预防糖尿病健康知识讲座.docx
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预防糖尿病健康知识讲座
健康教育知识讲座
2018第(六)期
XXXX卫生室
2018年xx月
健康教育知识讲座计划
为了让广大居民群众学习、预防糖尿病,提高身体素质,XXXX卫生室决定于xxxx年xx月xx日举办预防糖尿病健康知识讲座,计划如下:
一、讲课时间和地点
计划于xxxx年xx月xx日上午7:
40-9:
40在XXXX卫生室举办预防糖尿病健康知识讲座。
二、讲课内容
1、什么是糖尿病?
2、那些人易患糖尿病。
3、如果诊断糖尿病。
4、糖尿病常见的并发症。
5、糖尿病的治疗
6、糖尿病的预防
三、讲课人:
xxx
四、参加人员
辖区内居民(总人数不超过20人)。
XXXX卫生室
xxx年x月x日
通知
为了让广大居民群众学习、预防糖尿病,提高身体素质,XXXX卫生室决定于xxxx年xx月xx日举办预防糖尿病健康知识讲座,现通知如下:
一、讲课时间和地点
计划于xxxx年xx月xx日上午7:
40-9:
40在XXXX卫生室举办预防糖尿病健康知识讲座。
二、讲课内容
1、什么是糖尿病?
2、那些人易患糖尿病。
3、如果诊断糖尿病。
4、糖尿病常见的并发症。
5、糖尿病的治疗
6、糖尿病的预防
三、讲课人:
xxx
四、参加人员
辖区内居民(总人数不超过20人)。
XXXX卫生室
xxx年x月x日
国家基本公共卫生服务项目健康教育活动记录表
活动时间:
xxxx年xx月xx日
活动地点:
XXXX卫生室
活动形式:
健康教育知识讲座
活动主题:
预防糖尿病健康知识
组织者:
XXXX卫生室
主讲人姓名
xxx
主讲人单位
XXXX卫生室
职称
无
接受健康教育人员类别:
接受健康教育人数:
健康教育资料发放种类及数量:
活动内容:
活动总结评价:
存档资料请附后:
□书面材料□图片材料□印刷材料□影印材料□签到表
□其他材料
填表人(签字):
负责人(签字):
填表时间:
年月日
预防糖尿病知识讲座小结
随着人们物质生活水平的提高,糖尿病,高血压等疾病悄悄的潜入,成为危害健康的阴影,糖尿病的科普知识,诊断治疗方法及日常生活保健与我们平常生活越来越密切。
糖尿病典型症状为“三多一少”,即多饮,多尿,多食消瘦。
相当一部分患者的症状并不明显,因而身患糖尿病多时却浑然不知,直到体检或其他疾病就诊时才被发现,耽误了治疗时间。
为了提高老百姓的健康意识,了解糖尿病的相关知识,提倡健康生活,XXXX卫生室特意召开了本次讲座。
通过讲座向群众们宣传糖尿病的相关知识,还特别结合农村实际情况向与会人员讲解了目前糖尿病患者的现状,仔细解释了糖尿病的病因。
糖尿病的典型症状为多尿、多饮多食和消瘦”简称“三多一少”。
但是有50%以上的Ⅱ型糖尿病患者患病初期无任何明显的症状。
此外糖尿病还有一些如乏力、反复感染、伤口不易愈合、皮肤瘙痒、四肢皮肤感觉异常、视力下降等不典型症状需要给予注意。
另外还特别向糖尿病患者提出了要注意几点:
一、定期检查,测定血糖;二、坚持吃药,不能断断续续;三、要注意饮食,养成良好的饮食习惯;四、多做运动,保持新陈代谢畅通。
五、更改糖尿病药物的剂量一定在医生的指导下进行,不能任意加大或减少剂量,严防低血糖或者高渗性昏迷、糖尿病酮症酸中毒等。
通过开展糖尿病健康知识讲座,对普及与掌握糖尿病预防知识,起到了早预防,早治疗的作用。
糖尿病的患者们听了今天的讲座后,个个受益匪浅,大家都说,今天的讲座对我们顶防和治疗糖尿病有很大帮助。
XXXX卫生室
xxxx年xx月xx日
预防糖尿病知识健康知识讲座
主讲人:
xxx
糖尿病是常见病、多发病,其患病率正随着人民生活水平的提高、人口老龄化、生活方式的改变而迅速增加。
目前全球有超过1.5亿糖尿病患者,估计我国现有3千万,居世界第二位。
已成为发达国家中继心脑血管病和肿瘤之后的第三大杀手,对社会和经济带来沉重的负担,是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。
1、什么是糖尿病?
