乒乓训练总结.docx

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乒乓训练总结

乒乓训练总结

1.学习打乒乓球有何心得体会丫

学校体育馆开放了，这是件很幸福的事，有时间可以进行一下体育熬炼，增加体质。

其实我什么球都打的很一般但可以玩，只是为了熬炼，又不是竞赛，呵呵！

感觉每次打完球，身体很舒适，同时心情也会得到极大放松。

8号9号两天一模考试，然后是批卷子，今日有时间玩了会乒乓球，进步很大，第一：

发球稍有小转；其次：

握拍姿态有改进；第三：

学会扣球。

下面分析一下我的心得体会。

士气：

说起玩乒乓球，初三我看到同学玩，我不敢伸手，觉得很难，那么小的球怎样能接到呢，所以我始终到高校毕业没玩过。

工作了，校内里许多球案，和同事玩过一次，不会阿，太难了。

再加北京总是风大，吹得球不好打，所以打了一次就没玩了，现在好了体育馆开了，就去玩。

看来客观条件也很重要啊！

恒心：

要敢于面对失败，挑战自我，跟同事玩，同事比我打得好，本人老捡球就觉得烦，还有老输没信念了，都有不想玩的心了。

呵呵信念：

有的时候面对多次失败之后，真的有放弃的想法，这时假如有人鼓舞就能渡过难关。

坚持下去，就会有突破和质的飞跃。

这个人就是良师，我的乒乓良师是李小鹏，他是我们组脾气最好的老师，比我打球水平高许多，所以我进步很大。

今后看来我对本人的同学要有急躁，但前提必需是态度仔细，所以今后我要挖掘观看我的哪些同学是在我的关心下会有真正的进步。

也就是要找有学习欲望的进行指点。

孰能生巧：

要勤于练习，练得多了自然就熟了，古人云：

“书读百遍，其意自现”。

还有我认为“巧”应当是有创新之意，这个创新，是在熟的基础上思考之后的升级。

总之，要想做胜利一件事我认为，客观要有剧烈的欲望是前提，有士气才能入门，面对多次失败要有信念，有人鼓舞这种信念更简单建立，必需持之以恒坚持不懈的训练，反复总结思索，假如客观条件好就更能加速胜利。

2.学习乒乓球的心得体会

我喜爱乒乓球，更喜爱在乒乓球台上一点一点的进步。

虽然练习是需要付出汗水的，但我不在乎这些东西，我只晓得，在练习的时候，汗水是微不足道的，我们应当珍惜这珍贵的时间。

最珍贵的是那一点一点的进步。

每当我把握一个个基本动作时，赢得一次次竞赛时，那是我最欢乐骄傲的时候。

参与学校乒乓球小组，让我收获颇丰，也让我享受了乒乓球带来的乐趣。

台上一分钟，台下十年功。

想要得到好名声，必需经过很多次的努力和汗水。

每次观察电视上一些运动员在台上挥洒汗水，特殊是他们脸上自信的笑容，心里便顿生渴望，用一次次用完全力的竞赛展现心中的幻想，用优秀的成果表达内心的激情。

我们应当去克服各种困难，来追求本人喜爱的东西，我喜爱在少年宫学习的时间。

3.学习乒乓球的心得,300字左右

乒乓球学习告一段落了，一学期的课程划上句号了。

今年的学习，可谓收获颇丰，感慨万千。

说实话，我这人进行不了大运动量的活动。

也不晓得为什么，对别人简洁的体育考试，于我而言，可是天敌。

虽然如此，我平常还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。

其中最喜爱的就是乒乓球了，它虽玲珑小巧，却玩转天下。

我国的乒乓球运动在国际上也处于领先的地位，这也是我特殊喜爱它的缘由吧，总有难以言表的骄傲与欣慰感。

邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王励勤还有王楠都是我非常喜爱的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力气美，运动美。

让我感遭到运动的无穷乐趣。

所以当时选修体育课的时候，我毫不迟疑就选择乒乓球，盼望可以了解更多的乒乓球学问。

虽然从学校得时候就接触乒乓球，真正系统学习，却是在今年的体育选课中。

我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓有了不小的进步，对于乒乓球的规章打法，也有了初步的熟悉理解。

