新版精选大学《体育理论》考试题库500题含参考答案.docx
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新版精选大学《体育理论》考试题库500题含参考答案
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]
一、判断题
1．TRUE记时是由个人选手的第一个动作或者集体中第一个做动作的队员开始。
2．武器防守是指用剑来格开对方攻击的防守方法，要用自己剑的护手盘和剑根部（即剑的强部）去防对手的剑。
TRUE
3．FALSE在准备接球时，球拍握得越紧，击球时发力也就越大。
4．FALSE正确的羽毛球握拍方法主要有两种，正手握拍和反手握拍。
5．TRUE中国游泳历史上，奥运会男子最好名次是亚军。
6．FALSE在自由泳比赛中可采用任何泳式，应理解为可用任何一种泳式游完全程，中途不得改变泳式。
7．TRUE心肺复苏术操作的基本顺序为：
畅通呼吸道一人工呼吸一胸外心脏按摩。
8．TRUE病刚好，或有发烧头痛、伤风感冒、过度疲劳、饥饿等情况时，就不宜下水游泳。
9．TRUE游泳是在水中进行的一项体育运动项目，与陆上其它运动项目相比，在练习环境、呼吸方式、运动姿势、动力状况等方面存在明显区别。
10．TRUE1953年在第一届国际青年友谊运动会上，吴传玉获得男子100米仰泳冠军，新中国的五星红旗第一次在国际运动场上空飘扬。
11．FALSE1887年，在上海修建了中国第一个25码室内游泳池。
12．FALSE爬泳的滚翻转身技术，直腿水上摆动比屈腿水上摆动速度要快。
13．TRUE爬泳的中长距离运动员通常采用1次呼吸2次划手的配合动作。
14．FALSE爬泳腿部技术要领：
曲腿向上打水、直腿向下打水。
向下打水时，腰部先发力，大腿带动小腿，做上下交替鞭状打水动作。
15．TRUE从中心位置到场区不同方位击球的组合步法有后退步法、两侧移动步法以及上网步法。
16．TRUE运动员必须始终在同一块场地上完成每套动作。
否则扣0.5分（助理裁判员）。
17．TRUE小弹腿是一种带有力度、敏捷、灵巧性的小腿的训练动作。
18．TRUE任何方向的小弹腿都要严格的外开，弹射出去的腿必须在一个高度上平行的进行。
19．TRUE瑜伽起源于印度，是古代印度哲学六大正统体系之一。
20．TRUE瑜伽最好在空腹时练习。
21．FALSE肩倒立式、山式、犁式、头倒立式均属于倒立式。
22．TRUE爬泳打腿时：
踝关节伸直，脚尖稍内扣，腰部发力，大腿带动小腿朝后下方用力做鞭状形打水动作。
23．TRUE国内的比赛有：
全国锦标赛、全国冠军赛、全国少年组比赛。
24．FALSE爬泳腿部技术主要起推进作用，其次是保持身体位置和身体平衡的作用。
25．TRUE绳的技术组包括：
两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接，小抛绳的一端， 转动绳：
摆动、绕环、8字动作
26．FALSE个人项目比赛每套动作的技术价值是由8个最高价值的难度来决定的。
27．FALSE集体项目比赛当所有运动员或小组完成不同的动作时：
团体如同合唱队十分协调地完成动作；团体有配合地完成动作。
在编排中，不得过份强调这些类型团体动作中的任何一种，应均衡使用。
28．TRUE集体项目比赛扣分因素：
艺术值的扣分；动作完成的评价；集体的艺术值扣分；集体动作完成的评价。
29．FALSE弹性技术是依靠膝关节的屈伸缓冲而产生的。
30．TRUE羽毛球的击球点要切记，尽量高打和前打。
31．TRUE脊椎扭曲式具备安排和使身体和大脑平静下来的作用。
32．TRUE常见的进攻战术“二过一”有斜传直插、直传斜插、踢墙式、交叉掩护和回传反切五种。
33．A连续获得03-04、04-05、05-06三赛季全国男子排球联赛冠军的队伍是（）。
34．花剑对抗刺时由剑尖开始，手臂要用力向前伸，以剑身的强部和护手盘抗击对手进攻剑的前部。
TRUE
35．冲刺步也是击剑的进攻步法之一，它具有快速、突然、隐蔽、不易被防守等特点，往往能给对手致命一击。
TRUE
36．避实击虚的闪躲步，都是结合反攻动作来完成的。
TRUE
37．化险为夷的向后跃步，多与后退一步结合运用。
TRUE
38．迅速近敌的向前跃步，主要用来连接弓步或冲刺等动作。
