小学体育技能动作要领整理.docx

上传人:b****3 文档编号:1064268 上传时间:2022-10-16 格式:DOCX 页数:21 大小:31.16KB
下载 相关 举报
小学体育技能动作要领整理.docx_第1页
第1页 / 共21页
小学体育技能动作要领整理.docx_第2页
第2页 / 共21页
小学体育技能动作要领整理.docx_第3页
第3页 / 共21页
小学体育技能动作要领整理.docx_第4页
第4页 / 共21页
小学体育技能动作要领整理.docx_第5页
第5页 / 共21页
点击查看更多>>
下载资源
资源描述

小学体育技能动作要领整理.docx

《小学体育技能动作要领整理.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《小学体育技能动作要领整理.docx(21页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。

小学体育技能动作要领整理.docx

小学体育技能动作要领整理

第一届全国中学学体育教师教学技能比赛

整理资料(小学组)

1、田径:

1——7

2、篮球:

8——9

3、足球:

10——12

4、排球:

13——14

5、体操:

16——20

6、武术:

21——23

7、韵律:

24——26

 

田径

一、立定跳远(朱德明老师整理)

1、动作方法:

两脚分开约20厘米,脚跟稍提起,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后引。

数“一”时,两臂向前上方摆,同时两腿自然做弹性屈伸一次,数“二”时,两臂从前上方回落至后摆,两腿再做一次弹性屈伸,数“三”时,两臂向前上方用力摆起,两脚用力蹬地,迅速向前跳出,落地时以脚跟先落地,两腿自然屈膝缓冲,维持平衡。

2、重点:

弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合

3、难点:

上下肢体协调配合与轻巧落地

4、口诀:

一摆二蹬三起跳,用力蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,屈膝下蹲轻着地

立定跳远:

(参考)(队员共同整理)

1、动作方法(要领):

两脚自然平行开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举然后向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前跳出,落地时小腿前伸,用两脚跟着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。

2、教材的潜在价值与重点、难点

潜在价值:

A、发展学生的腿部力量、弹跳力与协调性。

B、作为急行跳远动作与提高腿部爆发力量的辅助手段

重点:

两脚用力蹬地跳起

难点:

动作协调用力轻巧落地

3、学生易犯错误及纠正方法

A、蹬地不充分

纠正方法:

双脚起跳跃过横放的小垫子;跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。

B、起跳后折小腿

纠正方法:

语言提示学生,练习时两脚后蹬的用力方向就是向后、向下,腿要充分蹬直,展髋后再收腹提臀;原地双脚起跳收大腿练习。

4、教学手段

A、跟随教师做弹性屈伸练习

B、做分解练习:

听口令按一二三的动作方法

C、原地双脚连续向上跳起,踝、膝、髋三关节蹬直,屈膝缓冲。

D、连续跳过多个小障碍物练习。

障碍物间距可根据学生情况调整,可进行分组比赛

E、双脚起跳,跃过一定高度的橡皮筋或小垫子,落地屈膝缓冲。

F、进行“比比谁跳的远”比赛。

在沙坑或体操垫上画出合格、良好、优秀三条线,瞧谁跳的远,还可以进行“破纪录”比赛,谁跳的最远就在沙坑内保留谁的记录线。

二、跨越式跳高过杆技术(朱德明老师整理)

1、动作方法:

过竿时,上体前倾使摆动腿靠近胸部,脚尖稍内旋切下压,上体稍向起跳腿方向转动,同时起跳腿迅速上摆,使两腿依次过竿。

2、重点:

过竿时内旋下压(完整跳高技术则为:

助跑起跳相结合)

3、难点:

同上

4、口诀:

快速助跑接起跳,两臂上摆重心提,摆腿积极向上摆,过竿下压且内旋

跨越式跳高过杆技术(参考)(队员共同整理)

1、动作要领:

30-60度侧向助跑,单脚有力踏跳,摆动腿积极摆起,身体腾空后内旋积极下压,两腿依次跨越横杆,落地后屈膝缓冲。

2、动作价值:

增强下肢力量,提高弹跳力与灵敏素质,培养学生的自信心与抗挫折能力,培养不怕困难,勇敢果断,积极进取的精神。

3、重点:

双腿直腿依次快速过杆难点:

内旋下压

4、保护与帮助:

1)摆放垫子

2)把杆换成橡皮筋练习

5、易犯错误:

1)双腿依次缓慢过杆

2)屈膝过杆

6、纠错:

1)适当降低杆的高度,击掌提示音

2)摆动腿触悬挂物

7、组织教法:

1)左右跨跳橡筋带

2)跨跳低架

3)跳高接力游戏

三、原地单手肩上推实心球(朱德明老师整理)

1、动作方法:

A、正对推掷方向:

面对推掷方向,两脚前后开立,左脚在前,右手持球于肩上,左手轻扶球,推掷时,先身体右转,左肩对准推掷方向,右腿弯曲,左腿在前伸直,重心落在右腿上,肘关节抬起稍低于肩,然后右腿用力蹬地,向左转体挺胸,重心前移,同时用力将球推出。

