常州市博爱小学艺术体操校本课程教案.docx

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常州市博爱小学艺术体操校本课程教案

常州市博爱教育集团

艺术体操校本课程

领衔人：

李勤

常州市博爱小学艺术体操课教案

（一）

执教者：

李勤

课题

艺术体操的起源与发展

教学目标

1、了解艺术体操的起源与发展。

2、能知道艺术体操五种器械。

3、能认真参加学习和讨论，发表自己的看法。

4、对科学锻炼身体有认识，能配合教师完成本课的学习内容。

教学重点

了解艺术体操的起源与发展

教学难点

准确、清楚地知道艺术体操五种器械

教学流程

一、准备部分：

1、集合整队2、师生互相问好3、布置课堂任务

4、安排见习生5、准备活动——身体伸拉

二、了解艺术体操的起源与发展：

【词语解释】

　艺术体操：

体操的一类。

由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。

一般在音乐伴奏下进行，富有艺术性。

【起源和发展】

　　艺术体操（RhythmicGymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目,是奥运会、亚运会的比赛项目。

常被译为韵律体操。

有团体赛、个人全能赛和个人单项赛。

艺术体操起源于欧洲。

艺术体操是一种新兴的体育项目，是一种从事徒手或手持轻器械，在音乐的伴奏下进行的体育运动。

艺术体操吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华，不但能够培养运动员的力量、灵巧、节奏感等素质，从心理和生理角度来看，更符合女子锻炼的要求，是深受现代女性欢迎的运动。

1962年被国际体操联合会确定为比赛项目。

1963年举办第一届世界艺术体操锦标赛1988年被列为奥运会比赛项目。

韵律体操原来只有女子比赛项目，但现在日本、美国、加拿大、澳大利亚、俄罗斯、韩国、马来西亚、墨西哥等国家，已有男子进行韵律体操运动，称为男子艺术体操（Men'srhythmicgymnastics）。

首届世界男子艺术体操锦标赛于2003年11月27日到29日召开。

与女子项目不同的是，女子的艺术体操主要有：

绳操、圈操、球操、棒操和带操五种；而男子的通常没有球操和棒操，但加入了棍橾。

但西班牙的鲁本·奥利维拉（RubenOrihuela）却将全部女子项目同时加以男子化；其身体所展现的柔韧性不逊于任何女子艺术体操运动员。

三、了解艺术体操使用的器械：

艺术体操比赛场地是13*13平方米的正方形地毯，使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带五项。

〖绳〗：

采用麻或合成纤维制成，可染成除金、银、铜以外的其他颜色。

长短同运动员身高。

两端有小结头，中段可缠布条或胶布。

比赛由过绳跳、摆动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及各种交换绳握法等动作编排而成。

　　〖球〗：

采用橡胶或软塑料制成，可选用除金、银、铜以外的其他颜色。

直径18～20厘米，重400克以上。

比赛由拍球、滚动、转动、绕环、8字、抛接、跳跃、平衡以及旋转等动作编排而成。

　　〖棒〗：

采用木材或合成材料制成，可染成除金、银、铜以外的其他颜色。

全长40～50厘米，重150克以上，形状如瓶，细端为颈，粗端为体，顶端为头。

比赛由绕环、空中转动、抛接、摆动、跳跃、平衡以及敲击等动作编排而成。

　　〖带〗：

由棍、尼龙绳或带构成。

棍可采用木、竹、塑料或玻璃纤维等材料制成，带可采用缎或类似材料制作，可选用除金、银、铜以外的其他颜色。

带长6米，宽4～6厘米，重35克以上。

棍长50～60厘米，直径不超过1厘米，一端有金属环，与绳或带相连。

比赛由绕环、螺形、抛接、摆动、跳跃、平衡、转体、8字以及蛇形等动作编排而成。

〖圈〗：

采用木材或塑料制成，可染成或选用除金、银、铜以外的其他颜色。

横断面可以是圆形、方形、椭圆形等。

内径80～90厘米，重300克以上。

比赛由滚动、转动、8字、绕环、抛接、旋转、钻圈以及平衡等动作编排而成。

第29届奥运会艺术体操项目设项：

　　艺术体操分为集体项目和个人项目，集体项目包括：

相同器械、不同器械。

个人项目包括：

绳、圈、球、棒、带。

四、结束部分：

1、放松：

带领学生进行放松练习。

2、小结：

对整堂课的情况做出总结，对学生的学习态度和学习情况进行肯定。

3、宣布下课。

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案

（二）

执教者：

李勤

课题

直立站位练习

教学目标

1、了解正确的站姿练习。

2、能做出直立站位动作。

3、通过动作的自我体验，对所学动作感兴趣。

4、增强学生腿部肌肉的收缩能力。

教学重点

抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀

教学难点

准确完成身体的控制能力

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）直立站位练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、集体直立站位练习。