我们最后是学关于乒乓球的基本的规章。

在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和副手攻球。

我这人球感一般，推球正好熬炼我这方面的力量。

老师示范，从握球拍，接球，身体姿态，打法。

课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。

接下来的课，我认真仿照老师的动作，请教同学，渐渐地球感增加，不再可怕。

球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，处处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。

记得有一次，我和赵举刚，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开头，协作得不是很有默契，打得很蹩脚。

旁边的同学和老师，急躁给我们指点，指出我们的错误动作，帮我们订正，给我们示范。

经过练习，我们慢慢熟识，越来越顺当。

这学期到中段的时候，老师要求我们打轮回竞赛，由于每周只能打一次的乒乓球，一到竞赛的时候形态发挥不出来，而且接触的是高手，成果并不抱负。

不同的同学有不同的打法，有的擅长攻击，有的喜爱声东击西，有的擅长发球，花样百变。

我常常被搞得摸不着方向，往往是还没找到感觉，就已经被淘汰了。

记忆中，我跟赵举刚打过好多次了，但是每次都输了，他打球很有急躁，很少有失误，而我就不行了，不过关，关键时候顶不住，还有一次和卢静云打，他的发球很难接，始终顺应不了，加上本人没急躁，很快就输了，那场团体赛，我作为其次单打就输了两场，最终导致输掉了整场竞赛，但是我的队友，李孜信，陈林龙没有责备我，反而鼓舞我，打好后面的竞赛。

虽然这些竞赛，我输得一塌糊涂，但是我却学习了不少的学问。

后来，我认真总结了阅历，观摩他人打球，仔细练习，还是把形态调整好了。

在十四周的时候，我们进行的最具重量的单败淘汰赛，老师赛前就说抽签时，具有许多的偶然的因素。

结果我不幸得就抽到的抢号，而且是和张銮明来打，即便我赢了他，接下来了十六进八的竞赛，我也要和李佳琦打，最终我顶住压力3:

2打败了张銮明，但是我的体力不行了。

接下来我就很快的输给了李佳琦。

无缘八强。

随着我的失利本学期的关键竞赛都已结束了。

一个学期下来，我的水平还是提高了不少，特殊是我的副手旋球颇具威力，令很多人都无法顺应，每每达到关键的时候往往是特别制胜的法宝。

现在我谈谈本人的感想吧。

我觉得乒乓球虽然不像篮球足球那样要耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。

难怪每次看球赛的时候，解说员还有教练总是会提示球员保持平和的心态，不急躁，不怕输。

我觉得不论是训练过程还是竞赛，都要排解私心邪念，既然在打球，就不要考虑作业，电影等其他无关的事，一心一意打球。

也不要太注意本人的动作能否潇洒，更不要由于怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。

奥运冠军也有失误的时候，他们平常练习也不肯定都是完善的动作。

不论做什么事，都不要可怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成果。

像我，体育运动没有任何天赋，但我坚持下来了，最终还是顺当完成这门课程的考核。

乒乓球课结束了，现在觉得很不舍。

以后有时间，我还会连续练习。

由于通过今年的学习，我真正体会到乒乓球的运动美感。

而且也是熬炼身体，提高素养的方法。

乒乓球，作为我国的国球，是每个中国人都该学习了解的。

最终，关于我还想对段老师说，段老师您真的是个好老师，您教会了我们很多的东西，特殊是做人的道理，虽然仅仅是门体育课，但老师所表现出来了敬业奉献的精神令我为之颤然，乒乓球课上，一个温馨的问候，一次为别人捡球，都已经在我心中永恒的定格了。

以前的老师都不把体育当回事，但段老师不同，她不只严于利己，也严格要求我们，要做就做到最好。

她的话将会始终得激励着我，不会随着的乒乓球课的结束而中缀。

4.苗子集训乒乓球总结

乒乓球训练总结通过近一年的业余训练，现就学校乒乓球队的训练状况总结如下：

严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好方法，首先要使同学明确严格训练的目的，并按基础和水平因材施教，更要使同学懂得完成任务的重要性和必要性。

