人的差别在于业余时间.docx
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人的差别在于业余时间
日志
"预设前提"是NLP概念及技巧的基础，当我们思考或者处理事情时，假定人、事、物的关系
就是这些"前提假设"所说，凭这些假定设计自己的思考方式和行为模式,用这种方式，我们会
发现思考和行为的效果更好。
反复地运用，不会陷入困境，更加积极、进步和阳光。
NLP不称这些预设前提为"原则"、"规定"或者其他较具肯定性的词语，因为NIP的精神是
不大有兴趣去找出或者坚持什么是"真理"，避免了空泛的争拗或者僵化的执著。
我们可以假
设事情是这样的，让结果去引导我们下次应否再做同样的假设。
香港NLP之父徐志忠神父说"预设前提"是NLP的免疫系统任何事情若能符合这些前提假设，
都会有良好的效果，事实上，一个人若事事以这些前提为思、言、行的基础，他便真真正正
地活在了NLP里，事事顺利，天天开心。
NLP是不相信"绝对"的学问，不同的NLP学府都有不同的版本（虽然基本的精神是一样的）。
这里有一些经典的预设前提和大家分享。
1．尊重别人的内心世界
没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样的，
没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，因此
也没有两个人的态度和行为模式会完全一样。
因此发生在一个人身上的事，不能假定发生在
另一个人身上也会有同样的结果。
人与人之间的不同，造就了这个世界的奇妙可贵。
尊重别人的不同之处，别人才会尊重自
己独特的地方。
每一个人的信念、价值观和规条系统都是在不断变化中，所以没有一个人在
两分钟是一样的。
两个人之间的信念、价值观和规条不一样，不一定会使两人不能沟通或者
难以发展出良好关系。
给别人空间，即新生别人的信念、价值观和规条，才能有良好的沟通
和关系。
同样地，自己与别人的看法不一致，也是正常的事。
在尊重别人的信念、价值观和
规条的同时，我们也有权利要求别人尊重自己的信念、价值观和规条。
2．你不能改变别人，但你可以改变自己去影响别人
一个人不能改变另外一个人，每个人只能改变自己。
一个人不能推动另外一个人，每个人
都只能自己推动自己。
找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎价值，对方便会产生
推动自己的行为。
一个人因此不能"教导"另外一个人。
一个人只能引导另一个人去学习。
因
此一个人不能指望另外一个人放弃自己的一套信念、价值观和规条，而去接受另外的一套。
每个人的信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强迫别人接受。
改变自己，别人才有
可能改变。
好的动机只给一个人去做某件事的原因，但是不能给他控制其他人，或使事情恰
如他所愿般地发生的权利。
不强迫别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗
拒。
同样地，我们只能自己推动自己，而不能寄希望于他人或环境改变。
3．有效果比有道理更重要
只说做法有道理或者正确而不顾有没有效果，是在自欺欺人。
在三赢（我好、你好、世界好）
的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义，说道理往往是把焦点放在过去的事实
上；注重效果则容易把注意力放在未来。
任何计划的设计都是为了效果；效果是所有行动的
目的。
有道理是由理性方面的标准来决定的。
因为没有两个人的信念、价值观和规条系统一
样，所以没有两个人的"道理"是一样的。
坚持道理，只不过是坚持一套不能放在另一个人身
上的信念、价值观和规条。
真正推动一个人的力量是在感性的一边，再加上理性方面的认同，
