有效减肥方法.docx

有效减肥方法.docx

《有效减肥方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《有效减肥方法.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

有效减肥方法

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1．苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。

其他可以喝水和茶。

第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2．萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。

其他用水分来补充。

3．煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。

不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4．小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5．酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6．黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。

进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7．粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8．矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。

进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9．红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。

玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。

品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。

例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。

原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。

饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？

你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料]苹果100克蜂蜜适量柠檬汁20克秋梨50克

[制法]：

1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

伊香初蕊是医药界普遍认可的、临床实践证明最有效的缩阴药物，经美国36家著名医院以及国内妇幼医院等国内23家医院，21000例患者临床试验证明：

伊香初蕊能够有效收缩阴道，有效治疗阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔炎等妇科炎症。

伊香初蕊通过美国FDA、中国药品监督管理局等50多个国家的认证，并获得国际专利技术20年特别保护。

当时的伊香初蕊，使用者是一些所谓"职业处女"，她们利用伊香初蕊使阴道的体积变小，以此造成"处女"的假象，据说在当时甚至可达到以假乱真的地步。

伊香初蕊女性首选的缩阴产品，女性朋友最信赖的缩阴产品，伊香初蕊在家轻轻松松缩阴，快快乐乐生活，伊香初蕊找回紧感觉，伊香初蕊快速强力收阴缩阴，促进血液循环和细胞再生，使阴道弹力纤维和横纹皱壁恢复到正常的状态；彻底改善女性婚后产后阴道宽松症状和敏感度降低引起的性冷淡，重现少女般紧窄状态。

女性月经不调时怎么办，月经不调即月经失调，包括月经周期、经期、经血色、质、量、气味改变及经期前后的伴随症状。

月经不调时，推荐你使用伊香初蕊。

　如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。

发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。

找出病因进行治疗，在医生的指导下补充雌激素，是能够改变月经状况的。

伊香初蕊专家提示：

维持均衡的饮食、多摄取绿色蔬果、不抽烟酗酒、养成规律的生活作息、保证充足睡眠、轻松愉快的心情，是避免量异常的最好方法。

女人保养秘方，凡是用过伊香初蕊的女性都会说“女人是水做的”。

美女永远美下去，有了伊香初蕊，这再也不是梦想。

亲肤性给药，人性化设计，修复性腺，促进组织再生，消除异味，远离炎症，海洋活性，健康天然，完美保护女人尽在伊香初蕊

目前许多女士们对缩阴利弊所知甚少，很多女士出现阴道松弛盲目尝试各类缩阴用品，乱求医，本文将本人实践经验和网络上的材料集中，对所了解最有效缩阴有哪些问题做一个系统性总结。

耐心看完的朋友，相信会大有收获（注：

本人医博学位，现在在国内一高等医科学府带研究生）。

提示：

前后文有很大的关联性，建议按顺序阅读

首先谈一个关于缩阴的误解，在眼下的国内环境中，缩阴还是一个只能“静悄悄”交流的话题，在我出国后发现在国外缩阴已经成为一个人尽皆知的事情！

很多女性认为阴道是变大了，完全是对生理的无知！

事实上阴道的弹力极强，阴道不是变大了！

仅仅是变松了而已，比如生育来说，直径10公分的婴儿会使阴道壁肌肉的弹力纤维受到创伤，导致阴道壁的肌肉和褶皱松弛，进而对DD的“紧握”能力下降，男女接触自然难达到充分满意）

下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的，以及传说的种种缩阴方法和产品做一个系统评判。

一大类：

有良好效果的方法

一伊香初蕊缩阴及衍生成分外用产品

关于伊香初蕊成分的外用产品原理，主要是通过修复爱情肌的弹力纤维，通俗些说，女性的阴道是由肌肉组成的管道，阴道壁的肌肉名为“PC肌”，法国称为“爱情肌”，浪漫而贴切的名字，"爱情肌"的张力控制性的质量，张力其实由"爱情肌"中的"弹性纤维"控制，它支撑着阴道伸缩弹性，无数条弹性纤维组称弹力网，网住年粘膜和褶皱，增加摩擦力产生触感，但由于自然产，过多性行为，甚至人流均会引起弹性纤维断裂，萎缩，使得肌肉松弛，阴部末梢神经变得迟钝，伊香初蕊的原理在于通过纤维修复元素在阴道释放，直接渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，清毒成分去除残留在阴道内的炎性病菌，配合芦荟等润滑成分减少剧烈摩擦带来的创伤，从而修复松弛和干涩等不适状况，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感，而阴吹现象在弹力纤维恢复后，褶皱被有效拉伸，摩擦自然不会产生气体了。