严格的说，要建立严格的训练常规。

1、由于是业余的同学乒乓球训练，因而针对性，科学性就显得尤为重要，我们在训练时一直遵照乒乓球的进展规律，留意从小抓起，初一班级的重生入学就从中选几个较好的作重点辅导，半年后确定选手进入乒乓球队，成为正式队员。

在每天的训练中，支配适当的训练强度，对同学的起步训练中，特殊注重基本的步伐和手法的训练，严格要求，同时与身体全面素养的训练穿插结合，让同学由练球感开头，由不会掌握球到能娴熟掌握球，从不会击球到能按落点精确     击球，从而构成学习乒乓球的教学模式。

2、每次训练都有方案、有目的、而且还要有各种创新训练的手段、保证运动员训练爱好。

有爱好就有动力，有动力就能保证训练质量和训练效果。

例如在进行单球练习和步伐练习时，适当的进行一些技巧的竞赛。

针对同学的特点和缺点对尖子生进行专项的练习。

3、重点培育运动员竞赛水平和心理素养，打好扎实基本功和实战磨合。

低班级的同学主抓单球的训练，高班级的同学在巩固的基础上进行技巧性的练习，多球练习次要针对水平较高的同学。

对苗子进行重点辅导，平常多进行竞赛练习。

在努力了一年的训练中，我们的同学在竞赛中也取得了肯定的成绩。

但是，竞赛和训练中还是存在许多的不足之处，训练兼顾不到位，竞赛中临场发挥失常，同学接触乒乓球的时间不是很长，他们的水平较低，不是很平均，所以在教学过程中仍旧需要改进。

在以后的教学中，我们会从实际动身，做到精做到细，争取得到更好的成果。

优秀少年苗子集训总结我怀着无比感动的心情参与了在珠海进行的优秀苗子集训。

作为笫一次参与苗子集训的我，在这短短一个月时间里，和来自全国各地的教练共同工作，相互沟通，使我这名年轻教练受益非浅。

在这里我次要把我参与此次集训的一些体会和感受进行一下总结。

我曾在去年参与了国家队男二线集训，那次集训，对本人来说有一种茅塞顿开的感觉，本人对如何能干好教练工作有了清晰的熟悉，全体工作的思路尤如倾泄的洪水汹涌磅礴，使本人布满了激情。

整个集训所带给我有种脱胎换骨的感觉。

在之后九个月的工作中，自我不断修正本人的思路和工作方向，同时也取得了一些小的成果，让我信念倍增，鼓舞了我的干劲。

这次能有机会参与少年苗子集训，本人感动无比，特别珍惜这难得的机会，他不但给我供应一个沟通学习的环境，而且能使我开阔视野，充实本人，同时，寄盼望于通过集训，能使本人的业务力量有新的突破。

首先，由于我是第一次参与苗子集训，我想谈谈我的一些感受。

本次苗子集训时间为一个月，根据集训支配，集训期间将在开头和结束各进行一次大循环竞赛，人数为54人，两头时间每训练六天会支配分组升降竞赛，共两次。

全体上竞赛时间占据20天左右，每名运动员集训期间的竞赛150场左右。

通过大量的竞赛不只使小运动员们开辟了视野，加强了对乒乓球的理解，精神上思想上得到了磨练，而且通过以赛带练的形式提高了他们的综合实战力量，使技战术水平大幅度提高。

所以我感觉苗子集训的一个特色就是竞赛，这种环境不是各个训练单位都能具备的，通过苗子集训，我感觉到小运动员们的信念增加了，层次明显提高。

本次集训的另一个特色我认为是训练支配的多样化。

集训期间教练们分为三个教练组，轮番执教各个组，训练方案支配由各个组制定，各个教练组的教练们都把各省特色的东西拿出来，组织方案让运动员们执行，这样做使运动员们开阔了眼界，更重要的是启发了他们的思路，全体训练生动活泼，不再那么单调。