糖尿病是由于胰岛素分泌的缺陷和胰岛素作用障碍,导致的一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病群,除血糖外还有蛋白质、脂肪的代谢异常,久病可引起多系统损害,导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性病变,其发病与遗传、自身免疫及环境因素有关。
2、哪些人易患糖尿病,有何症状?
①有糖尿病家族史、中老年、肥胖者、高血压患者、血脂异常等都是糖尿病的易患因素。
②糖尿病不一定具有“三多一少”的典型症状,尤其是二型糖尿病,多数起病缓慢,相当一部分患者是同各种并发症或伴发病而出现,甚至有的人是因体检被发现。
3、如何诊断糖尿病?
根据WHO最新诊断标准,有下列之一者可诊断:
①糖尿病症状+任意时间空腹血浆葡萄糖水平≥11.1mmo1/1或
②空腹血浆葡萄糖水平≥7.Ommol/1或
③OGTT试验中,2小时血糠水平≥11.1mmol/1
4、糖尿病常见的并发症有哪些?
糖尿病的并发症有急性和慢性之分,急性者主要是由于糖尿病酮症酸中毒,高渗性昏迷和感染,而慢性并发症可累及大血管而引起冠心病、脑血管病,肾动脉硬化和肌体动脉病变,而微血管病变可致糖尿病肾病、视网膜病变,此外还可见神经病变,眼的病变和糖尿病足。
5、糖尿病的治疗
目前强调早期、长期、综合和治疗措施个体化的原则:
国际糖尿病联盟仍然遵循5要点:
饮食控制、运动疗法,血糖监测、药物治疗和糖尿病教育,而饮食治疗是基础,动治疗是手段,药物治疗是关键,心理治疗是统帅,血糖监测是保证、五者缺一不可。
6、糖尿病的预防
为了有效地预防糖尿病,在日常饮食方面要注意以下几个方面:
一.控制每天总热卡的摄入,避免体重的增加。
一般的要求是使每天的主食比以前减少2-3两,体重超重者应使体重减少5%-7%。
对于糖尿病高危人群,保证每天摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重即可。
对于肥胖者则必须减少热能摄入以达到减轻体重的目的。
从我国人民的饮食习惯来看,谷类是每天热能的主要来源。
要保证每天适量碳水化合物的摄入,建议碳水化合物所提供的的热量占每天总热量的60%左右。
鼓励多摄入复合碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物。
提倡食用含糖量低的谷类食物如各种粗粮食品,避免或少食含糖量高的高淀粉食物如地瓜、土豆、山药、百合等。
另外,一些高热量的零食如花生米、瓜子等也应该适当控制。
二.控制每天脂肪的摄入量。
每天摄入脂肪所提供的热量应小于每天总热量的30%,对于超重者要小于30%,其中饱和脂肪的摄入不要超过每天总能量的10%。
胆固醇小于每天300mg。
必须严格限制食用动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、蟹黄等各种富含脂肪和高胆固醇的食品,尤其要避免食用各种油炸食品。
每餐食用油的摄入量最好不要超过10克。
应限制富含饱和脂肪酸的脂肪如牛油、羊油、猪油、奶油等动物性脂肪,可食用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不饱和脂肪酸的油脂,饱和脂肪酸摄入应占总脂肪酸摄入的30%以下。
三.保证每天充足蛋白质的供给。
每天蛋白质的摄入既要保证机体生理功能的需要,同时也不能过量摄入,因为摄入过多的蛋白质在体内会转化为脂肪和糖,过多的脂肪储存必然导致体重增加,从而增加糖尿病发生的风险。
应适当食用优质蛋白如乳、蛋、瘦肉、鱼等,目前主张蛋白质提供的热能应占每天总热能的10%-20%左右。
四.供给丰富的维生素和各种矿物质元素。
平常的饮食结构中要保证充足的维生素和各种矿物质元素的供给。
各种新鲜蔬菜及水果中含维生素较多,应注意每天补充。
