57障碍跑八年级.docx
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57障碍跑八年级
水平四（八年级）障碍跑单元教学计划
执教
年级
八
课时预计
5
单元目标
1、采用多样化、兴趣化的游戏教学形式，调动学生各种积极主动的因素，主动参与运动动作的学习，安全的进行体育活动。
2、利用器材做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习，并掌握通过障碍物的基本方法，发展学生的速度和平衡能力。
3、培养学生勇敢、顽强、克服困难、坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质，团结协作、友好交往的集体意识与行为，以及奋力拼搏和竞争进取的精神。
课时
课时目标
内容
重点难点
学习策略
1
初步学习通过障碍物的方法，掌握跨过障碍物的技巧。
30—40米跨过一定高度（5—6个障碍物）
重点：
安全通过障碍
难点：
身体动作协调、灵敏
1、教师讲解并示范，并提出要求。
2、学生分组按顺序进行练习
3、教师及时进行评价
2
进一步学习通过障碍物的方法，掌握钻过障碍物的技巧。
30—40米钻过一定高度（5—6个障碍物）
重点：
安全通过障碍
难点：
身体动作协调、灵敏
1、学生分组进行辅助练习。
2、教师讲解并示范。
3、学生按顺序，听信号进行练习。
4教师及时进行评价。
3
继续学习通过障碍物的方法，掌握钻、滚动过障碍物的技巧。
30—40米钻、滚动过5—6个障碍物
重点：
安全通过障碍
难点：
身体动作协调、灵敏
1、学生分组进行辅助练习。
2、教师讲解动作要领。
3、学生按顺序进行练习。
4、教师及时进行评价。
4
复习通过障碍物的方法，掌握钻、爬、跨、滚动、平衡过障碍物的技巧。
30—40米钻、爬、跨、滚动平衡过5—6个障碍物
重点：
安全通过障碍
难点：
身体动作协调、灵敏
1、学生分组进行辅助练习。
2、教师讲解要领。
3、学生体验障碍并进行练习。
4、教师及时进行评价。
5
巩固学习通过障碍物的方法，灵活运用过障碍物的技巧。
30—40米钻、爬、跨、滚动、跳过5—6个障碍物
重点：
安全通过障碍
难点：
身体动作协调、灵敏
1、学生分组进行辅助练习。
2、学生在练习中巩固动作。
3、教师及时进行评价。
评价标准
优秀
完成动作质量好，安全快速通过障碍物，动作轻松、自然、协调。
良好
完成动作质量较好，较安全快速通过障碍物，动作较轻松、自然、协调。
达标
能完成动作，能安全通过障碍物，动作不够轻松、自然、协调。
待达标
不能完成动作好，不能安全快速通过障碍物，动作紧张、不协调。
课时计划
年级：
八年级执教课次5-1
课
题
障碍跑
教学目标
1、初步学习通过障碍物的方法，掌握跨过障碍物的技巧。
2激发学生障碍跑的练习兴趣，发展跑的能力和下肢力量，提高学生的越过障碍能力。
3、培养积极进取的竞争意识和相互合作的团队精神，激发发学生的练习兴趣。
教学内容
1、30—40米跨过一定高度（5—6个障碍物）
2、游戏：
穿梭跑
结构
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式与要求
时间
次数
启动阶段
一、课的开始：
二、队形队列练习：
1．稍息、立正、看齐！
2．原地的转法练习：
三、热身练习：
徒手操：
动作名称：
扩胸运动、振臂运动
体转运动、体侧运动
腹背运动、压腿运动
踢腿运动、跳跃运动
一、师生问好！
宣布本课内容：
二、教师口令；
口令清晰洪亮，预令、动令分明！
三、徒手操
教师口令领做（镜面动作）2×8
师生共同练习。
一、课堂常规：
1．班长整队：
2．报告人数；
3．师生问好
二、学生随教师口令练习；
三、徒手操
1、按教师口令成体操队形。
2、学生根据教师的口令进行练习，并根据教师的提示纠正自己的动作。
组织：
四列横队：
要求：
精神饱满
队伍整齐
二、四列横队练习。
要求：
动作正确
节奏准确
三、体操队形
要求：
动作到位
节奏准确
1
2
5
3
1
储备
阶段
一、30—40米跨过一定高度（5—6个障碍物）
动作方法：
1、站立式起跑开始
