大学体育《太极拳2》教案.docx

大学体育《太极拳2》教案.docx

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大学体育《太极拳2》教案

大学体育《太极拳

（2）》教案

课

次

2次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

1、太极拳基本手型、步型

2、太极拳基本手法、步法

3、武术抱拳礼动作

教

学

目

标

1、通过教学，让学生初步体验太极拳动作组合，从中培养学生虚心好学，苦练不辍的学风。

2、练习中充分发挥学生的主观能动性，培养学生坚忍不拔，自强不息的精神，激发对民族传统文化的学习兴趣。

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

1、班长负责整队

2、师生相互问好

3、简述本课任务

4、安排见习生

5、检查服装及出席人数

5分钟

1

次

要求：

1、集合整队，要快、静、齐。

2、遵守课堂纪律，认真听讲，仔细领会。

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

一、准备活动

1、徒手操（二八拍×3）

伸展运动

体侧运动

俯背运动

踢腿运动

2、热身跑

15

分

钟

1

次

一、组织：

四列横队

二、教法

教师讲解游戏规则

三、要求

1、讲解语言精炼

2、练习时要认真

自觉性

互助性

基

本

部

分

1、太极拳基本手型、步型

（一）手型：

拳、掌、勾

（二）步型：

弓、马、仆、虚、歇

2、太极拳基本手法、步法

（一）手法：

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、推

（二）步法：

定、进、退、侧行步

65

分

钟

3、积极回答教师提出问题。

组织形式：

在练习过程中加强动作的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境体会轻重缓慢的运动形式。

基

本

部

分

3、武术抱拳礼

两手环抱胸前，右手握拳，拳面向左手，拳顶对着左掌中指下端；左手四指伸直，拇指弯曲，两手手心向外前推。

这样做含义宽广，其重点有三：

（1）武术界五湖四海皆兄弟；

（2）左手拇指弯曲，意在武术界内“莫称大”；（3）两手环抱胸前手心向外前推，意在表示武术界的友谊永记心间。

在这里我想谈谈第二个涵义。

“大”的实质，是“老子天下第一”、“唯我独尊”。

二、重点

手型、步型、手法、步法

三、难点

抱拳礼的内涵

65

分

钟

一、教法：

1．先示范后讲解

2．分解教学

3．教师领作

4．练习时教师巡回辅导

5．普遍存在的错误动作做集体纠正

二、要求：

1．学生认真听讲

2．认真练习

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境

结

束

部

分

一、放松练习

1、两人一组相互放松

二、总结本次课上课情况

三、宣布下课

5分钟

组织：

两个人一组放松

使学生充分做到放松，身心得到舒缓

场

地

与

器

材

体育馆

练习密度预计40%

运动强度：

中等

大学体育——太极拳课教案

课

次

3次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

1、起式

2、左右野马分鬃

3、白鹤亮翅

教

学

目

标

1、通过本次课的学习，使学生基本掌握24式太极拳1——3式的动作规格

2、通过教学，让学生初步体验太极拳动作组合，从中培养学生虚心好学，苦练不辍的学风。

3、练习中充分发挥学生的主观能动性，培养学生坚忍不拔，自强不息的精神，激发对民族传统文化的学习兴趣。

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

1、班长负责整队

2、师生相互问好

3、简述本课任务

4、安排见习生

5、检查服装及出席人数

5分钟

1

次

要求：

1、集合整队，要快、静、齐。

2、遵守课堂纪律，认真听讲，仔细领会。

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

二、准备活动

1、徒手操（二八拍×3）

伸展运动

体侧运动

俯背运动

踢腿运动

2、热身跑

3、基本步行与技术组合练习

15

分

钟

1

次

一、组织：

四列横队

二、教法

教师讲解游戏规则

三、要求

1、讲解语言精炼

2、练习时要认真

自觉性

互助性

基

本

部

分

一、太极拳1—3式动作名称及动作要领

（一）、起式

　1、两脚开立2、两臂前举

3、屈膝按掌

65

分

钟

3、积极回答教师提出问题。

组织形式：

在练习过程中加强动作的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境体会轻重缓慢的运动形式。

