生活方式与健康ppt.ppt

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我们体育课的口号是：

体育大课堂、快乐共分享!

我运动、我健康、我快乐！

音乐导入（音乐响起来）,请回答：

这是什么歌？

都唱了什么内容？

第一节生活方式与健康,人教版七年级体育与健康理论知识,永城市陈集一中张茂伸,1、掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状况。

2、认识生活方式对健康的影响，养成健康的生活方式。

教学目标,话题一：

关注自己的健康,话题二：

生活方式是健康的基石,话题三：

选择健康的生活方式、过文明幸福的生活,回答问题：

什么是健康？

话题一：

关注自己的健康,分析小案例,七年级学生李强，长得白白胖胖，虽然活动起来不是很灵活，但看起来也很壮实；他不喜欢体育运动，但吃得香，睡的好，很少生病；课间也不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友。

他认为中学生只要学习好，不生病就行了，其他的事情都不重要。

他一直认为自己很健康。

那么他真的很健康吗？

（试着讲讲你答案的理由）,健康的概念,世界卫生组织（WHO）宪章中指出：

健康不仅仅是身体没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

也就是说，健康的人要有强壮的体魄和良好的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。

健康是人生最宝贵的财富，人的一切生命活动都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。

健康包括身体健康、心理健康、和社会适应三部分。

教师小结,健康,心理健康,身体健康,社会适应,健康,在了解健康的概念后，怎样才能获得健康呢？

对于中学生来说，要树立“健康四大基石”的观念,“健康四大基石”的观念，即：

合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。

话题二：

生活方式是健康的基石,是指全面、均衡、营养的膳食。

食物多样，才能满足人体各种营养需求达到增进健康的目的。

教师小结,合理膳食,是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。

青少年应每天锻炼一小时。

每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

教师小结,适量运动,是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。

初中学生每天睡眠时间一般为8-9小时。

教师小结,规律生活,是一种良好的心理状态。

对于青少年来说，能够正确地认识自己和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新的环境，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是心理健康的基础。

教师小结,心理平衡,生活方式有健康的，也有不健康的。

获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。

而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。

教师小结,请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由,话题三：

选择健康的生活方式、过文明幸福的生活,请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由,请回答：

为什么林军觉得“说来容易做起来难”？

“难道是生活方式让我没精神吗？

”林军想要试着改正不良习惯，可说来容易做来难游戏太好玩了、早上实在起不来、哪有时间吃早饭.,改变生活方式的关键是什么？

教师小结,获得健康知识是保持健康的前提,拥有坚信定念是保持健康的动力,付诸正确的动行才能保持健康，过文明幸福的生活。

课堂小结,1、掌握健康的概念及组成部分。

2、认识生活方式对健康的影响。

知：

获取健康知识、识别不良习惯信：

树立健康观念、坚定健康勇气行：

制定健康计划、履行有效行动,收获,健康生活“知、信、行”,教师小结,谢谢！

再见！