春夏秋冬四季美容保养.docx

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春夏秋冬四季美容保养

春夏秋冬四季美容保养

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爱美是每个女性的天性，而如何正确的保养好自己的身材是关键，好的化妆品配上好的技巧，才能体现出天使般的脸蛋，魔鬼般的身材

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春夏秋冬四季美容保养

一、耳保健操：

保健美容的秘笈

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中医理论认为耳为肾之窍，是“宗脉之所聚”。

清代《杂病源流犀烛》说：

“肺主气，一身之气贯于耳。

”俗话“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”（听音乐等），是有一定道理的。

生理学家的研究结果提示，耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。

人患病时，耳壳上的相应部位常常出现反应点。

因此，按摩特定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾病，起到保健和美容的作用。

第一式：

1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。

2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。

此式有温补气血、脏腑及健身的效果。

第二式：

以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。

此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

第三式：

以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。

此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。

第四式：

闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秒钟后，突然松开双食指，重复3次。

此式有增进听力、防治耳鸣之效。

二、好用不贵的10大DIY美容妙招

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1.皮肤粗糙

　　每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。

2.护脸与手部皮肤

　　可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。

3.改善皮肤色素

　　将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。

4.褪减脸部色斑

　　用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。

5.party美腿秀

　　这要靠baby油才能帮上忙！

如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的bodylotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。

6.另类睫毛夹

　　手边没有睫毛夹？

那该怎么搞定睫毛？

用勺子吧！

哪怕是塑料的勺子也可以的。

把勺子弯曲的弧度与睫毛的弧度相连，然后再涂上睫毛膏就可以了。

7.爽肤水娇宠双脚

脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。

不妨在洗澡时，借着热水的力量把脚部的肌肤软化下来，用磨石磨去。

然后擦干双脚，在脚跟上涂上一些保湿乳，再用棉片蘸上爽肤水敷5分钟。

8.厨房里的去死皮剂

盐可以去死皮。

把自己家里的食用盐撮一点，混合洗面奶涂在脸上轻轻的按摩，洗完脸以后你会发现皮肤一下子有了光泽，而且还润润的哦。

9.银耳去细纹

眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的，用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果哦。

10.土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2毫米。

躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

贴士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。

土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。

他含粉质，可补充眼部所缺。

三、磨脚心祛斑光脚养生5小妙招

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1、想要美肤祛斑——用丝瓜络摩擦脚心

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。

通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。

2、想要减肥排毒——边看电视边踩黄豆

这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。

不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

3、想让关节更灵活——练习踮脚走路

分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

4、想加强肠胃功能——多活动脚趾

根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。

如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

5、想缓解腰酸背痛——光脚滚网球

背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰背疼痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2～3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

四、

春季美容方法完全守则

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春天，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。

此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。

这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。

尤其是男性青年雄性激素分泌旺盛，更易促使痤疮的发生。

为了防止或减少春天皮肤病的发生，保持皮肤健美，需要注意以下几个方面的皮肤保养。

一、注意皮肤的清洁。

每天至少要洗脸三次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。

洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。

二、注意饮食调节。

食品中有许多都有较好的美容作用。

如豌豆，除了食用能补充人体的营养以外，炒而嚼之，可锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使面色红润、光滑。

三、多饮水。

春季气候干燥特别注意要多饮水，尤其是在临睡前。

当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

四、你需要的是水不是油。

多风干燥的春季，人体机能活跃的时候，皮脂腺分泌旺盛，皮肤其实并不缺油。

之所以感觉发干是因为皮肤缺水。

因此，您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。

五、化妆品也该“换季”了。

冬季使用的滋润护肤品，应调整为保湿品及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。

另外，也不宜再用液体粉底，而应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。

晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。

六、防晒必须从春天开始。

很多人不知道皮肤晒黑其实是从春天开始的。

春天虽无夏日的炎炎烈日，实际上紫外线非常强烈。

因此，防晒用品应从春天开始使用。

选用防晒品可根据个人的环境选取不同的防晒度产品。

此外，应注意生活要有规律。

避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。

这对皮肤的保健很重要。

只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。

五、冷气房内的肌肤“伤不起”

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在炎夏的日子里，任谁都想躲在冷气房内，享受凉风送爽的时刻，但你可知道“冷气房”是肌肤的大敌吗？