基

本

部

分

（二）、左右野马分鬃

　1、抱球收脚2、转身上步

3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚

5、抱球收脚6、转身上步

7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身

9、抱球收脚　10、转身上步

11、弓步分靠

（三）、白鹤亮翅

　1、跟步抱手2、坐腿转腰

3、虚步分手

二、重点

太极拳技术动作中的连贯性和两侧动作的一致性

三、难点

白鹤亮翅过程动作与步法的结合

65

分

钟

一、教法：

1．先示范后讲解

2．分解教学

3．教师领作

4．练习时教师巡回辅导

5．普遍存在的错误动作做集体纠正

二、要求：

1．学生认真听讲

2．认真练习

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境

结

束

部

分

一、放松练习

1、两人一组相互放松

二、总结本次课上课情况

三、宣布下课

5分钟

组织：

两个人一组放松

使学生充分做到放松，身心得到舒缓

场

地

与

器

材

体育馆

练习密度预计40%

运动强度：

中等

大学体育——太极拳课教案

课

次

4次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

一、复习上节课所学技术

二、学习24式太极拳4—6式

教

学

目

标

1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作，

2、通过本次课的学习，使学生基本掌握太极拳的4—6式动作路线

3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

1、体委整队，报告人数

2、师生问好，宣布上课

3、检查服装，安排见习生

5分钟

1

次

组织：

四列横队

要求：

精神饱满，快、静、齐

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

一、游戏

“渔网”

二、活动各关节

15

分

钟

1

次

一、组织：

四列横队

二、教法

教师讲解游戏规则

三、要求

1、讲解语言精炼

2、练习时要认真

自觉性

互助性

基

本

部

分

一、太极拳4—6式动作名称及动作要领

（四）、左右搂膝拗步

　1、右臂前摆2、摆臂收脚

3、屈臂上步4、弓步搂推　

　5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚

7、屈臂上步8、弓步搂推

　9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚

11、屈臂上步12、弓步搂推掌

65

分

钟

3、积极回答教师提出问题。

组织形式：

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境

基

本

部

分

（五）、手挥琵琶

　1、跟步展臂

2、坐腿引手

3、虚步合手

（六）、左右倒卷肱

　1、转体撒手翻掌2、退步卷肱

3、后坐虚步推掌

二、重点

左右倒卷肱时过程动作的连贯性与协调性

三、难点

左右搂膝拗步上体两臂的统一性

65

分

钟

一、教法：

1．先示范后讲解

2．分解教学

3．教师领作

4．练习时教师巡回辅导

5．普遍存在的错误动作做集体纠正

二、要求：

1．学生认真听讲

2．认真练习

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境。

结

束

部

分

一、放松练习

1、两人一组相互放松

二、总结本次课上课情况

三、宣布下课

5分钟

组织：

两个人一组放松

使学生充分做到放松，身心得到舒缓

场

地

与

器

材

体育馆

练习密度预计40%

运动强度：

中等

大学体育——太极拳课教案

课

次

5次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

一、复习上节课所学技术

二、学习24式太极拳7—9式

教

学

目

标

1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作，

2、通过本次课的学习，使学生基本掌握太极拳的7—9式动作路线

3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

4、体委整队，报告人数

5、师生问好，宣布上课

6、检查服装，安排见习生

5分钟

1

次

组织：

四列横队

要求：

精神饱满，快、静、齐

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

一、游戏

“红绿灯”

