大学生心理健康教育主题班会PPT.pptx

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,何惧将来？

何哭过去？

大学生心理健康教育主题班会）,HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING（COMPLETECONTENT）,01心理健康定义,Youcanclickheretoenteryoutext.Youcanclickheretoenteryoutext,02大学生心理健康现状,03缓解心理压力的办法,04送给大学生的忠告,目录,Youcanclickheretoenteryoutext.Youcanclickheretoenteryoutext,Youcanclickheretoenteryoutext.Youcanclickheretoenteryoutext,Youcanclickheretoenteryoutext.Youcanclickheretoenteryoutext,05心理趣味小测验,Youcanclickheretoenteryoutext.Youcanclickheretoenteryoutext,心理健康定义,HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING（COMPLETECONTENT）,01,心理健康定义,健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，世界卫生组织WHO）。

衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析。

心理健康的四个标志,01、身体、智力、情绪十分调和,02、适应环境、人际关系中彼此能谦让,0、有幸福感,04、在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活,心理健康的六大标准,能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望,能保持正确的自我意识接纳自我,能调节与控制情绪保持良好的心境,能保持和谐的人际关系并乐于交往,能保持完整统一的人格品,能保持良好的环境适应能力,大学生心理健康现状,HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING（COMPLETECONTENT）,02,近几年大学生某某现象呈上升趋势。

这些触目惊心的事件让我们不得不引发思考，这到底是谁的错？

所以心理问题是每一个大学生的必修课。

从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。

大学生的情绪困扰,心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。

焦虑,无力应付压力而产生的消极情绪。

抑郁,难以自控。

记住：

愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。

易激怒,它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应。

冷漠,缓解心理压力的办法,HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING（COMPLETECONTENT）,03,通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。

运用言语和想象放松,请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

分解法,医学心理学家认为，哭能缓解压力。

心理学家曾给一些成年人测验血压。

由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

想哭就哭,一读解千愁,在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。

拥抱大树,运动消气,嗅嗅香油,吃零食,送给大学生的忠告,HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING（COMPLETECONTENT）,04,忠告之一,最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，没进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。

忠告之二,如果你大学期间很少去图书馆，你就等于浪费了一大笔财富。

所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获。

如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话,可能不会吃亏,但是早晚会吃亏。

忠告之三,忠告之四,你有足够的理由佩服每天早起的人,不信的话,你去做.做到后会发现有很多人佩服你呢。

忠告之五,好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼，都可以。

大学里一个人是正常的，你觉得孤独？

你的朋友是怕你觉得你没有自由的空间，所以别以为你没有朋友。

忠告之六,心理趣味小测验,HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING（COMPLETECONTENT）,05,测测你的人缘如何？

当伸出你的右手，看看你的五根手指头，哪一根是你觉得最满意的呢？

A、选择食指B、选择无名指C、选择大拇指D、选择中指E、选择小指,A、你对朋友相当的好，甚至是两肕插刀也在所不惜的人物。

只是有时你实在太敏感，甚至有点神经兮兮，一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关，也让你相当在意，境界甚至到达余音绕梁、三日不去。

放开心胸让朋友了解你，并试着让生活多点幽默，你会拥有更多的好朋友。

B、你很容易就跟陌生人打成一片，成为无所不谈的好朋友。

只是随着双方彼此越来越熟捻，你也会越来越失去分际，分不清朋友之间的界线。

你也许心中把他当成好朋友，有什么困难都可以直接找他；可是对方却觉得你越来越烦人，甚至认为你喜欢对他颐指气使。

C、你的个性过于心直口快，而且对自己过于自负不懂得谦虚。

在团体中你也经常居于主动领导的角色，久而久之，便容易让人觉得你很刚愎自用，凡事都以自己为主，而他们几乎都是敢怒不敢言。

改善方法其实很简单，有时多听取旁人的意见，让他有受到尊重的对待，相信你的人气一定更上层楼。

D、其实你一直都是个很受欢迎的人。

只是有时你的嘴巴太毒了，毒到让人家受不了甚至心生反感。

偏偏你对于这样的状况又过于无所谓，不会主动沟通道歉，平白坐实你目中无人的罪名。

其实幽默并不等于讥讽亏人，虽然你动机只是想引人注意，换个不伤人的方式相信效果会更好。

E、你不应该是人缘不好，只是朋友太少。

其实这跟你的个性有很大的关系。

你交朋友的态度比较随缘也比较不积极，脸上又常常是一号表情，遇到问题也不喜欢解释，无形中自然朋友多不起来。

建议你可以专攻一项才艺，并适时地秀出自己，就算不主动也能吸引一拖拉库的人争着跟你作朋友喔。

感谢您的聆听,大学生心理健康教育主题班会,HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING（COMPLETECONTENT）,