它能将肌肤的水分抽走于无形，导致脱妆、肌肤干燥，以及毛孔粗大等问题。

所以经常处于冷气房内的OL，千万别忽略保湿肌肤这一环，并谨记以下的应对策略，严守肌肤的水润度！

内外保湿抗干

1．最简单的内在保湿法当然是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢及排毒都有非常大的帮助。

建议每天要喝8杯水以上，令身体摄取足够的水分。

2．要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为在此时才补充水分已经迟了。

对于经常忘记喝水的OL来说，可利用吸管的方式喝水，才能维持身体及肌肤的储水量。

3．咖啡及茶虽有利尿功效，但它们都会令肌肤变得干燥，应少喝为妙。

而每天不要摄取多于1杯的分量。

外在抗干

1.有条件的话，在办公桌附近放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。

2.备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。

活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。

相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿的效果会更持久些。

每隔2小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。

3.涂上保湿霜前，谨记先以精华素打底，这样不仅可让保湿成分能更轻易渗入肌肤内，更可令锁水效果更佳，进一步将肌肤水分牢牢锁住。

若属干性肌肤的话，建议选用含透明质酸、胶原蛋白等具高效保湿成分的产品，藉以维持角质细胞的健康，防止肌肤水分流失。

4.在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品--可省略早晚护肤所用的很多精华素。

如果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐”。

5．除了要注意面上肌肤的保湿工作外，别忘了身体肌肤，如手足、唇部等都经常暴露在外，记着要定时喷上身体保湿喷雾或润唇膏。

六、学做美丽达人教你夏季化妆技巧

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夏季天气炎热，出汗较多，所以对于化妆的MM造成有些不方便之处，而且大部分MM不知道夏季怎样才能化出适合自己的妆，不清楚夏季的祛斑方法、美白保养，所以有必要说明夏天化妆常识如何祛斑遮瑕等问题。

一、粉底的颜色比脸部的肤色过深或过浅，都会破坏你的容貌，因此，应该多备几种粉底，随四季肤色的改变而不断调整。

二、夏日化妆：

以淡妆为宜，基本原则为脸上稍加一点色彩，使轮廓看来健康明快，有精神便行。

过浓的妆给人有不舒服的感觉。

而且夏天容易出汗，易于使浓妆溶化剥落，淡妆的话，就是变化也不致于太狼狈。

三、需要经常化妆的人：

夏季化妆就不是一天只化一次，一般化一次妆只能维持几个小时，上午化了妆，吃过午饭后，妆就会起了变化。

如果要午睡的话，最好不要带妆睡觉，因为睡觉时，毛孔张开，容易吸收化妆品中有害物质，午睡前最好把妆洗掉，午睡后需要化妆时再化一次。

晚上睡觉前，更要把化过妆的脸洗净才可以睡觉。

四、夏天搽粉底：

最好搽防油粉底液或粉饼状粉底（也就是湿粉底），因为粉饼状粉底，有拒水性，不易因出汗而脱落，是用湿海棉把粉底搽在脸上的，由于含油脂极少，有清爽感，不象脂状粉底、乳液状粉底那样粘乎。