对于我这样的年轻教练来说，不少的教练的方案对我思想上是一种冲击，通过对比也深深感觉到一些方面的不足，同时，启发丰富了我的思维，使我的思维方式全面化。

本次集训我感受最深的是老教练们丰富的教学阅历，通过向老教练们请教和观看老教练们的教学，使我深深的感觉到抽象化教学和针对性教学的重要性，这方面也是我最欠缺的。

抽象化教学是指面对不同年龄、不同层次的运动员，在训练中不能一味的硬灌输，更重要的是要依据小队员的理解力量把你所要表达的东西通过各种方法、使用不同语言让他们所能理解。

要肯开动脑子，把本人所想讲的问题和日常生活等方面的问题相结合，在他们接受新事物的过程中采纳各种乐观的方式进行引导，教同学动了，也就提高了他们的爱好，最终目的是教学的实效性。

针对性教学是指要认真观看每名小运动员的共性特点、心理特点，在教学过程中针对不怜悯况采纳不同方式方法，有鞭策有鼓舞，突出教学的艺术性。

平常，我在这些方面也有意识去思索，但感觉思路并不清楚，一直无法上升到一种理性的熟悉，集训期间，我向甄指点请教，甄指点用一些实际的例子开导我的思路，让我感觉收获颇丰，本人的熟悉提高了。

去年我参与国家队男。

5.通过乒乓球课程学习你有哪些收获

乒乓球学习心得这学年的体育课结束了，也标志着我从今不用在接受体育课的熬煎。

哈哈，真是值得庆祝！

――题记乒乓球学习告一段落了，一年的课程划上句号了。

今年的学习，可谓收获颇丰，感慨万千。

说实话，我这人是体育弱者，平常也不喜爱体育运动。

也不晓得为什么，对别人简洁的体育考试，于我而言，可是天敌。

虽然如此，我平常还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。

其中最喜爱的就是乒乓球了，它虽玲珑小巧，却玩转天下。

我国的乒乓球运动在国际上也处于领先下地位，这也是我特殊喜爱它的缘由吧，总有难以言表的骄傲与欣慰感。

邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王厉勤还有王楠都是我非常喜爱的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力气美，运动美。

让我感遭到运动的无穷乐趣。

所以当时选修体育课的时候，我毫不迟疑就选择乒乓球，盼望可以了解更多的乒乓球学问。

虽然很小就接触乒乓球，真正系统学习，却是在今年的体育选修课。

我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓突飞猛进，对于乒乓球的规章打法，也有了初步的熟悉理解。

我们最后是学关于乒乓球的历史，还有基本的规章。

接着就是发球练习了，推球和攻球。

我这人球感一般，推球正好熬炼我这方面的力量。

老师示范，从握球拍，接球，身体姿态，打法。

然后我们便在球台上长牙舞爪了，刚开头大家都找不到方向，球满场窜动。

一节课下来，往往没打几个回合，倒是由于频繁捡球而累得满头大汗。

课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。

接下来的课，我认真仿照老师的动作，请教同学，渐渐地球感增加，不再笨手笨脚。

球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，处处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。

记得有一次，我和搭档，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开头，协作得不是很有默契，打得很蹩脚。

