右脑开发引领右脑潜能开发.docx
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右脑开发引领右脑潜能开发
大脑怎么阅读文字和影像
来源：
引领右脑潜能开发中心
当右脑得到充分有效运用时，左右脑通力合作，形成影像记忆和速度阅读。
影像记忆力指的是对物体的回忆能力，而速度阅读指的是对文字的回忆能力。
大脑怎么阅读文字和影像
左脑
左脑将一个词汇分隔成若干独立的音节。
逻辑性地将词汇以一种“线性型”方式结合在一起。
如：
当左脑读“猫”这个词时，会以“m-ao”的形式读出它的音，然后到左脑语言库中去搜索含义。
右脑
当右脑分析一个词汇时，会将其作为一个图片影像。
词汇在大脑中作为“图形”记忆。
当右脑读“猫”这个词时，会把它看作是一个整体，自动将其与右脑影像库中，猫的图片，含义与感觉链接在一起。
速度阅读：
当你读一本小说的时候，眼神飞快地在段落之间游走，这就是速度阅读。
思维需要大脑两侧共同完成这一工作。
当你游览杂志或者目录，想要找一些你感兴趣的东西时，会以一种较快的速度浏览。
这也是速度阅读。
我们通过将右脑的超速吸收能力与左脑逻辑性，渐进性增加词汇的能力完美结合在一起，来提高“整个大脑”速度阅读能力。
大脑如何处理数字与数量信息：
左脑
左脑数学大部分都在学校里学习，都是从数字符号开始学起。
然后发展到——当然是逻辑性的——加减乘除运算，接下来就是复合运算。
右脑
那么什么时候用到右脑呢？
其实，我们最先用到的还是右脑。
孩子们总会对数量和几何图形接受的比较快。
两只眼睛，两只耳朵，十个手指，十个脚趾。
这些数量都是与图片影像相关联的，右脑会进行记忆储存。
快速运算：
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擅长于右脑数学的人们。
他们只看一眼，就知道一堆东西的数量有多少，他们不用数，不用集合运算，只需要看就知道了。
你有没有想过，天上会有多少颗星星？
也许，这不能靠数数解决……也许这是一个依靠用眼睛看解决的问题。
用整个大脑来记忆：
当右脑处于阿尔发静态波状态，快速吸收大量影像时，整个大脑都参与其中——随后转向左脑，完成有意识的表达。
左脑如何表达右脑的影像呢？
有很多途径。
这些影像被有意识地送到左脑中——越放松，呈现的影像越多。
左脑可以用语言谈论描述所接收到的影像，用文字进行说明，用唱歌跳舞来表达，还可以通过画画来反映——任何一种有意识的行为，都能够将抽象的想法和影像转换成具体实在的形式，从而充分发挥左脑，以及整个大脑的强大威力！
我是右脑运思型还是左脑运思型
来源：
引领右脑潜能开发中心
加利福尼亚理工学院的罗伯特·奥恩斯坦（RobertOrnstein）博士和罗杰·史伯里（RogerSperry）博士在研究过程中发现：
大脑左侧处理线性的、具体实在的信息，是学习语言与逻辑思维的关键，而大脑右侧则侧重于处理随意的、想像的、直觉的以及多感官的影像。
一、左右脑的特征：
当一个属于大脑一侧的功能得到进一步的刺激与开发，那么整个大脑思维都会得到拓展与完善。
大脑的每一侧都有着其独特的特征（参见下表）：
左脑特征
右脑特征
意识知觉
潜意识知觉
逻辑思维
抽象思维
短期记忆
长期记忆
慢速录入
快速录入
细节分析
完全影像
线性，次序性，因果关系
创造性，想像力
依靠生理感观（视觉，听觉，味觉，触觉，嗅觉）
侧重于直觉性（与细微的共鸣）
重复录入
像海绵一样吸收信息
侧重于文字，列表与数字信息
侧重于节奏，形状与影像信息
每次处理一个数据
一次性处理所有数据
实际，可在压力下工作
情绪化，只有在轻松的状况下才能更好的工作。
二、我是右脑运思型还是左脑运思型？
当你在足球场上奔跑的时候，也许正处于富有创造性视觉的右脑运思状态，而当你在思考如何解答问题的时候，正处于分析性，依靠听觉的左脑运思状态。
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大脑优势正从结构和功能上表现出来。
