心得体会 徒步活动心得体会.docx

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心得体会徒步活动心得体会

徒步活动心得体会

徒步活动心得体会

徒步心得

徒步是我在大学时期想做却一直没有做成的一件事，就在得知我们新青年要进行徒步训练的时候，我的内心无比激动，下班后就开始着手准备在徒步中的一些必备物品，而且还学习了登山包里东西的整理方法。

整理完毕后就一直在期待9月12号的到来。

9月12日

早上的空气中有种特别的味道，我清楚，那是兴奋的味道，5点半起床的我没有一丁点的困意，怀揣着对徒步的向往，我直奔了我们的聚集地。

在大巴车上，我们进行了一些小游戏，期间各自还为自己取了代号，我又一次被带上了唐老鸭的帽子。

路边风景在走，车上欢声笑语。

中午十二点到达第一个营地，远离城市的喧嚣，初入农家，感觉心都空旷了许多。

在吃完午餐和安排完各种事情以后，我们下午就在龙队的带领下体验了72拐。

出发时，龙队说了可以不负重，只是大致检查一下大家的体力，但是我还是把我的包背上了，一方面我喜欢负重，另一方面，我不想因为这只是热身而偷懒。

爬72拐在体力上我完全没有什么感觉，但我发现在爬72拐的路上，我的内心出奇的平静，但是我脑海里除了踩稳脚下这一步就没什么其它想法了。

克服72拐后，接下来的路程大家都走的很轻松，一路上品山论地，在下午5点多的时候返回了营地。

对于第一天徒步，由于我对徒步训练的认识不够，开始感觉跟旅游差不了多少，所以在下午的徒步中没有走出教官一直强调的一字队形，当时我也不清楚在多人徒步中一字队形对于整个团队意味着什么，但是在经理了后两天的徒步，在各种环境中走过以后，我才明白了一字队形在多人徒步中对团队安全的重要性。

现在回想起来，“注意一字队形走好”的声音还在我脑中回响。

9月13日

农家的天总是亮的特别的早，早上的空气格外的清新，我喜欢早起，特别是在天刚亮的时候，面对早上的群上，心里有种说不出的喜悦。

我的背包早已在昨天晚上整理完毕，早饭过后，我们就正式踏上了我们的徒步之旅。

上午，我们路径了红豆杉瀑布，穿越了不知名的峡谷，攀登了倾度可达六七十度的山岩，期间的重重困难都在教练的指引和带领下一一克服，我们大约在下午三点多到达了传说中的驴友聚集地——马武寨。

到达休息地后，我们做了一个简短而又精彩的自我总结，大家都说出了自己对今天徒步的感受和看法。

晚上，由于大家行走了一天的路程，而且还要保持第二天充足的精力，所以大家都早早的睡下了。

9月14日

踏着八点的阳光，我们又整装出发了，不幸的是刚出发没多久，我就把脚崴了。

我清楚记得当时的画面，康瑾哥给我喷药，小宝在旁边扶着我，大家都在担心我，我当时的心情是五味参杂，一丝无力感油然而生，但我没想过放弃，我不能成为团队的包袱。

在稍作调整后，我又回到了队里，大家都在当心我的脚是否能继续前行，因为教官实行了禁语而且团队有团队的纪律，我能感受到那时大家关心的眼神，我理解，但我只能用行动证明。

十四号一天几乎都是在下山，山路陡峭难行，危险度大，我们走的都比较慢，大约在下午六点时达到了新乡的八里沟。

在出八里沟前，我们做了三天训练的最后总结，特别是教练对三天的深层次总结和教练让我们的严格自检都是我成长路上的一盏明灯。

三天太短，情不得以续。

三天太长，情难得以续。

三天时间转眼即逝，时间无情人有情，感谢新东润给我这次机会，三天中所悟所感是我一生中都难以忘却的记忆。

下面，简单分享我在这三天中的感悟：

1、要做成一件事，追求完美，必须要统筹规划。

20人的徒步训练，不是信手拈来，说干就能干出来的，在事情前期，必然要花大量心血来预计在徒步期间可能出现的问题，尽量将突发的可控危险减低到最低。

2、坚持的重要性。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

路途再遥远，也要一步一脚印，过程再困难，务必持之以恒。

3、角度的重要性。

在徒步的一字队中，我分别感受了一字队中的三个位置。

排头：

责任感一定要强，虽然龙队一直在排头，我没有真正做过排头，但是我做过第三，前排的气场都不一样，我曾假设过我是龙队，我在徒步中是怎样的心态，最后得出的结论就是必须要有强烈的责任感，这是在队中和队后的时候，我感

