时间，不熬夜，加强锻炼。
2.调节情绪，放松心态，消除压力。
健忘人的记忆力减退就是健忘，这是人体智能活动障碍的一种表现，表现的主要症状有注意力不集中，重者不认识家人，近期或远期记忆减退、易忘事，不认得自家门等。
之所以会患有健忘症，原因主要有慢性酒精中毒、心理因素导致的健忘、电击等一时的刺激导致的健忘以及脑出血、外伤等导致的脑损伤。
大体可以将这种健忘症分为两类，忘记那个时间点以后的新的事情叫作顺行健忘；忘记记忆障碍发生的时间地点以前的事叫作逆行健忘。
健忘很多是因为脾虚生化乏源、心肾不足、思虑过度、脑髓失养所导致。
取穴太阳穴：
位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后1横指凹陷处。
膏肓俞：
位于背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸志室穴：
位于身体腰部，在第2腰椎棘突下方，左右5厘米处（或左右旁开3寸）太溪穴：
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
刮拭手法1.刮拭头部百会穴，再刮拭太阳穴。
2.刮拭背部穴位，从天柱穴、经过心俞穴、膏肓俞、心俞穴一直刮至志室穴。
3.刮拭上肢的神门穴和内关穴；4..刮拭下肢的足三里和太溪穴。
TP23注意事项1.主要注意饮食调养，多食大豆、蛋黄、牛奶、卷心菜、木耳、香蕉、芝麻等。
此外，常吃花生、核桃、黄花菜、蘑菇，也有利于增强记忆力。
2.坚持适量运动。
研究表明，肢体活动也与认知功能密切切相关，可延缓脑力衰退。
3.保证充足睡眠。
因为合眼睡眠时间过少，会使人脑处于应激状态，影响精神集中和回忆信息的能力。
4.进行脑力活动。
如读书看报、下棋、弹琴或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。
5.少量饮酒，可减缓记忆力的丧失。
但要尽量喝优质葡萄酒等果酒。
失眠经常性不易入睡或睡不深熟为特征的一种病症就是失眠，之所以会产生失眠，主要原因就是心理和社会因素，只有少数原因是因为脑、躯体和精神疾病而引起的。
根据时间的特点进行划分，失眠可分为三种，那就是暂时性、持久性和周期性。
临床实践当中的主要表现除失眠、多梦意外，还会出现精神疲乏、健忘、头昏头痛、情绪异常等症状。
此外，世面还常常伴有神经衰弱综合征的其他症状，所以对失眠的治疗要及时进行。
取穴魄户穴：
位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开3寸。
行间穴：
位于足背侧，大脚趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大脚趾边缘。
厉兑穴：
位于第2趾甲根、边缘中央下方的2毫米处。
刮拭手法1.俯卧位，刮拭百会、风池穴及后头部至局部发热。
2.俯卧位，泻刮肩井、魄户、心俞穴至出痧。
3.仰卧位，点揉内关、神门穴至有麻胀感。
TP24注意事项1.患者应注意饮食起居的规律性，调适情志，控制情，清心寡欲，保持健康宽容的心态。
2.注意补充营养，增强体质锻炼，提高抵御外邪入侵的能力。
刮痧原理在中医范围中，将失眠归入到不寐不得眠的范围，认为七情所伤是这种病症的原因，七情也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，由于受到七情的困扰而导致肝郁化火、心肾不交所致。
通过刮痧疗法可以是这些症状得以缓解，养心安神、疏肝解郁、驱除实邪、补益肾气，对大脑中枢神经系统进行调节，放松身心，缓解精神紧张，最终使睡眠质量得到提高。
视力疲劳从事近距离工作或学习，由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳就是视力疲劳。
引起这种疾病的原因主要是由于近距离精密工作、电脑工作或者照明不足等，与此同时，患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人也容易引发视力疲劳。
