中学篮球校本教材.docx

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中学篮球校本教材

中学篮球校本教材

一、高中篮球教材概述

1.篮球的基础知识

（1）篮球运动的起源与发展…………………………………………………（）

（2）篮球运动的特点与价值…………………………………………………（）

（3）篮球运动的发展趋势……………………………………………………（）

（4）篮球运动规则简介………………………………………………………（）

2.篮球的基本技术

（1）双手胸前传接球…………………………………………………………（）

（2）体前变向换手运球………………………………………………………（）

（3）原地或行进间单手肩上投篮……………………………………………（）

（4）原地跳起单手肩上投篮…………………………………………………（）

（5）行进间低手投篮…………………………………………………………（）

（6）传接配合…………………………………………………………………（）

（7）二攻一配合………………………………………………………………（）

（8）半场人盯人防守…………………………………………………………（）

（一）篮球运动的概念

篮球是中学生最喜爱的运动项目之一，锻炼身体的综合效果好，能培养学生团结合作，积极进取的拼搏精神，是初中体育教学的内容之一。

篮球运动作为一个竞技运动项目，是以投篮为中心，以得分多少决定胜负而进行的攻守交替、集体对抗的球类项目。

（二）篮球运动的起源与发展

篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会，学校体育教师詹姆士·奈史密斯（James.Naismith）发明的。

因篮球运动本身特有的魅力，深受人们喜爱，所以很快在全世界传播开来。

1895年传入我国天津，1932年成立了国际业余篮球联合会（简称国际篮联）。

1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。

1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。

篮球运动在中国广为普及，深受广大青少年喜爱。

（三）篮球运动的教学功能

对于体育教学中的篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。

它的特点是集体性、对抗性、趣味性。

除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。

竞争对抗的游戏形式，能提高学生参与的兴趣，培养学生的体育情感，以及学生的顽强拼搏精神，提高学生的自信心和心理自我调控能力。

比赛中的集体配合，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。

篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其它运动项目提供一定帮助。

二、高中篮球教学的目标、内容与要求

（一）教学目标

1.了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。

2.能在篮球的游戏和比赛中运用所学的篮球的基本技术和简单战术。

3.通过篮球活动，发展学生的灵活、机敏、反应快捷，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。

4.在从事篮球游戏和比赛中，培养学生自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。

（二）教学内容

（三）教学要求

1.培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。

2.教学中应充分发挥篮球运动特点，结合游戏和比赛学习基本技战术，要提高学生的综合反应和分析问题的能力，使学生掌握自学方法。

3.教学中要使学生保持一定的负荷量、负荷强度和练习密度，要注重组合技术的掌握和运用。

4.教学中要教与学并重，给学生营造思维、创造的空间，并结合技术、技能的学习，培养学生心理调控和适应能力。

以上目标、内容和要求，只是建议性的，各校可根据实际情况，自行选择。

三、高中篮球教学内容与教法建议

（一）移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：

起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：

向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。

起动后的前两三步要短促而迅速。

向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。

步法同向前起动。

2、变向跑：

变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：

以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。

同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：

跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：

脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、急停：

急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。

急停包括跨步急停和跳步急停。

（1）跨步急停：

动作要领：

急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。

第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。

（2）跳步急停：

动作要领：

队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地（略比肩宽），前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲，重心下降。

两臂屈肘张开，保持身体平衡。

5、转身：

转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。

动作要领：

两膝弯曲，收腹，含胸，上体稍向前倾，转身时重心移向中枢脚，中枢脚以前脚掌为轴用力碾地，另一脚前脚掌内侧蹬地，同时以肩带动腰向前或向后转动身体言辞转动过程中，身体重心要在一个水平面上，不能上下起伏。

（二）双手胸前传接球──传球抢球游戏

双手胸前传接球是篮球运动中应用最广泛的传接球方式，是各种传接球技术的基础。

在教学中要结合传球抢球等游戏进行教学，避免学生感到枯燥和厌烦。

在注意传球手法的同时，注意传球落点的控制。

特别是比赛和游戏时，培养学生的观察力，扩大学生的视野。

1.双手胸前传接球的游戏

传球抢球游戏方法：

把学生分成人数相等的两个队，限定一个区域。

游戏开始时，攻方用一个球在同伴之间传递，守方断球、抢球。

要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触摸到球，否则攻守交换。

以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜。

2.双手胸前传接球动作要点

传球要点：

持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。

接球要点：

手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯。

游戏要点：

持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守。

3.易犯错误与纠正方法

易犯错误：

（1）传球时两肘外翻，出手用力迟缓。

（2）接球手型不对，易手指向前。

纠正方法：

讲清错误原因，练习时语言提示，监督练习。

4.教法建议

（1）在双手胸前传接球的教学中要注意与传接球游戏结合的问题，在考虑教学步骤时，可在示范讲解和简单的练习后就进行传接球游戏，在游戏中让学生体会动作要点。

并提出一些问题让学生思考，如：

什么时候应该传直线球?