觉不到的。

队中：

在徒步过程中，队中的顾及面最多，我在队中时是既想留意四周的景色，又要紧跟前面人的步伐，不能掉队，不能影响团队的行进速度，同时要帮助后面的队友。

队尾：

当我处在队尾时，我会不经意的就掉队，在队尾时没有来自后方队友的压力，所以在品山论地时就会慢下来，这时的心态是比较好的，没有太大压力。

相反处在队尾最大的弊端就是会影响一个团队的速度，由于我的掉队，队伍会停下来等我，也许在某时，由于我的掉队，团队就不能按时到达目的地，而在夜间行走在危险的山里面，由于我的掉队，就将团队所有人置身在危险之中，所以团队中，首先要以团队为重，个人利益为轻，不能为了享受个人利益而影响了整个团队。

这也是我在队尾时最大的感悟。

第二篇、40公里徒步之感想篇

徒步活动心得体会

徒步拓展心得体会：

一个人走的快，一群人走的远！

11月初，公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。

与其他的体验式拓展活动不同，这次的活动主要是徒步40多公里，还是山路。

在活动开始的前一周，我们整个团队都在做着准备：

到时候该穿什么衣服，买什么鞋子，需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的，只好各种XX。

以前读书的时候还会锻炼，自从出来上班后，感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”，早早的就步入了亚健康群体。

负重行走40多公里，对我，对我们来说都是困难重重啊，对于完成这个任务，我是感慨万千。

在这次徒步拓展中，我最大的收获是以下两点：

一、坚持。

在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定好的中转站，其他地方都不能休息，而且一路上风雨不断，雨衣也是脱了穿，穿了脱，折腾惨了。

面对这些情况，我能做的就是坚持走下去，不停的向前，向前！

每当我想休息时，我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了，就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”，我咬紧牙关，不去管脚掌的疼痛，不去管磨破的脚趾，不去管那些水泡带来的伤痛，只有默默的承受，默默的行走。

当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持，不是什么高大上的行为，只是一个人成熟的进步。

二、团队。

一个人走路时，总是会觉得终点遥遥无期，放弃的念头不断在心中升起。

虽然一个人一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远。

在长达10个小时的徒步过程中，如果不是集体力量的支撑，我们不会如此圆满的走完全程。

只因为我们是一个团队，可以风雨同舟，荣誉与共的团队。

每当有人疲惫不堪时，总有一个人拉着你一起前行；每当你想放弃时，总有一个声音在耳边响起“加油”。

团队总是在默默的给予我们帮助，在我们最需要的时候给我们无穷的信心与力量，只有团队才能让我们走的更远。

回到当下，面对生活、工作，压力会让我们望而却步，力不从心。

每当这个时候，我都会想起徒步中，我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起团结协作、携手共进的团队，这些都会给我之面困难的力量。

只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！

第三篇、徒步大赛总结

徒步活动心得体会

徒步大赛总结

由哈尔滨现代艺术职业学校主办的徒步大赛于今年5月28日成功举行。

为了学校艺术节开幕式，增强全校运动健康意识，展现现代人的良好风尚，也为同学们积极参加社会实践活动搭建广阔平台，统一组织参与了此次徒步活动。

本次活动我主要负责摄影、摄像。

从会议一开始的时候就开始认真的完成任务。

在没有自行车的基础上扛着摄像机，追着同学们的脚步。

主要的问题是有点跟不上同学的脚步。

拍摄照片的时候，也是没有熟练助手，每一个活动给我换一个助手。

每次跟拍的都不是一个人。

这次活动总的来说，基本完成了布置的任务。

该拍的都拍到了。

还有问题就是摄像机盖盖不上。

最好修一下。

以上是拍摄发现的问题，及一些总结。

孙少臣

xx/5/29第四篇、亲子环城徒步心得体会（5）

徒步活动心得体会

亲子环城徒步心得体会

亲子活动，是家长与孩子一同参与的活动，通过一起徒步、拔河的方式，不仅使亲子间感到开心、快乐，更是一种情感的交流。

今天班级同学、家长、老师，一起参加“亲子环城徒步活动”。

此次活动重在体现“锻炼意志、增强体质、感受自然、挑战自我”。

亲子活动丰富了孩子们的生活，增进了家长和孩子的友谊，它作为一个平台，给孩子一个在家长、老师面前表现自我，施展个人的机会；而家长们通过亲子活动的友谊平台也更加了解、贴近孩子。