TRUE
39．持剑臂手，手心向内斜上方，剑身与前臂在同一条直线上。
TRUE
40．个人练习法是指运动员自己单独进行各种专项联系的方法。
是系统训练中不可缺少的训练方法。
TRUE
41．集体训练法有利于教练员与运动员、运动员与运动员之间的感情沟通，能够创造良好的气氛和提高整体效果，对于提高运动员的身体素质和改进基本技术有很大作用。
TRUE
42．集体练习法是指教练员在运动员统一指导下，进行各种内容的练习。
FALSE
43．花剑技战术的发展趋势。
（1）技术全面特长突出。
（2）强制紧逼，以攻为主，加强防反。
（3）超前抑制，积极阻截，主动转换，快速反击。
TRUE
44．1975年中国击剑协会成立。
FALSE
45．进攻队员受伤，进攻方形势紧迫，击球员可继续击球并可以找已被淘汰的同伴代跑，代跑者与受伤队员成一整体。
TRUE
46．TRUE从本方网前将球以高球的方式打到对方的后场，这种击球技术叫做挑球。
反过来，将球从本方后场打到对方前场的击球技术则叫做吊球。
47．TRUE人体肌肉总数在500块以上约占人体重量的40％左右。
48．C现代羽毛球运动起源于
49．A世界上第一个国际羽毛球组织―――国际羽联创立于
50．A在羽毛球运动中，扭伤脚后下列处理得当的是
51．TRUE篮球运动是一项以投篮为中心、以得分为目的，并以得分多少来决定胜负的集体性对抗项目。
52．TRUE双手接球的优点是握球牢固、易于结合其他动作。
单手接球的优点是控制范围大，能接不同方向的来球，有利于队员快速、灵活地发挥技术。
53．根据板球规则，击球员被淘汰，球成为死球。
TRUE
54．TRUE队员不是投篮，而是将球抛打在篮板上，在球未接触任何队员的情况下，又接触球应判两次运球。
55．FALSE脚背内侧踢球的主要特点是脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。
56．FALSE哑铃侧平举主要发展肩部的斜方肌。
57．TRUE人体的肌肉是一个有机的整体，各组肌肉间有协同性也有对抗性。
58．FALSE健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。
59．TRUE在健美练习中，每一组练习的最后一次，必须用尽全力把它完成并要保持动作的准确性，越是最后越关键。
60．TRUE运球技术的要点是步幅小而短促、重心低触球的力量不宜太大。
61．FALSE人的标准比例主要是指五官的比例和谐与匀称，身体各部位器官的比例和谐。
62．TRUE被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得。
63．TRUE练习法主要有独立练习、分组练习和集体练习。
64．TRUE团体舞的音乐为4至5分钟。
65．TRUE恰恰舞是拉丁舞中历史最年轻的舞蹈，是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成；或是：
约在50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成。
66．TRUE1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。
67．TRUE中国系世界舞蹈及体育舞蹈理事会（WDDSC）的准会员；国际体育舞蹈联合会（IDSF）的正式会员。
68．TRUE华尔兹、伦巴、恰恰恰的音乐长度至少为1分半钟。
69．FALSE对评判工作中表现不佳或倾向性打分的评判员提出警告是评判长的职责。
70．FALSE因为恰恰舞的重拍在第二拍，所以第一步应该踏在第二拍上。
71．FALSE华尔兹舞的闭式扶抱中，女士的左手应放在男士的右肩上。
72．TRUE恰恰恰舞中的前后追逐步，如果左脚在前，那么左边身体也朝前。
73．FALSE2004年，体育舞蹈为曼谷第一届亚洲室内运动会正式项目。
74．TRUE体育舞蹈具有教育性、锻炼性、竞技性、国际性、群众性、娱人性、社交性等特点。
75．TRUE提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。
76．FALSE舞蹈一般可分为自娱性和娱人性两种，交谊舞则是一种以“娱人性”为主的舞蹈。
77．TRUE动力腿就是指完全没有支撑人体重心重量的完成各种动作的腿。
