戒烟宣传标语完整版.docx
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戒烟宣传标语完整版
戒烟宣传标语
戒烟宣传标语
第一篇：
戒烟标语
吸烟请到后院
每天清晨对自己
说：
我讨厌香烟，我憎恨香烟。
计算一下：
一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
第二篇：
戒烟标语
无烟世界，清新一片。
摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚
珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。
远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生拒绝烟草，珍爱生命
吸烟有害健康
远离烟草，崇尚健康，爱护环境
第三篇：
戒烟标语
少吸一根烟你不会死，多吸一根烟你增加一份伤害他人身体的罪恶！
每次吸烟的同时，你应该想到或许你的家人已经开始罹患肺炎、鼻炎、咽喉炎…..
明知二手烟危害他人健康却仍然继续吞云吐雾，是自私的表现。
吸烟者反感和无视他人的劝诫，是固执的体现，也是对他人生命的漠视。
吸烟有害他人健康，真正的尊重他人，必须建立在不损害他人健康前提下。
吸烟者不要老是幻想吸烟时他人都回避你，为什么就不能克制自己有他人在场时就不吸烟了呢？
吸烟者有权利伤害身边人的健康吗？
难道你是上帝？
吸烟有害健康
不要命的除外
第四篇：
戒烟标语
1、土地不种误一春，人不戒烟误一生。
2、国家兴旺要禁烟，烟民致富靠戒烟。
3、也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟（医院禁烟）
4、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚.
5、健康随烟而灭！
有多少生命可以重来？
6、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！
7、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
8、青烟长在，恶梦长随。
9、香烟是魔鬼的契约。
10、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？
1
1、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
1
2、小小一支烟，危害万万千。
1
3、无烟世界，清新一片。
1
4、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？
1
5、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
1
6、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
1
7、让你的肺清亮一点。
1
8、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
1
9、想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇气
20、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？
2
1、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
2
2、生命只有一次，怎能断送在香烟上？
2
3、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
2
4、蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。
做蜡烛还是香烟？
2
5、千山鸟飞绝，万径人踪灭。
吞云吐雾中，物物皆湮灭。
2
6、吸烟几时止？
美景几时还？
青春何能驻？
生命何与共？
只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”！
2
7、它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。
2
8、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚
2
9、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。
30、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生
3
1、拒绝烟草，珍爱生命
3
2、吸烟有害健康
3
3、远离烟草，崇尚健康，爱护环境
3
4、千万别找吸烟女子做朋友，除非你愿意去吻一只烟灰缸～
3
5、它命短一厘，你命短一年～
3
6、你在吸烟的同时也在告诉上帝,我很快就会见到你!
3
7、燃烧！
燃烧！
燃烧！
用你的生命燃烧！
3
8、点燃一根烟，朋友都走远！
点燃两根烟，家人把你烦！
点燃一盒烟，生命在缩短！
39，清洁的身体，健康的灵魂。
40，不要留恋，那虚无缥缈的。
4
1，爱健康，全民禁烟大行动。
42“您还在吸烟吗？
肺变黑了，牙齿和手指都熏黄了，咳嗽、痰多、
口中有异味，
外面吸烟--屡遭白眼儿，
家里吸烟--没少挨骂，
烟民越来越没地位了，
别让最亲密的人?
被迫吸烟?
