断食排毒十天的真实感言.docx

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断食排毒十天的真实感言

断食排毒十天的真实感言

断食排毒十天的真实感言

我已经连续断食10天了，每天在QQ或在MSN上很多人都会问我同样的问题：

“你怎么了？

为什么绝食？

不吃饿不饿？

真的三餐都不吃？

会不会眼花头晕了？

这有什么用？

排毒非需要断食？

怎么做的？

这是不是虐待自己？

……”我真的没办法对关心我的这上百号人来一一解释了，还是写篇文章和大家说明与分享原由：

为什么断食？

探究它的历史：

机缘巧合，六月初认识了从台湾来的石先生，他给我看以前的照片近200斤，在美国时，他接触了断食排毒疗法，现在的体重始终维持在145斤左右，他曾经成功断食40天，以前身上的一些病也痊愈了，每年他一定会坚持至少2次以上的断食，他的建议是要将人体变成弱碱性体质身体才会健康。

因为他信基督教，他给我讲解了在《圣经》中一再提及断食的练习，说：

“断食时，不要愁眉苦脸，但要清洁而愉快”（这是非常关键的，如果情绪不佳，就不适合断食，紧张和担忧会使得断食失败。

）“这样，你目光将闪亮如晨曦，你的健康将更加速向前跃进”。

我遇到不明白的问题时也会有疑惑，但绝对不会只凭自己的想法去认同一件事，因为这世上我们所不知道的事太多了，用正向的思维去考虑问题时，就对它产生了兴趣，我听说过过去远古时代，瑜伽师们就已经实行断食法，很且很多灵修的人们利用断食在灵修。

在各大宗教上也有过这样的说法，吃饱的肚子没办法思考，断食期间，人的能量不需照顾较低层次的慾望，而使大脑特别清晰，是最好的灵修时机。

许多伟大的修行者在断食期间的修链过程中悟道。

似乎以前听我的上师也提到过类似的事情。

佛陀时常断食而达到更高的意识境界，而在他最长的多日断食之后，他得到觉醒。

佛教也有一些斋戒日，这都是我们有时再做的，可是真正的好处是什么？

能否坚持呢？

回家后立即进行研究发现：

其实，不止是《圣经》中提及，古代的圣哲贤人经常的断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升。

因为他们说：

“填饱的胃不能思考”（这是因为胃的消化过程，需要大量的血液支持胃的工作，而导致其他系统缺少血液，包括大脑，这也是为什么许多人吃完饭，会犯困的原因）。

伟大的希腊哲学家苏格拉底、柏拉图时常断食，因为他们知道断食可刺激精神力量。

希腊哲学家、数学家毕达哥拉斯在到埃及学习奥秘及深入的灵性科学时，必须先经过40天的禁食，因为埃及的大师告诉他：

“为了使你能了解我们所要教你的，40天是必须的”。

道家有言：

不食者神明而长寿。

许多道书及孔子家信也说：

食气者寿。

断食是最古老的自然疗法之一。

每种动物在生病时都会本能地断食。

当我们在生病时，身体消化能力减弱，主要的能量及血液都用于疾病的处理需要，消化的作用因此下降。

这个时候，如果继续增加食物，就会因为难以消化而造成进一步的身体负担，从而给已经处于慢性疾病状态下的身体造成更大损害，不利于康复。

这个时候采用整体自然疗法的断食排毒饮食计划，就可以很好地帮着病人康复，这种特殊的断食方式，既可以保证营养的全面支持，又可以帮助身体毒素的释放，净化身体，身体恢复的速度，就会加快。

　　众所周知，自然界的动物每一个季节都可以会出现自然的断食状态，甚至长达一个冬季。

断食对于人的养心、养身、养性都有着很大的意义。

在地球上，没有任何动物像所谓的文明人类般，由于饮食过量而装满了未消化、发酵和腐坏以及非自然的食物！

我们所吃的食物被加入了防腐剂、色素和调味料等化学物品，使我们身体增加更多毒素。

我们每天在城市中吸入工厂、汽车的废气、煮饭的煤气以及服用大量的药物。

现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、汞、铅、药物等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之的进入体内，天长日久，积少成多，对人们的健康构成了日益严重的威胁。