78．TRUE木兰拳腿法有上踢腿、前蹬腿、踩莲腿和勾踢。
79．50米项目比赛在哪一端出发，应由总裁判决定，并在领队教练员联席会上通知各队。
FALSE
80．B正式排球比赛一般采用（）。
81．B决胜局比赛中，当领先队赢得（）分时交换场地，不休息，继续比赛。
82．D下列情况，裁判应判为发球失误的情况是：
83．TRUE中国男队是获得斯韦思林杯最多的一支队，截止2008年共获得16次斯韦思林杯。
84．A开扇握法时两手指未压于小扇骨上，应扣（）分。
85．FALSE发力方向通过球心为摩擦，特点是球速快；发力方向远离球心为撞击，特点是球的旋转强。
86．B木兰拳以方位角形式进行演示，即以顺时针方向排列一周，划分为（）方位。
87．TRUE勾踢指的是一腿微屈支撑；另一脚勾脚尖屈膝向后摆起，随即脚跟擦地向前或侧面挺膝勾踢。
88．TRUE燕式平衡指的是一腿支撑直立；上体前俯略高于水平，挺胸抬头，两手向身体两侧平行撑平；另一腿向后举起，膝自然伸直，脚面绷平，高于水平。
89．TRUE开扇法要求练习者拇指和食指夹住上层的大扇骨，其余三指松开，甩动手腕扇面打开。
同时松开的三指立即压住小扇骨，固定扇面，使扇面平整。
90．TRUE开扇的握法之二指的是大拇指扣压在扇端上，食指、中指、无名指和小指并拢，屈指扣压在另一面扇端上。
91．TRUE木兰扇第4式金龙穿心要求左手推掌、右手扇上架，重心前移和身体右转应同时进行。
92．TRUE双打比赛的场地长为23.77米，宽为10.97米，网高为0.914米。
93．FALSE在同一高度击球：
击球点比网高时，离网越近越要制造弧线，增长打出距离，以免不过网。
94．B在武术训练中，应该采取的正确方法是
95．FALSE各组别允许男女生为舞伴，也可以女扮男装或男扮女装为舞伴。
96．D太极拳中的弓步要求
97．B"""武艺""一词，最早见于（）代。
"
98．C一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地以下。
上述描述步型的是：
99．C五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。
上述描述的手型是：
100．TRUE传统武术技击中，一旦他人贴靠近身，或被人搂抱时，最有效的制敌方法并不是摔。
正如拳谱中所讲“浑身无处不是拳，碰到哪里哪里击”。
101．B散打比赛中不属于禁打部位
102．FALSE陈式太极拳的缠丝劲按其性能可分为两种：
内缠丝和外缠丝。
103．C搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。
一下四个搏斗运动项目中，哪一项尚未在目前武术竞赛中开展？
（）
104．B"太极剑要求迈步如猫行、运劲如抽丝,在意念的引导下强调劲力的内在表现,含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳.上述叙述太极剑的运动特点是:
"
105．FALSE体形美是一种自然美，主要集中表现在身体比例均衡、对称、和谐，通过运动可以改变自己的体形。
106．FALSE动作美是形体美的一种表现形式，是通过各种体育运动而展现的。
107．TRUE形体训练的内容包括步姿造型训练、坐姿训练、形体舞蹈。
108．还击技术是在防守成功后立即向对手有效部位进行攻击，并击中得分的动作方法，防守与还击是一个有机的整体。
TRUE
109．B两拳抱于腰间，一拳变掌，以掌根为力点向前猛力推出，高与肩平。
上述动作说明是长拳的哪种手法：
110．B男子团体赛为（），女子团体赛被称为（），（）是混合团体。
111．FALSE胸围是反映胸廓大小的发育状况。
112．TRUE霍普曼杯是以澳大利亚网坛传奇人物霍普曼的名字命名的世界网球混合团体赛，1996年霍普曼杯被国际网联（ITF）正式承认为官方的世界混合团体赛。
113．TRUE李婷/孙甜甜在雅典奥运会网球双打比赛中获得冠军，成为首位在奥运会上夺取金牌的中国网球选手。
114．FALSE1931年3月1日，由12个国家的网球协会代表，在伦敦成立了国际网球联合会（ITF）
115．FALSE当来球较远，弧度较平时，可采用双跳步或交叉步移动。
116．FALSE武术已成为奥林匹克运动的比赛项目.