效果才会出现，，故此，有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。
没有效果的道理，是背弃
了信念和价值的规条，应该加以检讨。
有效和有道理往往可以并存，但必先由相信有这个可
能的信念开始。
只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。
4．地图不是地域
每个人运用自己的感觉器官把资料摄人（摄人过程），感官的运用是主观的和有选择的，因
为不能，亦不需要把所有资料捕捉。
摄入的资料经由我们的信念、价值观和规条系统过滤而
决定其意义，亦因此能储留在脑中（编码过程）。
我们的信念、价值观和规条系统是主观地形
成的，故此，过滤出来的意义也是主观的。
我们每一个人的世界，都是用上述的方式一点-
一滴地塑造出来，亦因此是主观的。
我们只能用上述方式建立对这个世界的认知，没有其他
的方法。
没有绝对的真实，只有主观的真实，或者相对的真实。
每个人的世界都只是在他的
脑里。
我们是凭大脑对世界的认知去处理每一件事的。
改变一个人头脑中的世界，这个人对
这个世界中事物的态度便会改变。
每个人都是用自制的地图在这个世界里生活。
改变主观经
验在头脑中的结构模式，事情对我们的影响便会改变，我们对事情的感觉亦会改变。
我们无
须改变外面的世界（我们无法知道它是怎样的，只要改变我们自己（头脑中的世界），我们的人
生便会有所变。
事情从来都不会给匀压力，压力是来自我们对事情的反应。
情绪也从来不是
来自某人的言行，或者环境的转变，而是来自我们对它们的态度，亦即是我们的信念、价值
观和规条系统。
5.沟通的意义在乎你得到的回应
沟通没有对与错，只有"有效果"与"没有效果"之分。
自己说得多"对"没有意义，对方收到
你想表达的讯息才是沟通的目的。
自己说什么不重要，对方听到什么才是重要的。
同样的话
可以用不同的方式说出来，使听者完全收到读者想要传达的讯息，便是正确的方法。
沟通的
效果，来自声调和身体语言的比来自文字的更大。
沟通讯息的送出与接收在潜意识层面的比
在意识层面的大得多。
没有两个人对同样的讯息有完全相同的反应。
说话的效果由讲者控制，
但由听者决定。
改变说的方法，才有机会改变听的效果。
沟通成功的先决条件是和谐气氛。
抗拒是对讲者不够灵活的指正。
6．重复目前的做法，只会得到目前的结果，如果现行的方法无效，就要改变它.
做法不同，结果才会有所不同。
如果你做的事没有效果，改变你的做法。
任何新的做法都
会比旧的做法多一分成功机会。
想明天比昨天更好，必须用与昨天不同的做法。
改变自己，别人才有可能改变。
世界上的所有事物从来都是处于不停的改变之中，不肯改
变的便面临淘汰或失败的威胁。
只有不断地改变做法，才能保证与其他事物的关系有理想状
态。
"做法"是规条，目的是取得价值，实现信念。
维持最有效果的规条，就是灵活地不断修
正做法，这样才能保证取得价值，实现信念。
改变是所有进步的起点。
习惯使我们不用思考
便能做某事，这使我们忘记去凭所有事情的效果而作出修正。
祈望别人改变才能使自己更好，
倒不如想想自己怎样改变才能取得效果。
7．凡事必有最少三个处理方法
对事情只有一个方法的人，必陷困境，因为别无选择。
对事情有两个方法的人也会陷入困
境，因为他给自己制造了左右为难，进退维谷的局面。
有第三个方法的人，通常会找到第四、
五，甚至更多的方法。
有选择就是有能力。
所以，有选择总比没有选择好。
至今不成功，只
是说至今用过的方法都达不到预想效果。
没有办法，只是说已知的办法都行不通。
世界上尚
有很多我们过去没有想过，或者尚未认识的方法。
只有相信尚有未知的有效方法，才会有机
会找到它，从而使事情发生改变。
不论什么事情，我们总有选择的权利，而且不只一个。
"
没有办法"使事情划-上句号，"总有办法"则使事情有突破的可能。
"没有办法"对你没有好处，
应停止想它；"总有办法"对你有好处，故应把它留在脑中。
为何不使自己成为一个能找出办
法的人?
