螳螂拳拳谱图解.docx

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螳螂拳拳谱图解

步骤/方法

1.1

预备式　　

动作分解：

双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立。

两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里。

目视前方。

（图168）　　

2.2

第一式动作分解

（1）接前式，左脚向前进一步，腿变左踏基步。

吐胸，向前探身，右掌内螺旋，随着探身直臂向前上方摆动变钩，钩尖朝下，高与头平；同时，左掌屈肘向上摆动到右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝下。

目视右钩顶。

（图169）　　

（2）探身吞胸，腰向下沉。

右钩变掌，随着吞胸沉腰，直臂向前下方摆动，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与鼻平。

目视右掌（图170）

（3）向左转腰调膀，身向左侧。

右掌内旋转，随着转腰直臂向左上方摆动变钩，位于身的前左侧，钩尖朝右，高与耳平。

目视右钩顶。

（图171）　　

（4）向右转腰调膀。

右钩变掌，随着转腰直臂向右前方摆动，位于身的前右侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝前左方，掌心朝下，高与耳平。

目视右掌。

（图172）　　

（5）腰向右转。

右掌由外旋转变为内旋转，随着转腰屈肘向左——后——上方划弧，摆动到头上后方变钩，钩尖朝前，肘尖朝右后方：

同时，左掌向前上方推出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，高与眉平，肘部微弯，肘尖朝下。

目视右掌。

（图173）　　

（6）向左转腰拧胯调膀，向前探身。

右钩变掌，外旋转，随着探身向前下方劈出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与鼻平，肘部微弯，肘尖朝下；同时，左掌屈肘向下后方摆动，位于右小臂内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。

目视右掌。

（图174）　用法：

用右手挑打敌方的下颏。

如敌方仰头闪过，我顺势用原手打他前胸，如他又闪过，我顺势用原手打他左耳门。

如他再闪过，我反手再打他右耳门。

此时他如抬手招架，我顺势将他招架之手刁开，用左掌打他面门。

如他再招架或闪躲，我用右手劈他中门。

力点：

打敌方的下颏和左耳门时，力点在右钩顶。

打敌方的右耳门和劈敌方的中门时，力点在右掌根。

打敌方的面门时，力点在左掌外沿小指一边。

3.3

第二式动作分解　

（1）接前式，吐胸，向右转腰调膀。

双掌随着转腰调膀齐动，右掌内旋转，屈肘向右后方划弧，摆动到身前右侧变钩，钩尖朝右前方，高与眉平，肘尖朝下，左掌屈肘向右——下——后方划弧，摆动到右肘内侧变钩，钩尖朝下，肘尖朝左下方。

目视右钩。

（图175）　　

（2）吞胸，向左转腰调膀。

双钩变掌，随着转腰齐动，左掌内旋转，屈肘向前——上——左方划弧，摆动到身前左侧变钩，钩尖朝左前方，高与眉平，肘尖朝下；右掌外旋转，屈肘向左下方划弧，摆动到左肘内侧变钩，钩尖朝下，肘尖朝右下方。

目视左钩。

（图176）　　

用法：

敌方用双手连环取我双眼，我用双手左右刁采。

力点：

力点在双手五指。

4.4

第三式动作分解

（1）接前式，右脚向前进一步，双脚并拢，脚尖朝前，两腿半蹲。

双钩随着进步先向前下方摆动到腰高，然后吐胸直腰，直臂向前上方摆动，钩尖朝下，高与头平。

目视双钩顶。

（图177）　　

（2）左脚向前进一步，腿变左踏基步。

随着沉腰、探身、吞胸，双钩变掌，随着探身沉腰向前下方摆动，双掌并齐，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心相对，高与头平，肘部微弯，肘尖朝下。

目视双掌。

（图178）

用法：

接前招，我用“左右二阴阳”招出敌方的双手，紧跟用双手挑打他的下颏。

如敌方仰头躲过，我顺势反手劈打他胸部

力点：

挑打敌方的下颏时，力点在双钩顶。

劈打敌方胸部时，力点在双掌根。

5.5

第四式动作分解

（1）接前式，右脚向前进一步，脚尖朝右前方。

向左转腰调膀，身向前探，右掌随着转腰调膀直臂向前伸出，掌指朝前，掌心朝左；同时，左掌屈肘向下后方划弧收到右腋内下方，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。