117．FALSE在双打比赛时，一名运动员没有按时到场，他的同伴要求允许他以一人来和对手进行比赛，裁判员应该允许。
118．FALSE网球为白色或黄色，外表毛质均匀，接缝处有缝线。
119．A在四大网球公开赛中，最年轻的是（）。
120．TRUE武术初段位中最低级别的徽饰图案是“青鹰”
121．TRUE长拳冲拳动作要点是出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。
122．FALSE"散打中蹬腿的要点是展髋、挺膝,踹出时一定要以大腿推动小腿直线向前发力,力达脚底。
"
123．TRUE推手是两人遵照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对手推出或推倒，以此决定胜负的竞技项目。
124．TRUE十六式太极剑是中国武术段位制“三段”的技术考核内容，三十二式太极剑是中国武术段位制“四段”的技术考核内容。
125．FALSE正手击球，拍和球接触的一瞬间，手腕应保持放松。
126．苏迪曼杯（SudirmanCup）为世界羽毛球混合双打的国际比赛。
FALSE
127．花剑在做角度刺时，要选择有利的方位、路线和角度，同时应以不同的体姿相配合。
TRUE
128．脚背内侧踢球需屈膝外展把髋关节打开。
FALSE
129．推压式停球的动作要点是判断好球的落点。
TRUE
130．运球的形式有：
直线、曲线、折线、折返等。
TRUE
131．亚洲足球联合会的英文缩写为“AFC”。
TRUE
132．整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。
TRUE
133．球台长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。
TRUE
134．发力方向通过球心为摩擦，特点是球速快；发力方向远离球心为撞击，特点是球的旋转强。
FALSE
135．在双打比赛时，发球和接发球员的同伴都必须站在自己的发球区内。
FALSE
136．双打比赛时，只有接发球员才能接球；如果他的同伴去接或被球触及，则发球方得分。
TRUE
137．双打的后发球线即为双打的端线。
FALSE
138．在羽毛球比赛中，羽毛球的羽毛根数和长度无特殊规定。
FALSE
139．比赛时用拍杆击中球算违例。
FALSE
140．大腿正面停球是属推压式。
FALSE
141．评判员一般由3—5人组成。
FALSE
142．推扇指的是立扇并扇面朝前，手臂由屈到伸，扇面向前推出。
TRUE
143．木兰扇第3式为燕子探海，它要求右手开扇，右腿后抬和头向左转要同时完成，动作应干脆快速，三点并发在一个节奏上。
TRUE
144．木兰扇第13式飞燕扑蝶以左脚外侧向2号位擦地前伸成坐莲步，两臂成一斜线。
TRUE
145．最早出现交谊舞的国家是德国，为了显示贵族的高雅、尊贵、妇女身穿可及地的衣裙翩然起舞，这种具有礼仪性质的男女对舞，是一种庄严的宫廷舞蹈。
FALSE
146．1999年10月，世界舞蹈与舞蹈运动总会WD&DSC会长亲自到中国广州召集中国三个组织的协调会，会后决定分别接纳中国国际标准舞学会、中国国际标准舞协会、中国体育舞蹈运动协会为世界舞蹈总会的“提名会员”。
TRUE
147．单打的打法类型主要有压后场底线、打四方球、快拉快吊、后场下压、守中反攻。
TRUE
148．比赛场地不少于25mX13m。
FALSE
149．从发出球的线路来分，发球又可以分成发网前球、发平抽球、发平高球、发高远球。
TRUE
150．恰恰恰的音乐速度为30—32小节/分钟。
TRUE
151．比赛采用“淘汰制”与“顺位法”结合的竞赛方式。
TRUE
152．拉丁舞和摩登舞男士的发型要求是：
最好留短发。
如果头发长，须系成马尾式。
FALSE
153．汤姆斯杯和尤伯杯均是以人名命名。
TRUE
154．汤姆斯杯（ThomasCup）为世界羽毛球男子团体赛。
TRUE
155．球场有中线、边线和球门线三线。
TRUE
156．体育舞蹈于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年正式成为了北京奥运会的比赛项目。