！
父母病了你能不怕？
孩子病了你能不急？
爱人病了你能不关心？
二手烟的危害远远超过汽车尾气污染！
比直接吸烟更有害！
不在乎自己的身体没关系，父母、爱人、孩子，
谁的健康不让你牵肠挂肚？
他们偶尔的头疼感冒
都急得你火烧火撩，你怎么忍心每天用二手烟让
他们离癌症、离心脑血管疾病越来越近？
吸烟的人，想想你自己！
想想你的家人！
”
吸烟有哪些危害？
众多科学研究证实，吸烟除会引起肺癌相关疾病（咽喉炎、肺炎、肺气肿等呼吸道疾病）外，对人体健康还有多方面的影响。
吸烟可影响性男性功能，主要是抑制血浆睾丸酮水平、降低性欲，长期吸烟者阳痿患者发生率是普通人群的2倍以上。
吸烟还会引起精子畸变、活力减弱、男子产精子数下降与精子存活力降低，会引起不育、畸形婴儿与先天性儿童癌症。
同时由于男性携带的染色体精子与男性胚胎更易受到吸烟的危害，所以烟民后代中男性比例明显减少，会从正常的55%降低到45%。
吸烟对女性的危害也显而易见，香烟中的尼古丁类物质会导致雌激素生成减少。
女性缺乏雌激素，就会使皮肤粗糙、皱纹早现，对少女则会影响子宫、输卵管等生殖器官与乳房等第二性征的发育，影响月经正常规律。
成年女性吸烟过多可致月经稀少或闭经，严重的会导致不孕不育。
需注意的是，吸烟的同时饮酒危害更大。
美国德克萨斯大学健康科学中心研究发现，香烟中的尼古丁可明显降低血液中的酒精浓度，却不能减少酒精分解时产生的乙醛，从而使人酗酒更多，使乙醛对脑、肝、心等脏器产生更大的危害。
另外，调查研究还发现，烟酒同行者会使食管癌患病的风险骤增至100倍以上，主要是饮酒将咽喉部吸烟的焦油物质（含有50多种致癌物）冲洗下去，在酒精溶媒的作用下更强烈的刺激食道所致。
“烟酒双管齐下”产生的协同效应更会加倍损害心血管与肝脏，引起脂肪肝，诱发心肌梗塞与高血压（肝脏要代谢烟酒物质，从而使清除血中脂肪能力下降致使脂肪沉积，烟中的一氧化碳与血红蛋白结合导致血液携氧能力下降）。
喜欢吸烟的人有句口头禅，叫做“饭后一支烟，赛过活神仙。
”这是错误的观点。
据研究，饭后吸烟对人体的毒害作用大约相当于平时的10倍。
因为饭后吸烟促使胆汁分泌增多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，使胃黏膜血管收缩，引起酸碱不平衡、胃功能紊乱、破坏体内调节机制，使人更容易发生各种疾病。
由上可以看出，吸烟是有百害而无一利的。
但许多吸烟者总以社交需要、吸烟不多或吸低焦油烟危害不大，或是见某人吸一辈子烟也未患癌为自己找借口，只能是自欺欺人。
专家告诫：
为了自身与他人的健康，请远离烟草
吸烟有害健康——你了解多少？
当你点燃一只烟的时候，你留意过这些数据吗？
香烟的烟雾中包含超过4000种化学物质；
4000种化学物质中有超过40种已知致癌物；
世界卫生组织统计数据显示，全世界每年死于吸烟的人数约为500万人，其中中国有120万人；
到201X年，烟草归因死亡估计占40岁以上人口死亡的25%，超过300万人；201X年，中国吸烟产生的直接医疗费用达66
4.75亿元；
86%的人持“低焦油等于低危害”的错误观点，甚至有5
4.7%的医务人员也持这样的错误观点；
在我国9亿多不吸烟的成人中，有
7.38亿不吸烟的中国人遭受“二手烟”的危害。
自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素。
吸烟导致的主要疾病有：
肺癌及多种恶性肿瘤：
90%以上肺癌因吸烟引起，吸烟者肺癌发病率为不吸烟者的18倍。
吸烟还可以引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、肝癌等，还有慢性阻塞性肺病、心脑血管病、消化系统疾病、内分泌疾病、口腔疾病、眼科疾病、血液病、骨质疏松等。
第五篇：
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（一）、吸烟的危害
联合国确定每年5月31日为全球戒烟日，世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：
焦油，尼古丁和一氧化碳。
尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。
一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。
人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。
如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、食道癌、心脏病、慢性支气管炎、肺气肿、高血压。
全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，烟是人类第一杀手。
我国目前每年约有100万人因此死亡。
被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多。
根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸烟者多70％，特别是对于青少年族群有更明显差别。
