二年级体育下册教案全集二.docx

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二年级体育下册教案全集二

二年级体育教学进度表(下)

周次

日期

教学进度

1

2.26-3.3

1、广播操2、游戏活动

1、广播操2、短绳活动

2

3.4-3.10

广播操:

初升的太阳

各种投掷游戏

3

3.11-3.17

加速跑

踢毽子和跳短绳

4

3.18-3.24

各种投掷游戏

各种短绳活动

5

3.25-3.31

1、跳短绳2、游戏:

蜜蜂采蜜

各种短绳活动

6

4.1-4.7

1、快速跑2、游戏:

换物赛跑

小篮球

7

4.8-4.14

站立式起跑

小篮球

8

4.15-4.21

自编游戏

跑、跑、跑跳(空中腿高抬)

9

4.22-4.28

跑、跑、跑跳(空中腿高抬且前伸)

跑、跑、跑跳(空中腿高抬且前伸)

10

4.29-5.5

站立式起跑

打球游戏

11

5.6-5.12

投掷:

掷绳结

加速跑

12

5.13-5.19

多种游戏

游戏:

换物赛跑

13

5.20-5.26

1、游戏2、跳短绳、踢毽子

反应游戏

14

5.27-6.2

加速跑

各种抛掷球练习

15

6.3-6.9

1、游戏2、自然快跑

1、游戏2、立定跳远

16

6.10-6.16

投掷:

掷绳结

各种游戏活动

17

6.17-6.23

考核

机动

二年级体育课教案(下)

第1课时

学习目标:

较准确掌握初生的太阳前四节操的动作方法。

学习内容:

1、复习广播操2、游戏活动

学习步骤:

一、统一规章、身体力行

教师活动:

1、集合队伍,进行课堂常规等方面的教育,使得学生明了在体育课中,应该做些什么和应该怎样做。

2、简单的队列练习(要调动学生的积极性,使得精神饱满,充满生机和力量)。

学生活动:

1、快速安静地集合队伍,和老师一起总结这学期我们要如何来上体育课。

2、在自己定好规章后,身体力行,积极进行队列练习。

组织:

四列横队

二、合作探究、掌握技能

重点:

前四节操的动作名称和方法路线。

难点:

手脚间配合协调,不僵硬,动作较熟练。

教师活动:

1、讲解做好操的意义,示范动作方法,并带领学生集体复习,对练习中出现的问题及时纠正。

2、播放音乐,利用同伴间相互比试和比赛的方法进行巩固提高练习,达到较熟练的程度。

学生活动:

1、学生认真观察老师的讲解示范,按老师节拍反复认真练习。

2、对自己充满信心,积极参与比评活动。

教师活动:

1、分发红绳,提示红绳的作用,组织学生自行体验,并启发学生思考应该如何来用这根红绳。

2、红绳飘飘,健儿飞驰,组织学生进行接力游戏。

学生活动:

1、积极思考,利用红绳想出各种活动的方法。

2、全力投入到活动中去,各个小组的成员出没划策,为自己队伍的胜利而奋斗。

3、集体总结成功和失败的原因,然后集体讨论。

组织:

四列横队(左右间隔两臂,前后一臂距离)——四路纵队

三、创新延伸、展示技能

教师活动:

带领学生进行柔韧性练习。

学生活动:

充分展示自己,积极进行练习。

组织:

四列横队

场地器材:

田径场一片录音机一台

课后小结:

第2课时

学习目标:

较准确掌握初生的太阳后几节操的动作方法。

学习内容:

1、复习初升的太阳后几节操2、短绳活动。

学习步骤:

一、自主活动、活跃情绪

教师活动:

1、集合队伍,进行常规练习。

2、组织学生两人一组,相互进行上次课的广播操复习,提出要求。

学生活动:

1、快速安静集合队伍,在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习。

2、在老师规定的范围内,相互间自主地进行广播操练习。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

熟悉全套操的动作方法和名称。

难点:

动作正确、连贯、协调、有节奏感。

教师活动:

1、讲解示范后两节操的动作方法和要求,并组织学生集体练习。

2、组织学生集体在音乐下进行完整练习,对出现的问题及时纠正。

3、组织广播操分组展示活动。

学生活动:

1、学生认真观察老师的讲解示范,按老师的口令认真反复练习。

2、认真随音乐进行完整练习。

3、积极参与展示活动,表现出较高的集体荣誉感责任心。

教师活动:

1、组织学生两人一组,进行各种跳短绳的花样练习。

2、组织学生积极思考,用绳子进行各种自己所喜爱的活动。

学生活动:

1、情绪高涨地进行各种花样练习,能够相互团结提示。

2、积极开动脑筋,能够创编出新式的活动内容。

组织:

三、创新延伸、展示技能

教师活动:

组织学生进行单脚跳和接力跑的比赛游戏。

学生活动:

学生能够知道练习方法要求和意义,并能积极地投入到练习中去,从练习中获得快感。

组织:

无固定队型,在老师规定的范围内自由练习。

场地器材:

短绳36根田径场一片

课后小结:

 

第3课时

学习目标:

全套操的连贯练习中,动作整齐正确,能够跟上节拍。

学习内容:

广播操:

初升的太阳

学习步骤:

一、自主活动、活跃情绪

教师活动:

1、原地踏步走和齐步走练习。

2、组织学生进行踩影子游戏。

学生活动:

1、学生在老师的口令指挥下认真反复进行踏步走练习,练习中能够做到大腿高抬,手臂摆直,抬头挺胸,目视前方。

2、按照游戏规则欢快地进行游戏活动,发展自己的反应和奔跑的能力。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

动作的方法路线和动作的熟练程度。

难点:

路线清晰准确,动作熟练、规范到位,。

教师活动:

1、讲解该次课的任务,使学生明确该次课的练习目标,首先调动学生自己合理支配和控制时间的能力。

2、带领学生进行一遍完整练习后,针对学生的练习情况,及时的对学生表现不好的地方进行强调,组织练习。

3、组织学生两人一组相互观察对照练习,要求能够取长补短。

4、在进行一遍完整练习后,组织表演和展示活动。

学生活动:

1、认真随老师进行练习,细心观察聆听老师的讲解示范,对于自己动作还不完全正确的地方,细心向老师学习。

2、积极进行互练互评活动,不断改正和提高自己的动作,提高相互观察学习和帮助的能力。

3、积极参与评比和表演活动,敢于展示自己。

教师活动:

老师针对学生的练习情况,进行及时的讲评,对好的同学进行积极的评价,不好的给予及时的纠正和帮助。

学生活动:

细心聆听老师的讲解评价,思考自己在这堂课上的表现,并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定。

组织:

四列横队(左右间隔两臂,前后一臂距离)

三、创新延伸、展示技能

教师活动:

组织学生进行柔立定跳远的练习,旨在锻炼和提高学生的弹跳能力,展示学生的优美动作,调动其他学生练习的积极性。

学生活动:

学生能够知道练习方法要求和意义,并能积极地投入到练习中去,从练习中获得快感并积极展示自己在弹跳方面的能力。

组织:

无固定对形,自由在老师规定的区域内进行活动。

场地器材:

田径场一片

课后小结:

第4课时

学习目标:

能够按照老师的要求,积极进行体育活动,在投掷活动中,遵守纪律,与同伴密接合作,快乐进行游戏活动。

学习内容:

各种投掷游戏

学习步骤:

一、情景导入

教师活动:

1、老师调动学生的积极性进行队列练习,争取在最短的时间进行最有效的练习。

2、讲解跑步走的方法要求和行进路线。

3、选出一名同学,做班级的领跑员,让他知道他的重要性,带领学生进行规定路线的跑步走练习。

4、询问领跑员跑后有什么感觉,老师借此机会对学生进行思想教育,并让学生知道我们今后还会叫其他同学做领跑员。

学生活动:

1、认真的完成队列练习,提高自己的最基本的队列认知和能力。

2、对老师的讲评充满斗志,并知道队列练习时自己应怎样做。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

找到最佳的投远方法

难点:

学生能够在规定的要求下,积极欢快进行各种投掷活动

教师活动:

1、老师组织学生有秩序的分发排球,在场地对面进行各种方式的投掷练习,提示关键看谁投得又高又远,用的是什么方法。

2、找出班级投掷方法较好,投掷较远的同学,进行演示,组织并提示学生按照他的方法练习。

3、投远大比拼。

4、组织学生进行冲过火力网练习。

学生活动:

1、积极进行投掷练习,找到适合自己的最佳方法。

2、相互观察比较,学习最好的投掷方法。

3、快乐活泼的进行练习,积极比拼、勇于表现,展现自己的运动技能。

组织:

徒手练习和比拼时四列横队,自由练习时无固定队型

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动:

针对学生的表现情况,对学生再进行课堂常规教育,表扬练习中表现出色的同学。

学生活动:

学生根据老师的讲解进行自我评价。

组织:

四列横队

场地器材:

田径场一片排球36个

课后小结:

第5课时

学习目标:

能够在集体活动中充分展示自己,表现自己发扬勇顽强的作风。

学习内容:

加速跑

学习步骤:

一、自主活动、活跃情绪

教师活动:

1、各组长带领学生进行自然地跑的练习,比比看哪组的组长带领的最好,哪组小朋友跑的最轻松自然。

2、组织学生散开自由活动,可以做各种各样的动作游戏,也可以发出各种声音(如模仿动物的声音),但当听到老师的哨音后,要以最快的速度集合,同时做到整齐、快速、安静。

学生活动:

1、各组学生积极随组长进行自然走和跑的练习,发挥团队的集体精神,团结一致充分展示的团队面貌。

2、在自由活动中,充分体现自由,可以尽情的奔跑,高歌,做多种多样的动作。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

两臂前后摆动,前脚掌着地,逐渐加快跑的速度,并跑成直线。

难点:

前后摆臂,脚步向前,能跑成直线。

教师活动:

1、讲解示范并带领学生进行原地摆臂练习,。

2、组织学生进行原地小步跑和高抬腿跑练习,同时要配合摆臂练习一起进行。

3、进行站立式起跑和加速跑练习。

4、接力比拼,看看哪组跑的追神气。

学生活动:

1、认真观察模仿老师的动作,在两人的相互练习中,能够相互帮助,发扬团结合作的良好作风。

2、积极进行起跑和加速跑练习,对自己在练习中的表现和老师的评价满意,并有成功的感觉。

3、果敢积极进行接力比赛,发扬坚忍不拔的好作风,努力与同伴进行良好的配合。

教师活动:

老师针对学生的练习情况,进行及时的讲评,对好的同学进行积极的评价,不好的给予及时的纠正和帮助。

学生活动:

细心聆听老师的讲解评价,思考自己在这堂课上的表现,并能对自己在这堂课上的表现进行客观平定,并能够知道下次课中应当如何来要求自己。

组织:

四列横队(左右间隔两臂,前后左右各两臂距离)

场地器材:

田径场一片

课后小结:

第6课时

学习目标:

在踢毽子和短绳活动中充分与自己的同伴密切合作相互帮助,共同学习提高自己的该项技能。

学习内容:

踢毽子和跳短绳

学习步骤:

一、情景导入

教师活动:

1、常规队列练习,要求精神饱满,常规到位。

2、学习向中和看齐和向两边散开的队列练习。

3、对学生的练习情况给予肯定,表扬比较好的组,激励学生。

学生活动:

1、按老师的要求和口令,精神饱满地进行队列练习,细心体验如何走才能与其他同伴保持一致。

2、能够细心聆听老师的讲解,在学习中,认真体验,积极和其他组进行比试,看看哪组的行动最迅速最整齐。

3、经过老师的评价后,对自己在练习中的表现能够给自己打一个合理的分数。

组织:

四列横队

二、愉悦身心、快乐练习

重点:

在踢毽子活动中充分调动学生练习的积极性

难点:

在快乐紧张的活动中能够随时记住我应该怎样与同伴团结合作,能够使学生做到心中有集体。

教师活动:

1、讲解示范踢毽子的方法要求,组织学生原地徒手模仿练习(练习认真和动作准确到位的同学可以每人拿一个毽子自由练习----目的充分调动学生练习的积极性和端正学生练习的态度。

)。

2、给予学生练习的目标,组织学生自行练习。

3、组织学生相互间进行各种比试练习。

4、组织学生进行拔萝卜和种萝卜的游戏活动。

5、组织学生进行短绳练习。

学生活动:

1、认真观察聆听老师的讲解,积极进行体验模仿练习。

2、积极进行毽子的各种练习活动,充分展现自己,在练习中展现出良好的精神风貌。

3、在跳短绳练习中发扬帮助和吃苦耐劳的良好精神和品质。

组织:

三、放松练习

教师活动:

带领学生总评该次课练习情况。

学生活动:

能够对自己的表现给予正确地评价。

组织:

场地器材:

毽子36个短绳36根田径场一片

课后小结:

第7课时

学习目标:

能够按照老师的要求,积极进行体育活动,在投掷活动中,遵守纪律,与同伴密接合作,快乐进行游戏活动。

学习内容:

各种投掷游戏

学习步骤:

一、情景导入

教师活动:

1、老师调动学生的积极性,进行队列练习,争取在最短的时间进行进行最有效的练习。

2、讲解跑步走的方法要求和行进路线。

3、选出一名同学,做班级的领跑员,让他知道他的重要性,带领学生进行规定路线的跑步走练习。

4、询问领跑员跑后,有什么感觉,老师借此机会,对学生进行思想教育,并让学生知道,我们今后还会叫其他同学做领跑员。

学生活动:

1、认真的完成队列练习,提高自己的最基本的队列认知和能力。

2、对老师的讲评充满斗志,并知道队列练习时自己应怎样做。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

找到最佳的投远方法

难点:

学生能够在规定的要求下,积极欢快进行各种投掷活动

教师活动:

1、老师组织学生有秩序的分发排球,在场地对面进行各种方式的投掷练习,提示关键看谁投得又高又远,用的是什么方法。

2、找出班级投掷方法较好,投掷较远的同学,进行演示,组织并提示学生按照他的方法练习。

3、投远大比拼。

4、组织学生进行冲过火力网练习。

学生活动:

1、积极进行投掷练习,找到适合自己的最佳方法。

2、相互观察比较,学习最好的投掷方法。

3、快乐活泼的进行练习,积极比拼,勇于表现,展现自己的运动技能。

组织:

徒手练习和比拼时四列横队,自由练习时无固定队型

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动:

针对学生的表现情况,对学生再进行课堂常规教育,表扬练习中表现出色的同学。

学生活动:

学生根据老师的讲解进行自我评价。

场地器材:

田径场一片排球36个

课后小结:

第8课时

学习目标:

在短绳活动中,充分展现自己,并且发扬诚实、团结、勇敢的精神

学习内容:

各种短绳活动

学习步骤:

一、情景导入

教师活动:

1、集合队伍,宣布本课内容和学习目标。

2、老师随学生一起进行地形跑练习,并及时提示学生应该怎样做,同时注意观察鼓励表现突出的同学。

学生活动:

1、细心聆听老师的讲解提示,知道这节课所要达到的要求

2、能够积极主动的进行自然地形跑练习,在跑动中能够紧紧跟上其他同学,并且做到不拥挤,跑得轻松。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

在练习中培养学生的诚实、团结、和勇敢的精神

难点:

在练习中充分调动学生活动的积极性,使学生感到快乐

教师活动:

1、组织学生在原地自行进行跳绳练习,活动好身体各个关节。

2、带领学生打好绳结,先做好的同学可以和其他同学一起进行投掷的比远活动,当学生都做好后,老师带领学生进行几次投掷练习,强调挥臂要快速有力。

3、进行各种短绳的较力游戏,先讲解游戏的方法规则,组织学生自由组合,实行三局两胜制。

4、针对学生的投掷情况,进行评价,表扬好的同学,对表现欠佳的同学,给予积极的鼓励。

5、老师密切注视学生的练习情况,进行合理的调空。

学生活动:

1、能够按老师的要求积极进行短绳练习,虚心向老师学习,以自己最快的速度完成绳结。

2、在投掷中,勇于充分展示自己,并能虚心向他人学习,知道挥臂快速是投远的重要因素。

3、在短绳活动中,积极找同伴进行比较,展示自己的大力气。

组织:

投掷和跳短绳活动讲解时四列横队,游戏活动中无固定

队型

场地器材:

短绳36根田径场一片

课后小结:

 

第9课时

学习目标:

在各种活动中能够按老师的要求,积极参与活动,发扬团结合作的作风,培养学生加强自我管理的能力

学习内容:

1、跳短绳2、游戏:

蜜蜂采蜜

学习步骤:

一、情景导入

教师活动:

1、集合队伍,宣布本课内容和学习目标。

2、组织学生进行四列横队变二列横队练习。

3、自主进行老鹰抓小鸡的游戏活动。

学生活动:

1、细心聆听老师的讲解提示,知道这节课所要达到的要求

2、认真观察老师的示范动作,开动脑筋,与自己的小伙伴密切合作,相互帮助共同完成队列的练习。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

在练习中培养学生团结精神和自我管理的能力

难点:

使学生在快乐的时候也能够记得提醒自己,不要忘乎所以

教师活动:

1、给每个学生发一根短绳,组织学生自由组合,两人一组,共同练习各种花样。

2、组织学生进行计时跳绳练习和回收绳子,并让学生对自己在活动中的表现给自己一个客观合理的评价。

3、讲解蜜蜂采蜜的方法和游戏规则,组织学生进行尝试性练习和比赛活动。

4、对学生在活动中出现的问题及时纠正,并晓之以理,动之以情,增强学生在活动中的凝聚力。

5、再政治学生进行活动,对学生的亮点加以发觉,并进行自我评价和老师评价。

学生活动:

1、能够按老师的要求积极进行短绳练习,虚心学习自己小伙伴的长处,全力以赴投入到练习中去。

2、积极参与评价活动,带动学生的内动力。

3、热情参与蜜蜂采蜜活动,在活动中和自己的伙伴密切合作,展现自己与他人的合作能力及自我管理能力。

4、通过老师和同学的评价,对自己在这节课的表现能够有一个合理的认识比。

组织:

短绳活动中,先是分散自主练习,然后集体成四列横队练习,在游戏活动中采用四路纵队

场地器材:

短绳36根田径场一片毽子36个工具箱四个

课后小结:

 

第10课时

学习目标:

在短绳活动中,充分展现自己,并且发扬诚实、团结、勇敢的精神

学习内容:

各种短绳活动

学习步骤:

一、情景导入

教师活动:

1、集合队伍,宣布本课内容和学习目标。

2、老师随学生一起进行地形跑练习,并及时提示学生应该怎样做,同时注意观察鼓励表现突出的同学。

学生活动:

1、细心聆听老师的讲解提示,知道这节课所要达到的要求

2、能够积极主动的进行自然地形跑练习,在跑动中能够紧紧跟上其他同学,并且做到不拥挤,跑得轻松。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

在练习中培养学生的诚实、团结、和勇敢的精神

难点:

在练习中充分调动学生活动的积极性,使学生感到快乐

教师活动:

1、组织学生在原地自行进行跳绳练习,活动好身体各个关节。

2、带领学生打好绳结,先做好的同学可以和其他同学一起进行投掷的比远活动,当学生都做好后,老师带领学生进行几次投掷练习,强调挥臂要快速有力。

3、进行各种短绳的较力游戏,先讲解游戏的方法规则,组织学生自由组合,实行三局两胜制。

4、针对学生的投掷情况,进行评价,表扬好的同学,对表现欠佳的同学,给予积极的鼓励。

5、老师密切注视学生的练习情况,进行合理的调空。

学生活动:

1、能够按老师的要求积极进行短绳练习,虚心向老师学习,以自己最快的速度完成绳结。

2、在投掷中,勇于充分展示自己,并能虚心向他人学习,知道挥臂快速是投远的重要因素。

3、在短绳活动中,积极找同伴进行比较,展示自己的大力气。

组织:

投掷和跳短绳活动讲解时四列横队,游戏活动中无固定队型

场地器材:

短绳36根田径场一片

课后小结:

 

第11课时

学习目标:

在游戏比赛中学会不同的换物方法,发展自己灵活奔跑能力。

学习内容:

1、快速跑2、游戏:

换物赛跑

学习步骤:

一、游戏活动,活跃情绪

教师活动:

1、组织学生集队、练习队列

2、组织学生用红领巾蒙脸,进行抓人游戏。

学生活动:

1、看老师手势,听老师口令快速集队,并从集队中体验“快、

静、齐”的集队要求。

2、细心听,了解游戏方法要求,积极快乐地进行游戏活动。

组织:

四列横队到自由分组分散

二、团结合作、搬运器材

教师活动:

1、告诉学生游戏所需要的器材名称、数量、地点。

2、指导学生分配任务,合作完成任务。

3、指导学生布置场地。

学生活动:

1、了解游戏所用器材,了解器材名称。

2、小组商量,在组长的安排下合作完成搬运任务,把所用器材运到活动场地。

3、比一比,赛一赛,看哪一组布置得又快又好。

组织:

分组分散

三、积极游戏,领悟方法

教师活动:

1、按学生所布置的场地,提出要求,组织学生尝试换物游戏。

2、提示学生换一种场地布置方法,进行换物游戏。

3、增加换物难度,组织学生换物游戏。

学生活动:

1、根据教师提出的要求,进行最简单的换物赛跑游戏——横

向换物。

2、在第一次的经验上,大胆在想象纵向换物赛跑,体验游戏

的方法和规则。

3、在不断增加的物品和换物点的上进行换物赛跑游戏,体验

不同的换物方法、换物次序。

组织:

四路纵队

四、拓展延伸

教师活动:

提出分组要求和活动要求,组织学生活动。

巡回观察指导学生活动,善于发现学生的闪光之处。

学生活动:

按教师提出的要求,在组长的带领下自主地进行游戏,进一步体验换物赛跑游戏的乐趣。

积极地表达自己的心情。

场地器材:

田径场一片道具若干

课后小结:

第12课时

学习目标:

在活动中培养学生上进好学的良好品质;同时知道做好准备活动的重要性

学习内容:

小篮球

学习步骤:

一、情景导入

教师活动:

1、集合队伍,宣布课的内内容。

2、组织学生复习四列横队和二列横队的转换练习,对学生的表现给予各种评价。

3、讲解示范游戏(石头、剪子、布)的方法规则,组织学生进行游戏活动(赢的同学可以让输的同学做一个动作)。

学生活动:

1、快速安静集合队伍,以饱满的精神迎接上课。

2、在队列练习中集中注意力,以自己最好的状态来完成练习。

3、在小组中进行游戏,游戏中体会和小伙伴一起活动的欢乐。

组织:

二、合作探究、掌握技能

重点:

几种不同运球的动作方法和要求

难点:

练习中能够克服发酸的情况,与自己的伙伴密切合作

教师活动:

1、组织学生成圆型站立,进行运球和捅球的游戏,使学生知道,自己的运球技术还不够,要虚心向老师学习,调动学生学习的自主性。

2、组织学生原地左/右手运球和左右交换运球练习(一人运球,一人观察指导,并帮其记好个数)。

3、组织学生进行运球接力比赛,要求要赛出风格赛出水平,在练习中充分展示自己,为本小组的胜利而坚持到底。

4、评价学生的练习情况(学生学习积极性的体现和自己对技术的掌握)

学生活动:

1、掌握规则,全力投入游戏中去。

2、与自己的小伙伴密切合作,积极进行运球练习,体现出相互激励和促进的精神劲头。

组织:

三、总结经验、追求更快的进步

教师活动:

老师通过学生的练习情况,总结出他们还存在的不足,鼓励学生不断努力,提高自己的运球水平。

学生活动:

在老师语言的启发下,鼓组干劲,下定决心,一定要很快提高自己的运球能力。

组织:

四列横队

场地器材:

篮球场一片,篮球20个

课后小结:

第13课时

学习目标:

站立式起跑的方法要求,能够发扬相互帮助和果敢的精神作风。

学习内容:

站立式起跑

学习步骤:

一、自主活动、活跃情绪

教师活动:

讲解课的开始部分活动要求,选出该次课的组长。

学生活动:

在各组长的带领下积极进行游戏活动,并乐于听从组长的指挥和调动。

组织:

老师指定若干组长,由组长带领学生自由进行准备活动。

二、合作探究、掌握技能

重点:

站立式起跑动作的方法要求。

难点:

能够做到起跑前身体前倾到快要倒下的程度。

教师活动:

1、讲解示范站立式起跑的动作方法和要领及要达到的程度

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