FALSE
157．搏击操的常用拳法是直拳、勾拳和摆拳。
TRUE
158．人工计时，各项（组）的比赛成绩应先交宣告员宣告，然后经总裁判签字交记录员公布，以保证比赛紧凑。
FALSE
159．实用游泳是指直接为生长、军事、生活服务的游泳活动。
包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、水上救护、着装泅渡等非竞技游泳。
TRUE
160．国际游泳赛事有：
奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯短池游泳系列赛、亚运会游泳比赛、东亚运动会游泳比赛、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛等。
TRUE
161．爬泳的滚翻转身技术，直腿水上摆动比屈腿水上摆动速度要快。
FALSE
162．爬泳的前交叉配合技术是指：
当一臂入水时，另一臂划水至腹部下，与水平面约成150°角。
FALSE
163．爬泳的划水动作结束后，借助惯性由上臂带动肘关节向外上方做屈肘提拉动作，将前臂和手提拉出水面。
TRUE
164．爬泳的整个身体作为一个整体随着手臂和腿部的动作围绕纵轴有节奏地转动。
TRUE
165．如果回击的球从网柱或单打支柱以外，无论是高于还是低于球网的上部高度，即使触到网柱或单打支柱，只要球落在有效的场地内都为无效击球。
FALSE
166．落在线上的球被认为是落在由该线作为界线的场地内。
TRUE
167．运动员A削的一个刚刚过网球又反弹回A的场地，B无法追到球，于是抛出球拍击到球。
球拍和球都落在场地上，A回击球出界，B得分。
FALSE
168．在网球双打比赛中，接发球次序错误，发觉后仍按已错误的次序进行，等到下一接球局再进行纠正。
TRUE
169．东方式握拍（右手为例）是大拇指与食指形成的“V”字形虎口对准拍柄上平面左侧与左上斜面交界的位置，食指稍离中指，拍柄底部与手掌不齐。
FALSE
170．十六式太极剑是中国武术段位制“三段”的技术考核内容，三十二式太极剑是中国武术段位制“四段”的技术考核内容。
陈式太极拳的缠丝劲按其性能可分为两种：
内缠丝和外缠丝。
陈式太极拳的震脚、发劲、跳跃是最显著的特点。
1896年在雅典举行的第一届奥运会上，网球的男子和女子单打与双打被列为正式的比赛项目。
FALSE
171．推压式停球的动作要领是缓冲。
FALSE
172．裁判员对出现的错误给予减分，评分精确到0.01分。
FALSE
173．在越位位置攻方队员直接获得球门球不判他越位。
TRUE
174．球门柱及横木宽度与厚度，均应相同，都不应超过12厘米。
TRUE
175．球门球可以直接得分。
TRUE
176．罚点球时，球踢在门柱上弹回，主罚队员立即补射进门进球有效。
FALSE
177．20世纪90年代是中国健美操经历探索、规范、发展的一个重要时期。
FALSE
178．队员不得在比赛场地之内借助同伴或任何物体支持进行击球，但是队员可以挡住或拉住另一名即将犯规的同队队员。
TRUE
179．健美操的七种基本步伐是踏步、弹踢腿跳、屈膝跳、纵跳、开合跳、踢腿跳和弓步跳。
FALSE
180．拉丁风格的有氧健身舞特点是胸部和肩部动作很多，动作很美。
FALSE
181．俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。
FALSE
182．掌握解剖学知识对于健美运动非常有帮助。
TRUE
183．健美的人是按科学体型的比例进行精心塑造的。
TRUE
184．健美练习可以改善身体某部分的现状，矫正畸形。
TRUE
185．中国男队首次在世乒赛上获得团体冠军是在1963年第27届世乒赛上。
FALSE
186．木兰拳动作具有轻、刚、美、柔、健的特点。
即武舞相融、刚柔相济、虚实分明、典美优雅。
TRUE
187．健美操的动作强度可分为低冲击力动作和高冲击力动作。
FALSE
188．有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。