目视右掌。

（图179）　　

（2）左脚向前上一步，腿变左踏基步。

向右转腰调膀，身向前探，左掌随着转腰探身向前上方伸出，掌指朝前，掌心朝右，高与眉平，肘部微弯，肘尖朝下；同时，右掌屈肘向下后方划弧收到腰间，掌指朝前，掌心朝左，肘尖朝后。

目视左掌。

（图180）　　

用法：

接前招，我用“双提双剁”劈打敌方的胸部，如敌方后退闪躲或抬手招架，我进步用双掌连环穿击他的腹或胸部。

力点：

力点在双掌指尖。

6.6

第五式动作分解　

（1）接前式，右脚提起，位于左膝内前侧，脚尖朝下，脚掌朝后，膝尖朝前。

随即向左转腰调膀，向右侧身，右掌外旋转，随着转腰向前前——上——右方划弧，摆动到身前右侧变拳，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，高与鼻平，肘部弯曲，肘尖朝下；同时，左掌内旋转，屈肘向右下方划弧，摆动到右肘下方变拳，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左。

目视力右拳。

（图181）　　

（2）右脚向前进一步落地，向左转身180°，腿变左登山势。

右拳内旋转，屈肘向左——后——下方划弧，摆动到胸前，拳心朝下。

右肘随着转身向左后方划弧摆动到身前，肘尖朝前，高与肩平；同时，左拳变掌，外旋转，屈肘扶贴在右小臂小指一边，掌心朝里，掌指朝前。

目视右肘尖。

（图182）

用法：

接前招，我用“秀女引针”穿打敌方的腹或胸部，如敌方躲过后紧接用右拳还击我中部，我顺势用左掌封住他的右腕，用小臂挑打他肘关节。

如敌方逃脱，我速将右腿插到敌方腿的右边。

同时用右肘击打他胸部。

力点：

封敌方右腕时，力点在左手五指。

挑打敌方肘关节时，力点在右小臂拇指一边。

击打胸部时，力点在右肘尖。

7.7

第六式动作分解　

（1）接前式，向右转身180°，腿变右麻花步。

右拳变掌，内旋转，随着转身屈肘向右后方划弧，摆动到身前右侧变钩，钩尖朝下，高与眉平，肘尖朝下；同时，左掌外旋转，屈肘向右——后——下方划弧摆动到胸前变钩，钩尖朝下，肘尖朝下。

目视右钩。

（图183）　　

（2）左脚向左——前——右方划弧上一步，腿变成左踏基步。

随跟向左转腰调膀，身向前探，双钩变拳，各外旋转，随着转腰探身，左拳直劈向前——左——上方划弧摆动到身前左侧，拳面朝前，拳心朝右，高与鼻平，右拳屈肘向左——前——下方划弧，摆动到左肩内侧，拳面朝前上方，拳心朝左，肘尖朝右下方。

目视左拳。

（图184）　　

（3）右脚向右——前——左方划弧上一步，腿变右踏基步。

随即向右转腰调膀，身向前探，右拳随着转腰直臂向前——上——右方划弧，摆动到身前右侧，拳面朝前，拳心朝左，高与鼻平；同时，左拳屈肘向右——下——后方划弧，摆动到右肘内侧，拳面朝前，拳心朝右，肘尖朝左下方。

目视右拳。

（图185）用法：

敌方从背后用拳直打我中部，我回身用右手采他手腕，左手采他肘部，然后用左脚勾住他的脚腕，左拳向左用力打他中部。

如他后退逃脱，我紧跟再用右脚勾他的脚腕，用右拳向右用力打他中部。

力点：

勾敌方的脚腕时，力点在左右脚尖。

打敌方的中部时，力点在左右拳背。

8.8

第七式动作分解：

（1）接前式，左脚向后退半步，紧跟向左转身180°，身向前探，腿变左麒麟步。

右拳变钩，内旋转，随着转身直臂向前上方冲出，钩尖朝右，高与头平；同时，左拳变掌，内旋转，屈肘向后上方摆动到右肩内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。

