按摩手法操作规范0710.docx
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按摩手法操作规范0710
按摩手法操作规范及动作要领说明
注意事项:
•学习者应直立站于测定仪正前方;
•在系统采集平台零点时,禁止接触按摩平台。
•每次手法操作时间为15秒,不能少于10秒。
•在操作过程中,动作要连续不断,不能有间歇停顿。
•在操作过程中,单手操作手法,另一只手请勿触摸操作台。
•为了您能更加准确的获取相关数据,请严格按照操作规范进行操作。
摩擦类手法操作规范
手法名称
操作规范
动作要求
拇指推法
1.用拇指指腹着力于操作台,
2.沿经络循环路线或肌纤维平行方向推进,其余四指分开助力。
3.着力部位要紧贴于操作台,推动时压力要平稳着实,速度宜缓慢均匀,推行要流畅,操作保持均匀性和稳定性。
4.沿着一定方向,完成一次推动动作后,将手提起,回到起点进行第二次操作。
操作次数:
6次。
操作力度:
6千克。
多指推法
1.用食、中、无名和小指并拢向正前方方向推进;
2.着力部位要紧贴于操作台,推动时压力要平稳着实,速度宜缓慢均匀,推行要流畅,操作保持均匀性和稳定性。
3.沿着一定方向,完成一次推动动作之后,将手提起,回到起点进行第二次操作。
操作次数:
6次。
操作力度:
6千克。
掌推法
1.用手掌着力向正前方方向推进;
2.着力部位要紧贴于操作台,推动时压力要平稳着实,速度宜缓慢均匀,推行要流畅,操作保持均匀性和稳定性。
3.沿着一定方向,完成一次推动动作之后,将手提起,回到起点进行第二次操作。
操作次数:
6次。
操作力度:
6千克。
指抹法
1.用拇指螺纹面在操作台上,做上下、左右或弧形曲线轻缓运动
2.沿着一定方向,完成一次推动动作之后,将手提起,回到起点进行第二次操作。
3.如果是往返运动,手接触操作台后,均匀平稳运行,不能间断;
操作次数:
15次。
操作力度:
0.7千克。
掌抹法
1.用手掌面在操作台上,做上下、左右或弧形曲线轻缓运动
2.沿着一定方向的运动,完成一次推动动作之后,将手提起,回到起点进行第二次操作。
3.如果是往返运动,手接触操作台后,均匀平稳运行,不能间断;
操作次数:
15次。
操作力度:
1.2千克。
指摩法
1.手指并拢,指掌部自然伸直,
2.腕部微屈,用食、中、无名、小指指面附着于操作台上,随同腕关节以顺时针方向做均匀往返的环旋运动。
3.操作过程中禁止中断,不能将手提起后再进行操作。
操作次数:
15次。
操作力度:
0.7千克。
掌摩法
1.手掌自然伸直,腕关节微背伸
2.将手掌平放于操作台上,以掌心、掌根部着力,随着腕关节连同前臂以顺时针方向做均匀往返的环旋移动。
3.操作过程中禁止中断,不能将手提起后再进行操作。
操作次数:
15次。
操作力度:
1.2千克。
掌擦法
1.腕关节伸直,使前臂与掌相平;
2.肩部放松,肘关节自然下垂并内收,做到发力与臂,蓄劲于腕;
3.用全掌紧贴于操作台上,稍用力下压以均匀的上下或左右做直线往返摩擦移动,不可歪斜。
4.摩擦时往返距离要拉长,动作要连续不断,不能有间歇停顿。
5.压力要均匀适中,掌下用力不可太大,摩擦时不使皮肤起皱褶为宜;
操作次数:
.31次。
操作力度:
2.4千克
大鱼际擦法
1.腕关节伸直,使前臂与掌相平;
2.肩部放松,肘关节自然下垂并内收,做到发力与臂,蓄劲于腕,
3.用手掌大鱼际紧贴与操作台上,稍用力下压以均匀的上下或左右做直线往返摩擦移动,不可歪斜。
4.摩擦时往返距离要拉长,动作要连续不断,不能有间歇停顿。
5.压力要均匀适中,掌下用力不可太大,摩擦时摩擦时不使皮肤起皱褶为宜
操作次数:
.31次。
操作力度:
1.9千克
小鱼际擦法
1.腕关节伸直,使前臂与掌相平;
2.肩部放松,肘关节自然下垂并内收,做到发力与臂,蓄劲于腕,
3.用手掌小鱼际紧贴与操作台上,稍用力下压以均匀的上下或左右做直线往返摩擦移动,不可歪斜。
4.摩擦时往返距离要拉长,动作要连续不断,不能有间歇停顿。
5.压力要均匀适中,掌下用力不可太大,摩擦时摩擦时不使皮肤起皱褶为宜。