3、组织学生交叉练习。

（二）原地垂直跳练习

（1）组织：

沿体操垫成正方形

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生做原地垂直跳练习。

3、教师指导学生正确动作。

4、分组比一比。

[加强身体姿态及气质的培养]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（三）

执教者：

李勤

课题

脚面的勾绷练习

教学目标

1、了解正确的脚面控制练习。

2、能做出直立站位和脚面的勾绷动作。

3、通过动作的自我体验，对形体训练感兴趣。

4、增强学生腿部肌肉的收缩能力。

教学重点

能按照节奏进行勾、绷脚练习

教学难点

独立完成脚面的控制能力

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）脚面的勾绷练习

（1）组织：

沿体操垫成正方形坐下

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生做脚面的勾绷练习。

3、组织学生交叉练习。

4、教师指导学生正确动作。

（二）原地团身跳练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、请同学尝试练习。

3、集体模仿进行连习。

4、分组比一比。

[加强身体姿态及气质的培养]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（四）

执教者：

李勤

课题

柔韧正压腿的正确姿态

教学目标

1、能说出柔韧正压腿的正确姿态动作方法和名称。

2、能模仿做出动作。

3、积极参与练习。

4、增强学生的柔韧性和协调性。

教学重点

被压腿的脚面外旋，支撑腿足尖与被压腿脚尖方向一致

教学难点

膝关节伸直，用胸去贴膝关节

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）柔韧正压腿练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生模仿练习。

3、分组交换练习。

要求：

被压腿的脚面外旋，膝关节伸直，支撑腿足尖与被压腿脚尖方向一致，两拍一动，用胸去贴膝关节，手上举成三位，另一手扶把竿。

（二）原地单脚跳练习

（1）组织：

沿体操垫成正方形

（2）教法：

1、组织学生做原地单脚跳练习。

2、分组练习。

3、教师指导学生正确动作。

[通过压腿的练习提高学生的柔韧性和协调性，为今后的学习打下良好的基础]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（五）

执教者：

李勤

课题

柔韧侧压腿的正确姿态

教学目标

1、能说出柔韧侧压腿的正确姿态动作方法和名称。

2、能模仿做出动作。

3、积极参与练习。

4、增强学生的柔韧性和协调性。

教学重点

被压腿的脚面外旋，支撑腿足尖与被压腿脚尖方向成直角

教学难点

膝关节伸直，用胸去贴膝关节

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）柔韧侧压腿练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生模仿练习。

3、分组交换练习。

要求：

被压腿的脚面外旋，膝关节伸直，支撑腿足尖与被压腿脚尖方向成直角，两拍一动，用胸去贴膝关节，手上举成三位，另一手扶把竿。

（二）原地分腿跳练习

（1）组织：

沿体操垫成正方形

（2）教法：

1、组织学生做原地分腿跳练习。

2、分组练习。

3、教师指导学生正确动作。

[通过压腿的练习提高学生的柔韧性和协调性，为今后的学习打下良好的基础]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（六）