这种患者主要表现为视看事物的时间稍微长一点就会出现模糊的现象，有的甚至已经无法写作或阅读，对日常生活产生十分严重的影响，这种的患者的感受主要有眼睛干涩、头昏痛等症状，严惩的时候甚至会出现恶心、呕吐等症状。
取穴睛明穴：
位于目内眦外，在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。
鱼腰穴：
位于额部，瞳孔直上，眉毛中。
心俞穴：
位于人体背部，当第5胸椎棘突下，左右旁开2指宽处（或左右约1.5寸）。
刮拭手法1.采用平面按揉法按揉眼部穴位，包括睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、四白穴、瞳子髎穴、丝竹空穴等。
眼周的皮肤比较脆弱，按揉的时间不宜太长，每个穴位按揉10次即可，并且要在所按揉的穴位上涂抹适量的刮痧油，来减少对皮肤的刺激。
2.采用面刮法，从头部的风池穴出发一直刮拭到胃俞穴，经过的穴位有大椎穴、心俞穴、脾俞穴等。
3.采用面刮法从上到下刮拭曲池穴、手三里穴、外关穴以及合谷穴，然后再转到前面刮拭内关穴。
下肢需要刮痧的部位有足三里穴、血海穴以及太冲穴等，同样采用面刮法刮拭。
TP25、26、27注意事项1.注意用眼卫生，保持眼周的清洁。
2.少进食辛辣以及刺激性较强的食物，如辣椒、芥末等，还要多食用新鲜的水果蔬菜，为眼部健康提供充足的维生素。
3.要严格限制食盐的摄入，盐分过高，会加重眼疾的发病率。
4.每天补充足够的水分。
眩晕患者自觉头晕眼花，视物旋转的现象就是眩晕。
这种患者如果症状较轻，只要稍微闭目养神，就可以缓解症状，如果严重的话，就会感觉像是在坐车，不停旋转，同时还会有恶心、呕吐、胸闷、出汗等症状伴随。
现代医学经过研究认为，这种症状主要是由高血压、脑动脉硬化、梅尼埃病、贫血、神经官能症、脑部肿瘤等疾病所引起。
在中医中认为，之所以会出现这种症状，主要是因为肝阳上亢或痰湿阻滞或气血不足所导致。
取穴大敦穴：
位于大脚趾（靠第2趾一侧）甲根边缘约2毫米处。
侠溪穴：
位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
涌泉穴：
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
刮拭手法1.平刮头部群穴，用梳状刮板先刮头顶中线段，从前发际刮过百会，至后发际，中途不间断、不抬板；再刮左侧头顶；最后刮右侧头顶。
刮板所到之处应覆盖所到全部穴位，刮至头皮微微发热或至出痧。
2.挤揪太阳穴、印堂穴，各30次。
3.点揉下肢三阴交穴、侠溪穴、大敦穴和足底涌泉穴，各30次。
TP28、29、30注意事项1.避免可能导致眩晕的各种外部因素，调节情绪，调整精神状态，保持心情平和。
2.劳逸结合，戒烟酒，不做剧烈运动，避免突然、强力的主动或被动的头部运动，节制房事。
3.对颅内占位性病变引起的眩晕应手术或药物治疗，不宜采用刮痧疗法。
心悸患者自觉心中惶惶不安，心跳剧烈，神情紧张，不能自主的一类症状就是心悸。
导致心悸的原因有很多，各种原因引起的心脏搏动频率、节律发生异常，都会有心悸的反应，同时并发的症状主要有失眠、健忘、眩晕、耳鸣等。
如果长期存在这种病因，那么该症状可能迁延不愈，时好时坏，严重的话，有时候会对患者的正常生活和工作产生影响，使患者烦恼不已。
取穴膻中穴：
位于胸部当前正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线的中点。
巨阙穴：
在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸处。
郄门穴：
位于腕横纹上5寸处，在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
刮拭手法1.用角刮法刮拭胸部任脉，从膻中穴到巨阙穴。
用点压法按压神阙穴。
用点压法按压关元穴。
2.用边刮法刮拭背部督脉，从大椎穴到至阳穴。
用边刮法刮拭背部膀胱经，重点刮拭心俞穴、肝俞穴、脾俞穴。