正如你所看到的，你不仅可以通过学习方式来决定大脑优势所在，而且也可以从脸型，双手、双脚、双腿的力量，以及眼睛的运动等等来分辨。
这是因为大脑的每一侧都紧密地联接着身体的相反一侧。
大脑的左右两侧中都存在“指令中心”。
大脑运行的最佳状态就是将左、右脑的“指令中心”结合在一起，共同运作——左边负责逻辑思维，右边负责整体，直观思维。
你的大脑可能会习惯于一侧大脑运思，但是这种优势也不是一成不变的。
例如，在运动中表现为右脑运思型，在语言学习中表现为左脑运思型，而在情绪表现方面则又表现为右脑运思型。
独特而完美的结合会让你更加充满智慧！
脑波放松过程
来源：
引领右脑潜能开发中心
找一个安静的角落，通过脑波放松过程的七大步骤——音乐、舒适、爱、释放、呼吸、支持、影像，让你的思维享受深度的平静。
“脑波放松过程”是一个放松感官，聚集体能，调整思维波进入阿尔发静态波状态，从而进入大脑创造性思维空间的过程。
一旦思维进入阿尔发静态波状态，你就可以接收到储存在广阔潜意识中的所有影像。
学习旅程中的财富：
1.增强爱的纽带。
在轻松愉快的氛围中分享彼此的爱，会增强你与孩子之间的亲子关系。
独自一个人放松下来，会让整个大脑和身体得到前所未有的享受，你会更加了解自己，更加爱护自己。
2.使感官镇静，集中体能，让整个身体复原。
学习如果平静心态会让你重新找回生活的快乐！
还可以帮助你快速愈合伤口，调整情绪，积极面对人生！
3.帮助你增强记忆。
有没有过这样的经历，历史考试前，你不停地复习背诵，但到了真正考试的时候，你却过分紧张，什么都想不起来了？
这是因为大脑中有一种防护系统，称为边缘系统，当感官系统受到压力时，边缘系统就会阻止有意识思维进入记忆空间汲取信息。
学习如何放松：
通过尝试一些放松的技巧，可以形成一个思维储藏室，什么时候想要放松，都可以借助它的帮助，因为每个人都有着自己不同的需要。
阿尔发波学习要领：
当开发整个大脑时，我们采取从右到左的顺序。
A.右脑游戏活动B右脑输入C左脑输出
左脑关闭，右脑激活。
将积极信息输入到私人思维电脑系统中，分享你所学到的知识！
如何完成转换过程：
1.音乐打开放松音乐，例如阿尔发静态波冲浪CD。
2.舒适要满足身体的各种需要。
选择一个最合适的位置，最舒适的姿势。
3.爱让心中充满温暖与爱意。
要意识到你的身边充满爱，心中充满平静。
4.释放摆脱所有困扰。
只在乎眼前的时光，不计较昨天，也不想像明天。
5.呼吸有节奏的深呼吸。
如果觉得有帮助，还可以把手放在胸口上，按照心跳的节奏呼吸。
（如果你有小孩子，也可以把他抱到你的胸口前，帮助他有节奏的呼吸。
）
6.支持运用思维/身体技巧来帮助你更加放松。
香料和按摩都可以帮助你达到深度放松。
7.影像想像一下自己的目标。
你希望达到什么效果？
什么能给你带来快乐？
一起来期待目标的实现，体验满足感。
音乐的重要性：
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音乐帮助愈合伤口，音乐令人兴奋，音乐令人感动，启发灵感，音乐深深触动灵魂。
1984年，在西德召开的国际医学研讨会上，研究者们总结出了音乐对于人体与大脑的积极作用，“音乐会为身体按摩，带走所有的机理失调，调整荷尔蒙分泌，减缓压力，提高学习效率。
”
音乐能够提高学习效率与质量。
当你进入深度放松的状态，倾听那与右脑频率相匹配的轻柔音乐时，无形中会加速整个学习过程。
最佳的选择就是那些与心跳相吻合的音乐——也就是身体本身的节奏。
阿尔发静态波语言：
当你和右脑交流的时候，其实你正在和心交谈。
这对增强各种联系至关重要。
成年人用这种方式与孩子们交流，特别有帮助，这是因为孩子们乐于运用充满想像力的右脑来思考问题。
当你运用阿尔发静态波语言时，会对别人的需要更加敏感——孩子的或者大人。
无形中有助于人与人之间的理解，增进彼此的关系。
阿尔发静态波语言10大步骤
