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婴儿食谱.docx

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婴儿食谱

1个月婴儿食谱2

2个月婴儿食谱2

3个月婴儿食谱3

3~4个月婴儿一周营养食谱举例3

4个月婴儿食谱5

4个月宝宝营养食谱举例5

5个月婴儿食谱6

5个月宝宝营养食谱举例6

6个月婴儿食谱9

5~6个月婴儿一周营养食谱举例9

7个月婴儿食谱11

7月宝宝营养食谱11

7个月的宝宝如何安排点心？

7个月的宝宝还需牛奶喂养吗？

如何为宝宝选择高营养价值辅食？

怎样培养小宝宝对蔬菜的兴趣？

8个月婴儿食谱14

8个月宝宝的营养特点：

8～9个月婴儿一周营养食谱举例14

8月宝宝的营养食谱16

如何给8月宝宝添加辅食？

9个月婴儿食谱19

9个月宝宝营养特点20

9月宝宝的营养食谱20

如何给9月宝宝添加辅食？

9月宝宝还需要母乳吗？

宝宝偏食怎么办？

10个月婴儿食谱24

10～11个月婴儿一周营养食谱举例24

10月宝宝的营养食谱26

宝宝10月，立即断奶吗28

如何给10月宝宝断奶28

断奶期如何喂养宝宝最合理29

11个月婴儿食谱29

如何安排11月宝宝的饮食30

11月宝宝营养食谱30

11月宝宝不宜添加的食品33

12个月婴儿食谱34

12月宝宝如何合理安排饮食？

12月宝宝的营养食谱35

几种婴儿辅食－特色菜谱36

4～12个月宝宝的副食品食谱37

1个月婴儿食谱

年龄：

6～12小时

主食及用量：

可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水

餐次：

每2小时1次

年龄：

1～3天

主食及用量：

母乳：

每次喂10～15分钟

餐次：

每4小时1次

年龄：

4～15天

主食及用量：

母乳：

每次喂30～90克

餐次：

每4小时1次

年龄：

15～30天

主食及用量：

母乳：

每次喂30～100克。

白天在两次喂奶中间，喂25～30克温开水或淡糖水。

餐次：

每3小时1次。

上午：

6时、9时、12时；下午：

3时、6时、9时；夜间：

12时、3时

2个月婴儿食谱

2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养，此时，可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。

主食：

母乳－－（宝宝喝奶的八大疑问）

餐次及用量：

每3小时1次，夜间减少1次。

上午：

6时、9时、12时；下午：

3时、6时、9时、12时。

每次喂60～150克。

辅助食物：

－－（2个月宝宝辅食制作方法）

　　温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60克，于白天两次喂奶中间加用。

3个月婴儿食谱

宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式，此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。