旁边的同学和老师，急躁给我们指点，指出我们的错误动作，帮我们订正，给我们示范。

经过练习，我们慢慢熟识，越来越顺当。

期末考试，当然是顺当过关，我觉得第一学期收获很大。

寒假回家，我又把乒乓球练习落下。

这学期一开头，老师要求我们打轮回竞赛，由于多日不练习，再加上我那几天形态都不佳，而且接触的是新手，成果并不抱负。

不同的同学有不同的打法，有的擅长攻击，有的喜爱声东击西，有的擅长发球，花样百变。

我常常被搞得摸不着方向，往往是还没找到感觉，就已经被淘汰了。

虽然这些竞赛，我输得一塌糊涂，但是我却学习了不少的学问。

后来，我认真总结了阅历，观摩他人打球，仔细练习，期末考试也顺当通过了。

一年下来，虽然我的水平和职业运动员相差甚远，但作为业余爱好者，而且学习了一年，我也谈谈本人的心得体会。

我觉得乒乓球虽然不像篮球足球那样要耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。

难怪每次看球赛的时候，解说员还有教练总是会提示球员保持平和的心态，不急躁，不怕输。

我觉得不论是训练过程还是竞赛，都要排解私心邪念，既然在打球，就不要考虑作业，电影等其他无关的事，一心一意打球。

也不要太注意本人的动作能否潇洒，更不要由于怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。

奥运冠军也有失误的时候，他们平常练习也不肯定都是完善的动作。

不论做什么事，都不要可怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成果。

像我，体育运动没有任何天赋，但我坚持下来了，最终还是顺当完成这门课程的考核。

最终，关于对老师的评价和一些建议我觉得估量是人数比较多，老师并没有给我们具体的指点，我个人只要被老师“光顾”过一次。

班上还有些同学到期末结束时，还只是学会推球，而且很生疏。

盼望老师在上课时，多赐予我们些指点和理论学问的引见。

不过还是感激老师，给我们制造一个和谐轻松的学习环境，幽默风趣的教学风格。

另外，我觉得还有些不尽如人意的地方，乒乓球馆的球台数量有限，30个人只要六张球台，显得有点拥堵。

五一所和三教那边的乒乓球台也常常人满为患。

乒乓球课结束了，现在觉得很不舍。

以后有时间，我还会连续练习。

由于通过今年的学习，我真正体会到乒乓球的运动美感。

而且也是熬炼身体，提高素养的方法。

乒乓球，作为我国的国球，是每个中国人都该学习了解的。

6.乒乓球学期总结

一、指点思想：

实施与开发校本课程，满意同学共性化进展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的爱好与技术。

二、训练要点：

1、了解中国国球的辉煌历史及相关学问，激发同学练习的爱好。

2、球感的训练。

3、攻球的训练。

4、推挡的训练。

5、发球的训练。

6、接发球的训练。

7、搓球的训练。

8、拉球的训练。

9、脚步动作的训练。

其次课堂活动时间定于第2周至18周，每周二下午第三节进行，以课堂教学为主。

通过这学期的训练学习，取得肯定的成效，同学基天性把握乒乓球的击球要领。

由于是一班级至三班级的同学，当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。

但是我们本次学习只需求同学学习后有把握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。

其次课堂学习内容次要有：

1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。

2、讲解学习乒乓球的相关学问。

3、学习攻球。

4、学习推挡。

5、学习“左推右攻”。

6、学习发上旋球、下旋球。

7、学习发长球、短球。

8、学习发反手球、侧旋球。

9、学习接上旋球、下旋球。

10、学习接长球、短球。

11、学习接反手球、侧旋球。

12、搓球。

13、拉球动作的练习。

14、拉直线球实战的练习。

15、拉斜线球实战的练习。

16、拉弧圈球实战的练习。

17、脚步动作的练习。

18、综合实战练习等。

其中第1-11、17、18项是本学期的学习重点，而第12—16项的内容将会支配在其次学期里进行。

在学习过程中，我们实行循序渐进的教学方法，让同学由练球感开头，由不会掌握球到能娴熟掌握球，从不会击球到能按落点精确     击球，从而构成学习乒乓球的教学模式。

但是，由于是一班级到三班级的同学，他们的水平较低、不是很平均，所以教学过程中仍旧有许多不足之处：

如同学叫难接受等等；以后教学中我会从实际动身，讲解更具体、更透切。

7.乒乓球心得体会

首先，要想打好乒乓球，在一开头打乒乓球的时候，必需保证姿态动作标准，假如一开头打乒乓球时的姿态不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的进展，只要姿态正确了才能使进退从容，攻防协调。

其次，一个很简单被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，只要步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，假如步法不到位，其他技术再娴熟那也是徒劳的，由于你不行能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的球结果没打好。

另外，乒乓球运动讲究动作的协调，需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最终经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的协作才能完成，要在短暂的时间完成这一系列简单的动作必需得多加练习，最好是找一些技术较好的同学学习一下，在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。