（二）、禁烟宣传画
（三）、12招助你戒烟：
特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。
逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。
每过一个月，清点一次钱数。
同朋友打“赌”，保证戒烟。
当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
不整条买烟。
不随身带烟、火柴或打火机。
每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
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吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。
因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
一、戒烟的近期好处
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。
戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
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1.请您考虑戒烟的理由
（1）做家人与亲友的好榜样。
要知道：
长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；相互敬烟，两败俱伤。
（2）决心挣脱烟给自己的束缚。
戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。
（3）爱生命胜于爱烟草。
这道理实在简单，却总是知易行难！
戒烟有哪些好处
如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！
如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：
（1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。
一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。
（2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。
而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。
（3）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
（4）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。
而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。
坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
（5）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。
有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。
（6）吸烟是引起肺部疾病的主要原因。
一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
（7）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。
你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
（8）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。
若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。
（9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。
使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。
（10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。
戒烟疗法
戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。
1、意志法
戒掉吸烟，意志起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。
在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想
抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音
乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等
人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、
喝咖啡。
附送：
戒烟检讨书
戒烟检讨书
兖州十九中学“戒烟日”有行动
针对个别学生吸烟的现状，兖州十九中学在第22个“戒烟日”来临之际采取一系列行动，以净化校园环境，确保学生青春好年华。
一、掌握学生在校吸烟时间，检查吸烟地点
据了解，学生在校吸烟的时间大多在开始到校时、课间和放学时段。
对于这三个时段，学校要求各班组织学生严格控制，重点检查学生吸烟的地点，如厕所、操场、学校死角等，让学生在校没有吸烟的机会。
二、在课间多搞些有意义的活动
在课间时，学校要求各班搞一些有意义的活动。
如，学校组织学生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、练习引体向上等。
这样就使学生把注意力转移到这些活动中来，想不起吸烟、打闹等不良事情。
三、严格控制学生的零花钱
学校与家长取得联系，向他们讲明道理，争取家长的配合，严格控制学生的零花钱。
让他们没有机会去接触那些不该接触的东西。
四、要求教师为学生做出表率
向每位教职工下发一份《兖州十九中学教职工戒烟倡议书》，要求他们在校园里要严格自律，尽量不让学生看到教师吸烟的镜头，做好学生的榜样。
五、向学生宣传吸烟的害处
通过广播、宣传橱窗、板报、校会（班会）等形式向学生宣传吸烟的害处，使他们对吸烟的害处有了进一步的了解，从而增强其“戒烟”的决心和动力。
（张兴国）
第二篇：
戒烟行动
戒烟行动
湛江第十二小学四四班赵梓皓
“拜托！
你别抽烟了，抽多了对身体不好。
”“没你的事，少管我。
”你听，我和爸爸又为戒烟的事吵起来了。
爸爸实在太喜欢抽烟了，一天最少也要五根呢！
所以，我成了爸爸的戒烟监督员。
对付顽固的老爸，可没那么容易，于是，我想出了三条妙计。
第一计：
藏。
我把爸爸的香烟偷出来，藏在哪呢？
俗话说的好，最危险的地方就是最安全的地方，对，就藏在衣柜里。
可谁知道，爸爸竟然又跑到楼下去买了一包。
一计不成又生一计。
第二计：
收。
我把爸爸新买来的香烟和身上的钱全部交到妈妈手里。
我心想：
烟和钱都没了，我看你还怎么抽。
可气人的是，爸爸早知道我们要给他戒烟，竟然在鞋柜顶上藏了一包。
一不做，二不休。
我使出了终极必杀技。
第三计：
学。
我从没收的香烟里拿出一根，学者爸爸抽烟的样子，用打火机点着烟头，我刚要放进嘴里，被爸爸看见了。
对着我喊：
“臭小子，你干嘛呢？
香烟危害身体，你不能抽呀！
”我反驳道：
“既然你能抽烟，为什么我不可以，既然危害身体，为什么你还要抽。
”爸爸听了我的话，羞愧万分，向我保证：
“儿子，我以后再也不抽烟了，请你继续监督我，如果再抽，任由你处罚。
”“好，一言为定，如果再抽，就罚你围着小区跑六十圈。
”
最后，我成功地帮爸爸戒了烟，这可是绝技哦，一般人我不告诉他。
第三篇：
关于戒烟的作文戒烟计划
关于戒烟的作文:
戒烟计划
我的老爸是一位年轻的烟民。
我曾多次劝他和香烟说再见，可他总是最上保证再也不愁，暗地里仍瞒着我抽。
我真担心，万一有一天，爸爸的肺像炭一样黑，那该怎么办？
我爸爸的吞云吐雾法可谓是走在烟尚的尖端，为了帮助与他戒烟我可是煞费心机啊！
第一步：
介绍吸烟危害
烟草中含有三种危险的化学物质：
焦油、尼古丁和一氧化碳。
我一边讲解以便在观察爸爸的表情，只见他不屑一顾，似乎这些危害根本不存在一样。
于是我又告诉爸爸：
燕舞是一种能使人致癌的物质，吸烟者的呼吸道与口腔、咽喉都是很有可能得癌的。
另外，尼古丁能使心速加快，大量吸烟者极有可能导致心脏病发作死亡。
讲到这儿，我发现爸爸皱了皱眉，似乎意识到了些什么。
我真诚地希望自己能够感化爸爸，促使她不再吸烟，于是我又继续介绍起了其他可能引发的病症
第二步：
实施计划，循序渐进
经过我的一系列介绍，爸爸已经答应配合我帮助他戒烟。
首先我竟家中的香烟全部藏进了我的秘密盒子里，然后慢慢减少爸爸每天抽的根数。
由他原来的10根，一根一根往下减，，可是原以为爸爸戒烟已成功的我，发现爸爸还是忍不住，又
第三步：
与爸爸谈心，改变心理
爸爸又抽上了！
我好难过。
周六，我找来爸爸和他谈心。
我耐心地对爸爸说：
您知道吗？
您常吸烟，家人都是被动吸烟者，我们不仅在吸二手烟，还要为你担心。
大家都不希望你抽烟，吸烟会危害你的健康。
就算您再爱抽烟，总得为家人打算吧！
说完，我看见爸爸哭了，他再一次下定了决心，我有一种预感，爸爸的心门已经敞开了我似乎重新看见了爸爸那红润的肺一个健康的他第四步：
迈向成功
在持续了很久的戒烟后，爸爸的烟瘾已经逐渐没有了，为了防止他再犯，我和奶奶买了好多美味可口的水果。
每当爸爸想到烟时，他就回自己那水果汁，也慢慢对烟的感觉淡了
我为爸爸祈祷，希望他戒烟成功！
第四篇：
戒烟决心书范文
戒烟决心书范文
为了自身和他人的健康，为了所有那些关心、爱护我的人，也为了自己那点微薄的薪水，为了所有戒烟的理由，我决定戒烟了。