虽然其缩阴效果最好，不过个人体质不同，也不适用于所有人，伊香初蕊对于长期的性行为，女性流产或分娩之后，药流等造成的弹力纤维创伤有很好的效果，对于先天性结构松弛和，身体长期有慢性疾病、体质非常弱一些女性，则效果不佳，极少数先天过敏性皮肤会引起轻微局部过敏。

关于真品选购

在XX里输入“伊香初蕊”或者“伊香初蕊官网”等搜索

伊香初蕊官网网站

总结

优点：

天然成分无副作用，内入式直接吸收，见效快且长久保持，适合大多数阴道松弛者

缺点：

先天性结构松弛无效

推荐程度★★★★★

二，德国地威思缩阴球形式的缩阴运动产品

采用类似于球状的造型，塞入阴道做复健运动（运动方法可以上网搜索），对治疗各种原因所造成的阴道松弛具有显著效果。

与其他产品、技术的“后发制人”所不同的是，缩阴球可以有效预防阴道松弛，如果发现有阴道松弛现象出现或性生活质量下降，则可以使用缩阴球来辅助进行一些缩阴运动，从而有效改善性生活的质量。

对于因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯，引起膀胱、尿道发炎，最后造成膀胱功能失调的阴道松弛者，尤其推荐试试缩阴运动，缩阴球可以预防阴道松弛的现象，若是目前存在阴道松弛的现象，影响性生活质量的话，可以进行缩阴球锻炼。

它几乎适用于所有年龄的女性，且过程中也可获得享受,同时完全不必担心会有手术失败之虞或是药物治疗的副作用。

有人虽说知道了却行之无效，这主要是方法和耐心的问题，缩阴球至少需要坚持使用半年以上才会看到明显效果，1952年，美国洛杉机医生凯格在治疗中年妇女尿失禁时应用地威思锻炼爱情肌的方法，不久，患者悄悄地告诉医生谓从练习中意外地获得了性高潮。

一位56岁的妇女还称，她所获得的高潮是她结婚30年来的第一次。

自此，爱情肌与女性性高潮的关系，成为性学界一个热门研究课题。

只要能在方法及耐心上下功夫，理想是完全可以实现的。

关于正品选购

选购质量好的缩阴锻炼器是最重要的。

笔者建议，如果有需要，一定要去正规的厂家经销店购买原装产品，不要因贪图价格便宜或觉得不好意思而购买劣质产品。

使用劣质产品不仅不能起到任何治疗效果，还有可能造成阴道再次受损。

在选购正规器具之余，坚持进行也是很重要的，唯有长期坚持治疗，才有可能见效。

总结

优点：

对预防松弛效果较佳，自然物理改善，适合大多数人

缺点：

预防效果好，治疗效果慢，需要长时间的耐心和坚持

推荐程度★★★★★

伊香初蕊官方网站：

三，进行阴道紧缩术，又称为阴道整形手术

缩阴术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量的一种妇科整形手术。

缩阴术的最大的优点在于缩阴手术的适应人群很广，药物达不到的效果手术也可以达到，凡因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑缩阴术。

主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。

你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。

手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。

手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。

手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后三月内禁止性生活。

但缩阴术不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题，不过对该类手术的建议，是最好在30～40岁之间接受缩阴术。

年轻人做的必要不大，主要考虑到手术风险，而且完全可以通过其他方式解决，不过随着年龄的继续增大，即使弹性纤维没有受到过多伤害，爱情肌也会日渐松弛，女性阴道松弛的现象可能还会重现。

