还是不想劳动吗看了这十三条中医忠告您一定有所感悟养生常识您必知.docx
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还是不想劳动吗看了这十三条中医忠告您一定有所感悟养生常识您必知
还是不想劳动吗看了这十三条中医忠告，您一定有所感悟！
养生常识您必知
1、人生在勤，勤则不匮
《进化论》里头有个说法叫用进废退，中国古人讲，你用车马代替了双脚，很容易就变得不会走路，中风瘫痪。
这叫出车入马，瘫痪之机。
所以富贵人家中风瘫痪，比贫穷人家还快。
这叫福中藏祸。
在农村里头常有些脱贫致富的家庭，孩子很有孝心说，老爸，你就享福吧，不要下田干农活了。
结果锄头一丢，一生锈，这老人家就频繁地往医院或卫生站跑。
而锄头一拿起来身体又好了。
这正应了古人讲的吃苦了苦，享福消福。
想要了病苦，就要懂得勤习劳苦。
不明白这个道理，却自认为干农活是下贱的，叫父母去享福，结果父母却病得快。
这叫无知的爱等于伤害。
看来勤劳的付出，不仅是获取财富的需要，更是自己身体的需要。
人生在勤，勤则不匮，你勤劳了不仅财富不会匮缺，连健康精神寿命都不会缺。
2、勤劳百病消，懒惰百病生
《戒懒文》曰：
大舜为善鸡鸣起，周公一饭凡三止。
仲尼不寝终夜思，圣贤事业勤而已。
昔闻凿壁有匡衡，又闻车胤能囊萤。
韩愈焚膏孙映雪，未闻懒者留其名。
尔懒岂自知，待我详言之：
官懒吏曹欺，将懒士卒离。
母懒儿号寒，夫懒妻啼饥。
猫懒鼠不走，犬懒盗不疑。
细看万事乾坤内，只有懒字最为害。
诸弟子，听训诲：
日就月将莫懈怠，举笔从头写一篇，贴向座右为警戒！
3、生命在于运动
运动可以助消化磨病气，华佗讲，人体动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
但运动有个度，很多运动员也并不长命，甚至病痛缠身，为何？
因为过度的运动伤生命。
还有大量对抗性的运动，也伤身体，比如各种竞技运动，甚至有些人在运动场上就猝死，为何？
人处于虚劳状态，还去拼命跑，就像你都困了累了，眼皮快耷拉下来，还在开车，灾难意外很快就来了。
所以疲劳不适合运动，应该静养，否则越动越发汗，就像空锅烧水一样，精气神空了，很快锅就炸裂掉。
那么什么运动最好，调和性的运动，比如漫步行走，现在医学界一致认为慢性持久的耐力运动，比如步行爬山是最有利于降血糖、消脂肪、匀血脉的。
这跟古人讲的走为百练之母，百练不如一走的说法不谋而合。
4、运动人身血脉流
云南三七为什么卖得越来越贵了呢？
因为三七能活血化瘀啊！
为什么要活血化瘀？
因为瘀血体质的人越来越多了，嘴唇乌暗，面色暗黑。
血液一抽出来，都是瘀暗的，不鲜红的，一查血粘度增高，血液很稠，所以血脉很容易堵塞不通。
不通则痛，结果止痛药研发得越来越多，也卖得越来越火。
为何现代人普遍容易有瘀血体质呢？
就一句话好吃懒动，好吃血液就容易粘稠堵住，俗话讲胡吃海塞，你胡乱吃东西，大海都会让你塞满，肠胃血脉都会堵塞。
加上你懒动了，身体血脉就不肯流动，你越懒，他就越懒，你越不能动，他就越不动，所以人不知道管住嘴，迈开腿，吃一吨三七也没法活血化瘀，这养生必须在用药治病之前。
假使人用车载船装的三七去帮人，不如帮人树立健康的运动意识功德那么大。
世界观如果没改过来，三千大千世界三七也没法受用，照样心肌梗塞，血脉闭塞。
5、每天锻炼一小时，健康生活一辈子
刀不磨不亮，人不练不壮。
你看如果一个老农家中劳动工具生锈了，那他的身体也就出问题了。
人三日不读书，则面目可憎，言语乏味。
人三日不运动，则血脉不畅，吃饭不香。
可为何很多人天天在健身房里跑，身体照样不好？
原来运动分为三层境界。
第一层是自己在那里空跑，让能量白白浪费消耗，力量没有用在实处，这只是在空转，自私地修自己身体命功而已。
第二层是在家里做家务活，自己出汗锻炼，家里也变得清洁美丽，大家很欢喜，这就是在小修性德，只是为了完成任务去做而已。