亦可只搽干粉饼，就直接用粉扑把干粉扑在脸上。

但是搽干粉饼，维持时间不长，出汗多时，会被汗水冲掉，不像粉饼状粉底能维持较长的时间。

五、想夏天搽的口红能持久：

要把口红擦得又薄又匀，最好用唇笔蘸上唇膏，均匀地多扫几次，然后用纸巾吸去多余的油脂，再扑一点粉，然后再薄薄搽一层唇膏。

特别要注意嘴唇的轮廓及嘴角，线条要勾得整齐，嘴角不要遗漏，这样搽的口红就能维持较长时间。

六、上粉妆前，最好先擦保养品和隔离霜保养肌肤，夏季最需要注意的就是抗紫外线，所以选择粉底的时候一定要选用多功能的，并且随时都要补妆才能一直保持靓丽迷人的风采。

七、腮红：

可以充分利用当红的亮彩水蜜产品，把不同色彩的水蜜放在手背上沾一点亮彩粉，调和至半干，直接拍在脸颊上，就可造出经日晒后的光泽效果，使得你格外的迷人。

八、夏天最好使用水溶性的润肤乳而不是油性润肤产品，因为油脂的聚集，会加速妆容的脱落。

九、防晒指数达到SPF15的防水产品是夏日的最佳选择，通常高倍数的防晒产品也同样具有防水的功能。

十、希望胭脂透明持久，可以利用润湿的海绵沾上乳状胭脂，涂于双颊，用手指向外抹匀。

十二、为了防止眼部水分污染妆容，最好只画上眼线，并且在下睫毛扫上少许防水型睫毛液。

十三、上完防水妆后，可喷上定妆水，这样会让你的妆容更为持久，也更不易脱妆。

目前大部分的定妆水兼有保湿效果，因此使用定妆水还可以增加肌肤水分，让肌肤看起来水嫩有弹性。

十四、用普通的洗面或卸妆用品来清洗防水睫毛膏往往不够彻底，最好使用专业的睫毛膏卸妆液，同时保护眼睛周围细嫩的皮肤。

七、秋季护肤有妙招

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1、保养品换季

秋冬皮肤的油脂分泌较少，更需要呵护，夏天使用清爽型保养品，到了秋冬可能就要改用滋润型保养品。

接触任何一种保湿成分时，都必须考虑两件事：

一是本身肤质是否合适；二是如何应用，以及需要搭配其它什么成分，才能真正做好保湿。

选择保湿产品时，最好能花些时间看看它的成分标识，尽量保证其含有多种类型的有效成分，例如一瓶具有“锁水”功效的保湿剂，就会比较好。

2、洁面

高温天气已渐渐过去，油光也已不再，假如您还如夏天般用强力洁净的产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。

一天洗脸不宜超过两次，水温更不能太高，否则热水会损坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激脸部毛细血管扩大，让人感到干痒、不舒适。

3、矿泉喷雾补水

虽然保湿矿泉水含有微量的矿物离子，的确可以补充水分，但由于不含能锁水的保湿成分，所以经常事倍功半。

假如喷的次数太频繁，同时又没有擦乳液锁住水分，会让皮肤陷入干-湿-干的恶性循环。

所以矿泉喷雾每天喷的次数不能超过3次，而且，喷后5秒左右，就必定要用纸巾拭干脸上过剩的水分，并且即刻涂上保湿乳液或保湿霜。

4、饮水　

保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。

因此，切莫等口渴、身体出现缺水信号时，才想到饮水。

饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

八、秋天如何保护干燥的唇部？

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立秋已久，气候正在悄悄转凉，最敏感、幼嫩的双唇率先感受到初秋的气息，干燥不安起来。

想要用居家简单的护理，打造水润无敌的美唇？

其实，你可以做到！

涂蜂蜜

蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。

当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。

抹橄榄油

橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收一段时间（20分钟），再到床上去，不要把它弄到枕头上去了。

唇部运动

让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“O”音5秒钟；最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟。

日常饮食

多喝水，尤其是长期在空气不好的环境里上班的女士，更要注意，不要等到口渴了再想起喝水，最好采用少喝多次的方法为妙。

还要多吃水果、蔬菜，摄取适量的维他命（如维B、维A、维E、维C等）。

另外，少吃辛辣上火的食品，免得双唇起泡泡。

九、冬季美容急救三部曲

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面对寒冷干燥的空气，我们的皮肤大喊SOS。

赶快行动起来，开始美容急救三步曲。

1、挽救干裂双唇。

嘴唇没有油脂分泌功能，所以在寒冷干燥的冬季，一定要依靠润唇膏的“人工”滋润，以减少水分的流失。

如需减淡唇纹和提供营养，就要选用含有胶原蛋白的唇霜了。

如果嘴唇干裂、爆皮，甚至流血，急救方法是，马上用维生素B油涂抹干裂的双唇，伤口会很快愈和。

另外，即使双唇再干，也不要舔唇，首先这种动作很不雅观；其次，水分很快蒸发后，会令双唇更加干燥。

2、打理脱皮鼻尖。

很多人都有过冬季鼻尖鼻翼脱皮的经历，这种情况导致的最尴尬结果就是，令涂上粉底后的皮肤表面，出现一块块的深色部分。

解决这一问题，首先要用优质磨砂膏和上水，在鼻尖上轻轻打圈。

然后涂上不含油分的果酸面霜或水质面霜，使用果酸面霜的目的是，加速死皮的脱落过程，但是果酸过敏者要慎用。

3、修护干痒面颊。

天气变得干燥后，皮肤水分流失加剧，很容易感到面部干燥，痛痒难忍，发生脱皮现象。

这基本上是皮肤缺水的症状。

当然，如果你本身就是干性皮肤，那么在缺水的同时，你的皮肤也会缺油。

此时，使用保湿精华素的效果最好。

另外常用高水分面膜敷面和使用水质面霜也可以令肌肤增加水分，减少细纹的产生和脱皮现象的发生。