精油的使用参考资料.docx

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精油的使用参考资料

☆.玫瑰：

抗皱保湿，祛除细纹，补充雌激素，调节内分泌，对月经紊乱，经痛，性冷感，性无能等有神奇功效。

〔注意〕孕妇忌用。

☆.薰衣草：

其消炎杀菌，促进肌肤再生之功效出众，对青春痘、疤痕、脓疱疮、烫伤、晒伤、割伤特效。

舒缓神经，改善失眠。

〔注意〕低血压者、孕妇忌用。

☆.茶树：

可以直接涂抹于皮肤上，其杀菌之功效是所有精油中最强，对滴虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。

可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。

☆.尤加利：

有很强的杀菌功效，改善肌肤发炎状态，杀灭空气中的流感病毒，适用于青春痘、疱疹、伤口、各种妇科炎症等。

〔注意〕孕妇、高血压、癫痫患者忌用！

☆.茉莉花：

调理干燥、老化及敏感肌肤，淡化疤痕及妊娠纹。

安抚神经，具催情作用。

舒缓痛经，促进乳腺分泌，丰满乳房。

〔注意〕孕妇忌用。

☆.天竺葵：

平衡油脂分泌，畅通阻塞的毛孔，促进血液循环，令皮肤红润有光泽。

调节荷尔蒙的功能，对月经不调，经痛，乳房胀痛，发育不良有很好的功效。

〔注意〕孕妇忌用。

☆.迷迭香：

对松垮的皮肤有紧实效果，舒缓肌肉痛，能改善头皮屑、痕痒，刺激头发生长。

活化脑细胞，增强记忆力，治头痛偏头痛、眩晕。

〔注意〕孕妇、高血压、癫痫患者忌用。

☆.薄荷：

治疗皮肤发炎，调理油腻不洁的肌肤，改善粉刺，赋予皮肤清爽感。

治疗感冒绝佳，热时清凉，冷时暖身，促进排汗，止头痛，肌肉酸痛。

〔注意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。

☆.檀香：

保湿，使肌肤柔软，是很好的皮肤护理精油，具催情的特性，改善性冷感，性无能，能带来放松和幸福的感觉。

☆.柠檬：

淡化黑色素，祛除老化细胞，促进胶原蛋白产生，使暗沉的肤色明亮，美白肌肤，其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血，增强机体抵抗力。

〔注意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。

☆.甜橙：

有净化功能，改善皮肤缺水状态，淡化妊娠纹，收缩毛孔，淡化黑色素。

〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。

☆.茴香：

保湿佳，舒缓皱纹。

排毒利尿，是减肥妙品。

调节荷尔蒙，有促进乳汁分泌、丰胸、调经之功效。

祛胀气，开胃，治便秘，配罗勒按摩。

〔注意〕孕妇、癫痫患者忌用。

☆.杜松：

净化特性可改善粉刺、毛孔阻塞、强效利尿剂，生殖泌尿道的抗菌剂，改善膀胱炎、尿急痛（无力排尿）、肾结石。

净化肠道黏膜，排出体内堆积的毒素。

当身体感到沉重时，以清血的方式排毒并清除血中尿酸，改善风湿、痛风、关节炎。

排毒功效十分出名，可净化肠道。

☆.乳香：

能使老化皮肤新生，对抚平皱纹功效卓著，是护肤圣品；收敛的特性能平衡油性肤质，对伤口、暗疮、青春痘及发炎均有效果。

☆.丝柏：

控制水分流失，对成熟型肌肤，多汗与油性的皮肤亦是最佳选择。

具促进伤口愈合，结痂功能。

〔注意〕孕妇忌用。

☆.香茅：

强效杀菌、驱虫、除臭、补身。

提升免疫功用、缓解酸痛、助消化。

减轻头痛、偏头痛、风湿痛及神经痛。

激励、提神、清新、净化、平衡、驱除沮丧，愉悦心情，放松精神，舒解压力，帮助入睡。

净化肌肤、改善和调理敏感、油性皮肤。

除身体异味，清新汗湿疲惫的双脚，除脚臭及香港脚。

☆.葡萄柚：

利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色，使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。

〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。

☆.绿茶：

振奋心情、镇静、清晰头脑、回复活力，有益于呼吸系统，强效抗菌，治疗伤口发炎，收敛毛孔，治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去头屑。