有时候他们轻描淡写的教导就有可能让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。

因而在单独训练的时候，尽可能的去找技术较好的人训练。

想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。

练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。

还要多看，多看球，查找本人与别人的优点与不足。

同时乒乓球也可以熬炼反应力量，也可以协调身体各部位的协作，还能增加自信念、自恃力、独立性，提高思维灵敏性。

这也是我喜爱这项运动的重要缘由。

每次打完球后，都感觉思维愈加敏捷，心情愈加舒服，能够以愈加饱满的热忱投入到生活学习中去。

8.学习打乒乓球有何心得体会丫

我的乒乓我觉得乒乓的乐趣=技术提高+熬炼身体。

不讲究技术提高的瞎打，我觉得没意思，试想，一向都打不过的伴侣，那天突然由于你的技术提高，把对方拿下了，多成就啊。

在找乐趣方面，还是要讲技术提高的。

当然，这个乐趣必需建立在打球者相互的友情和信任之上。

那种输了很生气，赢了得意地让对方尴尬的做法，也是不对的。

熬炼身体吧，乒乓蛮好，血压偏高的，坚持半年就会有效，血脂不好的，坚持打打就会好的。

这是几个球友的实践心得。

听说对眼睛和反映也好。

但乒乓对腰和脖子没啥好处的，也要掌握强度的。

技术不好，要厚着脸皮找技术高的人打，进步比较快的。

不刻意练练技术，一上台，狂打几局的，提高是会的，但比较慢，由于这样，有的打30年了，也就那几招。

和高手打，有时心里有点难过的。

你被打输了，对方虚心说，你失误多，似乎说技术可以失误多点，似乎在宽慰你，其实想想，你还不如说，技术还不够，本人听着也服气。

和高手打，有时心里蛮怪怪的。

你把高手打难过了，打输了。

对方不认输的，他会对你或者他的同事说，你打球蛮实惠的，言下之意吧，你虽然打输我了，但还不能说你比我厉害，由于或许高手我有点漫不经心，有点轻敌而已。

我打球蛮实惠的。

什么话？

就说我比你厉害得了啊，莫非打球还有花架子摆？

我在乒乓的问题上，经常告诫本人，要虚心，再虚心些。

战胜对方，假如对方厚道的，你要仔细切磋技巧，关心对方，共同提高，千万不说你失误多。

对方要不失误，还不叫世界高手死光？

输给对方了，就要服气。

乒乓球的球感很怪，有时打球你没感觉，觉得吃不住球，觉得要换胶皮，可其次天去打，惊奇了，球感很好，很爽，随心所欲的样子，胶皮怎样犹如新的一样。

遇到那种说你打球蛮实惠的高手，就要始终实惠下去，直到那高手最终说，你比我打得好。

这时你然后就不要说什么实惠之类洋话了，连续炼欧心得。

9.学习乒乓球的体会和收获

最低0.27元/天开通XX文库会员，可在文库杨坤兵4学习乒乓球的心得体会一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了许多的东西，乒乓球的水平也有了不小的进步，对于乒乓球的规章打发也有了初步的熟悉和理解。

我们最后是学关于乒乓球的基本的规章。

在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和副手攻球。

下面谈谈我对乒乓球的感想：

首先，要想打好乒乓球必需有坚持不懈的精神，从我本身的阅历来看，在打球的过程中可能会遇到不少的困难。

比如说水平突然的下降或者停止不前，假如放弃的话就是前功尽弃了，必需咬咬牙齿坚持训练下去，到达肯定的程度，你会发觉本人的水平会不知不觉的有所上升其次，在一开头打乒乓球的时候必需保证姿态动作标准，假如一开头打乒乓球时的姿态不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的进展，只要姿态正确了才能使进退从容，攻防协调。

另外，一个很简单被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，只要步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，假如步法不到位，其他技术再娴熟那也是徒劳的，由于你不行能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的球结果没打好.乒乓球运动讲究动作的协调，他需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最终经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的协作才能完成，要在短暂的时间完成这一系列简单的动作必需得多加练习，最好是找一些技术较好的同学相互竞赛，在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。

有时候他们轻。