哪些花卉植物摆家里最好.docx

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哪些花卉植物摆家里最好

健康知识

　　哪些花卉植物摆家里最好

　　吊兰：

它可在24小时内，可以消灭1立方米空气中80％的有害物质，吸收掉86％的甲醛；能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽。

　　虎尾兰（包括一叶兰等叶片硕大的观叶植物）：

一盆虎尾兰可以消灭1立方米空气中80％以上多种有害气体，虎尾兰白天还可以释放出大量的氧气。

　　芦荟：

花谚说，“吊兰芦荟是强手，甲醛吓得躲着走。

”在24小时照明的条件下，可以消灭1立方米空气中所含的90％的甲醛。

　　常春藤：

可以消灭1立方米空气中90％的苯，能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。

　　龙舌兰：

可以消灭1立方米空气中70％的苯、50％的甲醛和24％的三氯乙烯。

　　吸收甲醛的还有：

仙人掌、绿萝、红掌、铁树、文竹、龟背竹、吸毒草等

　　吸收笨的还有：

黄金葛、铁树等

　　另外，用植物净化室内环境污染要注意四条原则。

　　一、根据室内环境污染有针对性地选择植物。

有的植物对某种有害物质的净化吸附效果比较强，如果在室内有针对性地选择和养殖，可以起到明显的效果；

　　二、根据室内环境污染程度选择植物，一般室内环境污染在轻度和中度污染、污染值超过国家标准3倍以下的环境，采用植物净化可以收到比较好的效果；

　　三、根据房间的不同功能选择和摆放植物，夜间植物呼吸作用旺盛，放出二氧化碳，卧室内摆放过多植物不利于夜间睡眠；

　　四、根据房间面积的大小选择和摆放植物，一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。

1.做深呼吸。

深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。

每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。

让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。

迈克施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。

2.沉思。

人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。

找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。

当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。

3.慢慢地做一些伸展运动。

做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。

它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。

每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。

弯曲脊柱可加速体内的循环。

最好的伸展运动是：

双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。

保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。

或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。

再重复做。

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双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。

保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。

或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。

再重复做。

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