徒步活动心得体会

亲子活动以其生动、活泼、有效、实用的教育形式促进了小学生的全面发展，也给家长们提供更多和老师交流的机会，不仅使家长融入到孩子的世界中，更重要的是使彼此建立一种互相尊重、信赖的感情。

在此次活动于xx年3月7日在布尔津县神仙湾小学举行，学生与家长从学校留影后出发，沿神湖东路到十字路口北拐，沿路通过妇幼保健站、教育局、酒厂、到北河堤沿路西拐，到苏通假日出口，过马路沿鹿场路南行至四车队路口东拐到夜市西北口沿路回到学校。

路途中，很累，却不乏笑声，很多同学及家长都很有自娱自乐的精神，给原本枯燥乏味甚至有些疲惫的徒步活动带来很多欢乐。

徒步让孩子锻炼了自己的毅力和体质，也增强了他们的团队合作意识。

此次活动中还举行了民族团结趣味拔河赛，比赛成员由班级中的小组分组，10人为一小组，伴随着一声哨响，激烈的拔河比赛正式开始。

加油！

加

油！

随着同学们的加油呐喊声，参赛的各小组成员更是卯足了劲、拼劲全力、齐心协力。

每个成员更是像那麻绳一样，拧成一股，不论他是汉族还是少数民族。

比赛中，麻绳两端的各参赛队员精神抖擞，气势如虹。

那种蓄势待发的劲头彰显出高度的民族团结凝聚力和必胜信心。

现场同学的加油呐喊声洪亮振耳，激烈、紧张、兴奋的情绪充满全场，使比赛更精彩纷呈并点燃了同学们维护民族团结的激情。

“亲子教育”不同于一般意义上的“家庭教育”和“儿童教育”，它是一种特殊的、专业化程度很高的新型教育模式。

作为一种新型的、科学的家庭教育模式，“亲子教育”更强调父母、孩子在情感沟通的基础上实现双方互动，这不但能促进孩子从小形成健康的人格，也能促使父母自身素质得到不断提高和完善。

再次感谢老师对孩子的关心和呵护！

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布尔津县神仙湾小学四年级

（一）班家长：

郝燕军徒步活动心得体会

xx年3月7日第五篇、金胡杨徒步活动总结

徒步活动心得体会

金胡杨徒步比赛活动总结徒步活动心得体会

正值秋高气爽、景色宜人的金秋之际，观赏胡杨的壮美和秀丽的大好时节，为丰富我院全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，不断增强单位的凝聚力，在院领导的大力支持下，由院工会精心组织全体职工参与的徒步竞赛活动，于9月30日上午在东岸一站至金胡杨风景区的公路上举行，设计院职工及其家人共33余人参加了本次比赛。

9月30日早晨，天公作美，天空一览无云，是个出行的大好时光，一大早，同事们都整齐的集中在单位门前，在工会主席沈嫒莉安排好出行的注意事项后，大家有序地坐上大巴，十点整准时出发。

一路上，大家放下工作，放松心情，激情高昂。

一路欢声笑语的尽享秋之美景，车子行驶很快，不多久便到了东岸第一管理站的大门前，在阿站长的帮助下我们制定了此行的活动计划。

稍作休整之后，大家都调整到最佳状态，整装待发。

随着工会主席沈嫒莉一声令下，徒步比赛正式开始，起点东岸大渠第一管理站，终点金胡杨旅游风景区大门口，行程共计5.7km。

比赛伊始，大家都兴致高昂，箭步如飞，你追我赶的使尽浑身解数，争取第一，刚开始几百米队员之间始终没有拉开距离，比赛进行到一公里时，实力的强弱尽显无疑，经常在野外奔走的勘测室队员们便从大部队中脱颖而出，形成了领军集团。

行程将近一半时，对所有队员来说是对体能的一个考验，好多同志便在竞争中败下阵来，有的

甚至放弃了争夺名次的努力，一路走马观花，尽享身边美景。

最终我院老同志买买提明艾山以50分钟的成绩得到设计院男子第一名，在女子组中戚文娟同志以54分钟获得女子第一名。

比赛结束，大家边探讨徒步心得，边朝金胡杨旅游风景区内部行去，一路上大家谈笑风生，不一会便到了风景区，顿时，大家便被眼前的美景所深深吸引，入秋后的金湖杨景区，层林尽染，随处可见一片片五彩斑斓灿烂的迷人景象。