除了环境污染所带来的毒素外，人体自身代谢也会产生毒素和自由基，以及各种食物利用过程中产生的废物，这些毒素在年轻及身体状态良好的时候，可以被身体轻易地排除体外，但是随着衰老的来临，以及各种慢性疾病和疲劳状态的影响，身体清理毒素的能力会逐渐下降，需要我们主动帮助身体减少身体负担，排除毒素。

　　每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮时，特别是消极的情绪，如恐惧、憎恨等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素，而使身体更紧张。

这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体外，但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，而在血液中流动，这些毒素不容易排除。

现在断食的主要作用是排毒和缓解人体交感神经紧张状态。

所以很明显地，断食可以使身与心都得到非常大的好处，历代智者都知道，而现代人却忘了。

*断食对生理之帮助

（1）断食可给予你的整个身体系统一个休息和重得力量的机会，如此在断食后能以更高的效率工作，减少这些器官的疾病，并且可以帮助腺体回复正常和平衡分泌。

（2）断食可使附着在身体所以器官和组织内有毒的废物分解及排除，如此清洁整个身体，使它能以最高效率工作，而防止疾病，经由燃烧和排泄不需要的物质，可以清除身上不自然的生长物。

很多人借着断食治愈了痔疮、肿块、结石及其它不自然的生长物。

　　（3）断食使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命。

　　（4）断食使皮肤看起来更年轻、更漂亮。

　　面疱、粉刺皮肤传染病等能够全部的被消除，而皮肤变得清洁、红润。

眼睛变得清晰、明亮。

对高血压、感冒发烧、头疼、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。

　　（5）断食有助于停止抽烟和喝酒的欲望。

过量的饮食使神经紧张，而后想籍烟酒来松弛，断食可放松神经而除去这些渴望。

　　（6）断食燃烧过多的脂肪，使过重的人减轻体重。

因为断食可清除消化系统，创造一个正常、健康的胃口，使不正常的强迫性饮食过量停止，一个经常饮食过量的人使他的胃不自然地伸张，因此需要更多食物来填满它。

断食使膨胀的胃回到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，因而避免了肥胖。

二，我的断食历程和体会：

石先生介绍的断食疗法如下：

断食前最好逐步减缓饮食

第一天：

下午16点喝两个柠檬的榨汁（约200CC）+10G海盐（或加碘盐）+1000CC的温水。

不再进食。

第二天：

早晨空腹喝两个柠檬汁+10G海盐（或加碘盐）+1500CC的温水。

晚22点喝两个柠檬汁+等量的食用橄榄油上床右侧卧，采用右腿弯曲，左腿伸直的姿势，至少30分钟。

第三天：

早晨同第二天，拍打小腿外侧，有时会有肝，胆的黄色或黑色毒色素出来。

晚同第二天。

关键是前三天的坚持，从第四天开始其实才燃烧脂肪，可以减量只喝柠檬水可不加盐，也可以适量逐步增加鲜榨果汁或豆浆等直到断食结束，多少天依个人情况而定。

我的十天断食实际情况：

非常巧合，在断食之前，我已经开始有一周的时间坚持不吃晚饭了，所以在这期间的很多天都有饭局，我仍然可以保持断食的良好状态，餐桌上只喝水，看着大家吃下各种酸性很大的海鲜或者鱼肉。

第一天：

（1）早晨只吃了面包，一直没有再进食，下午4点按照上述方法喝下柠檬盐水。

（又酸又咸，喝下去后约一个小时排泄）

（2）早晨修行的功课加磕大头100个完成。

第二天：

（1）早晨按照上述方法喝下柠檬汁，晚上喝了柠檬+油（比较难喝，当时的情况

是记错成晚上拍打，所以跑去足疗拍打，回来时迎风呕吐了一大半）。

（2）早晨磕大头10个开始出汗，为保持体力没磕那么多。

（3）到了下午有时有饿感，但不明显，平时喝白开水。

白天有困意。

第三天：

（1）早晨起来开始有头晕的感觉，也有了饿感，有些口干还想睡觉。

喝下柠檬

水另外补充了一点蜂蜜水精神好些。

（2）因为一天外出忙碌，回来有些晚，加上前天的呕吐，让我又有了习惯性的

自我错误认知，没有喝下柠檬+橄榄油。

（3）早晨磕大头3个（为了修行不间断）中午很困有强疲乏状。

晚上睡得早。

第四天：

（1）早晨１个柠檬＋５Ｇ盐＋500CC水,另外加了一杯豆浆.一天喝水到入睡.