TRUE
189．手位练习中最容易出现问题的部位是肘关节和腕关节。
FALSE
190．“开、绷、直、立”是芭蕾特有的四大法则。
TRUE
191．减肥的最好方法就是节食，不吃高热量的食物。
FALSE
192．肥胖能使人体态变丑，导致许多疾病，并加快衰老。
TRUE
193．通常人体三围是指胸围、肩围和腰围。
FALSE
194．胸围是反映胸廓大小的发育状况。
FALSE
195．形体训练主要是以芭蕾把杆的基本训练为基础，通过练习可以使人体全身的骨骼、肌肉、关节均匀称和谐的发展。
FALSE
196．姿态美是指人体在空间运动和变化的样式。
TRUE
197．形体美就是人的曲线美。
FALSE
198．在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。
TRUE
199．肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。
TRUE
200．肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。
（2.0分TRUE
201．等张收缩又称为动力性收缩，大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。
TRUE
202．云手指的是两手手心在胸前相对，以腕关节为轴，旋转一圈。
FALSE
203．依靠肌肉的三磷酸腺苷（ATP）作功只能维持1秒左右。
TRUE
204．电动器材：
电动器材包括电动裁判器、拖线盘（或是悬挂拖线）、附属电缆（连接裁判器到拖线盘的电线）、手线、电源线、重复指示灯等。
TRUE
205．团体赛团体赛为3人制，采用直接淘汰赛，决定所有名次。
以先胜45剑的队或在规定时间结束时获剑数多的队为胜。
如比分相等，将抽签获取优先裁判权，随后加时一分钟决一剑。
TRUE
206．1985年11月国际健美联合会接纳我国为第128个会员国。
TRUE
207．健美运动一般分为初级阶段与发展巩固阶段。
FALSE
208．制定健美锻炼计划时，要因人而宜，从实际出发。
TRUE
209．根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点，肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。
FALSE
210．使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。
FALSE
211．肌纤维充满着平行排列的肌原纤维，肌原纤维是肌纤维的收缩单位，它是肌肉中的收缩成分，其功能是通过收缩产生力量。
TRUE
212．只有不停地合成三磷酸腺苷（ATP）才能满足肌肉收缩的需要。
TRUE
213．正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。
FALSE
214．体育锻炼时舒张压增加，但收缩压变化不大。
FALSE
215．耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
FALSE
216．持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。
TRUE
217．擦地时，身体重心必须始终落在支撑腿的脚跟上，保持双胯的固定。
FALSE
218．健美练习中应先练速度的练习，后练耐力的练习。
TRUE
219．利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，如果大于肌肉组织的可伸展能力，肌肉就会拉伤。
TRUE
220．动力腿就是指完全没有支撑人体重心重量的完成各种动作的腿。
TRUE
221．TRUE在800米和1500米个人项目中，转身一端的转身检查员负责用报趟牌向运动
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