执教者：

李勤

课题

双足提踵站立练习

教学目标

1、了解正确的双足提踵站立练习。

2、能做到在改变重心的情况下的控制力。

3、学生乐于重复练习。

4、增强学生腿部支撑力和控制力。

教学重点

脚趾关节着地，双腿蹬直夹紧，重心平稳上升

教学难点

双腿并拢伸直绷脚面

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）双足提踵站立练习

（1）组织：

成一个圆圈站立

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生做双足提踵站立练习。

3、教师指导学生正确动作。

4、分组比一比。

（二）双人坐位体前屈练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、组织两人一组练习。

2、请一组做得好的同学示范。

3、集体模仿练习。

[应根据学生不同情况，增减动作调整运动量]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（七）

执教者：

李勤

课题

单腿、双腿上举练习

教学目标

1、了解正确的单腿、双腿上举控制练习。

2、能做到在改变重心的情况下的控制力。

3、学生乐于重复练习。

4、增强学生腿部支撑力和控制力。

教学重点

踢腿时脚尖、膝盖伸直

教学难点

从脚尖发力，两腿用力伸直

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）单腿、双腿上举练习

（1）组织：

成一个圆圈站立

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、学生认真听讲，积极模仿。

3、教师注意观察，发现错误动作及时纠正。

4、学生集体做练习。

（二）腹肌练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生做腹肌练习。

3、配乐进行练习。

[应根据学生不同情况，增减动作调整运动量]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（八）

执教者：

李勤

课题

芭蕾舞的手位学习

教学目标

1、了解和掌握所学的芭蕾舞手位。

2、能做到在改变重心的情况下的控制力。

3、学生乐于重复练习。

4、增强学生腿部支撑力和控制力。

教学重点

全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条。

教学难点

手臂打开时,要注意呼吸配合,眼随手动。

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

芭蕾舞的手位学习

（1）组织：

四路纵队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作学习1－7种手位。

2、请一个同学模仿动作。

3、教师指导学生正确动作。

4、组织学生相互纠正动作。

要求：

始终保持正确的手型与臂形、整个手臂放松，每个部位准确。

[动作要协调、优美]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（九）

执教者：

李勤

课题

介绍和学习五位脚的站立

教学目标

1、通过五位脚的学习掌握基本步伐，提高学习效果。

2、能做出五位脚动作。

3、在练习中得到美的感受。

4、增强学生下肢基本姿态和身体形态的控制力。

教学重点

保持站立形态，身体不能晃动

教学难点

正确转换脚位

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

五位脚练习

（1）组织：

成一个倒三角形站立

（2）教法：

1、教师讲解示范动作要领。

2、学生做模仿练习。

3、教师组织学生分析动作、纠正错误。

4、两人一组互相纠正练习。

5、部分同学示范或示错。

6、连续完成五个位置的练习。

7、按照教师的指令，做出相应的手位。

[培养学生对形体训练的兴趣与爱好]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（十）

执教者：

李勤

课题

芭蕾舞手位和脚位的复习与配乐

教学目标

1、能知道记住芭蕾舞手位、脚位动作方法和名称。

2、能做出行进踢腿和动作。

3、通过练习能进行自评。

4、增强学生重心的控制力和平衡感。

教学重点

站立形态的控制

教学难点

手位、脚位转换的顺序

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

芭蕾舞手位和脚位的复习与配乐

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范。

2、着重先学习手位；然后配合脚的部位完整动作练习。

3、两人一组，在帮助下做练习。

4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。

5、音乐伴奏下练习。

6、分两组练习，互相观摩。

突破难点的方法：

1、慢动作练习体会用力顺序。

2、反复练习手位1—7动作。

[幅度尽量大，根据音乐体验动作]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（十一）

执教者：

李勤

课题

柔软步走练习

教学目标

1、了解正确的柔软步走练习。

2、能做到在改变重心的情况下的控制力。

3、乐于重复练习。

4、增强学生腿部支撑力和控制力。

教学重点

手脚配合协调

教学难点

前进时脚面绷直

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）柔软步练习

（1）组织：

成一个圆圈站立

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、集体直立站位练习。

3、组织学生交叉练习。

动作要领：

由绷脚伸出，前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌，同时身体中心及时移至前脚（重心在前），两臂自然摆动。

（二）背肌练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生背肌练习。

3、教师指导学生正确动作。

4、分组比一比。

[动作要协调，优美]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（十二）

执教者：

李勤

课题

跪下腰练习

教学目标

1、了解正确的跪下腰练习。

2、能做到在改变重心的情况下的控制力。

3、乐于重复练习。

4、增强学生全身支撑力、控制力和协调性。

教学重点

胯往前顶把胸腰打开。

教学难点

两腿与肩同宽，手抓脚时抬头。

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）跪下腰练习

（1）组织：

成四个圆圈站立

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、集体模仿练习。

3、组织学生交叉练习。

动作要领：

双腿跪下与肩同宽，上身挺直，两手上举。

做完这些基本的准备动作之后才能下腰。

等到能熟练地独立完成跪着起下腰时，才能站着下腰。

（二）立卧撑练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生做立卧撑

练习。

3、分组比一比。

[动作要协调，优美]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（十三）

执教者：

李勤

课题

侧卧踢腿练习

教学目标

1、能说出侧卧踢腿正确姿态动作方法和名称。

2、能模仿做出动作。

3、积极参与练习。

4、增强学生的柔韧性和协调性。

教学重点

踢腿时身体成一直线，大腿贴近肩

教学难点

根据柔韧能力尽可能地将腿伸展提高，剪刀尽可能打开。

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）侧卧踢腿练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