3.用角刮法刮拭手厥阴心包经，从郄门穴到内关穴。
用边刮法刮拭手少阴心经，从阴郄穴到神门穴。
4.用摩擦法刮拭阳陵泉穴、足三里穴。
用摩擦法刮拭手部的大脑反射区。
5.用边刮法刮拭足底，重点是足底心反射区。
TP31、32、33、34注意事项1.注意饮食起居的规律性，调试情志，控制情绪，清心寡欲，保持健康宽容的心态。
2.注意补充营养，增强体质锻炼，提高抵御外邪入侵的能力。
刮痧原理在中医中认为，这种病除了先天体质虚弱、情志所伤之外，心气不足、阴血亏虚、阳虚气弱、血淤痰饮也都会导致心悸的发生。
通过刮痧疗法对这种疾病进行治疗，可以起到化淤涤痰、温阳益气、滋阴补血的功效，将心悸症状解除。
四肢无力人体重要的运动器官就是四肢。
人体生命力和脏腑功能状态最终决定四肢关节功能的强弱。
中医经络学说认为，与五脏六腑相连的经脉于四肢部位循行，在调理脏腑、疏通经脉上肘部和膝部以下有许多穴位都起着十分重要的作用。
所以，可对四肢经络进行刮拭，通常情况下对四肢刮拭15次之后，四肢无力的症状就会基本消失，同时也将健康隐患消除了。
取穴孔最穴：
前臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。
郄门穴：
前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸。
太渊穴：
位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处（手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧）。
刮拭手法1.隔衣刮拭四肢经脉。
用面刮法从肘、膝关节上部至指、趾端；沿经脉循行线从上向下分段刮拭各经脉。
2.用面刮法或平面按揉法刮拭上肢主要保健穴位，如孔最、郄门、神门、太渊、内关等穴。
3.用面刮法或平面按揉法刮拭下肢主要保健穴位，如足三里、三阴交等穴。
TP35注意事项治疗期间应注意休息、调节饮食、注意保暖、适当锻炼。
腰酸背痛工作时间长或长时间保持一个姿势时，过度劳累就会引起腰酸背痛。
腰酸背痛将会导致背部发痛，腰部发酸。
利用刮痧疗法进行治疗，能够起到行气活血、破淤散结、温经通络的作用，进而使腰酸背痛的症状得到缓解。
取穴大椎穴：
位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。
身柱穴：
位于后背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。
中枢穴：
位于人体的背部，当后正中线上，第10胸椎棘突下凹陷中。
志室穴：
位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。
刮拭手法1.采用厉刮法刮拭百会穴，出现疼痛的地方要多刮拭一会，这说明相对应的腰部出现了问题。
在对头部进行刮拭时，不要涂抹润滑剂，头发能够起到缓冲的作用。
时间不要过长，头皮有发热感即可。
2.如果背部经常处在僵硬、疼痛的状态，那么对它的刮拭没有严格的限制，可以对整个背部进行刮拭，疼痛严重的地方作为刮拭的重点。
在刮拭时也可以选择几个比较重要的穴位，如大椎穴、身柱穴、中枢穴等，可采用面刮法从上到下的顺序刮拭。
3.采用面刮法从上到下刮拭腰部比较重要的穴位，包括命门穴、肾俞穴、志室穴以及腰眼穴等。
有明显反应的地方要增大刮拭的力度，并适当延长时间。
4.采用面刮法刮拭手掌上腰部的反射区，其位于手掌的中间部分，应顺着手指的方向刮拭。
放松膝关节，用刮痧板的一面刮拭或按压膝窝处的委阳穴、委中穴。
足底也有腰区，位于足弓处，这是刮拭的一个重点部位。
TP36、37、38注意事项经常刮拭上面提到的穴位可以改善腰背部的血液循环，疏通经脉，对各种原因引起的疼痛都有缓解作用。
即使没有出现腰背部不适的症状，如果坚持刮拭，不仅能够预防疾病的出现，还能延缓腰背部的衰老，对全身的保健都有益处。
在进行刮痧的时候，除了头部不需要涂抹润滑剂之外，其他地方都需要，以免伤害到皮肤。