操作次数:
.31次。
操作力度:
1.3千克
挤压类手法操作规范
手法名称
操作规范
动作要求
指按法
1.拇指伸直,用拇指指面着力于操作台上,垂直向下缓慢按压,力量由轻到重,其余四指张开起支撑作用,并协同助力。
2.按压到一定力度时,保持不动7秒,持续而稳定,切勿按压时有抖动现象。
3.按压结束时,要缓慢地减轻按压的力量,持续而稳定,切勿迅速的释放力量。
操作次数:
1次
操作力度:
10千克
掌按法
1.腕关节背伸,用掌面或掌根着力于操作台上,垂直向下缓慢按压,力量由轻到重。
2.按压到一定力度时,保持不动7秒,持续而稳定,切勿按压时有抖动现象。
3.按压结束时,要缓慢地减轻按压的力量,持续而稳定,切勿迅速的释放力量。
操作次数:
1次
操作力度:
26千克
肘按法
1.肘关节屈曲,用肘尖(即尺骨鹰嘴突起部)着力于操作台上,垂直向下缓慢按压,力量由轻到重。
2.按压到一定力度时,保持不动7秒,持续而稳定,切勿按压时有抖动现象。
3.按压结束时,要缓慢地减轻按压的力量,持续而稳定,切勿迅速的释放力量。
操作次数:
1次
操作力度:
28千克
拇指指端点法
1.拇指屈曲,拇指指间桡侧点着力于操作台上,并垂直向下缓慢点压,力量由轻到重。
2.点压到一定力度时,保持不动7秒,持续而稳定,切勿点压时有抖动现象。
3.点压结束时,要缓慢地减轻点压的力量,持续而稳定,切勿迅速的释放力量。
操作次数:
1次
操作力度:
11千克
屈拇指点法
1.拇指屈曲,用拇指指间关节桡侧着力于操作台上,并垂直向下缓慢点压,力量由轻到重。
操作时可把拇指指端抵在食指中节桡侧缘,以助力。
2.点压到一定力度时,保持不动7秒,持续而稳定,切勿点压时有抖动现象。
3.点压结束时,要缓慢地减轻点压的力量,持续而稳定,切勿迅速的释放力量。
操作次数:
1次
操作力度:
11千克
屈食指点法
1.食指屈曲,与其他手指相握,用食指关节突起部分着力于操作台,并垂直向下缓慢点压,力量由轻到重。
操作时可用拇指末节尺侧缘紧压食指指甲部,以助力。
2.点压到一定力度时,保持不动7秒,持续而稳定,切勿点压时有抖动现象。
3.点压结束时,要缓慢地减轻点压的力量,持续而稳定,切勿迅速的释放力量。
操作次数:
1次
操作力度:
11千克
指拨法
1.拇指伸直,用拇指指面着力于操作台,适当用力下压至一定深度。
2.待有酸胀感时,再做与肌纤维或肌腱、韧带呈垂直方向的单线或来回拨动,其余四指轻扶于肢体旁,以助用力。
3.拨动时着力部分不能在测定仪上有摩擦移动,应带动操作台表面一起滑动。
4.拨动时,用力要由轻到重,持续而很稳定,切勿迅猛暴力和拨动时有抖动现象。
拨动次数:
6次
操作力度:
13千克
掌跟拨法
1.用掌跟部位着力于操作台,适当用力下压至一定深度。
2.待有酸胀感时,再做与肌纤维或肌腱、韧带呈垂直方向的单线或来回拨动。
3.拨动时着力部分不能在测定仪上有摩擦移动,应带动操作台表面一起滑动。
4.拨动时,用力要由轻到重,持续而很稳定,切勿迅猛暴力和拨动时有抖动现象。
拨动次数:
6次
操作力度:
21千克
肘拨法
1.用肘尖部位着力于操作台,适当用力下压至一定深度。
2.待有酸胀感时,再做与肌纤维或肌腱、韧带呈垂直方向的单线或来回拨动。
3.拨动时着力部分不能在测定仪上有摩擦移动,应带动操作台表面一起滑动。
4.拨动时,用力要由轻到重,持续而很稳定,切勿迅猛暴力和拨动时有抖动现象。
拨动次数:
6次
操作力度:
25千克
摆动类手法操作规范
手法名称
操作规范
动作要求
拇指揉法
1.拇指指面着力于操作台上,揉动时作用于一点绕同一方向旋转。
动作要有节奏性,揉动方向以顺时针为主。
2.操作时腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动回旋运动,带动腕部做轻柔缓和的揉动。
3.动作应轻柔缓和,以带动台面为宜,操作时不能移动。
4.揉动时施力不要过大,卸力时不要放得过多。
操作次数:
15次
操作力度:
8千克
多指揉法