2、全速通过30-40米障碍物。
重点：
了解学生的基础掌握情况
一、30—40米跨过一定高度（5—6个障碍物）1、讲解越过障碍方法与要求。
2、给学生点名分组，引导学生练习。
3、及时纠正学生动作。
4、统计成绩，做出评价。
一、30—40米跨过一定高度（5—6个障碍物）1、将学生带至起点站队；
2、听教师讲解方法。
3、学生按老师口令进行练习一次。
4、学生听口令有序练习。
组织：
四路纵队
▲▲▲▲
16
2-3
↑↑↑↑
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
要求：
快速灵敏
释放阶段
二、游戏：
将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。
游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。
甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。
规则：
乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。
甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。
但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。
二、游戏：
1、学生分站四列纵队。
2、认真倾听并了解游戏的规则方法，仔细观察学生的示范动作，
3、分组练习并及时交换。
4、进行游戏比赛。
5、相互交流。
组织：
要求：
遵守纪律
注意安全
12
2-3
身心恢复
1、集合队伍；
2、整理放松练习；
徒手放松操
3、讲评小结；
4、宣布下课。
1、教师领做放松操；
2、总结本课的学习情况
3、安排收拾器材；
4、师生再见，下课
1、按照教师口令，集体练习放松操；
2、交谈成功的喜悦。
让每一位学生都看到自己的进步。
3、协助教师收拾器材！
组织：
圆形队
要求：
轻松愉快
4
1
器材
标志帽秒表录音机
课
后
巩
固
原地摆臂
高抬腿跑
课
后
反
思
课时计划
年级：
八年级执教课次5-2
课
题
障碍跑
教学目标
1、进一步学习通过障碍物的方法，掌握钻过障碍物的技巧。
2掌握游戏方法和规则，激发学生的学习兴趣，发展奔跑、反应能力。
3、培养团结协作和集体精神，树立吃苦耐劳的精神。
教学内容
1、30—40米钻过一定高度（5—6个障碍物）
2、、游戏：
跳绳接力
结构
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式与要求
时间
次数
启动阶段
一、课的开始：
二、队形队列练习
原地踏步走
齐步走立定
三、热身练习：
小游戏：
红绿灯
一、师生问好！
宣布本课内容：
二、教师口令；
口令清晰洪亮，预令、动令分明！
三、热身练习
1、讲解游戏方法、规则。
2、分别组成四各小火车队。
3、引导学生看指挥进行游戏
4、提示学生注意安全。
一、课堂常规：
1．班长整队：
2．报告人数；
3．师生问好
二、学生随教师口令练习；
三、热身练习
1、了解游戏方法、规则。
2、学生根据教师的分组进行练习。
3、并根据教师的提示注意安全。
组织：
四列横队：
要求：
精神饱满
队伍整齐
二、四列横队
要求：
动作正确
节奏准确
三、四路纵队
要求：
团结合作
注意安全
1
2
5
3
1
储备
阶段
一、30—40米爬过一定高度（5—6个障碍物）
动作方法：
听到预令“预备”时起跑后，爬过2-3个障碍物。
听到动令“跑”后，迅速向前跑出。
2、交换障碍物位置跑。
3、自由摆放障碍物。
4、听信号爬（击掌、哨声或口令）
重点：
掌握自然站立式起跑动作。
一、30—40米爬过一定高度（5—6个障碍物）
1、讲解动作方法与要领并示范。
2、进行分组，引导学生自主摆放障碍物练习。
3、教师巡视查看。
4、找出学生展示并及时纠正学生动作。
5、引导学生作出合理摆放障碍物练习。
6、引导学生听信号跑比赛。
7、教师及时点评。
一30—40米爬过一定高度（5—6个障碍物）