目视右钩顶。

（图186）　　

（2）右脚进半步震脚落地，腿变左踏基步。

向右转腰拧胯调膀，左掌变钩，内旋转，随着转腰直臂向前上方冲出，钩尖朝上后方，高与头平；同时，右钩外旋转，向后上方摆动，位于头上后方，钩尖朝前，肘部微弯，肘尖朝后。

目视左钩。

（图187）　　

（3）左脚向前进半步，右脚跟半步,腿变左麒麟步。

向左转腰拧胯调膀，身向前探，右钩变掌，外旋转，随着转腰探身向前下方劈出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与眉平，肘部微弯，肘尖朝下；同时，左钩变掌，内旋转，屈肘向前下方划弧摆动到右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝前上方，掌心朝右，肘尖朝左下方。

目视右掌.

用法：

敌方从背后攻过来，我回身用右手打他的面部。

如他抬手招架或仰头闪躲，我紧跟用左手打他的胸部或下颏，右掌劈打中门。

力点：

击打敌方面部、胸或下颏时，力点在左右钩顶。

劈打敌方中门时，力点在右掌外沿小指一边。

9.9

第八式动作分解

（1）接前式，向右转腰调膀，右掌屈肘向后下方划弧收到腰间，掌指朝前，掌心朝左，肘尖朝后，左掌屈肘向后下方划弧，摆动到身前左侧变钩，钩尖朝下，高与腰平，肘尖朝下；同时，起身左脚提起，位于右膝前，脚尖朝下，脚掌朝后，膝尖朝前。

目视前方。

（图189）　　

（2）左脚向前落地进一步，腿变左麒麟步。

随即向右转腰调膀，身向前探，左钩变掌，外旋转，随着转腰探身直臂向前上方伸出，掌指朝前，掌心朝右，高与肩平。

目视左掌。

（图190）　　用法：

接前招，我用“左右天分双合折”，劈打敌方的中门。

如他躲过，紧接用手还击我中部，我用左手采他来手之腕，然后反手用掌穿击他腹或胸部。

力点：

刁采敌方来手时，力点在左手五指，穿击敌方腹或胸部时，力点在左掌指尖。

第九式动作分解接前式，右脚向前上一步，腿变右麒麟步。

紧跟着向左转腰调膀，身向前探，右掌变拳，随着转腰探身直臂向前上方伸出，拳面朝前，拳心朝左，高与鼻平；同时，左掌屈肘收到右肩内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。

目视右拳。

（图191）　

用法：

接前招，如敌方后退躲过我“左插掌”，我紧跟进右步，用右拳打他胸部。

力点：

力点在拳面。

10.10

第十式动作分解

（1）接前式，左脚向前进一步，双脚并拢，两腿半蹲。

向右转腰拧胯调膀，左掌内旋转，随着转腰调膀向右——前——上方划弧，摆动到身前左侧变钩，钩尖朝左，比头稍高；同时，右拳外旋转，屈肘收到腰间抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。

目视左钩。

（图192）　　

（2）右脚向左——前——右方划弧进一步，紧跟向左转身180°，腿变左登山步。

右拳内旋转，向上摆动，拳面顶着右胸，拳心朝下，右肘抬起，与肩平，随着转身向前左方划弧，摆动到身前右侧，肘尖朝右前方；同时，左钩变掌，外旋转，屈肘向左——后——下方划弧摆动，掌心贴靠着右小臂小指一边。

目视右肘尖。

（图193）　

用法：

接前式，我用“右补锤”打敌方的胸部，如他抬手招架，我左手采他招架之手的腕或小臂，然后右腿插到他腿的右侧绊他的腿，同时，用右肘击打他的中部。

力点：

采敌方招架之手的腕或小臂时，力点在左手五指。

绊敌方的腿时，力点在右小腿脚跟一边。

击打敌方中部时，力点在右肘尖。

11.11

第十一式动作分解　　

（1）接前式，向右转身90°，左脚向右跨一步，双脚并拢，两腿半蹲。

右拳外旋转，随着转身屈肘向上后方划弧，摆动到身的右侧，拳面朝上，拳心朝左，比头稍高，肘尖朝下；同时，左掌内旋转，屈肘向右后方划弧摆动，位于右肘内侧，腕向掌背边弯曲，掌指朝上，掌心朝右。

