《我的情绪我做主》教学设计.docx

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《我的情绪我做主》教学设计

《我的情绪我做主》教学设计

一.教学目标：

1.知识目标：

知道懂得情绪需要个人主动调控的道理；掌握调控情绪的基本方法。

2.能力目标：

培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力。

3.情感态度价值观目标：

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，学会调适个人的不良情绪，适时适当地表达个人的情绪。

同时乐于帮助他人调适不良情绪。

二.活动准备：

故事、音乐、课件、情绪卡 

三.教学重点：

引导学生用正确的方法调整自己的不良情绪，积极乐观的面对生活。

四.教学难点：

让学生能正确驾驭自己的情绪，并能帮助别人快乐生活。

五.教学手段：

多媒体

教学流程：

【引入】

热身活动，导入主题

（展示视频投影）

 师：

今天我们来欣赏《猫和老鼠》的片断《荒岛奇遇》，，请你仔细观察猫的情绪变化。

 生：

1．欣赏动画片

    2．讨论动画片中的猫有哪些情绪变化？

是什么让它产生这样的变化？

   同学们刚才所说的猫的各种心情变化就是情绪。

情绪是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。

除了动物以外，害怕、高兴、伤心、生气等等也是我们每个人在面对一些事情时会有的正常表现。

今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去探讨一下我们有哪些情绪呢？

我的情绪我能做主吗？

【讲授新课】

一、情绪科学谈（板书）

活动1：

游戏“情绪表演”（准备表示情绪的名词小卡片）

每个人都有快乐的事也有烦恼的事，它们使我们产生了不同的情绪，请几位同学各抽一张小卡片，表演上面写的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪?

师：

刚才，几位学生表演了几种情绪。

除了这些情绪，你们了解人还具有哪些情绪？

（难过、平静、失望、紧张、喜悦、着急……）

师：

是的，人类具有各种各样的情绪。

根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：

喜、怒、哀、惧。

（电脑课件显示四张面谱及四种基本情绪。

）

活动2：

创设情境，“情绪蛋糕”

师：

老师回忆这两周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。

我用不同的颜色表示不同的情绪，画了一个情绪蛋糕。

我用红色表示高兴，因为最近同学们的学习成绩有很大的进步；黄色表示紧张，因为近来老师参加了驾驶证考试；绿色表示平静，虽然工作很繁忙，但是生活却很充实，所以心里觉得很平静。

这就是老师情绪蛋糕的秘密。

你们想不想也做一个情绪蛋糕？

生：

答（略）

师：

好，我们先打开记忆的闸门，回忆这两周经历的事，具有哪些主要情绪？

你们可以自由地用不同的颜色来表示不同情绪，动手制作情绪蛋糕。

（找学生说一说自己的情绪蛋糕）

师小结:

多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪,如高兴、满足等。

但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪，如愤怒、紧张、恐惧等。

不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，我们一起来看一看下面这件事吧！

二.情绪万花筒（板书）

活动3：

情景聚焦：

《半杯水的故事》

 （展示投影）

　内容：

在茫茫的大沙漠里，有两个旅行者先后来到一个小木屋。

上帝为了考验他们，也先后于他们抵达小木屋前在屋里放置了半杯水。

　　旅行者甲来到小木屋，见到这半杯水后兴奋地说：

“太棒了!

我的运气真好!

居然还有半杯水在等着我!

”他将这半杯琼浆玉液似的珍贵液体满足地饮完后，意气风发地踏上了征程。

后来，他终于穿越了沙漠。

　　旅行者乙随后也来到了小木屋。

见到这半杯水后，他唉声叹气地说：

“天哪，只有半杯水吗?

我好不容易才看到有这么个小木屋，居然……只有……半杯水!

……”他满怀着失望离开了小木屋，那半杯水也没有动，因为他觉得半杯水太少了，根本不能解决他的难题。

后来，他渴死在这片荒漠中。

师问：

同样只有半杯水，为什么一个非常高兴，一个闷闷不乐?