"重要的是你想不想回家，而不是这条路通不通。
"
8．每个行为背后都有其正面意向
每一个人做任何事最终都是为了满足自己的一些深层需要。
每一个人的行为，对他的潜意
识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。
因此，每个行为的背后，都必定有正面的
动机。
动机不会错，只是行为不能达到效果（满足背后正面动机的效果。
接受一个人的动机，
他便会觉得我们接受了他这个人。
了解和接受一个人的正面动机，才容易引导一个人改变他
的行为。
动机往往处于潜意识的层面，不能意识地说出来。
找出行为背后的动机，最容易的
方法是问该行为企图得到什么价值。
任何行为在某些环境中都会有其效用。
因此，没有不对
的行为，只有在当时环境中没有效果的行为。
9．所有人都拥有足够的资源，去成功达成自己的理想及目标。
（没有无资源的人，只有资源
缺乏的状态）
每一个人都有过成功快乐的经验，也即是说有使自己成功快乐的能力。
人类只用了大脑能
力的极少部分，增加对大脑的运用，很多新的突破便会出现。
增加运用大脑的能力，人类比
以前更易把效果提升（现在已有大量的技巧发展出来。
每一个人都可以通过改变思想而改变自
己的情绪和行为，因而改变自己的人生。
每天遇到的事情，都有可能给我们带来成功快乐的
因素，取舍全由个人决定。
在所有事情或经验中，正面和负面的意义同时存在，把事情或经
验变为绊脚石还是踏脚石，由自己决定。
成功快乐的人所拥有的思想和行为能力，都是经过
一个过程而培养出来的。
在开始的时候，他们与其他人所具备的条件一样。
有能力给自己制
造出困扰的人，也有能力替自己消除困扰。
情绪、压力、困扰都不是源自外界的事物，而是
由自己内心的信念、价值观和规条系统产生出来的。
自己不信有能力或有可能，是使自己得不到渴求的成功快乐的最有效保证。
10．在任何系统中，最灵活变通的人拥有最佳的成功机会，是最能影响大局的人。
灵活是指有一个以上的选择，选择便是能力。
因此最灵活的人便是最有能力的人。
灵活来
自减少行使自己的一套信念、价值观和规条，而多凭观察而运用环境所提供的其他条件。
灵
活是使事情更快有效果的重要因素。
因此，亦是人生成功快乐的重要因素。
每一个人都可以
通过改变思想而改变自己的情绪和行为，因而改变自己的人生。
容许不同的意见和可能性，
便是灵活。
在一个群体中，固执使人紧张，灵活使人放松。
灵活不代表放弃自己的立场，而
是容许找出双赢的可能性（更进一步说是三赢）。
在沟通中，明白不代表接受，接受不代表投
降（放弃立场）。
"流水"是学习灵活的最好隐喻。
灵活是用自己的步伐去作出转变；而固执则
是在被逼的情况下作出转变。
11．没有失败，只有回馈
"挫败"只是指出过去的做法得不到期望的效果，是给我们需要改变的讯号。
"挫败"只是在
事情划上句号时才能用；欲想事情解决，即使事情仍继续下去，这二字仍不适用。
"挫败"是
指过去的事；"怎样改变做法"是指向未来。
挫败是过去的经验；而经验是让我们提升自信的
踏脚石，因为经验是能力的基础，而能力是自信的基础。
每次"挫败"，都只不过是学习过程
中修正行动之一。
人生里所有的学习，都是经由不断地修正而达致完善。
要想成功，首先要
相信有成功的可能，然后找出需要怎样改变。
"回应讯息"正是保证这点。
掌握了每次"挫败"
带来的教训，每次便都变成了学习。
自信不足的人，潜意识里总是在找"不用干下去"的借口，
"挫败"二字便很容易冒出来。
海灵格谈自由
听海灵格谈自由，他说：
人有一点点自由。
他的言下之意，似乎那自由不是很多。
“人有一点点什么自由呢？
”
他说：
“改变的自由而已。
”接着，他拐弯了：
“但是，对于改变之后的结果呢，人们是不自由的。
”
他还慢条斯理地说：
“所谓的自由只不过是臣服而已，——一个人懂得臣服自己的命运，那会是最大的自由。
很多人喜欢去追求，追求这个，追求那个，但到头来结果未必是好的，臣服就是不用去追求，
把结果是什么交给比你大的那个整体去做。
”
海灵格论生命和死亡
每一个生命都要得到肯定和尊重。
死亡是我们的朋友。
死亡是我们生命中最大的支持力量。
我们每天都向着死亡走去。
海灵格论爱与秩序
爱是秩序的一部分。
秩序是早已被排定了的。
爱只可以在秩序的范围内成长。
爱常常是有代价的，常常让人感到愧疚。
爱只是一颗种子，并不能改变土壤。
悲剧中的英雄是盲目的。
人要回归秩序，面对真相。
海灵格论人生
人是有那么一点点自由。
每个人都有资格决定他自己的人生。
每个人都希望有更好的明天。
要用全新的眼光去面对每个不同的情况。
危机唯有到达高峰时才能够解决。
多愁善感守护着一种不为人知的幸福。
人在幸福中会体验到危险与不安。
海灵格论伴侣关系
关系其实也会经历从出生到死亡的过程。
伴侣之间发生的事，别人绝对不能干涉。
女人跟随男人，男人服务女人。
每一种关系会设下不同的界限。
连结既是爱的奖赏，又是爱的代价。
海灵格论分手
不负责任地分手常常会带来破坏性的后果。
伴侣分手也许是必须的。
要么分手，要么强留，两种痛苦必选其一。
伴侣分手往往是无可避免的。
在分手当中，愤怒通常是替代悲痛的工具。
离婚是父母双方的事。
海灵格论父母和孩子
父母的关系不关孩子的事。
父母和孩子的关系是不能分割的。
父母付出，孩子接受。
你的父母有权插手你的人生。
孩子们对父母的爱是无限的。
孩子要跟随父亲。
荣耀自己的父亲。
即使父母有罪过，他们仍然是父母。
荣耀自己的父母便是荣耀大地。
孩子的心灵无法容忍任何对父母的贬抑。
子女必须尊敬并且荣耀自己的父母。
海灵格论疾病
信念促成疾病，醒悟便得康复。
疾病乃是拒绝荣耀自己父母的结果。
疾病乃是企图为他人赎罪。
和解比赎罪更好。
癌症由恨生成，却远远地回避着爱。
有时癌症是一种赎罪的形式。
头痛的问题可能是来自被堵塞的爱。
多数情绪的痛苦都是中断了的爱。
心痛和头痛常常是堵塞了的爱的一种表达。
海灵格论清白与罪恶
清白者往往是较危险的人。
忠诚应以爱为出发点。