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1.运用图片
右脑，也称为“想像脑”，与图片影像相结合。
你可以从比喻意和字面意两方面着手。
从字面意出发，拿张纸，一边说话，一边拿笔在纸上画画来传递你的意思。
从比喻意出发，可以发动思维影像能力，找到与你的意思最相吻合的语言。
2.积极思维
《育儿本质》的作者安娜·约翰森和维克·古德曼说过：
“人的大脑不是为消极的东西而配备的。
所以当你对孩子说，‘不要走到马路上去，’，他们的大脑中就会呈现出一幅走在马路上的情景，而他们的行为也会随之而至。
如果你换种说法，比如‘走在人行路上会比较安全，’那么与之相关的影像就会在大脑中浮现出来，你会看到自己所希望看到的一切。
当然，对成年人来说也同样适用——试试看！
如果你说，“不要把纽扣放到嘴里！
”右脑听到的却是把纽扣放到嘴里！
3.唱歌
右脑对音乐反应灵敏。
那些广告里的歌曲只要在电视或者收音机里播放一次，就能够让人们记住其所代言的产品和所提供的服务。
你也可以把音乐纳入到日常生活中来，比如：
把你要买的东西谱成歌曲，当所有的信息都被谱上了曲子，学习生活也就变得更加轻松愉快了。
4.添加幻想成分
想像力是右脑游戏的动力源泉。
同时也是右脑运思型的孩子和成年人学习的金钥匙。
想像乐园
这个想像游戏仅仅需要一个道具——钥匙。
所以你可以随心所欲地随时随地做这个游戏——无论是在车里、在休息室，还是下雨的时候在家里。
你只需要的一个钥匙或是用纸板做的一个钥匙
（1）给你孩子一把钥匙说：
“让我们假设这是一把打开想像乐园大门的钥匙。
”让你的孩子用钥匙假装去开门。
（2）你可以问一些问题：
“当你打开门你看到了什么？
是谁接待了你，带你在想像乐园中游玩？
在那里发生了什么事？
”
5.有幽默感
研究者发现，右脑的前突在理解、欣赏幽默方面起着关键作用。
滑稽的故事和幽默的笑话都会让气氛瞬间活跃起来。
在笑声中接收的信息会直接进入长期的记忆空间中。
就好像你总是毫不费劲的就能记住你听过的那些有趣的笑话。
6.快乐教育
他们凭着自己的直觉选择最适合自己的课程，在快乐中提升自己，硕果当然不俗，让所有人在亲密无间中感受到新生与快乐！
7.交流爱意
我们都希望在认可、赞扬和浓浓的爱抚中成长。
运用你的学习方式，帮助自己懂得如何去给予和接受爱！
（最好结合三种学习方式）
视觉学习者——通过微笑和眼神交流来传递爱意
听觉学习者——通过倾听“我爱你”和赞扬来理解爱意。
肌体运动学习者——通过触摸，拥抱，轻拍背部和爱抚来懂得爱意。
8.言语与思想的统一
右脑能够认知频率。
所以，当你告诉别人一件事情，而心里想的或者认为的是另外一件事情，那么你传递给对方的就是两个不同的频率，两种频率混淆在一起。
孩子对此格外敏感。
当你的言语与思想、感觉相吻合时，你所传递的是相当清晰的信号。
如果你已为人父母，一定要将这一点牢记在心。
你的诚实守信会帮助孩子开始信任自己的直觉接受能力。
9.一天中最佳时间培养右脑发展
我们都知道，潜意识很容易受到微小图像的影响而摇摆不定。
我们可以通过在一天中，右脑最容易接收信息的时间里，在爱与鼓励地氛围中，充分利用右脑的敏感性。
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能够使人体处于深度放松状态，使信息直接进入右脑的时间段有：
清晨，小睡（针对孩子），睡前以及睡眠过程。
这些都是播放学习磁带——外语、古典音乐、演讲、听力——的最佳时间。
你也可以录制一些能够提升自己，鼓励进步的积极话语，例如：
“努力学习，你一定会成功！
”
10.树立最高影像
每一次对自己能力的自信，都会让你在现实中，追求到更高、最高的潜能发挥！
你是个天才。
相信吗？
你可以心想事成。
相信吗？
你是一个天才，你拥有极好的影像记忆力，极好的阅读能力，想像力，是未来的发明家！
相信吗？
我们一定可以做到！
利用你的视觉力量激发自我潜能
拥有梦想的人是可敬的，能把梦想变成现实的人是伟大的!