什么时候传弧线球等。

结合游戏中出现的问题，提出要求后，再让学生做传接球练习。

可反复进行。

学一段、用一段，学用结合，不断提高要求，从技术的掌握逐渐向技术的运用过渡。

（2）教学中应根据学生的情况采用不同难度的传球游戏。

比如二传一抢、三传二抢、三传三抢，或相同的多人传抢。

根据不同的游戏提出不同难度的要求，使学生在游戏中学会并能运用双手胸前传球。

（3）教学中要教与学并重，要引导学生积极思维。

可预先设置一些问题让学生去发现和解决。

如：

比赛中球应该向哪儿传?

传给固定站立同伴时，球的落点控制在什么位置?

传给移动的同伴时，球的落点怎么控制?

引导学生自己学习，使学生逐步养成自学的习惯。

（4）在教学中应注意培养学生负责任的学习态度，要鼓励学生表现自己，不能做好做坏无所谓。

比如传球的同学要为接球的人着想，怎么传才能使接球的同伴更便于进攻，怎么传才能使自己的动作显得比较精彩。

（5）传球教学应注意发展学生的视野，要引导学生掌握正确的配合思路。

不能只掌握传球方法，而在比赛时不知传给谁、不知怎么传，造成大量失误。

可以多做一些三传二抢，三打二等以多打少的游戏，培养学生传球给无人防守同伴的能力。

（三）原地单手肩上投篮──三传二抢投篮游戏

原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术。

也是比赛中应用广泛的技术。

原地单手肩上投篮动作比较简单易学，结合罚球和投篮比赛等练习方式，可以培养学生心理素质，增强个人的自信心。

教学中要利用动作本身易于评价和学生喜欢投篮的特点，让学生理解动作要点，通过练习，在个人基础上提高投篮命中率，以提高学生学习兴趣。

1.原地单手肩上投篮的游戏

三传二抢投篮游戏方法：

（图8-1）五人一组，三人为攻方，二人为防守方。

攻守双方站位如图，游戏开始，由攻方互相传球或投篮，防守一方积极移动抢断球或干扰对手投篮。

攻方传球失误或投篮不中，以及手中球被对方触及时，与其中一位防守者互换角色。

规则：

（1）攻方不能移动。

（2）攻方投中一球可保险一次，连续投中多个球也只算保险一次。

2.原地单手肩上投篮动作要点

持球手型正确，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，球出手后，手要指向球篮。

游戏要点：

真假动作结合应用，投篮时应有意识的调控心理状态。

3.易犯错误与纠正方法

易犯错误：

（1）投篮弧度过低。

（2）手臂用力方向不对。

纠正方法：

（1）语言提示，要其抬肘，或设标志物，让其投篮时超过标志物。

（2）语言提示，要其投篮出手后，手指向球篮。

4.教法建议

（1）原地单手肩上投篮是学生较喜欢的技术动作，也是投篮技术的基础。

教学中要把握以下几方面，即投篮技术动作的掌握，投篮技术在实战中的运用，投篮时机的选择。

既要从易到难，循序渐进，让学生尽快掌握动作。

又要学用结合，将掌握动作与游戏、以及在比赛中运用结合起来。

让学生在掌握动作的同时感到运动的乐趣，更好的把握技术动作要点。

（2）原地单手肩上投篮的教学要与投篮游戏相结合。

可根据学生的实际水平与教学时数的可能，采用不同的游戏，如：

五点投篮游戏，比赛连续投中次数游戏，三传二抢投篮游戏，直至在比赛中练习投篮。

通过游戏学习单手肩上投篮可以提高学生的学习兴趣，在游戏中发展学生运用技术能力，通过游戏培养学生的自学能力。

（3）教学中要给学生留有思考余地，教师可预先设置部分问题，让学生去解决，比如：

投篮时的用力顺序，投篮时球飞行的弧度，投篮时球的旋转方向等。

使学生在解决问题中把握投篮技术动作的要点。

（4）投篮教学中可设立适当的问题情景或营造一定的环境，培养学生对心理的调控能力。

如：

两队比赛罚球投中次数，一个人投中与否将影响全队的胜负，自然有一定压力，引导学生在压力下如何控制情绪，发挥正常水平。

也可数人一起比连续投中次数，尤其在连续投中几球后，随着累积次数增加，压力会越大，在此环境下锻炼控制能力。

（5）教学中要适当的鼓励学生表现自己，要培养学生的自信心，尤其是对基础较差的同学，要看到他们的进步，当他们进步时应及时表扬，为他们创造机会去体验、去尝试，逐渐培养对运动的兴趣。

（四）传切配合──半场控制球游戏

传切配合是篮球比赛中应用较广泛的进攻基础配合形式。

比赛中实用性强、易于掌握。

应结合基本方法的学习，鼓励学生在比赛中应用，可以提高学生的配合意识、团队精神。

尤其是在对抗状态下，传、切的时机、路线的默契会影响配合的成功率，配合成功的过程就是培养学生战术意识的过程，也是提高处理人际关系能力的过程。

1.传切配合的游戏

半场控制球游戏方法：

在半场范围内，把学生分成人数相等