主食：

母乳－－

餐次及用量：

每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克

辅助食物：

－－

　　1、温开水、淡糖水或橘子汁

2、番茄汁：

每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用

3、浓缩鱼肝油：

1滴/1次/日

3~4个月婴儿一周营养食谱举例

星期一

早晨6：

00母乳每次约200毫升，牛奶混合喂养，以婴儿吃饱为止（下同）

上午9：

30母乳米糊（米粉）：

大米20克，浸泡一小时以上，文火煮烂

1：

00蔬菜汤：

胡萝卜10克，土豆10克，加肉汤煮烂

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30果泥：

苹果20克，用汤勺刮成细细的呆肉

晚上20：

00母乳

星期二

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳米糊：

小米20克，浸泡一小时文火煮烂

11：

00菜泥：

菜花20克，洗净加肉汤，文火煮烂

下午13：

00母乳

16：

30母乳

17：

30果汁：

西红柿20克，洗净去皮榨汁

晚上20：

00母乳

星期三

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

蛋黄泥10克，将1个鸡蛋煮熟，取出蛋白后加少量水将蛋黄搅成泥

11：

00西红柿肉汤：

西红柿20克，加肉汤煮沸

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30果汁：

白梨20克，榨出果汁或用汤勺刮成细细果末

晚上20：

00母乳

星期四

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

米糊：

米粉20克（市场出售米粉按产品说明书食用）

11：

00菠菜汁：

菠菜20克，肉汤中加入菠菜煮熟

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30果汁：

橘子20克，用榨汁机或人工榨汁

晚上20：

00母乳

星期五

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

龙须面20克，用肉汤煮熟加入少许西红柿

11：

00菜汁：

小白菜20克，肉汤煮沸加入切碎的小白菜末

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30果泥：

白兰瓜20克，取果肉榨成果泥

晚上20：

00母乳

星期六

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

绿豆20克，绿豆浸泡后用文火煮烂取汁

11：

00土豆泥20克，鸡汤加入土豆煮烂后捣成泥

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30草莓汁：

草莓20克，洗净榨汁或挤汁

晚上20：

00母乳

星期日

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

高梁米汤：

高梁米20克，浸泡后文火煮烂，取汁

11：

00鸡肝泥：

鸡肝20克，将鸡肝浸去血水，剥去外皮，煮熟加入瓜片再煮，碾成泥

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30果泥：

香蕉20克，将呆肉压成果泥

如母乳不足可用牛奶喂养，也可混合喂养。

如混合喂养，米、面应常更换，相互搭配。

青菜水果尽可能多品种互换喂养

4个月婴儿食谱

婴儿4个月后，吃奶量又有增多，如果母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。

主食：

母乳－－（夜间母乳哺喂怎么进行）

餐次及用量：

－－（定时喂奶真的对婴儿有害?

）

（800克/日）1次/35小时90～180克/次

辅助食物：

－－（辅食制作与讲究）

1、开水：

温开水、凉开水

2、水果汁：

橘子汁、番茄汁、山楂水等

3、菜水：

胡萝卜汤

（以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克）

4、浓缩鱼肝油：

1滴/次，2次/日　

4个月宝宝营养食谱举例

食谱A

时间食物类型

6：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予牛奶或豆奶150毫升，白糖适量）

9：

30 奶糊婴儿配方奶粉15克，豆奶60毫升，鸡蛋黄10克，白糖适量

11：

00 蔬菜汁或水果汁90毫升；小儿鱼肝油滴剂（参照产品说明书服用方法或遵医嘱）

13：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予豆奶150毫升，白糖适量）

16：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予豆奶150毫升，白糖适量）

17：

30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克

20：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予豆奶150毫升，白糖适量）

00：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予豆奶150毫升，白糖适量）

食谱B

时间食物类型

6：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予豆奶150毫升，白糖适量）

8：

00 鲜橙汁或番茄汁80毫升

10：

00 营养米粉：

米粉10克，鸡蛋黄5克，白糖适量；小儿鱼肝油滴剂（参照产品说明书服用方法或遵医嘱）

12：

00 新鲜水果泥或蔬菜汁80毫升

14：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予豆奶150毫升，白糖适量）

17：

30 新鲜水果泥或蔬菜汁20克

22：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予豆奶150毫升，白糖适量）

2：

00 母乳喂哺10~15分钟（或给予豆奶150毫升，白糖适量）

5个月婴儿食谱

虽然宝宝已经5个月了，妈妈仍不能减少对营养的补充，要注意膳食的干稀合理搭配，这样才能有利于自身的健康，保证乳汁的质与量，使母乳喂养持续下去。

对于那些已上班的妈妈更是如此，工作会消耗很大精力，妈妈必须有充足的营养才能有更充沛的精力照顾好宝宝。

主食：

母乳

餐次及用量：

（900克/日）每隔4小时1次

上午：

6时、10时

下午：

2时、6时

晚：

10时

每次喂110～200克

辅助食物：

1温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克

2浓米汤：

在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙

3蛋黄泥：

每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当

4浓缩鱼肝油：

2次/日，2～3滴/次

5个月宝宝营养食谱举例

时间食物类型备注

6：

00~6：

30 母乳 ①每日喂鱼肝油1~2滴②添加一个熟鸡蛋黄③适量喂食迷糊或烂粥

8：

00 菜泥

10：

00~10：

30 母乳

12：

00水果泥

14：

00~14：

30 牛奶+鸡蛋黄

16：

00 白开水

18：

00~18：

30 母乳+辅食

22：

00~22：

30 母乳

牛奶米粉：

米粉2大匙，加入热牛奶100毫升，搅拌均匀呈糊状，用小勺为给宝宝食用。

牛奶糊：

炒面1大匙，热肉汤2大匙，加入热牛奶100毫升，搅拌均匀，用小勺喂食。

青菜粥：

大米2小匙，水120毫升，经过滤过的碎青菜心l小匙。

用文火煮大米40-50分钟．加入青菜心，再煮10分钟左右即可。

鱼汤粥：

把2小匙大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加入鱼汤120毫升煮，开锅后继续用文火煮40～50分钟即可。