1.食指、中指、无名指或同小指并拢,用其罗纹面着力环旋在操作台上进行揉动。
动作要有节奏性,揉动方向以顺时针为主。
2.操作时腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动回旋运动,带动腕部做轻柔缓和的揉动。
3.动作应轻柔缓和,以带动台面为宜,操作时不能移动。
4.揉动时施力不要过大,卸力时不要放得过多。
操作次数:
15次
操作力度:
7千克
中指揉法
1.中指伸直,食指搭于中指背侧,用中指罗纹面在操作台上进行揉动。
动作要有节奏性,揉动方向以顺时针为主。
2.操作时腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动回旋运动,带动腕部做轻柔缓和的揉动。
3.动作应轻柔缓和,以带动台面为宜,操作时不能移动。
4.揉动时施力不要过大,卸力时不要放得过多。
操作次数:
15次
操作力度:
3.5千克
全掌揉法
1.用全掌着力吸附于操作台上做大面积的回旋揉动。
动作要有节奏性,揉动方向以顺时针为主。
2.操作时腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动回旋运动,带动腕部做轻柔缓和的揉动。
3.动作应轻柔缓和,以带动台面为宜,操作时不能移动。
4.揉动时施力不要过大,卸力时不要放得过多。
操作次数:
15次
操作力度:
17千克
掌根揉法
1.用掌根部分着力于操作台上进行回旋揉动。
动作要有节奏性,揉动方向以顺时针为主。
2.操作时腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动回旋运动,带动腕部做轻柔缓和的揉动。
3.动作应轻柔缓和,以带动台面为宜,操作时不能移动。
4.揉动时施力不要过大,卸力时不要放得过多。
操作次数:
15次
操作力度:
17千克
鱼际揉法
1.以大鱼际或小鱼际着力于操作台上进行揉动。
动作要有节奏性,揉动方向以顺时针为主。
2.操作时腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动回旋运动,带动腕部做轻柔缓和的揉动。
3.动作应轻柔缓和,以带动台面为宜,操作时不能移动。
4.揉动时施力不要过大,卸力时不要放得过多。
操作次数:
15次
操作力度:
11千克
前臂揉法
1.肘关节屈曲,用前臂适宜部位着力于操作台上进行揉动。
动作要有节奏性,揉动方向以顺时针为主。
2.操作时腕部放松,以肘部为支点,前臂做主动回旋运动,带动腕部做轻柔缓和的揉动。
3.动作应轻柔缓和,以带动台面为宜,操作时不能移动。
4.揉动时施力不要过大,卸力时不要放得过多。
操作次数:
15次
操作力度:
20千克
侧掌滚法
1.用小鱼际侧或小指侧附近手背部附着操作台上,掌指关节处略为屈曲;
2.肩关节自然下垂,肩背部放松,上臂与胸臂保持一定的距离;肘关节屈曲至120度到140度左右,要利于腕关节的屈伸活动
3.通过前臂的外旋和内旋,带动腕关节屈伸活动,使掌背部在操作台上进行持续不断的来回滚动。
4.操作时要依附于操作台上,不可跳动、顶压或摩擦移动;手指任其自然,不要有意分开、并拢或伸直;操作要适量而均匀,动作要协调而有节律,不可忽快忽慢或时轻时重
操作次数:
25次
操作力度:
8千克
握拳滚法
1.手握空拳,用食指、中指、无名指、小指四指的近侧指间关节突起部分着力,附着于操作台上。
2.肩关节自然下垂,肩背部放松,上臂与胸臂保持一定的距离;肘关节屈曲至120度到140度左右,要利于腕关节的屈伸活动
3.腕部放松,通过腕关节做均匀的前后往返摆动,使拳做小幅度的来回滚动。
4.操作时要依附于操作台上,不可跳动、顶压或摩擦移动;手指任其自然,不要有意分开、并拢或伸直;操作要适量而均匀,动作要协调而有节律,不可忽快忽慢或时轻时重。
操作次数:
25次
操作力度:
8千克
一指禅推法
1.用拇指指端、罗纹面或偏锋着力于操作台上,沉肩、垂肘、悬腕。
沉肩肩关节放松,肩部不能耸起用力。