生：

答（略）

师小结：

不同的想法造成了不同的情绪。

一个人，如果自己只是悲观地面对人生，那么谁都无能为力。

相反，一个人如果永远快乐地面对生活，那么他就会勇敢地接受一切挑战，从而成为最后的胜利者。

师：

快乐的生活源于积极情绪。

换个角度看问题，也许另有一番天地。

三.情绪小处方（板书）

活动4：

情绪大家说

1.每个人都有开心不开心的时候，在你不开心的时候，你自己的情绪是怎么样的？

你都是怎样宣泄当时情绪的？

2.交流、分享、判断、选择宣泄情绪的好办法。

3.现场采访，当你遇到以下的情况时，你是怎样调节自己的情绪的呢？

（1）老师或家长批评你，你觉得委屈时。

（2）同学弄烂了你的书，你很生气时。

（3）爸爸和妈妈吵架了，你很郁闷时。

（4）如果在考试时感到很紧张，你该怎么办？

（5）如果考试没有考好，你又将怎么样调节自己的情绪呢？

学生交流：

学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。

（略）

师：

同学们说得都很好。

有了烦恼就要及时排除，合理控制和调节自己的情绪，可以去发泄、精力转移、娱乐放松、换个角度看问题、找朋友倾诉等等。

快乐就在你身边

活动5：

唱反调

   要求：

1.每个同学分别写出一件烦恼的事情，投进烦恼箱。

         2.随意抽出一张纸条，并说出与纸条不同的看法。

比如纸条上写：

“被老师批评了，我很难过”；唱反调说：

“被老师批评了，我不难过，因为我又发现了自己的一个缺点，只要改正了，就能更加进步。

”

3.多抽几张纸条，让同学们多练习。

4.引导同学们以积极的态度面对自己的烦恼。

预设：

①和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛苦；

②考试成绩不理想，感到伤心；

③老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；

④父母、老师批评自己，心情烦闷；

⑤别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

⑥别人在背后说自己坏话，心生怨恨。

师小结：

对同一个问题，我们每个人选择的方式不同，说明面对同样的事我们每个人的情绪还是有差别的。

心理学知识告诉我们：

人快乐的时候，身体的各部分的功能都会增强，呼吸通畅，思维敏捷，胃口大开。

人闷闷不乐时，身体的各个部分就好象受到压抑，不能正常工作。

这告诉我们，只有良好的情绪才有益健康。

希望第个同学都能把快乐留住。

活动6：

品快乐

为了让大家天天快乐，让我们一起来品读生活的快乐吧。

（展示投影）

1.快乐大餐：

一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。

2.名句欣赏：

（1）笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

（2）生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。

    （3）真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。

3.温馨提示：

悲伤时，哭出你的伤痛。

害怕时，喊出你的恐惧。

难受时，说出你的感受。

看到别人痛苦时，拍拍他的肩，抱抱他，传递你的温暖。

看到别人无助时，握住他的手，传递你的力量！

我的情绪我做主，快乐才能百分百。

让快乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧！

【教学小结】

在人际交往中，情绪起着信号作用。

我们要学会正确表达自己的情绪，也要观察别人的情绪，表达情绪的方式有很多，如果不是用合宜的方式来表达，可能会造成不必要的误会或伤害。

重要的是还需要学会承认并正视自己的情绪和情感，认识情绪对自己身心的影响，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。

（播放音乐《幸福拍手歌》，学生同唱）

设计意图：

渴望有一个好的情绪，是每个人的一种本能，是我们最渴望却总是觉得最缺少的一种心情。

我们所面对的初一学生会有哪些原因影响他们的情绪呢？

我认为有以下几点：

1.受到他人情绪影响，包括家长、老师、亲人、同学。

2.自身性格缺陷：

胆小、自卑，缺乏自信，缺少安全感或者完全相反。

3.独生子女缺少与他人沟通交流的机会和能力。

4.从小养尊处优，缺少挫折，对外部变化不能及时调整适应。

《我的情绪我做主》是指“要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。

”在实际生活中，发现学生在生活学习会遇到各种没有烦恼的事情，而且不懂得控制情绪的方法。

所以本节课，教学重点我设定为：

了解我们的不良情绪，学习控制不良情绪的方法。

尤其是出现紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。

整个设计，教师一直以引导者的角色出现，步步引领，但倾听、分析、比较、讨论、交流、体会、感悟全都是由学生自己来完成，通过活动，能达到自身主动、积极地自我调适，心理健康教育的功能才会真正得以发挥。