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心理学心得体会
心理学心得体会2021
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心得体会范文意为读书、学习、实践后所写的文字感受中作为模范的心得体会，也常常用来指心得体会的模板。
常常用于心得体会的参考。
随着社会的发展，人的耐性越来越小，它的出现补缺这个漏点。
心得体会范文就像一个公式，可以参考他人提供的感受带入到符合自己的心得体会中就可以了。
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正文内容
当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机。
接下来本机构在这里给大家带来心理学心得体会，希望对你有所帮助!
心理学心得体会1
没有节制地发泄情绪时,只会感到愤怒更愤怒
记得在高中时，看到一本有关心理的书，是教人们疏导不良情绪的（其实现在充斥网络的鸡汤文也会这么写），其中有一条说当你不开心、很生气的时候，把愤怒发泄出来就好了。
你可以大声吼骂，使劲摔打一些东西，总之，怎么爽怎么来。
据报道，日本很多公司为了防止员工得抑郁症，就为员工设置了发泄室，让员工可以在里面尽情发泄情绪。
甚至把领导的相片挂在发泄室里以供泄愤。
其实我并不主张太过随意发泄负面情绪，尤其用摔打破坏东西比较暴力的方法。
适当发泄有助健康，但人关键还是要用理智控制情绪。
每当我这么说的时候，就会有人说那是你没生气到一定程度，那是你没体会到压力越大反弹越大。
人老是理智理智地，容易把自己憋坏的。
我笑笑，他们说的也对，但我觉得我说的也有一定道理。
我用自身经历解释一下吧。
在我产后的半年期间，我深受“产后抑郁余威”的困扰，常因为一件小事很生气，濒临理智的边缘。
也开始怀疑人要是理智太过头是不是抑郁的开始?
我想起那本书中的介绍，也许我该尝试别的办法疏导不良情绪。
一次因为宝贝吃奶的问题和老公起了冲突，我们都很生气，他带着孩子出去逛顺便躲避我的情绪火苗，正好一个人在家，我就试着这么做了一回。
我很生气地扯着嗓子大喊大叫，“我不要当奶牛!
我要自由!
什么都要我来付出，受够了!
”找一些摔不坏的东西狠狠地摔到地上，并用脚使劲踩使劲跺，发泄心中的委屈和不满。
我以为怒气会消退一些，可是很奇怪，我发现，这些举动反而让我更愤怒了。
如果说，100分是满分的话，一开始的愤怒程度是40分，这么一发泄，愤怒程度居然变成了80分。
我开始怀疑老公还爱不爱我?
男人都是大骗子。
这段婚姻到底正确吗?
甚至开始后悔生孩子......这些行为好像把愤怒这头怪兽从笼子里放出来了，它一下子变得抖擞壮大起来。
愤怒的能量层层升级，在我的身体里四处冲撞。
我恨不得把自己也发泄出去。
怎么会这样?
我很惊讶。
气喘嘘嘘坐在地上，头脑好久才恢复了思考。
从那以后，我对这个办法产生了怀疑，也再没用过这个办法。
直到很多年后，当我了解了心理学比较新的一些理论，我才明白，情绪并不是像存钱罐里的硬币，是有一定数量的，你把它发泄完了，情绪就消失了。
不是这么简单。
还说我的例子，从表面看最初的愤怒情绪好似随着体力的消耗也被消解了，可引发关于其他方面的不满留在了我心中，下一次可能就会变成更大负面情绪，需要更多的愤怒更激进的手段，理智会在这种情况渐渐变弱。
处在鸡毛蒜皮一堆家务事的中年女性朋友最清楚这种滋味，孩子有些调皮行为或者不认真写作业，要是忍一忍，也就过去了。
但那天若被领导训了，又或者婆媳有了矛盾，可能是孩子当时回了嘴。
就很容易忍不住，或者不想忍，一下子爆发出来，就会越数落越生气，“气不打一处来”，真的像是把关在笼子里的怪兽放了出来，到处咬人。
还好，我一般是到吼的程度就停止了，我几乎没有打过孩子。
大家也知道的，有的妈妈说着说着还不解气，直接就动手打了。
拍几下屁股还不解气，打着打着下手就重了。
恰巧家人在旁看不下去说两句，不是不满意这位妈妈也是不满了。
操持一大家子本不容易，还不被理解，那委屈怎一个忍了得，家里怎一个鸡飞狗跳场面。
我这么描绘不是批判谁，我家也有过，所以我了解。
我想找出问题的最关键，然后解决，慢慢解决。
毕竟我们都想有一个和睦的家庭，给孩子一个良好的成长环境，因为我们要内观自己，适当做些改变。
心理学家认为，我们的大脑里好像住着两个“人”。
一个“人”负责做出各种行为，而另一个“人”，则负责解释，我们为什么要做出这个行为。
大脑接受到这个解释后，就会产生相应的情绪，以使情绪能够吻合行为。
所以，当我们表现出一种情绪，这种行为就会影响我们的大脑，产生这样的情绪，进而影响我们的身体，激发相应的能量。
因为得出来情绪激发行为，行为加重情绪，层层叠加，大脑完全被愤怒控制，理性不再起作用，怎么解气怎么来，完全看不到后果。
就想我举的例子，妈妈开始只是督导孩子写作业结果演变成全家大战，什么事到了无节制，人就会对其失去控制，导致更坏的结果。
我们一直以为，愤怒的情绪会导致愤怒的行为。
心理学家告诉你，愤怒的行为也会导致愤怒的情绪。
是不是有点颠覆三认知?