那么在你决定成功之前，请你把你的梦想系统设计完美，使你的梦想变成看得见、感觉得到的真实体验，并时时提醒自己注意你的梦想。
这样施行，能够保证在你今后的奋斗努力中，少走弯路，更不会走错路，并且始终调整人生航船的方向，瞄准你的目标，一直向你的梦想驶去。
该梦想系统由“使命板”、“目标板”、“预演板”、“理由板”和“宣言板”五大板块组成。
第一块是“使命板”
“使命板”是你制定目标、实现梦想的根本出发点。
不清晰做事的结果，是很难做好的。
拥有梦想也一样，你必须把心底最原始、最深切的渴望挖掘出来，这就是你要实现梦想的真正原因，也就是你做这件事的使命。
当你找到自己成功使命的时候，要立即把它用简短有力的语言写下来，用醒目的大字把它合理安排在“使命板”上。
第二块是“目标板”
凡是重要的信念，请你将它视觉化，一条一条及时写下来，并且目标板一定要配上你认为最生动、最好看、最刺激、最可爱、最渴望的图像，总之，最重要的原则是用你最喜欢、最渴望、最刺激的方式去做你最想做的事。
第三块是“预演板”
把你的梦想用综合图像的方式展现出来，请你把愿望达到时的情景、场面、一草一木都要清晰地描绘出来。
人的右脑对形象的东西记忆最牢固，你的这幅成功图像会刺激你的右脑，使你的潜意识一下子就认同它，接受它。
它是你实现目标的最佳催化剂。
第四块是“理由板”
请你针对目标逐条对应地把你要实现的原因写出来，一定要是真正的原因。
否则，这个目标就如同空中楼阁，即使你一再强调要实现，但潜意识还是不时地从心底冒出：
“我会实现目标吗?
”。
因此这一块是你的梦想达成的动力源，你会因看到理由板而振奋有力。
第五块是“宣言板”
在这上面，请你把激励自我的句子写上。
请你把宣言设计成是针对你的梦想的，要符合你的自身实际。
比如你的第一个梦想是要成为演讲家，你明白自己现在惧怕在众人面前讲话，这时你就要写上：
“我勇敢无畏!
”等类的句子。
当你把这五个板块内容设计好之后，请你把字号，字体和色彩精心搭配好。
要求文字要大而醒目，图像要清晰亮丽。
然后把它们布置在你卧室醒目的一面墙上，要按照下面的方式布局：
具体布置是应在你眼睛平视的位置放上“目标板”，“理由板”和“宣言板”。
“预演板”放在眼睛稍微朝上的位置，“使命板”放在眼睛稍微朝下的位置。
这样布置是因为人的眼珠朝上转时是视觉作用区，眼珠朝下转时是思考作用区域，对于使命，只有思考，你才会真正具有使命感，才能更有力量地驱动你奔向成功，拥抱梦想!