（2）在这天的凌晨,梦见了自己的上师德唐夏茸仁波切和土观仓佛爷,起床后精神与第三天大不相同，有了体力，居然步行爬了7层+30层的楼层，一点累感全无,没有困意。

（3）磕大头33个

第五天：

（1）早晨同第四天只是没有放盐，白天增加了鲜榨木瓜汁和苹果汁。

（2）晚上走路半小时，无一点头晕，饥饿感。

磕大头60个

（3）又梦到土观佛爷和一些瑞相出现记忆清楚，精神愉悦

第六天：

（1）早晨同上，晚上又见到石先生，他解释了为什么要喝下两次柠檬+橄榄油的

作用，我知道这次的排毒不彻底，只是开始有些见效了，给自己加油！

（2）晚上走路一小时。

磕大头60个。

感觉比以前的身体轻松很多。

第七天：

（1）早晨同上，平时喝柠檬水，白天榨了黄瓜汁，加了一勺安利蛋白粉。

（2）晚上走路一小时，磕大头80个

第八天：

（1）早晨同上，白天榨了西瓜汁。

（2）早晚各走路一小时，磕大头100个

（3）今天我改变了断食7天的决定，准备继续前行，争取超过21天。

第九天：

（1）早晨把豆浆换成了红豆汤，白天榨了西瓜汁，平时继续是喝柠檬泡水。

（2）电脑面前工作一天，没有一丝疲乏感

（3）晚上走路四十分钟，磕大头60个

第十天：

（1）早晨玉米汁，中午南瓜汤，柠檬水

（2）早晨一口气磕头100个，早晚各走路一小时。

三、断食感觉：

（1）身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。

（2）胃肠功能不佳时，有饿的感觉。

　　（3）身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。

（4）身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。

（5）喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泻）。

（6）断食后，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。

很多人害怕断食，他们认为断食就是挨饿。

这种想法完全不正确。

整体自然疗法设计的断食非常巧妙，使你所获得的养分不但没有减少，反而比平时还多。

适当的断食绝对不会有害，事实上，它是保存精力的唯一方法，它同时让大自然集中力量来对抗疾病。

由于排毒减少身体的负担，使得身体能够集中力量对抗外来病毒与细菌，因此对于消除炎症有显着作用。

而另一方面，排毒也使身体血液循环能力改善，免疫细胞减少被干扰，而使免疫作用更加有效率，有助于帮助消灭癌症。

　四、复食：

　　复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。

以下简单的介绍复食过程：

（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。

（2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。

　　（3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。

　　（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。

　　（5）可能的话稍待些时间再吃早餐。

　　（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。

我的复食还需等待…….天？

根据自己的实际再定吧，从网上资料来看，“断食”已不是新鲜的字眼，有人为了减肥，有人为了抗议，有人为了体验，也有人接受了新的健康观念。

　　其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。

断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。

是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。

当然作为一个修行人在其中加以修法会起到事半功倍的效果的，这个方面在这里就不说明了。

如果以后能坚持过午不食，或者每年有2次的断食排毒那对身心一定都非常有帮助，经过十天也发现了一个问题，没有什么事情是不可能做到的，只有做不成事的人。

我们往往只是停留在自己固有的观念上，其实很多事情不是不可能，只是我们知之甚少而已，如果你还没有敢去实践它，那么你就不要过多的加以评论一个事情的好坏或是否可行，有怀疑是好事，但是要去推敲，要去实践。

　　很多时候，我们每天都在接受一些错误的观念，或自己的习气尚未认知或改变

　　自己还要用一辈子的时间来扞卫它们

　　直到有一天，我们发现我们真正想要的东西，都没有得到……