当你没有节制地发泄情绪时，大脑会针对你的行为作出判断——哦，你这样大吼大叫、摔摔打打是在生气，随即，大脑就会产生更加愤怒的情绪，来对应你的行为。
所以，你会感到更加愤怒，甚至愤怒得失控。
情绪激发行为，行为加重情绪，层层叠加，大脑完全被愤怒控制，理性不再起作用，怎么解气怎么来，完全看不到后果
心理学心得体会2
禅师用智慧解惑人生
一人追求完美，活得很累。
禅师对他说：
“这世界是一半一半的。
天一半，地一半;男一半，女一半;善一半，恶一半;清净一半，浊秽一半。
很可惜，你拥有的是不全的世界。
”“为什么?
”“你要求完美，不能接受残缺的一半，所以你拥有的是不全的世界，毫无圆满可言。
”学会包容，就会拥有一个完整的世界。
一人问禅师：
“人的一生中哪一天最重要?
”禅师不加思索答道：
“今天。
”“为什么?
”“因为今天是我们拥有的惟一财富。
昨天不论多么值得回忆和怀念，它都像沉船一样沉入海底了;明天不论多么辉煌，它都还没有到来;而今天不论多么平常,多么暗淡，它都在我们手里，由我们支配"。
家长问：
我的小孩不听话、不爱学习怎么办?
禅师：
您复印过文件吗?
如果复印件上面有错字，您是改复印件还是改原稿?
家长：
改原稿。
禅师：
应该让原稿和复印件同时改，才是最好。
总结：
父母是原稿，家庭是复印机，孩子是复印件。
孩子是父母的未来，父母更是孩子的未来。
一位禅师在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。
连续好几天，那人用尽各种方法污蔑他。
最后，禅师转身问那人：
“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁呢?
”那人回答：
“属于原本送礼的那个人。
”禅师笑着说：
“没错。
若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自己。
一富人请教禅师，为何自己有钱后变得更狭隘了?
禅师带他到窗前问：
向外看到了什么?
富人说：
外面有山有水。
又带他到镜子前，问：
你又看到了什么?
富人：
自己。
禅师笑：
窗户和镜子都是玻璃的，区别只是镜子多了一层薄薄的银子。
就这点银子，便使人只看到自己而看不到世界。
有位禅师有一个爱抱怨的弟子。
一天，禅师将一把盐放入一杯水中让弟子喝，弟子说：
咸得发苦。
禅师又把更多的盐撒进湖里，让弟子再尝湖水。
弟子喝后说：
纯净甜美。
禅师说：
生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。
你愿做一杯水，还是一片湖?
心境似湖，抱怨全无。
悟乐!
有位禅师有一个爱抱怨的弟子。
一天，禅师将一把盐放入一杯水中让弟子喝，弟子说：
咸得发苦。
禅师又把更多的盐撒进湖里，让弟子再尝湖水。
弟子喝后说：
纯净甜美。
禅师说：
生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。
你愿做一杯水，还是一片湖?
心境似湖，抱怨全无
禅师见盲人打灯笼，不解，问缘由。
盲人：
听说天黑以后，世人跟我一样什么都看不见，所以才点灯为他们照亮道路。
禅师：
原来你是为了众人才点灯，很有善心。
盲人：
其实我是为自己点灯，因点了灯，黑夜里别人才看见我，不会撞到我。
禅师大悟：
为别人就是为自己!
一人请教禅师，说有人在背地里捅他刀子，该怎么办?
禅师走出室外把一把斧子扔向天空。
禅师说：
“你听不到天空喊疼，是因为天空高远，辽阔，心胸大。
如果一个人有天空般宽阔的心胸，别人就是再向他放暗箭、捅刀子，也无法伤及到他的心灵啊。
”
某人问：
“何为友?
”禅师示：
“友分四种：
一、如花，艳时盈怀，萎时丢弃;二、如秤，与物重则头低，与物轻则头仰;三、如山，可借之登高望远，送翠成荫;四、如地，一粒种百粒收，默默承担"。
———某人有悟：
"待友如何，便遇何友，友如镜"。
问：
“禅师，怎样才能控制情绪，遇事不生气呢?
”禅师：
“深信因果，则不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，无迷则无嗔。
生气，就好像自己喝毒药而指望别人痛苦。
”
心理学心得体会3
失去单纯后，保持成熟的心灵
年少时多么可笑，盼望着成熟，知道自己不够成熟，面对事的时候，就有种不自信。
成熟其实是个自然的过程，根本不必刻意去追求的呀!
