蹲踞式起跑公开课教案.doc
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实践课教学教案：
蹲踞式起跑
授课老师：
牛昌盛 授课班级：
九（6）班授课时间：
2011年3月26日（星期四下午第一节课）
教
学
目
标
1、认知目标：
学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：
学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标：
学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
4、个性发展：
培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神，能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
准备部分
1、课堂常规
2、集中注意力练习：
三面转法练习
3、游戏——贴膏药
4、徒手
操
1.1、向学生问好
1.2、宣布教学内容
1.3、检查人数
1.4、检查服装，安排见习生
2、教师用口令指挥学生
要求：
声音宏亮、亲切。
3、介绍练习方法：
学生分两组，各位同学间隔1米，成圆形站位，各出四名同学按要求游戏。
4.1教师讲解示范：
扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节
4.2教师用口令或哨声指挥学生集体练习
1.1、体育委员整队，报告人数
1.2、向教师问好
组织：
如图
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
2、在教师的口令指挥下认真练习。
3．1理解练习方法，积极主动参与练习
4.1模仿教师动作，集体练习
4.2组织：
如图
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
10分钟
3~4次
3~5次
4X8
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
基本部分
学
习
蹲
踞
式
起
跑
1.介绍蹲踞式起跑的意义：
蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。
2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。
要求：
“各就位”时，轻快的走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关），手指成拱形地做弹性支撑，并与躯干保持在一直线上。
身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。
“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。
臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。
3．分组做蹲踞式起跑的分解动作。
4．5~8人一组按口令做蹲踞式起跑
5．采用各种信号做蹲踞式起跑
1．认真听教师的介绍。
2．学生学习蹲踞式起跑的作用意义。
3．体会反应和快速起跑的动作。
4．通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。
5． 初步建立蹲踞式起跑的动作概念。
6． 分解进行模仿分解动作的练习。
7． 先分组按口令练习。
8． 集体完整蹲踞式起跑练习。
9.纠正错误动作。
30分钟
8~10次/人
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
结束部分
放松
小结
下课
1.教师带领学生做放松操。
2.简评本课。
3.宣布下课
“同学们，再见！
”
1.在教师的带领下放松
2.积极自评与互评
3.“老师，再见！
5分钟
场地
器材
操场
运动
负荷
1．密度：
30%~35%
2．平均心率：
125~135次/分
课后记录
课后
作业
1、复习蹲踞式起跑
2、立定跳远10次/人
3
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