二、活动各关节

15

分

钟

1

次

一、组织：

四列横队

二、教法

教师讲解游戏规则

三、要求

1、讲解语言精炼

2、练习时要认真

自觉性

互助性

基

本

部

分

一、太极拳4—6式动作名称及动作要领

七、左揽雀尾

　1、转体撒手2、收脚抱球

3、转体上步4、弓步前棚

　5、转体旋臂6、后坐下捋

7、转身后捋8、转体搭腕

　9、弓步前挤10、弓步平分掌

11、后坐引手12、弓步前按

65

分

钟

组织：

********

********

********

********

O

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。

基

本

部

分

八、右揽雀尾

　1、转体撒手2、收脚抱球

3、转体上步4、弓步前棚

　5、转体旋臂6、后坐下捋

7、转身后捋8、转体搭腕

　9、弓步前挤10、弓步平分掌

11、后坐引手12、弓步前按

九、单鞭

　1、转身扣脚云手

2、云手、勾手、收脚

　3、转身上步

4、弓步推掌

二、重点

尾两侧的方向性和动作的细节

三、难点

左右揽雀中掤、捋、挤、按动作的准确性

65

分

钟

一、教法：

1．先示范后讲解

2．分解教学

3．教师领作

4．练习时教师巡回辅导

5．普遍存在的错误动作做集体纠正

二、要求：

1．学生认真听讲

2．认真练习

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。

结

束

部

分

一、放松练习

1、两人一组相互放松

二、总结本次课上课情况

三、宣布下课

5分钟

组织：

两个人一组放松

使学生充分做到放松，身心得到舒缓

场

地

与

器

材

体育馆

练习密度预计40%

运动强度：

中等

大学体育——太极拳课教案

课

次

6次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

一、复习上节课所学技术

二、学习24式太极拳10—12式

教

学

目

标

1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作，

2、通过本次课的学习，使学生基本掌握太极拳的10—12式动作路线

3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

7、体委整队，报告人数

8、师生问好，宣布上课

9、检查服装，安排见习生

5分钟

1

次

组织：

四列横队

要求：

精神饱满，快、静、齐

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

一、游戏

“小鸟飞”

二、活动各关节

15

分

钟

1

次

一、组织：

四列横队

二、教法

教师讲解游戏规则

三、要求

1、讲解语言精炼

2、练习时要认真

自觉性

互助性

基

本

部

分

一、太极拳10—12式动作名称及动作要领

（十）、云手

　1、坐腿转身勾手松开2、左云翻

掌收步3、右云翻掌开步

　4、左云翻掌收步　5、右云翻掌

开步6、左云翻掌收步

65

分

钟

组织：

********

********

********

********

O

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。

基

本

部

分

（十一）、单鞭

　1、右云勾手　2、转身上步

3、弓步推掌

（十二）、高探马

　1、跟步翻掌　2、坐腿屈臂

3、虚步探掌

二、重点

云手上体两臂动作的幅度和上下肢体配合的协调性

三、难点

云手时要注意上下肢体配合协调

65

分

钟

一、教法：

1．先示范后讲解

2．分解教学

3．教师领作

4．练习时教师巡回辅导

5．普遍存在的错误动作做集体纠正

二、要求：

1．学生认真听讲

2．认真练习

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。

结

束

部

分

一、放松练习

1、两人一组相互放松

二、总结本次课上课情况

三、宣布下课

5分钟

组织：

两个人一组放松

使学生充分做到放松，身心得到舒缓

场

地

与

器

材

体育馆

练习密度预计40%

运动强度：

中等

大学体育——太极拳课教案

课

次

7次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

复习24式太极拳前两段动作1-12式动作

教

学

目

标

1、在复习过程中正确掌握24式太极拳动作和各招式名称

2、要求各招式动作的准确、连贯和从中体现出韵律

3、提高学生对太极拳的认识达到自我锻炼的效果

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

10、体委整队，报告人数

11、师生问好，宣布上课

12、检查服装，安排见习生

5分钟

1

次

组织：

四列横队

要求：

精神饱满

服装整齐

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

准备活动：

一、热身跑

二、活动各关节

15

分

钟

1

次

组织：

两列横队

教法：

教师领做，指导学生做游戏、做专门性练习

要求：

1、动作协调

2、动作标准

自觉性

认真性

基

本

部

分

复习整套24式太极拳技术：

一、起式

　二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、手挥琵琶

六、左右倒卷肱

30

分

钟

组织：

********

********

********

********

O

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境

基

本

部

分

七、左揽雀尾

八、右揽雀尾

九、单鞭

十、云手

十一、单鞭

十二、高探马

30

分

钟

一、教法：

教师讲解

1．模仿教师练习

2．在教师指导下练习

3．自己做练习

4．针对教师纠正的动作认真练习

三、要求：

1．练习时做认真

2．认真体会动作要点

3、自己能完成动作

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味

结

束

部

分

一、放松练习

1、两人一组相互放松

二、总结本次课上课情况

三、宣布下课

10分钟

组织：

两个人一组放松

使学生充分做到放松，身心得到舒缓

场

地

与

器

材

体育馆

练习密度预计80%

运动强度：

高

大学体育——太极拳课教案

课

次

8次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

一、复习上节课所学技术

二、学习24式太极拳13—15式

教

学

目

标

1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作，

2、通过本次课的学习，使学生基本掌握太极拳的13—15式动作路线

3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

13、体委整队，报告人数

14、师生问好，宣布上课

15、检查服装，安排见习生

5分钟

1

次

组织：

四列横队

要求：

精神饱满，快、静、齐

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

一、游戏

“五毛、一块”

