主题班会教案认识自我共三篇.docx

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主题班会教案认识自我共三篇

认识自我主题班会教案三篇

（一）

在生命的乐章中奏出自己的音符——认识自我，悦纳自我

活动设计：

　　人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。

它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。

心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。

也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。

要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。

要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。

 当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

辅导目的：

1、了解自己，接纳自己。

2、树立良好的自我意象。

辅导方式：

1、讲述与讨论

2、角色扮演

辅导准备：

1、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。

2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

3、准备好小品表演。

辅导时间：

一课时（45分钟）

辅导场地：

全班活动

辅导步骤：

1、引入。

教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。

你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?

教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。

2、小品表演

　　常常听见一些同学抱怨：

为什么我不是男孩?

为什么我不是女孩（当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的）?

为什么我是单眼皮而不是双眼皮?

为什么我是矮个子而不是高个子?

为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?

为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?

请看小品表演《要是我是男生就好了》

3、请同学们结合小品加以评论：

小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?

她为什么会有这种烦恼?

　教师：

其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。

就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。

其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：

哟，好象你又胖了?

我看，这个女同学肯定会不高兴。

为什么?

因为胖了就意味着不美了。

所以全国上下男女老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小朋友）。

可也有人不为所动。

比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：

山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。

她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。

　　一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。

他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。

这就需要我们能够正确地认识自己。

4、学生活动

（1）小组交流：

①以小组为单位（四人为一组），每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间互相欣赏、评价。

（2）小组讨论。

各小组讨论：

“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内。

　　（3）全班分两大组辩论：

正反方各4名代表进行辩论。

正方辩题：

“我不比别人矮一截”。

反方辩题：

“人贵有自知之明”。

　　（4）辩论赛后，当场宣布优胜者名单（如有条件，可发给学生奖品）。

5、教师总结

　　这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。

对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。

同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。

怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

　　记住卡耐基的这一段话：

“发现你自己，你就是你。

记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在。

你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。

你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。

不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。

”

补充活动：

1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行。

可结合下列几个题目进行反省：

　　①我的身体健康和心理健康情况如何?

　　②我的主要兴趣在哪里?

　　③我的智力和能力如何?

是否很好地发挥出了作用?

　　④我的人际关系如何?

　　⑤我的专长是什么?

　　⑥我的个性和品德怎样?

　　⑦我的理想和志向如何?

　　⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何?

　　反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好。

2、积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁?

”，并通过这些活动认识自我，悦纳自我。

（二）

认识自我，悦纳自我

[活动理念]

自我认识是自我意识的认知成分，指个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。

由于自我意识的急剧发展，青春期的学生产生了成人感、自尊感、有针对性的闭锁性，并且开始强烈地关注自我，心理学家把这一时期称作是自我意识发展的第二飞跃期。

由于中学生自我认知水平的限制，在自我认识与评价中往往容易出现偏差。

因此，培养中学生健康的自我意识，是实现学生自我管理、自我调节，进而达到自我教育的必由之路。

认识当代中学生自我意识的特点，有助于我们增强教育的针对性，减少教育的盲目性，切实提高教育工作的实效。

[活动目标]

1、通过辅导活动，帮助学生认识自我，树立积极的自我概念，正确认识和评价自己，正确对待别人对自己的评价；认清和挖掘自己的优点，增强自信心。

2、培养学生敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足，不断实现自我完善。

[活动形式]案例讨论与交流、学生互动活动等

[活动准备]案例，课件，纸，笔等。

[活动对象]七年级学生

[活动过程]

活动1：

故事导入——《斯芬克斯之谜》

有这样一个传说，众神居住的地方叫奥林匹斯山，众神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。

宙斯想把这句箴言告诉人类，于是，他派了斯芬克斯来到人间。

斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人们猜。

斯芬克斯来到古希腊著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求前来打水的人猜这句谜语，凡是没猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。