如果腰背部经常出现酸痛的反应，那么要增加刮拭频率和力度。
手脚冰冷无论是在夏季的空调房中，还是在严寒的冬季，经常会有人感觉手脚冰凉。
在中医中认为，之所以会有这样的情况，是因为体内阳气不足导致的。
阳虚者，心肾活力不足，气虚血弱，血流缓慢，易血脉不充盈或气血运行不畅，加上手脚距离心脏较远，所以会手脚冰凉。
所以，经常对四肢部位进行刮拭，尤其是在寒冷的冬天，可以缓解手脚冰凉的症状。
同时，患有手足发凉的人，在感觉手脚冰凉的时候还会有身体怕冷，易疲劳，精力减退等症状，在气温较低的情况下，还容易发生手脚冻疮的情况发生。
取穴阳池穴：
位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。
劳宫穴：
位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
刮拭手法1.用面刮法或用平面按揉法重点刮拭手腕部阳池穴。
2.用面刮法或用平面按揉法重点刮拭手掌心劳宫穴。
3.用面刮法或用平面按揉法重点刮拭足底涌泉穴。
TP39注意事项1.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2.注意保暖，积极参加户外运动，放松心情。
3.不要给自己太大的压力，学会合理减压。
4.要多吃点温补类的食物，少吃点寒凉性的食物或水果。
刮痧原理这种症状被中医称为畏寒症，中医认为阳虚则外寒。
人之所以特别容易怕冷，就是因为人体阳气衰微，卫阳不固，气血不足，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭。
除此之外，气滞血淤，寒凝经脉，往往也会使人的手脚发生冰冷、麻木等现象。
通过刮痧疗法可以生化气血、祛风散寒、补肾壮阳、舒筋活络，促进血液循环畅通，使人体的造血功能增强，从而将手脚怕冷症状逐渐消除。
心慌气短办公室一族经常见到的一种亚健康的表现就是在劳累过后会出现心慌、气短等症状。
人的精神在处于一种紧张或兴奋的状态的时候，肾上腺素与肾上腺皮质激素等就会在体内进行分泌，其中分泌的肾上腺素能够使人血压上升，心跳加快。
当长时间处于一种这样的状态的时候，这些激素就会对心脏血管产生一定的影响，进而就会出现心慌、气短等症状。
这时候，如果对心经和心包经的循行部位进行重点刮拭，就可以缓解心慌气短的症状。
取穴神堂穴：
位于人体的背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸。
少海穴：
肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
刮拭手法1.用面刮法刮拭背部心俞、神堂穴。
2.用单角刮法从上向下缓慢刮拭胸部正中膻中穴至巨阙穴。
3.用拍打法适度拍打肘窝少海、曲泽、尺泽穴，也可以川刮痧板拍打。
4.用面刮法从上向下刮拭太渊穴。
5.用面刮法刮拭手臂内侧内关穴。
TP40、41注意事项1.生活作息要有规律，注意调节情志，控制情绪，少生气。
2.适当参加体育锻炼，注意预防感冒。
3.少食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。
恶心呕吐临床实践当中经常见到的一种症状就是恶心、呕吐。
恶心虽然经常是呕吐的前驱感觉，但有时也可以单独出现，主要表现是一种上腹部特殊的不适感以及一种紧迫欲吐的感觉，恶心的发生经常会有皮肤苍白、头晕、流涎、脉缓、血压降低等症状伴随。
呕吐是指胃内容物或一部分小肠内容物通过食管、口腔排出体外的现象。
恶心、呕吐都是相对复杂的反射动作，虽然有时候的恶心、呕吐主要是为了将有害物质从胃里面排出来的一种保护作用，但是如果时间持久的，并且反应剧烈的恶心、呕吐将有可能导致机体水电解质紊乱。
很多疾病都有可能会引发恶心、呕吐，如贲门痉挛、幽门痉挛、胃扩张、胰腺炎、胆囊炎、急慢性胃炎、胃神经官能症等，及时对这些症状进行治疗，将有利于机体的健康。
取穴膈俞穴：
位于身体背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸（2指宽）处。
