120岁老人的长寿经.docx

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120岁老人的长寿经

120岁老人的长寿经，运动和乐观，干活，干才能活

秘诀一，吃饭七成饱

秘诀二，多吃谷物和蔬菜

瑶族人的健康饮食结构，就是低糖低蛋白

高纤维蔬菜，可以清洁肠道

推荐四季养生茶

配方

清肺茶的功效

鼻炎患者，鼻子的过滤功能就变差了

喝清肺茶，帮助肺部排毒

清肺茶的配方

养生菜之一，火麻青菜汤

制作方法

火麻仁的作用一

火麻仁的作用二

火麻仁的作用三

对解决小孩便秘也有帮助

火麻油汤的制作方法

养生菜之二，清炒南瓜苗

制作方法

有解痱子的作用

凡带刺的，都有消肿的作用

养生菜之三，龙牡茯苓粥

制作方法

介绍泡脚

老人泡脚侧重，郐经络，强筋骨

中青个，抗疲劳，温经散瘀

小孩泡脚，侧重骨骼生长