成熟有成熟的味道，年轻有年轻的美好;成熟是以许多代价换来的，你得到了成熟，同时也就失去了单纯，世界不再那么美好。
而这些，我年少的时候并不知道，只是一心想着成熟、成熟，多么傻呀!
一个人不可以成功，但必须成熟。
一个人很容易成功，难得成熟。
尤其在心理上的成熟。
成功让我们自信，过多的成功让我们轻易地自负。
宁愿带着失败的心情去做自己喜欢的事，也不愿带着成功的心情去做自己反感的事。
所谓成熟就是得失两忘宠辱不惊，理智而不失激情，冷静又不失从容。
在成败面前很淡定，面对生死很坦然。
苏轼从十九岁起参加科举考试，一路高歌，只能说是成功，多次入狱，受尽磨难，体味世间的炎凉，人情的淡薄，不断解剖自己，终于成熟。
成功让人糊涂而又兴奋，成熟让人清醒而又痛苦。
屈原在江边徘徊，内心在呐喊世人皆浊我独清，世人皆醉我独醒。
自己的苦闷只好向苍天诉说，对楚国危如累卵的形势很清醒的认识，他又很成熟，力挽狂澜不能，袖手旁观不忍，河岸观火不取。
正因为成熟，才踯躅徬徨又痛苦不堪。
成功与成熟不一定同步，先成功后成熟。
失败让我们多了一份自我反省的用量，少了自负狂妄的戾气。
成熟的人知道失败是成功之母，但不重复同样的失败，能够胜不骄败不馁。
成熟的人知道屡败屡战，不怨天尤人。
成功时保持清醒头脑，居危思安。
顺境容易使人成功，逆境容易使人成熟。
一帆风顺的人往往一厥不振。
一败涂地让人一生铭记，终生受益。
经历过是非成败，品尝过酸甜苦辣，看惯世间的悲欢离合，才能成熟。
一个不具备成熟素质的人即便成功了，也很容易失败。
李自成建立了大顺政权，很快又失败了，项羽一生成功无数，垓下一战，走上不归路，二人都是不成熟的人。
儿童或者少年对成功的理解，与大人大不一样。
考试考得好，自己觉得很满意，觉得是一种成功;考了个好大学，更不用说是成功;不说这些吧，就是学会了折一架纸飞机，做出了一道很难的数学题，也欢喜雀跃，觉得自己成功了。
长大之后，却觉得成功是如此地不可企及。
从普通职员变成经理了，成功了吗?
这算什么呀!
当上副总、老总了，成功了吗?
远着呢!
就是有朝一日当上老板，腰缠万贯了，也没有几个人认为自己算是成功了。
比自己牛的人多的是呢!
周润发不是说吗：
“成功?
我才刚上路呢。
”
成功的标准也在变。
其他的都被挤没了，只剩下单独的一条道路：
看谁赚的钱多。
自觉的，被逼的，大家都往这条窄道上挤，挤得头破血流，挤得这么辛苦，无法自拔。
真是可悲。
这是社会的悲剧。
结果是，一刻也不能放松，永远向着所谓的成功的方向拼命，直到生命的最后一刻。
不知道到了那一天，问问自己：
“这一辈子成功了吗?
”回首往事，会有什么样的感觉?
或许，所谓成功，本来就是一个伪命题。
把成功当成人生的主要目的，就入了迷途了。
听说过这样一句话：
“体验快乐，成为一个乐观主义者，比成功更重要。
”
心理学心得体会4
20XX年华似水匆匆一瞥，多少岁月轻描淡写。
17、想哭的时候，我会闭上眼睛不流泪，然后告诉自己还是可以坚持下去;失落的时候，我可以伪装自己，然后勇敢的对自己说一切总会过去。
我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜。
每一天，我们都不必让昨夜的泪水，去弄湿今天的阳光。
18、此生不长，有些精彩只能经历一次，有些景色只能路过一回。
不要等，有时等着等着，就让等待成为一种习性，就会在等待中蹉跎岁月;不要怕，能说的立即说，能做的马上做，不要瞻前顾后畏首畏尾，你今天不做的，或许就是永久的心结;不要悔，路是自己选择的，走过的，错过的，都是自己的情愿。
19、别让自己活得太累。
应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。
感悟人生适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。
人之所以会烦恼，就是记性太好，记住了那些不该记住的东西。
所以，记住快乐的事，忘记令你悲伤的事。
20XX年，走过了多少路，已记不清;经历了多少事，似乎也已经想不起，日子就在波澜不惊中风轻云淡地成为了过去，能够留存的，寥寥无几。
时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。
.当你在高处的时候，你的朋友知道你是谁;当你坠落的时候，你才知道你的朋友是谁。
哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。
凡事忍三刻，等三天。
如果是恼怒情绪，忍耐三刻，你就会冷静许多，等上三天，你至少不会再做冲动的事情。
如果是不愉快的心情，忍耐三刻，也许就烟消云散。
如果是生活的磨难，等待三天，或许就能见到新的希望。
也许等待不会改变现实，但能改变自己的心态，这就足以去应对一切棘手的难题
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