目视右下方。

（图194）　　

（2）向右转腰调膀，身向后侧。

随着转腰侧身右拳直臂向右——下——后方划弧，摆动到身后右侧，拳面朝下，拳心朝左，高与胯平，左掌内旋转，向上后方划弧，摆动到头上，腕向拇指边弯曲，掌指朝右，掌心朝前，肘部弯曲，肘尖朝左；同时，右脚直腿向左上方踢起，脚尖朝上，脚掌朝左前方，高与胸平。

目视右拳。

（图195）　　

（3）右脚落地，双脚并拢，两腿半蹲，向左转腰调膀，身向左侧。

右拳外旋转，随着转腰侧身屈肘向前——上——左方划弧，摆动到身前左侧，拳面朝左，拳心朝下，高与头平，肘尖朝右前方；同时，左掌屈肘向左下方划弧摆动，腕向掌背边弯曲，掌指朝上，掌心朝前，掌指贴靠在右小臂拇指一边，肘尖朝后。

头向右转，目视右方。

（图196）　　

（4）右脚向右跨一步，向右转身90°，身向前探，腿变右麒麟步。

右拳外旋转，随着转身向前下方摆动，腕向拳心边弯曲，拳面朝左，拳心朝后，高与眉平，同时，左掌向前下方推出，腕向掌背边弯曲，掌指朝上，掌心贴靠着右腕内侧，肘部弯曲，肘尖朝左下方。

目视右拳。

（图197）　　

用法：

如敌方从右边用脚踢我中部，我用右拳向下打他的来脚，然后反右拳圈打他头部。

如敌方低头躲过，我进步用右拳打他腹或胸部。

力点：

打敌方来脚时，力点在右拳轮。

圈打敌方头部时，力点在右拳眼。

打敌方腹或胸部时，力点在右拳背。

12.12

第十二式动作分解

（1）接前式，右脚盖步退一步，向左转身90°，腿变右麻花步。

右拳和左掌随着转身屈肘向左后方划弧，摆动到身前右侧，右拳面朝左，拳心朝后，高与肩平，肘尖朝左，左掌腕向掌背边弯曲，掌指朝上，掌心仍贴靠在右腕内侧，肘尖朝前下方。

头向左转，目视左方。

（图198）　　

（2）左脚向左——前——右方划弧上一步，腿变左踏基步。

紧跟向左转身90°，身向前探。

左掌变钩，外旋转，随着转身直臂向前——左——上方划弧，摆动到身前左侧，钩尖朝右，高与眉平；同时，右拳变掌，向前左方划弧摆动，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心贴靠着右肘内侧，肘部弯曲，肘尖朝左下方。

目视左钩。

（图199）　　

（3）右脚向右——前——左方划弧上一步，腿变右踏基步。

紧跟向右转腰调膀，身向前探。

右掌变钩，随着转腰探身直臂向前——上——右方划弧，摆动到身前右侧，钩尖朝左，高与肩平；同时，左钩变掌，屈肘向右下方划弧摆动，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心贴靠着右肘内侧，肘尖朝左下方。

目视右钩。

（图200）　

用法：

如敌方从背后向我打来，我回身用左脚钩他的脚腕，用左手打他胸部。

如他逃脱后退，我紧跟上步再用右脚钩他的脚腕，用右手打他胸部。

力点：

钩敌方脚腕时，力点在左右脚尖。

打敌方胸部时，力点在左右钩顶。

13.13

第十三式动作分解　

（1）接前式，左脚向前上一步，腿变左踏基步。

向右转腰调膀，身向前探，右拳变掌，内旋转，随着转腰调膀屈肘向右——后——上方划弧，摆动到头前上方变拳，拳面朝前，拳心朝右，肘尖朝后；同时，左掌变拳，内旋转，直臂向前上方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。