二、活动各关节

15

分

钟

1

次

一、组织：

四列横队

二、教法

教师讲解游戏规则

三、要求

1、讲解语言精炼

2、练习时要认真

自觉性

互助性

基

本

部

分

一、太极拳13—15式动作名称及动作要领

（十三）、右蹬脚

　1、穿手收脚　2、上步翻掌

3、弓步分手4、提膝抱手

　5、分手登脚

（十四）、双峰贯耳

　1、收脚并手　2、落脚收拳

3、弓步贯拳

65

分

钟

组织：

********

********

********

********

O

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。

基

本

部

分

（十五）、转身左蹬脚

　1、坐腿转身分手　2、提膝抱手

3、分手登脚

二、重点

左右脚蹬脚要注意蹬脚方向和两手分掌时手臂高度不超过肩

三、难点

1、身体重心的控制

2、蹬脚高度应于髋平

65

分

钟

一、教法：

1．先示范后讲解

2．分解教学

3．教师领作

4．练习时教师巡回辅导

5．普遍存在的错误动作做集体纠正

二、要求：

1．学生认真听讲

2．认真练习

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。

结

束

部

分

一、放松练习

1、两人一组相互放松

2、慢走一圈

二、总结本次课上课情况

三、宣布下课

5分钟

组织：

两个人一组放松

要求：

做到真正放松

使学生充分做到放松，身心得到舒缓

场

地

与

器

材

体育馆

练习密度预计50%

运动强度：

中等

大学体育——太极拳课教案

课

次

9次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

一、复习上节课所学技术

二、学习24式太极拳16—18式

教

学

目

标

1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作，

2、通过本次课的学习，使学生基本掌握太极拳的16—18式动作路线

3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

16、体委整队，报告人数

17、师生问好，宣布上课

18、检查服装，安排见习生

5分钟

1

次

组织：

四列横队

要求：

精神饱满，快、静、齐

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

一、游戏

“贴人”

二、活动各关节

15

分

钟

1

次

一、组织：

四列横队

二、教法

教师讲解游戏规则

三、要求

1、讲解语言精炼

2、练习时要认真

自觉性

互助性

基

本

部

分

一、太极拳16—18式动作名称及动作要领

（十六）、左下势独立

1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手　

5、独立挑掌

65

分

钟

组织：

********

********

********

********

O

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。

基

本

部

分

（十七）、右下势独立

　1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开

步3、仆步穿掌

　4、弓步挑手　5、独立挑掌

（十八）、左右穿梭

　1、落脚转身撇脚2、抱手收脚

3、上步错手4、弓步架推掌

　5、转身撇脚6、抱手收脚

7、上步错手8、弓步架推掌

二、重点

下势动作注意仆步由弓步过渡的变换，保持步型变化的连贯性

三、难点

左右穿梭动作时上下肢协调配合，整体动作手眼身法步的协调运用

65

分

钟

一、教法：

1．先示范后讲解

2．分解教学

3．教师领作

4．练习时教师巡回辅导

5．普遍存在的错误动作做集体纠正

二、要求：

1．学生认真听讲

2．认真练习

在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。

摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。

结

束

部

分

一、放松练习

1、两人一组相互放松

2、慢走一圈

二、总结本次课上课情况

三、宣布下课

5分钟

组织：

两个人一组放松

要求：

做到真正放松

使学生充分做到放松，身心得到舒缓

场

地

与

器

材

羽毛球场

练习密度预计60%

运动强度：

偏高

大学体育——太极拳课教案

课

次

10次

任课年级：

时间：

地点：

任课教师：

教

材

内

容

一、复习上节课所学技术

二、学习24式太极拳19—21式

教

学

目

标

1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作，

2、通过本次课的学习，使学生基本掌握太极拳的19—21式动作路线

3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。

结

构

教学内容

时间

次

数

组织教法与要求

个性培养

思想教育

开

始

部

分

一、课堂常规

19、体委整队，报告人数

20、师生问好，宣布上课

21、检查服装，安排见习生

5分钟

1

次

组织：

四列横队

要求：

精神饱满，快、静、齐

礼貌教育

组织纪律性

集体主义

准

备

部

分

一、游戏

“接力”

二、活动各关节

15

分

钟

1

次

一、组织：

四列横队

二、教法

教师讲解游戏规则

三、要求

1、讲解语言精炼

2、练习时要认真

自觉性

互助性

基

本

部

分

一、太极拳19—21式动作名称及动作要领

十九、海底针

　1、向前跟步2坐腿抽手