☆.海风：

采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合提炼而成，带来海洋气息，可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。

☆.罗勒：

紧实肌肉，改善老化，清洁皮脂堵塞预防粉刺。

促进卵巢功能，调节月经，对不孕不育有一定的疗效。

振奋情绪，催情。

配薄荷、茶树薰吸可治疗感冒，咽喉炎，咳嗽等。

☆.橙花：

淡化细纹、妊娠纹，修复和减淡疤痕，改善失眠、神经痛、头痛眩晕，也是催情圣品。

☆.百里香：

防脱发、祛除头屑、消炎、促进伤口愈合、活化脑细胞、增强记忆及集中注意力。

☆.肉桂：

它温暖的特质，对循环不良或冷体质效果非常好，对经痛，月经过少，在男性方面，可以治阳痿，对关节痛，肌肉痛有止痛功效。

☆.佛手柑：

改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、疱疹、尿道感染、盆腔炎、白带、性传染病等有绝佳疗效。

〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。

☆.广藿香：

广藿香的再生作用很强，抗菌消炎，对皮肤粗糙、青春痘、头皮屑都有效。

其抑制食欲的作用可助减肥。

☆.苹果：

补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白，舒缓和淡化皱纹，保湿特佳，能增进食欲，舒缓压力。

☆.丁香：

牙痛的特效药，杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸道感染、用于薰香可消除昏沉、懈怠。

☆.鼠尾草：

改善头发暗淡无光、皮炎，改善毛孔粗大、暗疮、湿疹、干癣，调节月经、更年期问题，改善女性生理卫生。

〔注意〕孕妇忌用。

☆.生姜：

祛头风，止头痛，促进头皮血液循环，防脱发，治疗关节炎，肌肉痛，还是很好的催情剂，对性冷感性无能有效。

☆.依兰：

催情作用，平衡油脂分泌，杀菌消炎，使头发更具光泽。

☆.松针：

舒解精神压力、平衡情绪、促进新陈代谢、除狐臭、脚臭、杀菌消炎、治疗咽喉肿痛、舒缓肌肉酸痛、分解二手烟。

☆.花梨木：

有效地刺激细胞，使组织再生，改善干燥、敏感肌肤，抗皱与延缓肌肤老化，是保温珍品；对性冷感性无能有提振效果。

☆.玉兰花：

抑制细菌生长，消肿止痛、活血，对青春痘、皮肤瘙痒、阴道炎、白浊、妇女白带、消除异味有很好的功效。

还可促进情欲。

【精油的概念】 

植物将光合作用产生的养分转化为芳香分子，储存在花、叶、果实等部位。

透过各种萃取方式将这些芳香分子提取出来，那些提取物就是精油，精油象油不是油。

他是一种液体、是植物的生命力、细胞、血液、荷尔蒙，对人体精神、皮肤、身体三方面达到疗效。

提取精油的要求

1）芳香的气味

2）无毒性

3）功效性

4）挥发性

【精油的特性】

1）挥发性精油最显著的特性就是挥发性，将它暴露于空气中，则很快挥发，芳香负离子会散布于空气中。

2）抗水性 精油不溶于水，在萃取精油时这个特性就发挥了作用。

要将精油溶于水，可用天然乳化剂（蜂蜜、牛奶）

3）亲油性 精油非常容易和植物油或其它油脂混合在一起，这个特性可以已油（基础油）为媒介油，调配按摩油及护肤油。

4）混合性 几种同功效的单方精油混合在一起，产生协同作用让效果加倍。

【精油的吸收与排出】

1）精油的吸收途径

①鼻腔和呼吸道吸收30%

产生镇定、放松、兴奋的作用

②皮肤渗透吸收98-100%

精油通过按摩经皮肤毛孔进入人体，随血液循环流动到达人体各系统，提高人体各系统的潜能。

净化血液、修复细胞。

（精油30分钟完全被皮肤吸收）

2）精油的排出

精油进入人体完成他该完成的使命就会排出体外。

一般比较健康的人使用精油4-12小时完全排出体外，体质弱或肥胖的人最长时间也不会超过24小时把精油排出体外。

不同精油有不同排出方式。

尤加利——通过呼吸排出

玫瑰——通过排汗排出

檀香——通过尿液排出

广藿香——通过大便派出

【芳香精油常用的使用方法】：

一、按摩吸收法：

   是使用最广的方法，按摩的最好时机是刚洗完澡时。

二、嗅觉吸收法：

   薰香法：

在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。

   手帕嗅吸法：

将几滴精油滴在手帕上嗅吸。

   蒸气薰吸法：

将热水注入盆或大碗中，滴入6滴精油，用大毛巾盖住头，俯身薰吸，是治感冒的妙法。

三、沐浴法：

   泡浴：

浸泡时间不宜超过20分钟。

   沐浴：

将浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。

   足浴：