控制并利用“气”
「气」在全世界约有二百多种名称，而它所包含的范围有物理性的气（叩音LAP、音声VOICE、发火、灵气AURA、灵异照片、幽灵、物品浮扬、杖卜等）、生物性的气（活体内的元素变换、附身、灵魂出窍等）、心理性的气（天启、超感觉性的知觉ESP、念力、念动等）。
有的科学家称它为「具有意识的能源」，有些研究家称之为「可以意识并加以控制的能源」，另外，又有人用「具
有感情的物质」来定位它。
气是人人都拥有的能量，有些人能控制它，有些人却做不到，这到底是为什么呢？
前面说过「气」是具有心的能源，那么我们如何控制并利用这种有心的能源呢？
其秘密就在于能否冥想与集中意念去感受气的存在。
我们若能藉由冥想或其它方式的训练法来控制并利用气，就能够自在的操控它。
其实，气并非是某些特殊人物的专属之物，可说是人人与生皆具有的能量。
能够操控大众的人，多半拥有能强势运气能力的人。
就好象是一种集体催眠一样，能在心灵层面支配他人的人，就可说是他发出来的气都很强。
因此，可以自由的控制气的人，都会很骇人。
当然，所有的人只要能逐渐的提升「气」，就会出现很多现今所谓的「超能力者」。
许多在宗教领域中修行得愈久的人，就会愈具备特别的能力。
在近代科学上，有所谓「场」的概念。
如静电场或电磁场的说法，都是指具有能量的状态而言。
静电气、磁气和电波等都是属于物质，「场」存在于空间里，可以使收音机、电视或大哥大发挥功能，但是我们却无法感受到它的存在。
就人类而言，我们的意识也是一种具有这种能量的存在物。
我们都可以发出意识的能量，但却没有发觉它的存在，也不知道如和使用。
可是，如果设定了特定的条件，以形成意识「场」后，意识就会和其能量相结合，接着就可以控制气。
「气」所带来的种种作用，都可以解释为是能量的交流。
例如气功治疗，是由环绕气功师身体周围的意识能量，与患者的意识能量相连结，故气功师可以随意超控患者体内的气，调整患者体内的平衡。
藉由气来治疗的基本观念，就是东方医学上所主张的：
以身体的生命力、自然治愈力来治疗疾病。
也就是，促进人体中气的流动，使气所流经的经络能维持正常的状态。
即利用气来使人体原本就具有的功能，能更有效率、更顺利的发挥功能。
在心灵层面来说：
有些人常说：
「我感受到某种气息的存在」。
虽非眼睛看到或耳朵听到，但确实有感受到某物的存在，这就是因为环绕着身体的气层和别的气层相碰撞，而产生了乱流，且向脑中传递讯号之故。
运用腹式呼吸法激发α波
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。
正确的腹式呼吸法为：
开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。
然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。
吐气时宜慢且长而且不要中断。
做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。
实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。
也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。
做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。
当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。
此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。
这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态。
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等于人生，只有呼吸的人才有生机。
然而一般的人大都只用浅呼吸过活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。
如果运用腹式呼吸法（呼吸意识化）进行呼吸，肺就能够完全被使用。
腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。
如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。
所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。
换言之，意识之下既缓且深的呼吸法，是造就α波最有效的方法之一。
腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助于创造力的开发。
在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。
为什么要将词句隐藏在音乐里？
有的人潜意识中负面的思想特别多，即使他自我确认或听目标录音带效果也不一定会好，这是为什么呢?