1、将学生带至起点站队；
2、认真观察示范了解教师讲解的练习方法。
3、学生在老师引导下进行练习。
4、仔细观看学生展示动作并交流想法。
5、继续练习过障碍能力。
6、听信号跑比赛。
7、相互间交流心得。
组织：
四路纵队
▲▲▲▲
↑↑↑↑
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
要求：
快速灵敏
18
6
-8
释放阶段
二、游戏：
跳绳接力
跳绳接力
方法：
1、双脚跳
2、单脚跳
3、跑跳
规则：
1、跳绳如失误，不能托着绳跑。
2、接到绳后才能越过起跑线。
重点：
动作敏捷、准确
二、游戏：
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、根据口令指挥学生练习。
3、教师巡视及时纠正学生动作。
4、安排游戏比赛。
5、教师及时点评
二、游戏：
1、学生迎面站成两列横队。
2、认真倾听并了解游戏的规则方法，仔细观察学生的示范动作，
3、分组练习并及时交换。
4、进行游戏比赛。
5、相互交流。
组织：
四路纵队迎面站立
15
2-3
♂♂♂♂♂♂
↓
●
↑
♂♂♂♂♂♂
要求：
团结合作
注意安全
身心恢复
1、集合队伍；
2、整理放松练习；
徒手放松操
3、讲评小结；
4、宣布下课。
1、教师领做放松操；
2、总结本课的学习情况
3、安排收拾器材；
4、师生再见，下课
1、按照教师口令，集体练习放松操；
2、交谈成功的喜悦。
让每一位学生都看到自己的进步。
3、协助教师收拾器材！
组织：
圆形队
要求：
轻松愉快
4
1
器材
标志帽投掷靶沙包录音机
课
后
巩
固
原地摆臂
高抬腿跑
课
后
反
思
课时计划
年级：
八年级执教课次5-3
课
题
跑
教学目标
1、复习快速通过障碍跑的基本动作，顺利通过障碍的感觉。
提高反应能力和下肢力量。
2、掌握游戏方法和规则，激发学生的学习兴趣，发展上肢和腰腹力量。
3、培养学生顽强的意志与团结协作和集体精神。
教学内容
1、30—40米钻、滚动过5—6个障碍物
2、游戏：
救护战友
结构
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式与要求
时间
次数
启动阶段
一、课的开始：
二、队形队列练习
二列（四）横队变四（八）列横队
跑步立定
三、热身练习：
小游戏：
红绿灯
一、师生问好！
宣布本课内容：
二、教师口令；
口令清晰洪亮，预令、动令分明！
三、热身练习
1、讲解游戏方法、规则。
2、分别组成四各小火车队。
3、引导学生看指挥进行游戏
4、提示学生注意安全。
一、课堂常规：
1．班长整队：
2．报告人数；
3．师生问好
二、学生随教师口令练习；
三、热身练习
1、了解游戏方法、规则。
2、学生根据教师的分组进行练习。
3、并根据教师的提示注意安全。
组织：
四列横队：
要求：
精神饱满
队伍整齐
二、四列横队
要求：
动作正确
节奏准确
三、四路纵队
要求：
团结合作
注意安全
1
2
5
2—3
1
储备
阶段
一、30—40米钻、爬过3—4个障碍物
1、学习过障碍
动作方法：
在较短的距离内，尽快发挥较高速度，迅速转入途中跑。
2、先钻后爬过障碍方法。
3、20—30米听信号跑（击掌、哨声或口令）
4、先爬后钻过障碍方法。
重点：
体验由快到慢、均匀加速跑的感觉。
一、30—40米钻、爬过3—4个障碍物
1、讲解动作方法与要领并示范。
2、进行分组，引导学生练习障碍跑。
3、教师巡视查看。
4、找出学生展示并及时纠正学生动作。
5、引导学生练习听信号跑。
6、通过练习掌握障碍跑。
7、教师及时点评。
一、330—40米钻、爬过3—4个障碍物
1、将学生带至起点站队。
2、认真观察示范了解教师讲解的练习方法。
3、学生在老师引导下进行障碍跑练习。
4、仔细观看学生展示动作并交流想法。
5、继续练习听信号跑。
6、进行互换障碍练习。
7、相互间交流心得。
组织：
四路纵队
▲▲▲▲
↑↑↑↑
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
要求：
快速灵敏
18
释放阶段
二、游戏：
救护战友
。
规则：