这个决定并不是我一时的冲动，更不是为了一时的痛快，和以前不同的是，这次戒烟行动是我经过了深思孰虑，经过了激烈的思想斗争，终于从矛盾中解脱出来，毅然而然做出决策，与香烟挥手告别。
曾经的战斗经验告诉我，戒烟并非一朝一夕的事情，必须要具有异常坚定的信念和一颗恒心。
这是一场自己与自己的较量，胜负只在一念之间。
烟，已经陪我一起走过了十多个年华，成为了我生命中的一部分，不是朋友却胜似朋友。
他是我孤独时的伴侣，快乐时的分享者。
但是为了一些这样和那样的原因，我只能忍痛割爱，我是个念旧的人，尤其是对待感情。
在这十多年里，我与香烟已经培养出了深厚的友情，它可以给我安慰，给我勇气，给我依靠。
无论你信与不信，我都将香烟看作挚友。
也许尘世中有许多人都有和我一样的想法。
现在我只能对这位老朋友说句对不起了。
为了可以戒烟成功，也为了不要再次发生死灰复燃的现象，我对自己提出了要求，做出了计划，具体如下：
一、坚定戒烟决心不动摇，无论何时何地何种情况发生，都不能放弃戒烟的信念，要做到一日天省，多想想吸烟的危害，少想或不想吸烟的快乐。
二、坚决抵制香烟的诱惑。
不受环境影响，要发扬出淤泥而不染的精神，为自己的内心保留一方神圣的净土。
三、从心理上对香烟产生抵触。
决不找任何借口吸烟，即使再苦再累，也不能重蹈覆辙，再次掉入深渊。
从点滴做起，从每时每刻做起，时刻保持对香烟的警惕。
四、不受烟友的蛊惑。
尤其是对待一些特殊场合、特殊情况的处理，不能想当然。
要从实际出发，实事求是。
相信吸烟是解决不了问题的。
吸烟还不如抓紧时间去解决问题。
五、要发扬不怕苦、不怕累、不怕烟瘾的精神，从根本上与香烟断绝关系。
六、吸取曾经的教训，吸烟好比减肥，不是一日之功，一天不吃饭并不能代表减肥成功。
同样，一天不吸烟也不能代表烟就戒了。
戒烟是一个长久的过程，要做好打持久战的心理准备。
七、要讲究科学的戒烟方法，讲求循序渐进，避免急功近利的弊端。
不能光讲求速度而忘记的效率。
要从多吸到少吸，从一天半包到一天几支，直至完全根除。
但这只是戒烟方法，并不能把它当成吸烟的理由。
八、要坚信有志者，事竟成。
不自暴自弃，不轻言放弃，以一颗平常心去面对戒烟，不能因为戒烟而影响正常的生活。
这是我的计划，也是我下一步要努力的方向。
在戒烟的道路上，我只是走出了第一步，但是我坚信，只要坚定信念，一步一个脚印，路虽难走，终会结束，也总会有结束的一天！
第五篇：
戒烟决心书
戒烟决心书
尊敬的、亲爱的各位领导、同志们、同学们、亲戚们、亲人们:
我决定。
（正式决定）戒烟了。
再一次戒烟了！
！
为了自身和他人的身体健康，为了所有那些关心我、爱护我的人，也为了所有戒烟的必须，我真的决定戒烟了
首先。
这个决定并不是俺兴致所然一时冲动，更不是逞一时口舌之快说说而已。
经过这次的正风肃纪、党内整风、行业自律、自纠自省，经过了一周艰苦激烈的思想斗争，毅然而然做出了一个无比伟大，极其英明的戒烟决策！
陌陌烟尘路，往事不堪回首看。
从红塔山到云烟，因而习惯了那美丽的迷雾。
后来有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上，这一嗜好多年。
口味越来越刁，淘汰玉溪看天子，天子又不及中华·虽然，这些年给我们国民经济做了些微薄的贡献，但我不低调每天都要额外排些碳。
面对患者，自己不能以身作则不抽烟，情何以堪？
面对领导，常常递去一根根毒害您们身体的草，惴惴不安。
面对同志，不顾形象吞云吐雾，实在不该。
面对家人，被动吸烟许多年，真心抱歉。
上次戒烟已然成功，为什么复吸呢，我不找客观找主观，主要是俺立场不够坚定，意志比较薄弱，木有真正领会戒烟的意义。
这一回，我想我一定要以马列主义毛泽东思想为戒烟理论基础。
以邓小平理论“三个代表”指导为戒烟行动方向。
以科学发展观来看待戒烟的和谐必要性。
做好一个普通共产党员的戒烟梦以圆“中国梦”！
并表决心如下：
一、敬烟不收，自觉抵制诱惑。
二、闻烟趋避，远离是非之地。
三、见烟心烦，采取心理隔膜。
四、戒烟督导，设立戒隐监督。
五、嚼木糖醇，分散大脑注意。
六、喝铁观音，没事把玩茶壶。
这次的戒烟事业，一定会成功！
！
一定会成功滴戒烟成功我要感谢tv、mtv、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、qq音乐，感谢各级领导，感谢我的爸爸妈妈，感谢我的同事同志们，感谢我的家人，感谢所有关心支持我戒烟事业的朋友们（别笑跟tv没半毛钱的关系）感谢tv的戒烟公益广告，是你们加强了我戒烟的信念。
感谢mtv、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、qq音乐，是你们的音乐平台，在我戒烟征途中最辛苦最艰难最卓绝的关键时刻，用美妙的音乐陪我度过那些孤独的时光。
感谢组织感谢各级领导，感谢支持俺鼓励俺的宏伟雄心，感谢老爸老妈给我的基因如此优秀，毅力如此强悍。
感谢同事同志们抽烟的没再递烟我。
不抽的不再怀疑排挤我。
感谢家人给我悉心的照顾，无微不至的体贴，其实戒烟也木有多辛苦啦，哈哈。
谢谢！
！
紫陌白袂
201X之秋。
戒
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