有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。

四、喷雾法：

   喷脸：

于100ml的雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或身体皮肤上。

   净化空气：

将4滴柠檬，4滴茶树加入100ml的纯水中用于喷洒空气，杀灭病毒。

【注意事项】：

精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。

孕妇在前4个月使用香精油建议用最小量，之后直到小孩出生则亦使用少量。

但须注意使用禁忌，以免造成流产。

怀孕时避免使用：

罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。

茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时，可以帮助子宫缩有助小孩子生产。

下列香精油可以使用为温和放松剂，帮助待产妈妈放松，且防止妊娠纹：

蜜柑、橙花、香橙、苦橙。

佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志，或是调整背痛、恶心、心烦。

柑橘类精油（佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙、柠檬）会导致皮肤对阳光紫外线过敏。

因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。

患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。

某些香精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

高血压者避免使用：

牛膝草、迷迭香、鼠尾草，麝香草

癫痫症者避免使用：

茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草

低血压者小心使用：

洋甘菊、马郁兰、伊兰

精油不能取代药物。

因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。

绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

请按建议量使用。

使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。

尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

单方精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。

一：

玫瑰花精油的治疗功效头脑：

提升注意力和意志力，增强自信心身体：

缓解痛症（头痛，月经痛，肌肉酸痛）治疗女性生理周期疾病，滋补细胞皮肤：

延缓老化，改善皱纹，治疗湿疹和粉刺，调理皮肤问题玫瑰精油的用法：

1，皮肤保养玫瑰精油1滴加于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓皮肤衰老，保持皮肤健康亮丽2，皮肤按摩玫瑰精油2滴+檀香精油2滴混合在5毫升按摩底油中，每周1*2次作脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，青春活力，作全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软，其香气具有催情作用，更可延缓衰老，是精油中的精品。

3，治疗月经痛玫瑰精油4滴+天竺葵精油4滴加于一盆热水中，浸湿毛巾热敷下腹半小时，可治疗经痛，或用玫瑰精油2滴+天竺葵2滴混合5毫升按摩底油，顺时针方向轻柔按摩下腹亦可。

4，浪漫玫瑰香花浴玫瑰精油8*10滴加于浴缸温水中，泡浴15*20分钟，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋润，吸入玫瑰的香气，凝聚植物的生命能量，浴后用浴巾包裹身体静坐15分钟并作深呼吸，可提升个人气质，每周1*2次。

二：

薰衣草精油的功效头脑：

安定情绪，消除沮丧，平抚心灵创伤身体：

催眠，解除忧虑，舒缓肌肉疲劳皮肤：

促进细胞再生，加速伤口愈合，收敛油性及暗疮皮肤，调理保养所有的皮肤薰衣草精油的用法1，催眠将薰衣草精油滴于棉花球上，放在枕头内，令人很快安睡。

2，薰衣草净身浴加8*10滴薰衣草精油于浴缸温水中泡浴15*20分钟，可消除疲劳，松弛神经，还可消除身体负能量。

3，家庭应急烫伤，刀伤，将薰衣草精油直接涂抹在伤口上，可止痛，使伤口不形成水泡，加快伤口愈合4，衣物防虫将薰衣草精油滴在棉花球上，放在衣柜的角落中，可助衣物防虫，并给衣服带上清新淡雅的香气。