任何手术都存在着一定的风险。

缩阴术也不例外。

技术层面，外生殖器整形虽然在国外已经十分普遍且技术难度也不高，但在国内尚在探索阶段。

另外，由于阴道所处的生理位置也较特殊，它上与尿道为友，下与肛门为邻，一旦消毒不严，很容易招致感染，如果感染得不到控制，从小处讲可致手术失败，严重的话可致人死命，因此感染是缩阴术的第一大忌。

女性在选择最有效缩阴前一定要慎重考虑，轻微的话，避免去最有效缩阴。

关于选择

购买保险及尽量找熟悉的医师，在选择就医地点时，一定要选择知名度高、技术水平过关的大医院，切勿轻信和选择不正规的小医院，以免给自己的精神和身体造成双重伤害。

总结

优点：

适用性广泛，对于先天性阴道松弛也有良好效果

缺点：

安全性受质疑，手术失败的案例有增长趋势

推荐程度★★★★

第一次大类总结：

其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了，只讲了三个有代表性的，更多的大家可以去相关妇科了解）

二大类：

效果不理想或不建议采取的类型

一，口服类缩阴产品

口服类产品的主要成分都是起清宫排毒的作用，且清宫效果非常优秀，但对缩阴效果事实上并不明显，很多不发商贩为了使效果看似很强，增加了类似Chun药的成分，对女性身体伤害极大，当然，只要有正式批文，是真货、优质货，对身体是无害的，不妨就此一试。

值得主意的是口服产品需要胃部经过粘膜，肝，肾代谢循环后才能到达阴部，见效较慢，对胃部等器官的伤害比较大，如有胃病等情况试用的话会导致胃病加重的严重后果。

缩阴最好的方法

推荐程度★★★

二，栓剂

需要一定时间才能起效，药物不能100%附在阴道部位，此类对消炎效果比较好，但达不到缩阴效果，使用时会影响到性生活，因为药物非常浓烈。

缩阴最好的方法

推荐程度★★

三，缩阴棒

缩阴棒是女性为了达到阴道紧缩状态借助的一种外力工具。

缩阴棒效果较佳，还需要中国国内一段时间的接受，其安全性目前在欧美等国家受到质疑，目前颇有争议。

优点是使用方法非常便捷，临时效果不错，但副作用大，有依赖性，不会长久保持，不能消炎，使用够不卫生。

推荐程度★★

四，注射缩阴

此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。

目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。

所以患者要谨慎选用，而且缺点是反复多次，操作麻烦，自己不能操作，效果不明显，且不能保持长久，其安全性目前也受广泛质疑，2002年就曾经出现过谋美容诊所做注射缩阴导致患者阴道侧漏，医学鉴定中心评定该女士为八级伤残的故事（大家可以去网上搜索，四川的）。

推荐程度★

五，药物填充

所用材料是一些胶质状态生物制剂。

因阴道壁血管丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。

推荐程度★

第二类总结:

上面我说的并不完善，市场上好的东西其实也好多，现在的市场，鱼龙混杂。

大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。

全文总结：

时间仓促，关于紧缩阴道只能大概写这么一点。

有不足的地方，希望大家指正。

欢迎大家评论，有不懂可以问我。

最后送大家一句话：

身体健康是第一位，不能为了一时的快乐伤害到自己，每个女人都要爱护自己的身体，不要试图满足一时的快乐，选择适合自己的方法最为重要。

伊香初蕊通过引液管进入阴道后，能均匀分布于阴道粘膜及宫颈口上，长效杀灭细菌、真菌、滴虫和支原体、衣原体等病源微生物，发挥抗感染和修复功能。

同时润滑、收紧阴道正常菌群和酸碱平衡。

改善女性患者的生活质量，不含致敏源、无刺激感、安全无副作用和不良反应。

独特功效特别配方当场润滑瞬间紧致当晚高潮快速：

一管见效，当场润滑、瞬间紧致、当晚高潮迭起。

干净：

不排分泌物，不污染衣物，药粉吸收完全。

显效：

当天见效，痛痒感消失。

2~3个月，面色红润、斑点变淡。

安全：

100%海洋活性成分，绿色天然，安全无副作用。

收紧：

使用后，阴道收紧，润滑。