第三层最厉害，直接在传统文化中心，或公共场合做利他的事业，这样自己锻炼到了心量，身体气血又有个用处，命功跟性德同时成长，就叫功德圆满。
所以利他的锻炼，是最有益于身心健康的，只是个人自私地在跑步机上跑，或做做家务，仅仅身体调和，很难得到心灵的愉悦。
这就是为何同样去锻炼，却各有不同的效果，因为个人的心量不同，所以讲修命不修性，此是修行第一病。
修性不修命，一点灵光无用处。
唯有性命双修，才能积功累德，身心舒适。
6、白天运动养阳，夜晚静卧养阴
养生其实很简单，就是不违背自然规律，跟着太阳走准没错。
当整个大地醒来后，你还在睡懒觉，你湿气就会逐渐加重。
当整个大地都准备休息了，你还熬夜不肯睡觉，你的气血就会日渐减少。
这样白天没养到阳气，晚上又没补到阴血，长此以往，阴阳两伤，必有灾殃。
所以很多身体精神不好，都是始于作息起居乱套的，故非时乱睡也很伤身体。
《黄帝内经》叫，起居有常，你无常就病了。
所以《群书治要》讲，人弃常则妖兴。
这些常规的东西不要了，妖魔病邪就来了。
我们远远忽视了常识的重要，有时候常识比知识更重要，更有用，老人家常说日出而作，日落而息，我们现在不听老人言，吃亏就在眼前。
7、大动不如小动，小动不如微动
运动有一个原则，叫动不过极，劳不过虚。
《黄帝内经》讲到一个运动，非常好的效果，叫微动四肢、温衣。
什么叫做微动四肢呢？
就像打太极那样，轻微柔软安详。
达到的是什么效果呢？
衣服温和，又不会拼命出汗。
所以看你这次运动有没有好的效果，就看你会不会累到气喘吁吁，会不会搞到大汗淋漓，如果都搞得精疲力尽，那么说明运动方法没掌握好。
特别是生病的人，有些人不主张运动，说是要静养，其实不是不能运动，而是不要大动累着，像一些小活动，还是身心需要的。
不然这身体血脉如何流通，谷气如何得消？
8、身动心静，益寿良方
人的身体像地球，人的心像太阳，心源源不断把光和热送到各个地方去，而身体却常围着心转。
如果这颗心到处乱跑了，那身体就麻烦了。
就像太阳不在太阳系的中心，那地球也就坏了。
所以《黄帝内经》讲，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
台湾有一位百岁老寿星，很有文化，人家问他，延年益寿之道？
老寿星说，养身宜动，养心宜静。
可现在很多人待在办公室里，身体一天都没怎么动，这心却追着手机电脑网络跑个不停，所以多病。
9、四肢才觉重滞，即导引吐纳，勿令九窍闭壅，病不得生
老师带大家去深山小溪边采菖蒲时，大家会与冰凉的溪水打交道，手脚很容易被冻着，这时稍微感到凉冷不适，很简单，直接就用拍掌跺脚的外治法，也就是古代所谓的导引吐纳，身体马上微微发汗，元真通畅，伤风受冷，就不可能进一步发展。
同时每次入山时，跟风寒湿打交道后，回来你只要稍微觉得有些气机不够通畅，马上泡碗姜枣茶，或者加些葱跟红糖，一喝下去，浑身温暖，不得感冒跟风湿，这就叫勿令九窍闭壅，病不得生。
中医一定是在疾病刚出现点端倪时就下手，就像拔草要趁早，那就非常轻松。
这叫上工治其未萌，中工治其已成。
10、干活干活，不干不活
有一位百丈禅师，他建立了非常出名的《二十条丛林清规》，保护在丛林中修行者的身心健康，道业顺畅。
百丈禅师年老时仍然坚持跟弟子们一起出坡干活，弟子们于心不忍，看到师父这么大年纪，还天天习劳苦，就故意把师父的劳动工具藏起来，想让师父别那么辛苦。
可百丈禅师却坚持要去劳作干活，但又没法找到劳动工具。
于是盘腿打坐不吃饭。
弟子不解地问，为何？
百丈禅师说，一日不作，一日不食。
也就是说一天不干活出坡，为大众修福，一天就不能消受这些饮食供养。
大家听后很感动，连忙将劳动工具还给师父。
我们如果有这个精神的话，哪有什么高血糖高血脂肥胖呢？
哪有什么血脉不通畅呢？
天天干活干活，天天血脉常活啊！
《百丈清规》的最可贵处在于寺院经济与劳动方面的规定：
僧众应饮食随宜，务于勤俭，全体僧人均须参加劳动，“上下均力”，“一日不作，一日不食”。
《百丈清规》是中国禅宗的一面旗帜，也是中国禅历久不衰的一个保障。
丛林以无事为兴盛。