愧疚和无愧并不等同于善良和邪恶。
清白与罪恶并不等同于善良和邪恶。
清白者是不原谅人的。
如果某人正视他的罪恶感，便可获得力量。
罪过是不可挽回，也不能补偿的。
扮演受害者的角色是一种高技巧的报复。
赎罪是一种补偿行为。
唯有罪人才能够宽大仁慈。
人世间的罪恶是会消逝的。
海灵格论原谅与尊敬
人不能要求别人原谅。
人没有权力去宽恕别人。
慈悲需要勇气面对全部的伤痛。
原谅其实是一种僭越。
我知道你所赐给我的，我十分敬重它。
感恩之心便是不带傲慢的接受。
尊敬必须来自内心深处。
无聊的好奇心表示缺乏对他人的尊重。
1.哈佛有一个著名的理论：
人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10
点之间。
每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发
现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。
2.无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：
增加对身体的投资，让身体始终好用；
增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信；增加对旅游的投资，
扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。
好好规划落实，你会发现你的人生逐步
会有大量盈余。
3.过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。
有些人说不出哪里好，但就是谁
都替代不了!
那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
收拾起心情，继续走吧，
错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
4.被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大
度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；
危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋
的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。
5.人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨
灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋……与其被动地承受，不如勇敢地面对；与
其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发……路越艰，阻越大，
险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。
6.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了
过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可
以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决
定生命的宽度。
7.魅力女人：
1、善于发现生活里的美。
2、养成看书的习惯。
3、拥有品位。
4、跟有思想的
人交朋友。
5、远离泡沫偶像剧。
6、学会忍耐与宽容。
7、培养健康的心态，重视自己的身体。
8、离开任何一个男人，都会活得很好。
9、有着理财的动机，学习投资经营。
10、尊重感情，
珍惜缘分。
8.愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。
生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，
只是在于你是否感受到了而已。
快乐着的人，每一件事，每一个人身上，他都能发现能令自
己欢悦的因素来，并让快乐扩张，鼓舞和影响了周围的人。
9.【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；3、
用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个人都有自己的活法；6、喜欢自己
才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；
10、自己感觉幸福就是幸福。
10.没有永远的缘份，没有永远的生命，我们所能拥有的，可能只是平凡的一生。
然而因为有
你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺，我们只需依了爱缘，以目光为媒，印证三生石
上的约定，便牵了手，不必紧握，却永不放松，以自己设计的爱的程式，去演绎一种精典的
永恒。
11.我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。
我们之所以会烦恼，就
是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。
我们之所以会痛苦，就是追求的太多。
我
们之所以不快乐，就是计较的太多，不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。
12.男人吸引女人的10个特质:
1.真实2.深刻3.胸怀4.敢为5.风度6.机灵7.幽默8.进
取9.浪漫10.冒险.女人吸引男人的10个特点:
1.温柔2.知性3.直性4.涵养5.朦胧6.