番茄通心面：

将通心面切碎取3大匙，取肉汤5大匙～起放入锅中，煮片刻，加入番茄酱1大匙煮到通心面变软即可食用。

牛肉胡萝卜土豆汤

【原料】胡萝卜25克，土豆25克，牛肉汤约200克，黄油和番茄酱少许。

【做法】先把锅置火上加热，放入少许黄油待溶化；将研碎的胡萝卜末放入锅内煸炒数下，再放入煮熟研碎土豆泥一起煸炒片刻，然后加牛肉汤和少许番茄酱，混合一起搅拌均匀成糊状即可。

牛奶香蕉糊

【原料】牛奶200克，香蕉、蜂蜜少许。

【做法】把香蕉洗净去皮，用小勺子研碎（糊状）；把锅烧热将香蕉糊和牛奶混合搅拌，边煮边搅拌均匀成糊状，出锅前加入少许蜂蜜即可食用。

鸡汤西红柿

【原料】鸡汤适量，西红柿1个。

【做法】把西红柿洗干净，用开水烫一下去皮；将西红柿切成小块加入鸡汤上火煮成糊状出锅食用。

鸡肉土豆胡萝卜泥

【原料】鸡肉50克，牛奶150毫升，土豆20克，胡萝卜末20克。

【做法】把鸡肉切成碎末；把去皮土豆煮熟后捞出放入小碗里用小勺背面研碎；洗净胡萝卜，切成碎末备好；把鸡肉末和鸡汤混合拌匀放入锅内再加入少量的牛奶和胡萝卜末、土豆泥一起上火煮开，煮至糊状出锅即可食用。

橙子糊

【原料】橙子半个，蜂蜜少许。

【做法】把橙子洗干净剥去皮，再把果肉取出，用小勺背研碎．再加入少许蜂蜜拌匀即可食用。

糖水樱桃

【原料】新鲜樱桃和白糖适量

【做法】将洗净的樱桃去把，掏去核，放入锅内加适量水和白糖，用文火煮约15分钟，煮烂为止。

将樱桃捣烂，晾凉后即可喂食。

酸奶香蕉

【原料】酸奶50~100克，香蕉1/4根，蜂蜜少许

【做法】把香蕉洗干净去皮，放入小碗里用小勺背面研成糊状，然后加入酸奶调和均匀，再加入少许蜂蜜即可食用。

番茄鱼泥

【原料】鲜鱼（通常选用含鱼刺少的鱼如带鱼），切成1～2厘米的块，鱼汤适量，淀粉少许。

【做法】将鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，捞出除去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内用勺研碎；把研碎的鱼肉和鱼汤再一起放入锅内煮；用水把淀粉调匀后加少许番茄酱倒入锅内，煮至黏稠状即可食用。

菠菜胡萝卜汤

【原料】菠菜25克，胡萝卜末20克，肉汤50～100克。

【做法】取菠菜叶子用水洗干净切末，上火煮软，将研碎的胡萝卜末一起放入锅内煮，放入肉汤后用勺子搅拌均匀即可食用。

苹果酱

【原料】苹果1／4个，玉米面25克，蜂蜜适量。

【做法】把苹果洗干净，削皮去籽，用容器研碎；将玉米面放入锅内加水调和均匀后加入苹果末上火煮，边煮边搅拌至糊状后停火，加蜂蜜即可食用。

油菜蛋黄泥

【原料】油菜25克，蛋黄半个，酱油少许

【做法】把油菜洗干净放入开水中煮分钟．捞出研碎：

将油菜末用酱油调拌均匀，再把煮好的蛋黄研成末撒在表面。

水果豆腐

【原料】鲜豆腐25克，苹果1个，橘子1个，蜂蜜少许

【做法】先把豆腐放在开水中焯一下捞出．放在盘子里用勺研碎．将洗干净的苹果去皮去核，用容器研碎；剥去橘子皮并去核．然后将其研碎，把研碎的苹果和橘子与少许蜂蜜混合后，加入豆腐搅拌均匀即可。

牛肉南瓜

【原料】牛肉25克，南瓜20克，碎葱头10克，黄油少许，番茄酱少许。

【做法】鲜牛肉洗净，用开水焯一下捞出，切成小方块放入锅内，加入葱、姜用文火煮烂，然后再捞出用刀切碎；把南瓜洗干净去皮和籽并研碎，放火上蒸软；再把牛肉末加上南瓜和番茄酱一起放锅内，再加上研碎的葱头末和少许黄油搅拌均匀，上火煮一会儿即可食用。