修行以念佛为稳当。
精进以持戒为第一。
疾病以减食为汤药。
烦恼以忍辱为菩提。
是非以不辩为解脱。
留众以老成为真情。
执事以尽心为有功。
语言以减少为直截。
长幼以慈和为进德。
学问以勤习为入门。
因果以明白为无过。
老死以无常为警策。
佛事以精严为切实。
待客以至诚为供养。
山门以耆旧为庄严。
凡事以预立为不劳。
处众以谦恭为有理。
遇险以不乱为定力。
济物以慈悲为根本。
11、流水不腐，户枢不蠹，动也，形体亦然，形不动则精不流，精不流则气郁
在农村里，以前养的鸡跟猪到处跑都没事，很难生病。
可现在用饲料笼子养的鸡猪，它们没有活动空间，结果那猪放出来，赶它一百米不到，就全身发紫发黑，倒地死掉了。
而鸡从笼子里抓出来，往地上一抛，脚就摔断了，以前的鸡从二楼抛下来都没事，为什么会出现这种情况？
原来饲料笼子加上催化剂激素，使这些猪跟鸡快速长肉，它们又没有地方活动，吃完就睡，长得都是赘肉。
在一般人眼中看到的是鲜肉，可在中医人眼中看的却是一团病气，吃了还不如不吃，它们长期锁在笼子里，都处于气郁状态，这种郁闷的场，养出来的动物能健康吗？
生命力能强吗？
为何现在抑郁的人越来越多？
这跟生活方式，还有饮食习惯分不开啊，你不爱动了，气机就郁了，你老爱吃肉，血脉也容易堵塞。
12、若要身体好，赤脚满地跑
身体好不好，大家自己一感觉就知道，如果你四肢暖和，头脑清凉，这身体肯定好。
如果你反过来，四肢冰凉，头脑烦热，身体肯定差。
这样晚上睡不着觉，冬天手脚怎么也睡不热，这时怎么办呢？
在山庄里，下午大家赤脚在碎石地上行禅，半个小时来回，冰凉的脚很快就热乎乎起来，烦热的大脑一下子清凉了。
为什么呢？
那碎石刺在脚下，比脚底按摩还舒服，立马引血下行，而且接地气比金鸡独立还好。
越走烦热越从脚底下面消了，越走心脑越不会乱想。
《黄帝内经》讲，痛则神归，你想一下，脚被碎石一刺，你还有什么心思去乱想？
结果所有体验赤脚行禅的人，共同都体会到这晚上睡觉，脚滚烫烫的，非常舒服，睡得特沉。
所以有坚持赤脚在碎石路或黄土地上行禅的人，根本没有失眠，没有手脚冰凉。
脚皮厚一分抵抗力就增长一分，到后来你想感冒都难啊！
13、劳动是最尊贵的修行
大家都认为劳动是劳苦人民出于生活无奈，才那样做。
有钱有条件了，就不要做那苦事了，就要享受了，殊不知享福消福。
我们大家要重新替劳动正名，劳动不是贫穷的无奈，而是最尊贵的修行。
你如果勤于劳动，你会收获到一切身心健康，家庭和谐，幸福美满。
在山庄里劳动，是最强壮五脏的，这道理一讲明白，大家争相劳动。
你看下午一下地去松土，每一锄头下去，胃口就开一点。
帮大地松土，我们胃口就好啊！
脾胃主土，越松土，我们脾胃消化吸收能力就越好。
然后劈柴把郁结之气全都劈开来，你看那些宫寒肝郁，指甲成瓦楞，小月牙都出不来的，劈上五天柴，那月牙马上冒出来，指甲由苍白转红润，双手由冰凉转暖和，郁闷就不知道跑拿去了，这是在疏肝啊！
再看上山去扛柴，每走一步，那肺就像风箱一样，呼哧呼哧的，怎么一个星期下来，肺活量比以前大了，呼吸都饱满深沉了，痰也少了，肺主魄，你扛柴就有魄力，有魄力肺就好。
为何以前人吸烟不容易得肺癌？
他们经常干活，把魄力练出来了，能及时把痰浊排出去，现在你吸烟喝酒，又不干活，魄力不够，那些烟毒酒毒就留在体内出不来，所以癌症日渐增多。
我们再看，早上大家浇水种菜都是无偿的付出，这种利他的胸怀最养心。
心源源不断把血让出去，所以没有瘀血，你源源不断地利他劳动，所以身体没有多余的血糖脂肪病气，就像磨豆腐那样，在习劳苦中把病气都磨碎了，所以利他的种菜劳动是最养心的。
再看大家拿着大扫帚在扫地，边扫那腰就边旋转，越扫腰越灵活，你如果单练八段锦，那只是在积功。
现在在道场里头利他的付出，还多了累德，积功累德后，功德圆满，这腰越来越好，腰好就肾好，腿脚好。
所以大家看劳动是不是最尊贵的修行啊？
你真这样坚持去修，想生病都难啊！
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