因为你在告诉自己正面积极的话语的时候，你的意识并不认同这些话，比方说，你告诉自己：
“我是最棒的！
”可是你一说完就心想：
“我才不是最棒的！
”你告诉自己：
“我会赚大钱，我一定会非常有钱！
”可是你立刻心想：
“我怎么可能赚大钱？
”你的意识并不是很相信你会实现目标。
即使潜意识的力量大，但它需要意识同意并相信这个信息才会进人潜意识。
一旦你告诉自己什么话，你的意识不相信，便会排斥并且过滤掉这个信息，根本进入不了潜意识。
你说：
“我一定会成功！
”但心想：
“我不可能成功”时，这个负面信息一旦进入潜意识，它将会发挥出3万倍的力量让你走向失败。
意识与潜意识的关系就像将军与士兵的关系，打胜仗的是百万大军，但还需要将军发号施令，士兵才会采取行动。
潜意识拥有3万倍的力量，还需要意识同意并下令给潜意识，潜意识才开始会运作。
意识负责过滤或接受信息，潜意识负责储藏并记忆信息。
潜意识中负面思想过多的人不容易改变就是这个道理。
目前，我所知道最快、最有效、最好的改变潜意识的办法，就是听潜意识录音带。
什么是潜意识录音带？
它是美国高科技录音专家与大脑潜能专家研究出来的高科技产品，已经风行欧美50多年。
这种录音带已经将预先录好的正面积极的信念与话语，加上柔和的音乐混合在一起，你在听的时候，意识听不见说话声，只听得见音乐声，但音乐中隐藏着无数正面积极的自我确认语句，比方讲：
“我一定会成功！
我是最棒的！
我会赚大钱！
……”让你的潜意识听见，不用通过意识直接输人你的潜意识，这样一来，没有意识的排斥与过滤，就完全让潜意识吸收，效果好多了。
这种带子刻意要让音乐声覆盖住说话声，在你的潜意识能听见外界声音的最小限度中，让说话声潜移默化地输入潜意识，所以它直接又有效。
我在五年多前就接触到这种磁带，并且用它来改造过我的潜意识，到现在还一直持续使用，甚至还将它推荐绐我的学员。
有一次，我在公司内播放潜意识录音带．里面说：
“我一定要马上行动！
立刻行动！
……”这一类增加行动力的语句，没想到当天业绩就是整个月最好的一天。
后来，发现我们全公司都说那天非常有行动力，才知道是潜意识录音带的效果。
又有一次，我们公司有一位同事生病，一个月都没有出去拜访过顾客．但是到了月底结业绩，发现他竟然是全公司的销售冠军，收入最高。
事后问他为什么，他透露出他躺在病床上的时候，天天在听增加收入的潜意识录音带，说明书里面介绍这卷录音带里面说的是：
“我一定会不断增加收入，财富会主动被我吸引过来……”这一类的话，结果发现他那个月的业绩都是顾客主动来向他报名，或者是其他同事替他做的介绍与推销，才让他的业绩这么好。
更不可思议的是，我有一位学员，一年多前上我课的时候，只是一个月几百元收入的工薪阶层，一年后我遇见他，他不但买了轿车，还做起了石油生意，变成了百万富翁，公司才开张不到一个月，一天销售额就达9万多元人民市。
所有的人都好奇地问他，为什么能有这么大的转变？
他说他不但贴了梦想板，最重要的是他一年当中天天听着潜意识录音带，让他增强自信心、增加赚钱的能力。
潜意识录音带的效果真的太好了!
我们公司在今年初也从美国引进了这项产品，来提供给所有想成功的朋友，让大家在国内也能享有这么好的产品来帮助自己快速成功。
我不但自己听，全公司听，天天听，坐车也听，睡觉也听，无时无刻不在听，还介绍了很多人听。
任何不去运用潜意识力量的人都是在浪费生命的人，就好像你有一块肥沃的土地，却任它杂草丛生一样，你不种下好的种子，在你潜意配中详细规划你的思想，就相当于在种下坏种子，任由它荒废着，这都是很可惜又很可怕的一件事。
“白日梦”有益身心健康
新闻晚报》2003年10月24日
“白日梦”有利于身心健康。
在昨日举行的中国催眠技术与心理健康论坛上，有关专家提出，催眠能够唤醒人类的潜意识，适当做做“白日梦”能够帮助身心放松、激发潜能。
催眠治疗在西方被称为“另类医学”，美国催眠治疗师协会注册催眠治疗师徐敬东介绍，催眠技术最近发展到帮助人的身心放松，与潜意识对话，清除意念上的“毒瘤”。
现代人常常要压抑许多负面情绪，压抑太多，人就好像戴上一只很厚的壳，情绪长久得不到释放，更会引起身心双重疾病。
催眠就像是电脑格式化一样，穿过时空隧道，把大脑中不愉快的记忆清空一下。
徐敬东指出，催眠未必要经过很复杂的过程，当你看到心仪的人，眼里只看到他的优点，或是被喜欢的书和电影吸引，完全沉浸入它的意境中，这都是种自然的催眠状态。
只要意念集中，就能调动部分潜意识，同样，你也可以集中意念做自我催眠。
在做催眠时，必须调动想像力，这种“白日梦”是自我催眠的动力。
在日常生活中，每个人都要克服许多障碍，需要内心的强大动力做支撑，这时如果激发出自己的想像力，想象你的美好愿望和目标都是真的，潜意识就会自发帮助向终极目标接近。
为了调动有利成功的积极因素，“白日梦”的做法还有些讲究，在“做梦”时，尽量把你要实现的目标想象成一副图画，越具体越像身临其境，潜意识越能进入。
自我暗示的语言也有技巧，不能出现否定词语，因为潜意识不接受“不”，负面
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