一般来说,平衡饮食可以保证每天矿物质元素的需要,故只要日常生活中不挑食,基本可以满足机体对矿物质元素的需要,没有必要服用各种营养品去特别补充。
另外,过多钠的摄入会增加高血压等疾病的风险,因此每天的饮食尽量保持清淡,以每天摄入6-10克以下食盐为宜。
五.保证充足的食物纤维摄入。
膳食纤维具有吸水性,能够延缓葡萄糖在胃肠道内的吸收,流行病学的调查发现食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
因此主张饮食中要增加膳食纤维的量。
每天的膳食中应多吃一些纤维含量高的蔬菜、麦麸、豆及整谷。
六.远离烟草,适当饮酒或不饮酒。
虽然有研究发现,与不饮酒的患者相比,每天适量的饮酒(每天15-45克)可以减少33%-56%糖尿病的发生率。
但是过度饮酒(每天大于45克)却可以增加糖尿病的发病的风险,而且会导致体重增加。
另外,酒精可直接干扰机体的能量代谢。
酒精除供给热能外,并不含其它营养素,长期饮用对肝脏不利,易引起高脂血症和脂肪肝。
因此建议适量饮酒或不饮酒。
吸烟对健康的危害已经明确,研究发现吸烟可能与糖尿病的发病有关,并促进糖尿病大血管并发症和微血管并发症的发生和发展。
研究表明男女吸烟者(25支/日)患糖尿病的危险性均明显增高,因为吸烟可降低胰岛素的敏感性,加重胰岛素抵抗,升高血糖,并使血管内皮功能失调加重。
因此,为了预防糖尿病的发生,必须戒烟,有时戒烟较为困难,可以辅助药物进行戒烟。
总之,目前我国糖尿病患病率正在迅速升高,糖尿病患者总数不断增加,糖尿病并发症普遍存在,糖尿病防治的形势严竣,但是糖尿病是一种可防可治之病,.我们必须行动起来与糖尿病及其并发症作斗争,遏制糖尿病患病率剧增的势头,延缓并发症的发生与发将糖尿病造成的危害降低到最低限度。
XXXX卫生室
居民预防糖尿病健康知识调查问卷
本次调查的目的是了解您对结核病知识的认知和行为态度,回答正确与否无关紧要,您的真实看法或想法全部都予以保密,只为提供分析依据,对您的参与表示感谢。
一、基本情况:
(请在选项前的“□”上打勾“√”)
1、①性别:
□男;□女;②年龄:
2、文化程度:
□①小学□②初中□③中学及中专□④大专□⑤本科及以上
3、居住状况:
□①与家人同住;□②同居或同室;□③独立居住/分居;□④经常外出/出差;□⑤其他。
4、职业:
□①建筑工人□②个体经营者□③雇佣劳动力□④服务业人员□⑤其他行业。
二、基本知识:
(请在选项前的“□”上打勾“√”)
1、你认为糖尿病会遗传吗?
A、会B、不会C、不清楚
2、糖尿病是一组病因不明的内分泌代谢病,其共同主要标志是
A、多饮、多尿、多食、消瘦B、乏力C、消瘦D、高血糖
3、反映近两三个月糖尿病控制情况最理想的指标为
A、空腹血糖B、餐后血糖C、尿糖D、糖化血红蛋白
4、正常人的空腹血糖值范围是
A、2.8至4.4mmol/LB、4.4至6.1mmol/L
C、6.1至7.0mmol/LD、7.0至7.8mmol/L
5、下列哪项运动不适合糖尿病患者
A、散步B、慢跑C、打太极拳D、举重
6、下列哪项食物升高血糖的速度最快
A、西兰花B、粥C、面包D、烤肉
7、糖尿病患者运动的黄金时段是
A、晨起锻炼B、餐后1小时C、餐前1小时D、睡前
8、以下哪项是糖尿病心脑血管并发症主要危险因素
A、高血糖、高血脂、高尿酸B、高血糖、高血压、高尿酸
C、高血糖、高血脂、高血压
10、以下哪项不是糖尿病患者运动疗法的作用
A、降低血糖,有助于血糖达标B、减肥,有助于降低血脂
C、增强体质,治愈并发症D、强身健体,提高免疫力
调查时间:
年月日
会议签到表
会议名称
XXXX卫生室健康教育知识讲座
会议时间
年月日时
会议地点
XXXX卫生室
序号
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XXXX卫生室