2.垂肘肘关节自然下垂,略低于腕部,肘部不能外翘,腕部尺侧要低于桡侧,以使拇指着力于操作部位上;
3.运用腕关节的往返摆动,带动拇指关节屈伸活动。
指实拇指自然用劲,使拇指罗纹面着实依附于操作部位,不能离开或来回摩擦;
4.紧推慢移,腕部摆动要快,而拇指移动要缓慢。
操作次数:
30次
操作力度:
3千克
叩击类手法操作规范
手法名称
操作规范
动作要求
拍法
1.五指并拢,掌指关节微屈,使掌心空虚。
腕关节放松,前臂主动运动,上下挥臂平稳而有节奏地用虚掌拍击操作台正中央部位。
叩击力的方向要与操作台表面相垂直。
2.拍击时要有反弹感,当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起,不要停顿或拖拉。
3.拍击时动作要平稳,让整个手指、手掌周边部位同时接触操作台,频率控制在每秒3次左右。
操作力度:
29千克
操作速度:
每秒3次左右
叩法
1.手指自然微屈分开,用小指侧及手掌侧垂直叩击操作台中心。
2.叩击时要有反弹感,当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起,不要停顿或拖拉。
3.力量适中,切忌过重,频率控制在每秒3次左右.
操作力度:
26千克
操作速度:
每秒3次左右
拳击法
1.手握空拳,腕关节伸直,用拳背或拳心着力垂直击打操作台中心。
2.叩击时要有反弹感,当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起,不要停顿或拖拉
3.击打时用力要稳,要含力蓄劲,收发自如.
4.击打动作要连续而有节奏,快慢要适中,频率控制在3次左右.
操作力度:
25千克
操作速度:
每秒3次左右
掌击法
1.手指伸直或自然微曲,腕关节背伸,以掌根着力垂直击打操作台中心。
2.叩击时要有反弹感,当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起,不要停顿或拖拉
3.击打时用力要稳,要含力蓄劲,收发自如.
4.击打动作要连续而有节奏,快慢要适中,频率应该控制在3次左右.
操作力度:
34千克
操作速度:
每秒3次左右
侧击法
1.掌指关节伸直,腕关节略背伸,用小鱼际尺侧着力垂直击打操作台中心。
2.叩击时要有反弹感,当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起,不要停顿或拖拉
3.击打时用力要稳,要含力蓄劲,收发自如.
4.击打动作要连续而有节奏,快慢要适中,频率控制在3次左右.
操作力度:
21千克左右
操作速度:
每秒3次左右
啄法
1.五指微屈,分开成爪形或聚拢成梅花形,用腕关节的屈伸做垂直运动,使指端垂直叩打操作台表面中心。
2.啄击时要有反弹感,当以一定的力触及操作台表面后即迅速弹起,不要停顿或拖拉。
3.手指端着力时要轻快有弹性力,频率控制在每秒3次左右。
操作力度:
10千克左右
操作速度:
每秒3次左右
振动类手法操作规范
手法名称
操作规范
动作要求
颤法
1.以指或掌在操作台表面,主动性用力以垂直方向做小幅度的快速压放动作。
2.手臂部肌肉绷紧,进行主动性的用力,使手臂产生规律性的颤动,动作要连续不断,中间不能有间歇停顿。
颤法较振法颤动的幅度大而频率低。
3.在卸力时,不允许完全卸力,还应有一定的力压在操作台上。
操作频率:
每秒3次
指振法
1.中指伸直,着力与操作台上,食指加压于中指指背,肘微屈,
2.运用手臂的静止性用力,使肌肉强力收缩,发生快速而强烈的振颤。
3.动作要连贯,使振颤持续不断地传递到操作台,动作要连续不断,中间不能有间歇停顿,振法较颤法颤动的幅度小而频率高;
4.振颤的卸力动作不能完全卸力,还应有一定的力压在操作台上。
操作频率:
每秒5次
掌振法
1.用掌面着力于操作台表面部位做快速的振颤动作。
2.动作要连贯,使振颤持续不断地传递到操作台,动作要连续不断,中间不能有间歇停顿,振法较颤法颤动的幅度小而频率高。
3.振颤的卸力动作不能完全卸力,还应有一定的力压在操作台上。
操作频率:
每秒5次