动作要领：

单腿伸直提起，令双腿形成一个打开后的剪刀形，保持上体的伸展，稳固，下侧的腰部要有意识地收紧上提。

向下落腿时要缓慢，体会有下压的感觉。

（二）原地高抬腿练习

（1）组织：

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生做原地高抬腿计时练习。

3、教师指导学生正确动作。

4、分组比一比。

[侧卧踢腿是以胯部关节，幅度尽量大]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（十四）

执教者：

李勤

课题

手臂波浪练习

教学目标

1、能说出手臂波浪正确姿态动作方法和名称。

2、能模仿做出动作。

3、积极参与练习。

4、增强学生的柔韧性和协调性。

教学重点

由肩部开始发力，使肘、腕、掌、指各关节由屈到伸

教学难点

依次连贯的推移动作

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）手臂波浪练习

（1）组织：

成一个正方形站立

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、集体模仿练习。

3、组织学生交叉练习。

动作过程：

以肩带动肘、腕稍屈，手指放松下垂，接着肩稍下压，肘、腕、指各关节伸直至侧举。

（二）双人坐位体前屈练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、组织两人一组练习。

2、请一组做得好的同学示范。

3、集体模仿练习。

[手臂波浪是以臂部各关节按顺序依次、柔和的屈伸动作]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（十五）

执教者：

李勤

课题

学习手臂小组合（波浪操）

教学目标

1、了解正确的手臂小组合（波浪操）。

2、能做到在改变重心的情况下的控制力。

3、学生乐于重复练习。

4、增强学生协调性和控制力。

教学重点

躯干各关节的屈伸要连贯不断地依次推移过渡

教学难点

幅度充分，圆滑，连贯

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（1）组织：

成两个圆圈站立

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生模仿练习。

3、分组交换练习。

技术要点：

由肩部开始发力，使肘、腕、掌、指各关节由屈到伸，形成依次连贯的推移动作。

要求：

幅度充分，动作连贯、柔和、圆滑，重心平稳。

[通过波浪动作练习，可以发展身体的柔韧、灵活及协调运动的能力]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

常州市博爱小学艺术体操课教案（十六）

执教者：

李勤

课题

前后滚动学习

教学目标

1、了解和掌握所学的前后滚动。

2、能做到在改变重心的情况下的控制力。

3、学生乐于重复练习。

4、增强学生腿部支撑力和控制力。

教学重点

滚动要圆滑

教学难点

团身要紧

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）前后滚动练习

（1）组织：

四列横队

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生做练习。

3、教师指导学生正确动作。

（二）计时原地1分钟单脚跳练习

（1）组织：

绕体操垫一周站立

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

2、组织学生做计时原地1分钟单脚跳练习。

3、分组比一比。

[保持身体团身姿势,向前向后滚动,滚动时协调一致]

三、稳定情绪、恢复身心阶段：

1、放松、小结身心放松、表扬好人好事

2、宣布下课、收归器械

场地器材

电脑、投影仪、音响设备

教学效果反馈

本课的主要内容是前后滚翻，因低年级学生的有意注意时间短，如果教师一味的讲解基本动作，强调练习要求，容易使学生产生厌倦情绪。

本课教学时，我通过不同方式方法的引导激发，收到了不错的效果。

常州市博爱小学艺术体操课教案（十七）

执教者：

李勤

课题

足尖步的学习

教学目标

1、了解和掌握所学足尖步动作。

2、能做到在改变重心的情况下的控制力。

3、学生乐于重复练习。

4、增强学生腿部支撑力和控制力。

教学重点

动作自然、协调

教学难点

提踵高，重心平稳

教学流程

一、激发兴趣、活跃情趣阶段：

1、集队、检查人数做到“快、静、齐”

2、师生问好注意力集中，认真听讲

二、拓展能力、自主体验阶段：

（一）足尖步练习

（1）组织：

绕体操垫一周站立

（2）教法：

1、教师讲解、示范动作。

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