目视左拳。

（图201）　　

（2）右脚向前一步，腿变右踏基步。

随跟向左转腰调膀，身向前探，左拳变掌，内旋转，随着转腰调膀屈肘向左——后——上方划弧，摆动到头前上方变拳，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝后；同时，右拳外旋转，直臂向前下方冲出，拳面朝前，拳心朝下，高与鼻平。

目视右拳。

（图202）　

用法：

如敌方用拳打我中部，我用右拳反封他来拳之腕或小臂，然后进左步用左拳打他面部。

如敌方后退逃脱，紧跟用另一拳打我中部，我顺手用左拳反封他来拳之腕或小臂，再上右步用右拳打他面部。

力点　：

反封敌方来拳之腕或小臂时，力点在左右手五指。

打敌方面部时，力点在左右拳面。

14.14

第十四式动作分解　

（1）接前式，左脚向后退三分之一步，随之向左转身180°，向前探身塌腰，腿变左麒麟步。

左拳外旋转，随着转身塌腰向后——下——左方划弧，摆动到身前左侧，拳面朝前下方，拳心朝后下方，高与小腿中部平，肘部微弯，肘尖朝左；同时，右拳向后上方摆动到头上后方，拳面朝上，拳心朝右，肘部微弯，肘尖朝后。

目视右拳。

（图203）　　

（2）起身向右转腰调膀，左脚向后退三分之一步，腿变左寒鸡势。

左拳随着转腰屈肘向右——上——后方划弧，摆动到身的右侧，拳面朝右后方，拳心朝下，高与耳平，肘尖朝前；同时，右拳变掌，外旋转，腕向掌背边弯曲，掌心贴靠在左拳眼上。

目视前方。

（图204）　

用法：

敌方从背后用脚踢我下部，我回身用左拳打他的来脚，然后再反左拳圈打他右耳门。

　　力点：

打敌方的来脚时，力点在左拳轮。

圈打敌方右耳门时，力点在左拳眼。

15.15

第十五式动作分解　

（1）接前式，左脚向前进三分之一步，腿变左麒麟步。

随之向左转腰调膀，身向前探，右掌随着转腰探身向前——下——左方划弧下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝左，拳心朝下，高与胸平，肘部微弯，肘尖朝右；同时，左拳外旋转，屈肘向下左方摆动到身前，位于右拳后方，拳面朝上，拳心朝后，高与下颏平，肘尖朝下。

目视右拳。

（图205）　　

（2）向右转腰调膀，身向前探。

左拳随着转腰探身向前上方崩出，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，比头稍高，肘部微弯，肘尖朝下；同时，右拳屈肘向下后方摆动到左肘下方，拳面朝左，拳心朝下，肘尖朝右下方。

目视左拳。

（图206）　　

用法　：

敌方用拳直打我中部，我右手封他来拳之腕或小臂，左拳崩打他面门。

力点　：

封敌方的来拳之腕或小臂时，力点在右手五指。

崩打敌方的面门时，力点在左拳背。

16.16

第十六式动作分解

向左转腰拧胯调膀，身向前探，右拳外旋转，随着转腰探身向前上方冲出，腕向拇指边弯曲，拳面朝前上方，拳心朝左，高与头平，肘部微弯，肘尖朝下；同时，左拳变掌，内旋转，屈肘收到右肘内下方变拳，拳面朝前上方，拳心朝右，肘尖朝左下方。

目视右拳。

（图207）　　

用法：

接前招，我用“右封左崩锤”打敌方的面门，如他抬手招架，我顺势用左手向下勾采他招架之手，用右拳打他面门。

力点：

向下勾采敌方的招架之手时，力点在左手五指。

打敌方的面门时，力点在右拳面。

17.17

第十七式动作分解

（1）接前式，起身右脚提起，位于左膝内前方，脚尖朝下，脚掌朝后，膝尖朝前，左膝微弯，成左锦鸡独立式。

随之向右转腰调膀，右拳变掌，内旋转，随着转腰调膀屈肘向左——后——右方划弧，摆动到头上右侧变钩，钩尖朝前，肘尖朝右；同时，左拳变掌，内旋转，向下左方划弧，摆动到身前左侧变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝下，拳心朝左，高与腹平，肘部微弯，肘尖朝左下方。