刮拭手法1.先刮背部穴位，自上而下从膈俞刮至胃俞。
2.轻柔刮拭胸腹部穴位，从膻中刮至中脘。
3.最后刮足三里，力度较重，以舒适为准。
TP42注意事项刮痧术前嘱患者不要进食，饮用少量温水即可，术中要观察患者是否有呕吐反应，若有呕吐应立即停止刮痧。
患者避免进食不洁食物，不可暴饮暴食，忌食生冷辛辣之品。
食欲缺乏一种想要进食的生理需求就是食欲，一旦这种需求开始低落，甚至有时候会消失，这就是所谓的食欲缺乏。
长期食欲缺乏将会引起十分严重的后果，通常情况下会造成营养不良、体重逐渐下降等，引起食欲缺乏的原因是多种多样的，其中主要有精神紧张、运动量不足、身体疲劳、疾病、饮食不规律等，内分泌失调、消化系统功能减弱往往都会引起食欲缺乏。
取穴脾俞穴：
位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开15寸处。
天枢穴：
位于人体中腹部，脐中旁开2寸处。
足三里穴：
小腿前外侧面的上部，距离胫骨前缘1寸处。
然谷穴：
在足内侧缘，足舟骨粗隆下缘凹陷中，赤白肉际处。
刮拭手法1.用边刮法刮拭腹部任脉，从中脘穴到关元穴，然后刮拭双侧足阳明胃经上的天枢穴。
2.用摩擦法刮拭中脘穴。
用边刮法刮拭背部膀胱经，重点刮拭脾俞穴、胃俞穴。
3.用边刮法刮拭足阳明胃经，从足三里穴到下巨虚穴，重点刮拭足三里穴。
4.用摩擦法刮拭足三里穴。
用边刮法刮拭足太阴脾经，从三阴交穴到公孙穴。
用摩擦法刮拭双侧然谷穴。
5.用角刮法刮拭手掌胃脾大肠反射区，以皮肤透红为宜。
6.用按揉法按揉足底胃反射区，以感觉发热为宜。
TP43、44、45、46、47、48注意事项1.要多做运动，尽量多进行走路或跑步，这样可以促进肠胃蠕动，增进食欲。
2.在只做饭菜的时候，在食物里面添加一些香醋、米醋等佐料，可使人体胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强食欲。
3.不要在饭前的半小时内大量饮水。
刮痧原理中医称食欲缺乏为厌食恶食纳差等，食欲缺乏轻则影响营养的吸收，严重是时候患者见到食物就会恶心，有时候甚至还会呕恶欲吐。
中医经过研究认为，胃、肠、肝、脾的功能强弱与人的食欲密切相关，胃肠失养、肝气郁结、脾失健运，都可能会引起恶食厌食的想象，最终将导致脘腹胀满、恶心呕吐、食积不化、食欲缺乏。
经过刮痧疗法之后，可以健脾润肠、开胃和中，从而达到消积导滞、调补脾胃、增强食欲的目的，最终恢复患者的食欲。
腿抽筋肌肉痉挛也就是人们常说的腿抽筋，实际上这种现象并不是筋的问题，主要是肌肉的问题。
腿在抽筋的时候往往会有强烈的疼痛伴随着，同时腿部蜷缩无力伸直。
这种带有剧烈疼痛的痉挛，持续的时间大多由数秒钟至数分钟不等。
之所以会出现抽筋，通常情况下是因为缺钙、受凉一己局部神经血管受压而引起的。
取穴人中穴：
位于人体鼻唇沟的中点，委阳穴：
位于人体的腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。
承山穴：
位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
刮拭手法1.用刮痧板的角部按压人中穴，力度不要过大，以免伤害到牙龈。
2.采取俯卧姿势，放松身体，用垂直按揉法按压腘窝部位，其中委中穴和委阳穴是需要重压的穴位，如果情况比较紧急，可以直接用手拍打腘窝处。
也可采用面刮法从上到下刮拭小腿处的委阳穴、合阳穴、承筋穴、承山穴，一直到跗阳穴结束，这条线也可以用双手按揉。
TP49注意事项1.当脚发生抽筋的时候，用手握住抽筋一侧腿的大脚趾，然后尽量朝相反的方向拉伸，状况有所缓解后慢慢伸直腿，最后再用力伸一下腿，这样也能起到较好的效果。
2.如果患者经常会出现腿抽筋的情况，就应该及时去咨询一下医生，不要随意补充钙或维生素。
3.腿抽筋发生的时候，通常是突发情况，因此只要在发作的时候刮拭就可以了，日常生活中没有必要经常刮拭。
在腿抽筋的情况下，如果没有足够的精力去刮拭或按揉腿部，可以将人中穴作为急救的重点。
升级会员 