1、必须按规定要求的有秩序的进行。
2、发令后才能救护。
重点：
激发学生的练习兴趣。
重点：
动作敏捷、准确
二、游戏：
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、根据口令指挥学生练习。
3、教师巡视及时纠正学生动作。
4、安排游戏比赛。
5、教师及时点评
二、游戏：
1、学生迎面站成两列横队。
2、认真倾听并了解游戏的规则方法，仔细观察学生的示范动作，
3、分组练习并及时交换。
4、进行游戏比赛。
5、相互交流。
组织：
四路纵队
要求：
团结合作注意安全
15
身心恢复
1、集合队伍；
2、整理放松练习；
徒手放松操
3、讲评小结；
4、宣布下课。
1、教师领做放松操；
2、总结本课的学习情况
3、安排收拾器材；
4、师生再见，下课
1、按照教师口令，集体练习放松操；
2、交谈成功的喜悦。
让每一位学生都看到自己的进步。
3、帮助教师收拾器材！
组织：
方形队
要求：
轻松愉快
4
器材
标志帽实心球录音机
课
后
巩
固
课
后
反
思
课时计划
年级：
八年级执教课次5-4
课
题
跑
教学目标
1、复习障碍跑的基本动作，体验由简到繁过障碍跑的感觉。
提高反应能力和灵敏素质。
2、掌握游戏方法和规则，激发学生的学习兴趣，发展上肢和腰腹力量。
3、培养学生顽强的意志与团结协作和集体精神。
教学内容
1、30—40米钻、爬、跨、滚动平衡过5—6个障碍物
2、游戏：
钻城门
结构
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式与要求
时间
次数
启动阶段
一、课的开始：
二、队形队列练习
二列（四）横队变四（八）列横队
跑步立定
三、热身练习：
一、师生问好！
宣布本课内容：
二、教师口令；
口令清晰洪亮，预令、动令分明！
三、热身练习
1、讲解游戏方法、规则。
2、分别组成四各小火车队。
3、引导学生看指挥进行游戏
4、提示学生注意安全。
一、课堂常规：
1．班长整队：
2．报告人数；
3．师生问好
二、学生随教师口令练习；
三、热身练习
1、了解游戏方法、规则。
2、学生根据教师的分组进行练习。
3、并根据教师的提示注意安全。
组织：
四列横队：
要求：
精神饱满
队伍整齐
二、四列横队
要求：
动作正确
节奏准确
三、四路纵队
要求：
团结合作
注意安全
1
2
5
2—3
1
储备
阶段
一、30—40米钻、爬、跨、平衡过5—6个障碍物
1、学习障碍跑
动作方法：
在较短的距离内，尽快越过各种障碍，迅速转入途中跑。
2、设置30-40米障碍跑。
3、30—40米听信号跑（击掌、哨声或口令）
4、自由摆放障碍物。
重点：
体验由快到慢、均匀加速跑的感觉。
一30—40米钻、爬、跨、平衡过5—6个障碍物
1、讲解动作方法与要领并示范。
2、进行分组，引导学生练习障碍跑。
3、教师巡视查看。
4、找出学生展示并及时纠正学生动作。
5、引导学生练习听信号跑。
6、通过不同摆放障碍物练习。
7、教师及时点评。
一、30—40米钻、爬、跨、平衡过5—6个障碍物
1、将学生带至起点站队。
2、认真观察示范了解教师讲解的练习方法。
3、学生在老师引导下进行障碍跑练习。
4、仔细观看学生展示动作并交流想法。
5、继续练习听信号跑。
6、进行小组练习。
7、相互间交流心得。
组织：
四路纵队
▲▲▲▲
↑↑↑↑
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
要求：
快速灵敏
18
释放阶段
二、游戏：
游戏准备：
在场地上划两条间距10米的平行线，一为起点线，一为终点线。
如图1—40所示：
游戏规则：
1、进城门，出城门，必须遵照裁判规定
2、进出城门不能扶拉。
3、各队跑时不得松手，否则算犯规。
二、教法建议：
1．教师发出“东进、西出”口令后，还可增加“进北门，出南门”口令，这时各队排头需等排尾出城后，方可第二次进城门。
2．教师应照顾做城门的同学，在全队做完一遍后。
换人做城门。
二、游戏方法：
把游戏者分成人数相等的两个队，成纵队站在起点线后，各队选出4个人站在终点线，相互拉手高举作城门。
