关注健康注重养生教学文案.docx

关注健康注重养生教学文案.docx

《关注健康注重养生教学文案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《关注健康注重养生教学文案.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

关注健康注重养生教学文案

 1.最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。

   上联：

要想身体好，先把饭吃好。

下联：

要想身体棒，先把钙补上。

横批：

食疗胜药疗

   2、天天吃药就是吃毒。

病是吃出来的，还可以吃回去

   3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。

心脏不好脸发红。

脾胃不和的人脸蜡黄。

哮喘的人脸色煞白。

肾衰竭的人脸色漆黑。

   4、一天笑三笑，医生要上吊。

一天笑三笑，远离病和药。

   5、人靠五脏生活——肝心脾肺肾

   6、肝最重要，怒伤肝。

肝受累，全身遭殃。

肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。

心梗在前，心停在后。

血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

  ●脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。

    ●心脏不好脸发红。

    ●脾胃不和的人脸蜡黄。

    ●哮喘的人脸色煞白。

    ●肾衰竭的人脸色漆黑。

    ●肺不好要吃白，白萝卜养肺。

    白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。

    ●肾亏百病源。

十人九肾亏。

    肾亏：

手脚冰凉、乏力、妇科病。

    血靠气循环，人死就是断气。

气是肾气。

    肾不好要吃黑豆。

    ●肝不好要吃绿豆

    绿豆养肝，提高肝的解毒能力。

    喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。

    ●脾不好要吃黄豆。

    ●心不好要吃红小豆。

    人吃五谷才丰登——黄帝内经。

    食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。

    每天用五种豆冲糊糊。

    ●酸养肝，过酸伤肝。

    ●苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。

咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。

    ●甜养脾，过甜伤脾。

饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。

    ●辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。

    ●咸养肾，过咸伤肾。

 ●肾

    肾主骨。

主冬。

肾亏冬天骨关节疼。

白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。

醋是化淤的。

    吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。

    肝肾同源，肝火旺肾亏。

    中医说法：

血淤。

西医说法：

自由基、脂肪代谢产物多。

    血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。

    动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。

先要血管通，才会不得病。

    血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。

    脑梗的原因是吃降压药吃的。

    降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。

    如果吃多——崩了，脑出血。

    如果吃少——堵了，脑溢血。

    高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。

    血压高是肾源性疾病，是心肾不和。

肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。

    降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。

    脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。

    素食不只是不吃肉，还要不吃油。

    维生素特点：

见水溶解，超过40摄氏度分解。

    水果：

一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。

    不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。

    水只能稀释农药，不能洗干净。

用碱洗菜，可以融解酸性的农药。

    生熟搭配，外国人的好习惯，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。

生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。

    长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大;女人一乐就尿裤子。

    柿子椒降肝火最好。

    生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。

生吃茄子等于就是吃降血脂药。

    治疗心肾不和：

肾吃黑，心吃红。

    冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。

调肾。

    先吃拌生菜，再吃熟菜。

    （注：

饭前喝口汤，老来不受伤。

如有条件最好先喝几口热汤，再吃生菜。

）

    胆固醇高是因为肝胆代谢不良。

    血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。

喝牛奶还易上火。

    忌口：

牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。

    每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。

治女人手脚冰凉。

    运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。

工作叫劳动。

    运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

    白天捋耳朵降血压。

    补钙：

高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。

正常人800-1200毫克/天。

    钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。

    喝奶补钙，但是给婴儿补的。

    高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。

要想身体健康，必须保持：

平和的心态;均衡的营养;适量的运动;充足的睡眠。

    脏器的工作时间为：

23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点心脏工作。

17--19点肾工作。

    早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。

    肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。

胆是管头部的（失眠是胆的问题）。

腿抽筋是肝脏有问题。

    肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黄色的--黄豆等。

    请大家注意，所讲的病都忌:

（1）牛奶;

（2）辣椒;（3）冷饮。

    每天坚持要做的事：

（1）早晨搓手心和手腕;

（2）白天敲两腿外侧和内侧（沿裤线敲），是胆经;（3）晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;（4）睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。

一共做10次。

（一）糖尿病（是上热下寒症），治好不易反弹

    1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，再喝2--3天仍没有上火现象，可再加5，但总量不超过20片，大便成型后，再逐渐减量5--10片，每天喝直到把15元黄芪喝完为至。

这是去寒调下寒的。

    2、绿豆汤喝两周后，每晚吃长条茄子拌柿子椒，一定生吃。

或再吃一些其它蔬菜。

这是去热的。

    3、少吃肉，晚上以素食为主，生吃最好。

因为肝是夜间工作，是起代谢脂肪的作用。

    4、主食吃黑豆类（黑豆江、黑豆腐、黑豆粥）杂粮为主，吃黑豆、山药和枸杞子（20粒）熬粥（秋\冬天季吃）。

    5、补钙：

女每天3000毫克，男4000毫克。

    注意：

每周进行血粮检测，若血糖指标降低，原所吃药量可逐渐减少，直至血糖正常。

    按上述要求坚持的话,一个月见成效.四个月基本全愈，一定要坚持。

（二）高血压症（心肾不和，肝火大，脂肪过剩）：

称为肾源性疾病。

有反弹现象。

    1、晚餐生吃长条茄子（是降肝火的良药。

也治瘤，还减肥），用醋和芝酱麻拌，可加柿子椒、西红柿等;

    2、补钙：

女每天3000毫克，男4000毫克;

    3、晚上热水泡脚,用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好;

    4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。

    5、补肾:

吃黑豆、山药和枸杞子（20粒）熬粥。

秋\冬天季吃。

    每周测血压。

    （三）癌症:

治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物

    肿瘤是血太稠密，血管堵了造成的。

爱吃肉的人相对容易得病;爱生气的人也容易得病，气大伤肝。

    酸性体质的人癌症晚扩散。

    多食碱性食物：

水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。

    （四）风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病（也寒、湿、热）：

    每晚十点左右喝冬瓜汁;

    冬瓜汁+酸枣面治胆病。

    （五）失眠：

肝、胆热，肾气不足。

分两种失眠：

    第一种：

做恶梦：

（1）肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心，心胆分离（意志、思维），肝胆不平衡。

    治疗方法：

补肾

（1）吃黑豆，晚上吃。

（2）蔬菜以生吃拌青椒为主。

    清肝：

绿豆，蔬菜为主。

    养心：

中午吃生拌苦瓜为主（11-13点食用）。

    晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。

    第二种：

睡不着

    1、补肾：

（1）吃黑豆，晚上吃。

（2）蔬菜以生吃拌青椒为主。

    2、降胆热。

晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。

    3、晚上热水泡脚，搓腰。

    （六）肾结石（小）

    沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分钟,每天一次在16-17点之间共分三次喝。

    （七）咽炎

    多吃凉拌苦瓜，最好在中午吃。

    （八）白内障

    泻肝火：

热开水倒10滴醋左右，眼睛向内看，坚持数天，渐好。

         （九）咳嗽

    睡觉前生吃白萝卜，坚持数日，即好