这句谜语给当时拜森克带来了前所未有的灾难。

终于有一天，一个叫“俄狄浦斯”的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇的谜底。

于是斯芬克斯死了，而这个谜语流传了下来。

谜语是：

什么东西早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？

谜底：

人。

箴言：

认识你自己。

[设计意图]通过这个谜语，形象生动的故事情节，调动学生的积极性，并让学生感受到认识自我是十分重要的，并由此导入新课。

指导语：

同学们，当色彩斑斓的青春世界向我们敞开大门，面对悄然而至的青春期生理、心理的变化，我们怎样才能客观、正确地认识自己、悦纳自己呢？

活动2：

我是一个_________的人

1、问自己10次，我是一个怎样的人？

把头脑里浮现的答案一一写出来，想到什么写什么，不必有顾虑，这只是自我分析的材料，没有对错。

2、对自己的答案进行分析，分享自己的答案。

[设计意图]我们每一个人都是一个独立的个体，并且是独一无二的，让学生了解自己，认识自己。

活动3：

认识自我的重要性——小马过河的故事

小马妈妈让小马去磨坊搬粮食，它走啊走，被一条小河挡住了去路。

看着奔流的河水，小马不知道自己能否趟过河去。

小松鼠告诉它：

河水很深，昨天才淹死了一个小伙伴。

老牛却说，河水很浅，水面才到它的膝关节。

小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了，勇敢地趟过了河。

小组讨论：

1、小马一开始为什么不敢过河？

2、小马后来为什么又敢过河了？

3、如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？

4、这个故事说明了什么道理？

（说明了解自己的重要性）生活中有什么例子？

5、既然了解自己这么重要，有哪些方法呢？

[知识链接]——认识自我的方法

1、我们可以从三方面来认识自己：

（1）生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。

例如：

我是个高个子，我是个短发女孩等；

（2）心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。

如我是个胆小的人，我爱好文学等；

（3）社会自我的认识——对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。

如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。

2、通过与他人比较来认识自己（忌攀比，尽可能起点相同，条件一样）

3、别人的态度与评价

[设计意图]帮助学生了解认识自我的重要性，学会利用自我测查和他人评价相结合的方法正确认识自我。

活动4：

伟人的故事——林肯

林肯，美国历史上最著名的总统之一，他的相貌丑陋，常常被他的政敌所讥笑。

有一天，他的一位政敌遇见他，开口骂到：

“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目。

”林肯微笑着对他说：

“先生，你应该感到荣幸，因为你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。

”

思考：

如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去发现自己的其他长处，他能成为美国著名的总统吗？

指导语：

看人与看物的道理一样，有时需要变换角度重新审视自己。

不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑，即能够坦然接受现实中的自己。

活动5：

自我知多少——挖掘自己的优缺点，悦纳自我

1、让学生用“我_____，但我_____。

”的句式填空，前者说的是缺点，后者说的是优点，限时2分钟，看谁写得多。

2、分享自己的优缺点。

提示：

学生分享时，老师要关注学生的心理感受，判断学生表述是否正确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。

指导语：

每个人都有自己的优点和缺点，我们不能因为有缺点就否定自己，因为我们每个人都有自己独特的闪光点。

[教师总结]通过这次活动，使我们懂得了如何认识自我，每个人都有缺点和优点，我们对自我不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。

怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。

（三）

欣赏自己，欣赏他人

活动目的：

1、通过学生对自己特长的小结和肯定，以及通过同伴的积极评价，加强学生对自我的悦纳，培养和增强学生的自信心。

2、通过同伴的积极评价、学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。

活动方式：

　　讨论，交流，学生自我欣赏和互相欣赏。

活动重点：

　　启发学生充分认识，并感受自己值得欣赏的地方。

活动难点：

　　激发学生积极参与欣赏自己和欣赏别人的活动。

活动过程：

要真正了解自己并不是一件容易的事。

我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。

一、多面的我

生理自我：

包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。

　　心理自我：

包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。

　　社会自我：

包括角色、地位、职业等。

　　当然，认识自我是需要学习的，只有不断地参与学习和生活（如通过活动，与别人比较，反省自己），才能真正认识自己。

二、欣赏自我

（一）小故事大道理：

生命的价值

有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：

“像我这样没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？

”院长总是笑而不答。

有一天，院长交给男孩一块石头，说：

“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是真卖，无论别人出多少钱，都不能卖。

”

第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。

男孩兴奋地向院长报告，院长笑了笑，要他明天把石头拿到黄金市场去卖。

在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱要买这块石头。

最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场去展示，结果，石头的身价又涨了10倍，而且由于男孩怎么都不肯卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。

男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把一切告诉院长，并问为什么会这样。

院长没有笑，他望着男孩慢慢说到：

“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。

一块不起眼的石头，由于你得珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。

你不就像这块石头吗？

只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。

如果你把自己不当回事，那别人就更瞧不起你。

生命的价值首先取决于你自己的态度。

在别人肯定你之前，你得先肯定自己。

”