红的是果树，黄的是胡杨。

碧空湛蓝、白云悠悠。

“湖杨、叶河水、绿洲、戈壁”四位一体的独特自然风貌展示了一幅塞外边疆的独特画卷，让人流连忘返。

大家顾不上身体的疲惫，便纷纷寻景拍照留念。

自由活动一小时之后，大家便聚在一起进行了本次活动的最后一个项目—聚餐，在宴会开始之前，我们首先对本次活动做了个小结，感谢东岸一站阿站长对本次活动的大力帮助和支持，之后举行了“隆重”的颁奖仪式，获得名次者和完成全程徒步者都拿到了丰厚的礼品作为奖励，最后，我们共同举杯庆祝了本次活动圆满成功。

本次的徒步竞赛活动既突出了趣味性，又体现了竞争性，使大家在辛勤工作的闲暇之余，既锻炼身体，又陶冶了情操，使大家在繁忙的工作中得到了休憩。

也让大家之间有了互动的机会，增加了了解，为以后更好的工作，打下了坚实的基础。

此次春游活动在欢乐的气氛中圆满地画上了句号，给大家留下了美好的回忆。

第六篇、徒步拉练心得感想

徒步活动心得体会

徒步拉练心得感想

因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。

选择了，就要去坚持。

拉练对一个人来说，是痛苦的。

炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。

很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。

能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。

选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。

既然选择了拉练，就要坚持下去。

行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。

蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。

对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。

头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。

王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。

登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。

”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

如何对待拖后腿的队员

每个团队都为一定的目标而存在。

在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。

是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。

为团队而喝彩

拉练的征途是枯燥无味的。

冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。

当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。

具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。

其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。

不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。

但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。

这里

没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。

你在台上，我为你鼓掌；我在台上，你为我喝彩。

好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。

李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。

喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。

一份鼓励，两份受益，给他人，给自己；一份指责，两份伤害，对他人，对团队。

邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。

并且更好的提升团队协作。

第七篇、徒步拉练心得体会

徒步活动心得体会徒步活动心得体会

因为追求，所以选择;因为选择，所以坚持;因为坚持，所以奋进。

选择了，就要去坚持。

拉练对一个人来说，是痛苦的。

炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等诸多因素，都会成为我们作出选择的心理障碍。

很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。

能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。

选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。

既然选择了拉练，就要坚持下去。

行百里半九十，拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。

蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。

对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。

头顶烈日，脚踏黄沙，与昆虫为友，以杂草为伴，坚持让我们执着前行。

王石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。

登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。

”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

如何对待拖后腿的队员

每个团队都为一定的目标而存在。

在目标达成的过程中，不免出现队员犯错误或托后腿的情况。

是淘汰放弃，还是治病救人，成为给团队的其他成员的一个难题。

为团队而喝彩

拉练的征途是枯燥无味的。

冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、体能在寂寞中消耗，腾腾死气，死气腾腾。

当有鼓励的时候，当有掌声的时候，情况就改变了。

具大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。

其实，人生是一个大舞台，每个人都会有一个角色。

不论角色的大小，不论角色的高低，只要在这个舞台上，我们就要尽情挥洒我们激昂澎湃的人生，唱响自我。

但舞台需要的不仅仅是演员，也需要观众，更需要观众的掌声。

这里没有竞争对手，也没有敌对双方，只有演员和观众。

你在台上，我为你鼓掌;我在台上，你为我喝彩。

好一派你方唱罢我登场的景象，人生的价值正体现于此。

李嘉诚说，强者的有为，关键在我们能够凭仗自己的意志坚持我们正确的理想和原则，凭仗我们的毅力实践信念、责任和义务，运用我们的知识创造丰盛精神和富足的家园。

喝彩既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。

一份鼓励，两份受益，给他人，给自己;一份指责，两份伤害，对他人，对团队。

邓总说，通过“百万精英.挑战自我”利用军事化徒步拉练来锻炼管理人员的身体及坚忍不拔的性格，树立敢于迎接挑战的信心和决心，增强管理团队的凝聚力和执行力。

并且更好的提升团队协作。

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