小动作7.勤于家事8.肤白9.性感着装10.香氛
13.真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问；真正的爱，要道
谢也要道歉。
要体贴，也要体谅。
要认错，也好改错；真正的爱，不是彼此凝视，而是共同
沿着同一方向望去。
其实，爱不是寻找一个完美的人。
而是，要学会用完美的眼光，欣赏一
个并不完美的人。
14.身边总有些人，你看见他整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕他；其实，你哪里知
道：
前一秒人后还伤心地流着泪的他，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。
他们其实没有能力独
处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。
他们就像向日葵，向着太阳的正面
永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。
15.生命中，有些人来了又去，有些人去而复返，有些人近在咫尺，有些人远在天涯，有些人
擦身而过，有些人一路同行。
或许在某两条路的尽头相遇，结伴同行了一段路程，又在下一
个分岔路口道别。
无论如何，终免不了曲终人散的伤感。
远在天涯的朋友：
或许已是遥远得
无法问候，但还是谢谢您曾经的结伴同行。
16.爱情很简单，因为每个人都会说：
“我爱你，会为你付出一切！
”，爱情很难，因为没有多
少人做到了他的承诺。
如果真心爱一个人，不承诺也会去爱；如果不爱一个人，曾经承诺也
会背叛。
17.【你最后悔什么】某杂志对全国60岁以上的老人抽样调查：
第一名：
75％的人后悔年轻
时努力不够，导致一事无成。
第二名：
70％的人后悔在年轻的时候选错了职业。
第三名：
62％
的人后悔对子女教育不当。
第四名：
57％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。
第五名：
49％
的人后悔没有善待自己的身体。
18.【做人十心机】⒈做人不能太单纯适度伪装自己⒉凡事留余地要留退路⒊话不说绝口
无遮拦难成大事⒋成熟而不世故⒌心态好想得开活得不累⒍懂方圆之道：
没事不惹事，来
事不怕事⒎不可少二礼:
礼仪与礼物⒏人在江湖飘防挨朋友刀⒐偶尔"势利眼"寻可靠伙
伴⒑放下面子来做人。
19.人生旅途中，总有人不断地走来，有人不断地离去。
当新的名字变成老的名字，当老的名
字渐渐模糊，又是一个故事的结束和另一个故事的开始。
在不断的相遇和错开中，终于明白：
身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字
和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。
20.从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？
若是要想你或者爱你自然会对
你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。
再也不要太在意一些人，太在乎
一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这个世界就是这样：
往往在最在乎的事物面前，我
们最没有价值。
21.一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。
生意
人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。
人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，
就是成就。
22.发怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往
事摧残自己；忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；孤独，是用自制的牢房禁锢自己；自卑，是
用别人的长处抵毁自己。
摒弃这些，你就会轻松许多！
23.她说，幸福就是找到了一个令她想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍她的头说，再吃
一点，别饿着了。
24.Donot,foronerepulse,forgotthepurposethatyouresolvedtoeffort.——
——不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。
25.【受益一生的好习惯】：
1.不要轻易剥夺别人的希望；2.不要指望生活会是完全公平的；
3.生气的时候不要作出什么决定；4.保守秘密；5.定期存钱；6.及时承认自己的错误；7.
用你希望别人对待你的方式去对待别人；8.凡事先作计划,尽量将目标视觉化；9.写下来,不
要太依靠脑袋记忆；10.每天提前15分钟上班.
26.【人生中十种无能为力的事】：
1、倒向你的墙。
2、离你而去的人。
3、流逝的时间。
4、
没有选择的出身。
5、莫名其妙的孤独。
6、无可奈何的遗忘。
7、永远的过去。
8、别人的嘲
笑。
9、不可避免的死亡。
10、不可救药的喜欢。
27.你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改
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