B、侧对推掷方向:

左肩对准推掷方向,两脚左右开立,比肩稍宽,左脚尖与右脚跟约在一条直线上,右手持球与肩上,左手轻轻扶球,右腿弯曲,上体向右侧倾斜,稍扭转身体,重心落在右腿上。

推球时,右腿用力蹬地,挺右髋使上体向左侧抬起,并迅速转向推掷方向,右肩用力向前送,右臂迅速伸直,将球向前上方推出。

2、重点:

肘关节抬起,蹬地,转体,推拨

3、难点:

自下而上协调用力

4、口决:

右手持球于肩上,重心后移身侧向,蹬地转体加挺胸,快速推向前上方。

原地单手肩上推实心球(参考)(队员共同整理)

1、动作方法(要领):

(以右手推掷为例)左肩对准投掷方向,两脚左右开立,比肩稍宽,右脚尖与右脚跟约在一条直线上,右腿弯曲,上体向右侧倾斜,稍扭转身体,重心落在右脚上,左手轻轻扶球。

推球时,右腿用力蹬地,挺右髋使上体向左侧抬起,并迅速转向投掷方向。

右肩用力向前送,右臂迅速伸直,将球向前上方推出。

2、教材的潜在价值与重点、难点

潜在价值:

A、发展学生上肢力量与投掷能力

B、学会正确投掷与全身协调用力的方法

C、作为侧向推铅球动作学习的辅助练习

重点:

肘关节抬起,用力推球

难点:

持球动作,推拨

3、学生易犯错误及纠正方法

A、推球时没有抬起肘关节

纠正方法:

语言提示抬起肘关节。

学生两人一组,一人练习,一人身后帮助托起肘关节。

B、蹬地无力,转髋送肩不够

纠正方法:

教师语言提示推球注意蹬地转髋,送肩。

让学生自己一手推髋做蹬地转体练习。

C、出手角度低

纠正方法:

要求学生将球推过适当高度与适当距离的横线。

4、教学手段

A、模仿教师,先做徒手分解动作,在做连贯动作。

B、个人对墙推球

C、结伴两人一组面对面推球练习(距离约10米)。

D、将球推过适当高度与适当距离的横线。

E、进行“比比谁跳的远”比赛。

在地上画出合格、良好、优秀三条线,瞧谁推的远,还可以进行“破纪录”比赛,谁推的最远就在地上保留谁的记录点。

四、站立式起跑(朱德明老师整理)

动作方法:

“各就位”时,将有力脚放在前面,重心落在前脚上,后脚脚跟提起,两臂自然弯曲,上体前倾,重心下降并前移,前腿的异侧臂屈肘于体前,另一臂微屈肘后摆,两腿的前脚掌着地。

“跑”时,两脚同时用力蹬地,后腿迅速向前摆出,两臂用力前后摆动,向前跑出。

重点:

“预备”时,身体重心下降并前移,保持稳定。

“跑”时启动快。

难点:

“预备”时的两脚掌着地及身体平衡,“跑”时快速启动。

(口诀:

前后站立身体重心在前,两腿屈膝重心下降前移,思想集中保持身体平稳,听到枪声快速摆臂蹬地。

站立式起跑(参考)(队员共同整理)

1、动作方法(要领):

当听前后到“预备”时,站到起跑线后,两脚前后自然开立,前脚靠近起跑线,上体稍前倾,两腿微屈,听到“跑”的信号后,迅速向前跑出。

2、教材的潜在价值与重点、难点

潜在价值:

A、发展学生起跑敏捷性

B、发展学生的协调性与爆发力。

重点:

前腿的异侧手在前,听信号后迅速跑出

难点:

两脚前脚掌着地,保持身体平衡,起动快

3、学生易犯错误及纠正方法

A、预备时,同侧手脚在前

纠正方法:

教师语言提示;练习齐步走的第一步,脚落地后不动。

B、起跑时前腿先迈出

纠正方法:

要求学生重心放在前脚上

D、抢跑或晚跑

纠正方法:

听信号做各种姿势的快速反应,以及按教师突发信号起跑等。

4、教学手段

A、学生练习齐步走的第一步,脚落地后不动,重心放到前脚上。

B、在地上画出两脚的位置,按口令练习起跑动作。

C、按口令做起跑后跑出几步或一定距离的练习

D、进行“比比谁的反应快”比赛,在起跑线前5米左右画一条线,学生两人或多人一组进行起跑比赛,瞧谁先到线。

五、短跑(快速跑)途中跑(朱德明老师整理)

动作方法:

当摆动腿前摆至最高点时,作积极下压着地缓冲动作;当身体重心移至支撑点垂直上方后,要积极有力地蹬地;当蹬地结束后,支撑腿蹬离地面,随大腿的向前摆动,小腿顺惯性向大腿靠拢,做大小腿折叠前摆的动作。

重点:

充分后蹬,前摆积极

难点:

自然、放松、有节奏

(口诀:

后腿蹬地要有力,大腿前摆要积极,髋部前送折小腿,压腿扒地快有力)

短跑(直道)途中跑(小学教材应为快速跑)(参考)(队员共同整理)

1、动作方法(要领):

起跑后,两脚用力快速充分后蹬,摆动腿向前积极摆动,髋部前送,两臂以肩为轴积极前后摆动,放松而有力,上下肢协调配合,以最快速度跑。

2、教材的潜在价值与重点、难点

潜在价值:

A、培养跑的正确姿势,发展学生灵敏、速度、力量、协调素质与快速跑的能力。

B、改善神经与肌肉系统的功能,促进学生身心发展。

重点:

摆腿蹬地有力、跑成直线

难点:

跑的自然,协调,身体平稳

3、学生易犯错误及纠正方法

A、两臂左右横摆

纠正方法:

做原地摆臂练习。

B、头后仰挺腹

纠正方法:

要求学生跑时,眼瞧前方目标,上体略前倾,收腹。

C、坐着跑

纠正方法:

做高抬腿或后蹬跑练习,要求学生跑步时后脚跟不着地。

D、步幅小,前摆时大腿抬不高

纠正方法:

上台阶、楼梯与上斜坡跑的练习。

4、教学手段

A、原地的提踵与摆臂练习。

B、原地高抬腿与快速踩地练习。

C、沿地上画的直线快速跑

D、跨地上适当距离横线跑(步幅练习)

E、5至10一组鱼贯跑,比比超越多少人。

六、接力跑传棒技术:

(朱德明老师整理)

动作方法:

(一)、迎面接力跑:

采用垂直式(立棒)传接棒方法。

第一棒学生右手握接力棒下半部分,采用站立式起跑跑出。

接棒者右臂自然前伸(手的高度以传棒者身高而定),四指并拢,虎口张开,掌心向前,传棒者将棒的上方垂直向前传至接棒者手中。

传接棒时,双方必须错肩用右手传接。

当接棒者接棒跑出,成为第二棒传棒者,不必移动握棒部分,也不能换手握棒,而就是直接将棒的下方传至对方手中,以此类推。

重点:

错肩立棒传接,上下部位握棒

难点:

传接棒时机

(二)、圆周接力跑:

一般采用“下压式”或“上挑式”两种方法。

“下压式”传接棒:

接棒者手臂自然后伸,张开虎口朝后,掌心向上,传棒者将棒的前端从上向前下方送入接棒者手中。

“上挑式”传接棒:

接棒者手臂自然后伸,虎口张开,掌心向后下方,传棒者持棒前伸并将棒由下向前上方送入接棒者手中。

重点:

异侧手传棒,接棒者的手型

难点:

传接时机,默契配合

接力跑传接棒技术(参考)(队员共同整理)

1、动作方法(要领):

(迎面接力)用右(左)手传,右(左)手虎口向外迎接,错肩跑动,立棒上下依次交接棒。

2、教材的潜在价值与重点、难点

潜在价值:

A、培养学生团结协作,遵守纪律与规则的集体意识。

B、发挥学生各种能力与感受体育活动的乐趣,促进身心的全面发展与提高。

重点:

立棒上下依次传接

难点:

错肩交接棒,配合默契

3、学生易犯错误及纠正方法

A、交接棒姿势、位置不正确,掉棒

纠正方法:

教师语言提示,双人原地传接练习。

B、没有错肩,发生身体碰撞

纠正方法:

跑几步做错肩交接棒;放置标志杆做交接棒练习

C、抢跑接棒

纠正方法:

放置标志杆做交接棒练习

4、教学手段

1、双人原地交接棒练习

2、跑几步做错肩交接棒练习

3、放置标志杆做交接棒练习

4、迎面接力跑比赛

篮球

一、行进间高运球(队员共同整理)

1、动作方法(要领):

运球行进间,两腿微屈,以肘关节为轴,掌心空出,用手指、手腕与前臂力量柔与地按运球的后上方,使球落点在身体侧前方,反弹高度在腰腹腹之间,手脚协调配合,抬头运球。

2、教材的潜在价值与重点、难点

潜在价值:

A、培养抬头运球,用手的感觉控制球的能力

B、感受篮球运动的趣味性,促进身体素质的全面发展

重点:

正确的手型按拍球的正确部位,手脚协调配合

难点:

抬头运球,对球的控制

3、学生易犯错误及纠正方法

A、低头运球

纠正方法:

进行原地抬头运球练习。

瞧教师手势行进间运球。

B、按拍球位置不正确

纠正方法:

双人按拍固定球

C、掌心不空出,变拍打球

纠正方法:

按拍固定球,或手粘白粉后运球瞧就是否有掌心痕迹

4、教学手段

1、原地高运球练习

2、原地瞧教师手

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > IT计算机 > 电脑基础知识

copyright@ 2008-2022 冰豆网网站版权所有

经营许可证编号:鄂ICP备2022015515号-1