猪肝泥

【原料】猪肝50克，香油1克，酱油、精盐各少许。

【做法】

①将猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，剁成泥状。

②将肝泥放入碗内，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20～30分钟即成。

【特点】肝泥软烂，鲜香。

【提示】制作时，一定去掉肝上的筋膜、脂肪。

【功效】此猪肝泥含有丰富的铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12，及蛋白质、钙、磷等多种营养成分，具有养肝、明目、补血作用。

婴儿食之可预防和治疗维生素A缺乏所致的夜盲症、贫血及营养不良，可促进健康地生长。

西红柿鱼

【原料】净鱼肉100克，西红柿70克，精盐2克，鸡汤200克。

【做法】

①将收拾好的鱼肉放入开水中煮一下，除去骨刺和鱼皮；西红柿用开水烫一下．剥去皮．切成碎末。

②将鸡汤倒入锅中，加入鱼肉同煮，稍煮后加入切碎的西红柿、精盐，再用小火煮至糊状。

【功效】此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素c、维生素Bl,维生素B2及胡萝卜素等多种营养素，适宜婴儿食用，有补脾填髓、健脾益气、促进生长发育等作用。

所选的鱼一定要新鲜，而且刺一定要剔净。

蛋黄粥

【原料】大米50克，蛋黄1个

【做法】

①将大米淘洗干净

②锅置火上，放入清水，用旺火煮开，转微火熬至黏稠

③蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成

【功效】此粥富含婴儿发育所必需的铁质、卵磷脂，有利补血及大脑的发育。

鸡肝粥泥

【原料】粳米50克，鸡肝10克，白糖10克

【做法】

①将粳米淘洗干净，入锅加水适量，放在微火上煮10分钟左右，再加入捣碎的鸡肝末同煮成粥。

②将米粥放在粗纱布中滤取清汤，加入白糖调匀即可。

【功效】此粥含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B族维生素、尼克酸，尤含维生素A，铁质丰富。

具有补益五脏、养肝明目、滋阴清热、降逆止眩的作用。

粥一定要煮烂，不能稠。

6个月婴儿食谱

主食：

母乳

餐次及用量：

（日均量约1000克）每隔4小时喂1次，每次120～220克

辅助食物：

1温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种

2浓缩鱼肝油：

2次/日，2～3滴/次

3烂米粥、面片汤：

1～2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次1～2汤匙，后渐加至4汤匙

4鱼肉末：

与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克/次

5~6个月婴儿一周营养食谱举例

星期一

早晨6：

00母乳或牛奶或混合喂养时，每次约200毫升或以婴儿吃饱为止（下同）

上午9：

30母乳

米粉45克

11：

00紫菜豆腐汤：

豆腐10克，紫菜3克

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30荔枝40克，将荔枝肉剜出打成果肉泥

睡前母乳

星期二

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

蛋黄泥：

蛋黄20克

米糊：

绿豆5克，大米10克，文火煮烂搅拌成糊

11：

00虾仁鸡蛋汤：

虾仁5克，鸡蛋25克

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30樱桃汁：

樱桃50克，取果肉榨汁

睡前母乳

星期三

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

红枣小米粥：

小米40克，大枣4枚

11：

00鸡蛋西红柿汤：

鸡蛋25克，西红柿45克

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30香蕉45克，将香蕉果肉碾成香蕉果肉泥

睡前母乳

星期四

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

大米红豆粥：

大米30克，红小豆15克

11：

00猪蹄黄瓜汤：

猪蹄煮烂取汁与黄瓜35克烧成汤

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30银白杏45克，去皮去核，取果肉，压成果肉泥

睡前母乳

星期五

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

鲫鱼大米粥：

大米40克，鲫鱼去鳞去鳃洗净煮汤，放入大米文火煮烂

11：

00鸡蛋菠菜汤：

鸡蛋25克，菠菜25克

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30甜瓜果泥：

甜瓜50克

睡前母乳

星期六

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

鸡肝小米粥：

将鸡肝煮熟切细丁放入煮熟的小米粥中

11：

00冰糖银耳菠菜汤：

菠菜25克，银耳10克，冰糖少许

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30猕猴桃汁：

选50克熟透的猕猴桃榨汁

睡前母乳

星期日

早晨6：

00母乳

上午9：

30母乳

排骨粥：

排骨一块砸碎煮汤加大米40克

11：

00木耳鸡蛋汤：

鸡蛋25克，木耳5克

下午13：

30母乳

16：

30母乳

17：

30橘子汁：

20毫升

睡前母乳

7个月婴儿食谱

主食:

母乳、牛奶或豆浆

餐次及用量:

从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳

上午：

6时、10时（牛奶或豆浆）

下午：

2时、6时

晚：

10时

辅助食物:

1水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。

2浓缩鱼肝油：

2次/日，2～3滴/次。

3菜泥、碎菜：

在喂粥或面片汤中加入。

下午6时，加1～2汤匙

4馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。

7月宝宝营养食谱

时间食物类型

6点母乳

7点牛奶200~300毫升

9~10点奶糕1/2~1块，蛋黄2/3~1个，香油2滴调匀

12点母乳

15点香蕉半根，饼干2块

17点牛奶200~300毫升

18点烂粥2/3~1小碗，加肝泥、菜泥

20点母乳

22点母乳或牛奶150毫升

花豆腐

【做法】

1、将豆腐先在沸水中浸泡，或煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水．烫一下，切碎放入碗内，加入精盐、葱、姜、水搅匀。

2、研碎，撒一层豆腐于表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟，即可食用。

蛋黄粥

【做法】大米2小匙，洗净加水约120毫升，泡1～2小时，然后用文火煮40~50分钟，再把熟蛋黄1／4个研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。

水果麦片粥

【做法】取麦片3大匙放入锅内，加入奶粉l大匙后，用文火煮2—3分钟，煮至黏稠状，停火后加切碎的水果1大匙（如香蕉）。

面包粥

【做法】把1／3个面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮开即可。

牛奶藕粉

【做法】藕粉1／2大匙，牛奶1大匙，一起放入锅内，加水均匀混合后用文火熬，边熬边搅拌，直到熬至透明糊状为止。

奶蜜粥

【做法】生蛋黄l／2个，淀粉l／2大匙，加水熬至黏稠状时加入牛奶3匙，停火后放凉再加蜂蜜少许。

7个月的宝宝如何安排点心

一般的婴儿在开始吃米粥或面包粥后，就能尝出点心的美味。

过了6个月后，就越来越喜欢吃蛋糕、饼干、面包等食物。

因此，可以将每天喂两次代乳食物改成只喂一次，另外一次可喂一些蛋糕、饼干或面包等，同牛奶一起吃。

对有肥胖倾向的婴儿，可用水果代替这些点心。

橘子、草莓（要洗干净）、苹果、梨等都比较适合婴儿。

有些婴儿不喜欢吃饼干、蛋糕等甜食，而对带咸味的酥饼之类的食物比较感兴趣。

不管怎样，应该给婴儿选择他愿意吃的食物。

因含糖多的食物容易引起龋齿，对已开始出牙的婴儿，要注意不要让他过多地吃太甜的点心，以免上瘾。

7个月的宝宝还需牛奶喂养吗

要特别提醒年轻的爸爸妈妈们，一定要将牛奶看作母乳一样，作为主食来喂养宝宝，而其他所添加的食物作为辅食，时时刻刻不忘宝宝营养的全面、均衡。

因而，7个月后的宝宝，一定要保证每天600毫升的牛奶摄入量，直至1周岁。

母乳分泌良好，白天至少也要喂宝宝200~300毫升牛奶；如果母乳不足，最基本也要喂400毫升。

如何为宝宝选择高营养价值辅食

这一时期的宝宝免疫功能未发育成熟，抵抗力差，容易引起消化系统的感染，进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的多样化。

以平衡宝宝的营养。

动物性食物所含的铁质易于吸收。

如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。

蛋白质不可缺少。

可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。

蔬菜水果有助于消化吸收。

萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃，都可做给宝宝吃。

粗粮有助于健康。

可以为宝宝准备些玉米面、小米等粗粮做的粥：

也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品。

为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。

还可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物

怎样培养小宝宝对蔬菜的兴趣

蔬菜以丰富的营养及多种特殊的抗病物质，在儿童生长发育中起着不可替代的作用。

遗憾的是不少孩子对蔬菜缺乏兴趣，往往挑三拣四。

科学家一直在找寻个中原委。

最新的解释是，儿童连接舌头的神经尚未充分发育，因而大脑不能辨别嘴里吃的是什么。

悉尼大学食物研究中心戴维•莱恩教授认为，女孩

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