教师发令后，各队手拉手迅速向前跑，接近城门时，教师发出“进东门，出西门”（或简称东进西出）的口令。
各队必须按照教师的口令穿城而过，然后再跑回起点线站好，做得快，整齐的队为胜。
组织：
四路纵队
要求：
团结合作注意安全
15
身心恢复
1、集合队伍；
2、整理放松练习；
3、讲评小结；
4、宣布下课。
1、教师领做放松操；
2、小结
3、收拾器材；
4、师生再见，
1、按照教师口令，集体练习放松操；
2、交谈成功的喜悦。
每一位学生都看到自己的进步。
组织：
方形队
要求：
轻松愉快
4
器材
标志帽实心球录音机
课
后
巩
固
课
后
反
思
课时计划
年级：
七年级执教课次5-5
课
题
跑
教学目标
1、复习障碍跑的基本动作，体验由简到繁障碍跑的感觉。
提高反应能力和灵敏素质。
2、掌握游戏方法和规则，激发学生的学习兴趣，发展上肢和腰腹力量。
3、培养学生顽强的意志与团结协作和集体精神。
教学内容
1、30—40米钻、爬、跨、滚动、跳过5—6个障碍物
2、游戏：
骑马赛跑
结构
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式与要求
时间
次数
启动阶段
一、课的开始：
二、队形队列练习
二列（四）横队变四（八）列横队
跑步立定
三、热身练习：
小游戏：
红绿灯
一、师生问好！
宣布本课内容：
二、教师口令；
口令清晰洪亮，预令、动令分明！
三、热身练习
1、讲解游戏方法、规则。
2、分别组成四各小火车队。
3、引导学生看指挥进行游戏
4、提示学生注意安全。
一、课堂常规：
1．班长整队：
2．报告人数；
3．师生问好
二、学生随教师口令练习；
三、热身练习
1、了解游戏方法、规则。
2、学生根据教师的分组进行练习。
3、并根据教师的提示注意安全。
组织：
四列横队：
要求：
精神饱满
队伍整齐
二、四列横队
要求：
动作正确
节奏准确
三、四路纵队
要求：
团结合作
注意安全
1
2
5
2—3
1
储备
阶段
一、30—40米钻、爬、跨、跳过5—6个障碍物
1、学习障碍跑
动作方法：
在较短的距离内，尽快发挥较快越过障碍速度，迅速转入途中跑。
2、30—40米障碍跑
3、30—40米交替障碍物跑
4、自主摆设障碍跑
重点：
体验由简到繁、越过障碍跑的感觉。
一、30—40米钻、爬、跨、跳过5—6个障碍物
1、讲解动作方法与要领并示范。
2、进行分组，引导学生练习加速跑。
3、教师巡视查看。
4、找出学生展示并及时纠正学生动作。
5、引导学生合理摆放障碍物。
6、通过游戏练习加速跑。
7、教师及时点评。
一30—40米钻、爬、跨、跳过5—6个障碍物
1、将学生带至起点站队。
2、认真观察示范了解教师讲解的练习方法。
3、学生在老师引导下进行加速跑练习。
4、仔细观看学生展示动作并交流想法。
5、继续练习听信号跑。
6、进行游戏练习。
7、相互间交流心得。
组织：
四路纵队
▲▲▲▲
↑↑↑↑
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
♂♂♂♂
要求：
快速灵敏
18
释放阶段
二、游戏：
1、骑马赛跑
分成若干队间隔2-3米。
对本队队员站立。
规则：
1、发令后才能开始比赛。
重点：
动作敏捷、反应速度
二、游戏：
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、根据口令指挥学生练习。
3、教师巡视及时纠正学生动作。
4、安排游戏比赛。
5、教师及时点评
二、游戏：
1、学生迎面站成两列横队。
2、认真倾听并了解游戏的规则方法，仔细观察学生的示范动作，
3、分组练习并及时交换。
4、进行游戏比赛。
5、相互交流。
组织：
四路纵队
要求：
团结合作注意安全
15
身心恢复
1、集合队伍；
2、整理放松练习；
徒手放松操
3、讲评小结；
4、宣布下课。
1、教师领做放松操；
2、总结本课的学习情况
3、安排收拾器材；
4、师生再见，下课
1、按照教师口令，集体练习放松操；
2、交谈成功的喜悦。
让每一位学生都看到自己的进步。
3、帮助教师收拾器材！
组织：
方形队
要求：
轻松愉快
4
器材
标志帽实心球录音机
课
后
巩
固
课
后
反
思
升级会员 