目视左拳。

（图208）　　

（2）向左转腰拧胯调膀。

右钩变拳，外旋转，随着转腰向前——下——左方划弧，摆动到身前，拳面朝上，拳心朝后，高与头平，肘部弯曲，小臂竖起，肘尖朝下；同时，左拳变掌，外旋转，屈肘向上右方划弧摆动，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心贴靠在右肘内侧。

目视右拳。

（图209）　　

用法:

接前招，我用“左勾右搓锤”打敌方的面门，如他抬手招架，我顺手用右手刁开他的招架之手，然后再反右手打他左耳门；如他不招不架，用闪躲避开我“左勾右搓锤”，紧跟用手还击我中部，我即用左手向下封他来手，用右拳打他左耳门。

力点:

刁开和封敌方来手时，力点在左右手五指。

打敌方左耳门时，力点在右拳轮。

第十八式动作分解　接前式，右脚向前进一步，腿变右踏基步。

随之向左转腰调膀，吞胸塌腰，左拳变掌，内旋转，随着转腰向后——下——前方划弧摆动，掌指朝前，掌心朝右，高与腰平。

目视右掌。

（图210）　　

用法：

接前式，我用“左封右提折”打敌方的左耳门，如他抬手招架或仰头闪躲，下部必露破绽，我趁机用右掌撩打他裆部。

力点：

力点在右掌外沿小指一边。

18.18

第十九式动作分解　

（1）接前式，向前探身吞胸，向右转腰拧胯调膀，腿变右麒麟步。

左掌内旋转，随着探身转腰向前——上——下方划弧下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，高与腹平，肘部微弯，肘尖朝左；同时，右掌外旋转，屈肘向后下方划弧，摆动到胸前，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，肘尖朝右下方。

目视左拳。

（图211）　　

（2）右脚向前进半步，左脚跟半步，腿仍是右麒麟步。

随之向左转腰拧胯调膀，身向前探，右掌随着转腰探身向前上方推出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与头平，肘部微弯，肘尖朝下；同时，左拳屈肘收到内下侧，拳面朝右前方，拳心朝下，肘尖朝左下方。

目视右掌。

（图212）　　

用法：

敌方用手直打我中部，我用左手封他来手之腕或小臂，用右掌劈打他胸部或面门。

力点：

封敌方的来手之腕或小臂时，力点在左手五指。

劈打敌方的胸部或面门时，力点在右掌外沿小指一边。

19.19

第二十式动作分解　　

（1）接前式，左脚向前进一步，双脚并拢，脚尖朝前，两腿半蹲。

随跟向右转腰调膀，左拳变掌，随着转腰向前——上——下方划弧下按变拳，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，拳心朝下，高与胸平，肘部微弯，肘尖朝左下方；同时，右掌变拳，屈肘收到腹前，拳面朝前，拳心朝左，肘尖朝下。

目视左拳。

（图213）　　

（2）右脚提起，位于左膝前方，脚尖朝下，脚掌朝后，膝尖朝前，成左锦鸡独立式。

随之向左转腰调膀，向前探身塌腰，右拳屈肘向后上方摆动，拳面顶着右胸，肘尖抬起，随着转腰探身向前左方划弧，摆动到身前，肘尖朝前，高与胸平；同时，左拳变掌，外旋转，屈肘向后收回，掌指朝前，掌心贴靠着右小臂外侧，肘尖朝后。

目视右肘尖。

（图214）　　

用法：

接前招，我用“左封右力劈”打敌方的胸或面部，如他抬手招架，用另一手还击我腹或胸部，我用左手向下封按他还击之手的腕或小臂，然后进步用右肘击打其中部。

力点：

封按敌方还击之手的腕或小臂时，力点在左手五指。

击打敌方中部时，力点在右肘尖。

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第二十一式动作分解

（1）接前式，吐胸直腰。

右拳变掌，双掌个内旋转，随着吐胸直腰向上，然后各向自边划弧摆动到身的两侧，腕向掌背边弯曲，掌指朝上，掌心各朝自边，比头稍高，肘部微弯，肘尖朝下。

目视前方。

（图215）　　

（2）右脚向前落地进一步，腿变右麒麟步。

随跟吞胸，向前探身，双掌变拳，各外旋转，随之探身，左拳向下——前——右——上方冲出，右拳向下——前——左——上方冲出，双拳并齐，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，高与眉平，双肘弯曲，肘尖朝下。