【你说我说】1、小男孩为什么觉得活着没什么意思？

因为小男孩是个孤儿，他觉得自己是个没人要的孩子。

2、为什么小男孩的石头最后会被传扬为“稀世珍宝”？

因为小男孩珍惜、惜售而提升了石头的价值。

3、从这个故事中，你受到了什么启发？

生命的价值取决于自己的态度，应学会看重自己，肯定自己，珍惜自己。

（二）①名人轶事

　　索菲亚•罗兰初入影视业时，几次试镜，化妆师说她的鼻子太长，身体某些部位不太理想，劝她做适当整形。

但她拒绝改变自己的容貌。

虽落了几次榜，但终于靠她自身的演技赢得了众人的青睐，以自己特有的面目获得演出成功，成为名演员。

　　②名人名言（幻灯片）

　　　不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。

——托尔斯泰

　　你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。

经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹起生命中的琴弦。

　——卡耐基

告诉我们要积极的看待自己

（三）积极的自我观念

能够恰如其分地评价自己，客观地认识自己。

能够在处理问题时显示充分自信。

面对困难不逃避。

面对表扬，不卑不亢，坦然致谢。

能够面对自己的不足，并设法改变。

我有自己的长处和不足，我是独特的。

相信自我感觉，但不囿（音同有，局限的意思）于自我感觉。

自己与他人是平等的，有自尊的。

能够给自己确定合适的目标并努力进取。

自我欣赏：

提醒学生勇敢面对自己的不足之处，肯定自己的优点和特长，学会悦纳自己

（四）小活动：

请你也像他们一样欣赏自己。

1、我不高，但我很聪明。

2、我很胖，但我人缘好。

3、我成绩不好，但我心肠好。

4、我不漂亮，但我成绩好。

5、我穿着普通，但我很整洁。

6、我屡遇困难，但我不退缩。

7、......

8、......

播放赵传的歌曲《我很丑但我很温柔》学生分享

（五）打破传统

　　 同学们，你们有没有听说过关于成功的公式?

以前我们都曾听说过：

　　 成功=99％的汗水+1％的天赋 

　　 随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已被改写。

1993年美国心理学会主席福勒博士等人提出：

　　 成功=自我认识+动机 

　　 希望同学们能够好好体会这一新的成功公式，一个人的成功要以良好的自我认识为基础，当你能够更好地认识自己，你就能够更好地抓住成功的机会。

三、欣赏他人

（一）小调查：

　1、听到别人的赞美后你的心情怎么样？

A开心（77.7％）B无所谓（20.3％）C不开心（0％）

2、你是否经常赞美别人？

A经常（27.8%）B偶尔（57.4%）C很少（12.9％）

3、听到别人对你的赞美后你有何反应？

　　A不不，哪里哪里12.9%

　　B少拍马屁了3.7%

　　C真的吗？

14.8%

　　D那还用说，我是最棒的12.9%

　　E你才……呢9.2%

　　F谢谢22.2%

　　G其他（一笑置之，不做任何反应）25.9%

4、你认为生活中缺少赞美的原因是什么？

　　A觉得不好意思37%

　　B找不到什么可以赞美的27.7%

　　C不习惯赞美别人24%

　　D觉得没必要11.3%

我们不仅会自我欣赏，还要学会欣赏他人。

赞扬——是一种美德表现。

（二）学生思考：

欣赏别人会不会贬低了自己？

善于欣赏别人的人是怎样的？

（善于发现、有审美心态和能力、有积极的人生态度、能不断提升和自我完善）

　　教师小结：

欣赏是一种积极的人生态度。

每个人身上都有美好之处。

（三）优点轰炸

　　 有哪位同学认为自己很不愿意接纳现在的自己？

　　 请全班同学来谈谈这位同学的优点，把你发现的他身上的优点告诉他。

（四）头脑风暴：

结合刚才游戏的体验，还有日常生活中的经历，学生讨论：

欣赏别人能为自己带来什么益处？

　　小结：

能欣赏别人，是一种取之不尽的人生财富：

1、欣赏能使人产生一种轻松、愉快和满足感，人的心灵也会在不知不觉中得到净化和调整。

2、欣赏能开阔人的视野，充实生活并增添生活情趣。

3、欣赏别人，还可以建立一种健康和谐的人际关系。

4、懂得欣赏的人是幸福的，在欣赏别人的同时，自己也从中受到感染、启迪和鼓舞。

（五）教师启发学生思考：

欣赏别人可以通过什么方式来表达？

（非语言方式：

如微笑；语言方式，如赞美）

四、小结：

　　在生活中，每一位同学肯定都是希望自己能有自己的风采，拥有自信、获得成功，其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要正确地认识自我，在这个认识的基础上开心地接纳自己、完善自己，而自信心来源于两个方面：

①对自我的肯定和欣赏。

　　②他人对自己的肯定和欣赏。

我们要以良好的心态与状态去迎接挑战，迈向成功。