;）三：

檀香精油的治疗功效头脑：

抗老化，抗忧郁，安定情绪，有助冥想身体：

消炎杀菌，舒缓肌肉紧张，防止静脉曲张，促进淋巴循环皮肤：

抗皱纹，抗敏感，退红肿，抗皮肤发炎，调理干性皮肤，延缓皮肤老化檀香精油的用法1，减少面部皮肤微血管显露每天洗脸将檀香精油1滴加于洗脸水中，用毛巾按敷脸部。

2，消除皮肤干燥，脱皮，干疹檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮肤按摩。

3，治疗咽喉炎檀香精油1滴加在泡好的排毒茶或美目茶中饮服。

4，平衡荷尔蒙分泌檀香精油5滴混合5毫升按摩底油，涂抹在生殖器上，可调节荷尔蒙分泌，其抗菌作用还可以净化和改善生殖器系统的炎症，檀香对男性具有催情作用。

5，旺财檀香能拉近人与神仙距离，财源滚滚而来。

四：

柠檬精油的治疗功效头脑：

增加自信，激励人心，抗沮丧身体：

治疗喉部及呼吸系统不适，胆结石，流感，关节炎，咳嗽，增强免疫力。

皮肤：

适合油性皮肤，紧肤抗菌，改善暗淡肤色，治疗斑疹、痣，改善微血管曲张，小血管破裂。

柠檬精油的用法：

1，改善油腻不洁的肌肤柠檬精油1滴+茶树精油1滴混合在面膜中，敷面15分钟。

每天用柠檬精油1滴加于水中，用毛巾敷面5*8分钟，可洁肤，收敛、平衡油脂分泌，美白肌肤，并增加皮肤含氧量，使肤色红润。

（注意：

在脸部皮肤适用后，请于6小时内避免日晒，否则可能会产生光敏反应）2，提高工作效率柠檬精油2滴+罗勒精油2滴在香薰炉中蒸薰，可提神醒脑，增加记忆力3，缓解感冒及感冒引起的全身酸痛柠檬精油2滴+桉树精油3滴+太阳花油5毫升，按摩背部，腹部，上胸部位20分钟，然后盖上被子睡觉，症状可立即消除。

4，迷迭香精油的治疗功效头脑：

提升注意力和意志力，增强自信心，刺激脑部活动身体：

抗发炎，治疗风湿，头痛，发烧或感冒，强化心脏功能，减肥瘦身，缓解肌肉酸痛，助伤口愈合皮肤：

调理油腻不洁皮肤，恢复皮肤细胞活力，延缓皱纹出现，治疗皮肤炎，湿疹，粉刺，改善血液循环，刺激毛发生长。

五迷迭香精油的用法1，激励、补身将迷迭香精油5*10滴进行温水泡浴，可令全身活力，激励细胞和补身健体。

2，消除疲劳，对抗忧郁，提升意志力迷迭香精油有振奋功效，在衣服或床单旁放置有迷迭香精油的棉花团或纸巾，其香味能令人增强自信心及意志力，是对抗忧郁，也是病童与年老病患者的精神补品和振奋剂。

3，减肥，消除水肿迷迭香精油3滴+丝柏精油2滴混合5毫升甜杏仁油，按摩肥胖部位，效果显著4，调整呼吸系统迷迭香精油2*3滴滴于棉花团上，睡觉时放置枕头旁，可抑制因气喘引起的呼吸困难，症状严重时，可用迷迭香精油3滴轻轻按摸胸口，前额，鼻部，效果可见。

薄荷精油的用法消除瘀伤薄荷精油2滴+马乔莲精油2滴混合葡萄籽油1*2毫升，涂抹患处，每隔数小时重复涂抹一次。

（注意：

此配方比例浓度较高，只适合局部涂用）1，消除因压力引起的头痛方法一：

将薄荷精油2滴+薰衣草精油2滴滴于纸巾上，嗅闻，并作深呼吸，效果绝佳方法二：

将薄荷精油2滴+尤加利精油2滴混合3*4毫升葡萄籽油在前额耳后按摩，并在眼骨的凹陷处作深层轻柔的按压，接着按摩肩膀和颈部。

方法三：

将薄荷精油3滴+薰衣草精油2滴+天竺葵精油1滴加于1000毫升冷水中，用毛巾浸湿，拧干后在额头按敷10分钟。

2，净化室内空气，预防流感点燃香薰炉，加入5*8滴薄荷精油，使精油分子弥漫于空气中，清冽的气息可预防流感。

（因薄荷精油是高挥发性精油，香味不持久）3，防治晕车将薄荷精油3*5滴加于手帕上作深呼吸。

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