目视双拳。

（图216）　　

用法:

接前招，我用“左封右叠肘”打敌方的中部，如他闪躲逃脱，紧接着用手还击我头部，我用双手向上双封招出他来手，速进步，用双拳挑打他腹部。

力点：

向上双封敌方的来手时，力点在双掌心。

挑打敌方的腹部时，力点在双拳面。

第二十二式动作分解　

（1）接前式，向右转腰拧胯调膀，腿变右麻花步。

双拳变掌，各内旋转，随着转腰调膀屈肘向右——下——后方划弧，摆动到身前右侧变拳，左拳在前，腕向拇指边弯曲，拳面朝右，肘尖朝左，右拳在后，腕向拳背边弯曲，拳面朝前，肘尖朝后，双拳心朝下，高与腹平。

目视左拳。

（图217）　　

（2）左脚向前——左——右方划弧上一步，腿变左踏基步。

随跟向左转腰拧胯调膀，身向前探，双拳同时向前上方冲出，左拳腕向拇指弯曲，拳面朝右，右拳朝右，右拳面顶着左腕，双拳心朝下，高与肩平，双肘弯曲，肘尖各朝自边。

目视左拳。

（图218）　　

用法：

敌方用右拳打我中部，我用右手采他的右腕，左手采他的肘部，然后用左脚勾他的脚腕，用左拳打他的腹或胸部。

如他闪躲逃脱，紧跟用左拳直打我中部，我用左手采他的左腕，用右拳压他的肘部，然后用右脚勾他的右脚腕，用右拳打他的腹或胸部。

力点：

采敌方的左右腕时，力点在双手五指。

采敌方的右肘时，力点在左手五指。

压敌方的左肘时，力点在右拳背。

勾敌方的脚腕时，力点在双脚尖。

打敌方的腹或胸部时，力点在双拳轮。

21.21

第二十三式动作分解

（1）接前式，腿变右麒麟步。

向左转腰调膀。

右拳变掌，外旋转，随着转腰向前上方伸出，腕向掌心边弯曲，掌指朝上，掌心朝后，比头稍高，肘部微弯，肘尖朝下；同时，左拳屈肘收到右肘下方，拳面朝右前方，拳心朝下，肘尖朝左下方。

目视右掌。

（图221）　　

（2）向右转腰拧胯调膀，身向前探，腿变右麻花步。

左拳变掌，外旋转，随着转腰探身从右臂下方向右——前——左方伸出，位于身前右侧，腕向掌心边弯曲，掌指朝前上方，掌心朝后上方，比头稍高，肘部微弯，肘尖朝下；同时，右掌内旋转，屈肘收到腹前，腕向拇指边弯曲，掌指朝前上方，掌心朝左，肘尖朝后。

目视左掌。

（图222）　　

（3）左脚向前上一步，腿变左麒麟步。

随之向左转腰拧胯调膀，身向前探，左掌内旋转，随着转腰探身向左下方划弧，摆动到身前左侧变钩，钩尖朝左后方，高与头平，肘部微弯，肘尖朝左；同时。

右掌向前左方推出，腕向拇指边弯曲，掌指朝前上方，掌心朝左，高与腹平，肘部微弯，肘尖朝下。

目视右掌。

（图223）　　

用法：

我用右掌打敌方头部，如他抬右手招架，我左手从右臂下方采他的右腕或小臂，然后进左步用左脚扣住他的脚，用右掌打他的腹部。

力点：

采敌方的右腕或小臂时，力点在左手五指。

扣敌方的脚时，力点在左脚尖。

打敌方的腹部时，力点在右掌跟。

斜步挺身

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　第二十四式动作分解

（1）接前式，向右转身180°，身向前探，腿变右麒麟步。

右掌外旋转，随着转身向后上方伸出，位于身前，掌指朝后上