心理健康主题班会内容正式版.docx
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心理健康主题班会内容正式版
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心理健康主题班会内容正式版
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此计划资料适用于对某个事项从目标要求、工作内容、方式方法及工作步骤等做出全面、具体而又明确安排的计划类文书,目的为完成某事项而进行的活动而制定,是能否顺利和成功实施的重要保障和依据。
文档可以直接使用,也可根据实际需要修订后使用。
活动目的:
1、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍,使学生认识到这是正常心理反应。
2、通过活动,使学生学习心理的自主调节,保持正常的心态,树立自信,营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。
《初三学生的心理调节及其对策》议程:
时间:
20xx年4月13日
班级:
九年级九班
主持人:
xxx
一、活动导入
二、现场调查
1、学生讨论交流:
目前中学生中存在哪些不良心理现象?
2、学生发言并作好统计。
3、班主任小结。
三、不良心理的调节和对策
1、学生讨论交流:
如何控制和调节不良心理反应?
2、学生发言。
3、班主任总结并作进一步的引导。
第一:
学习和掌握心理健康知识
第二:
强化自我意识
第三:
培养良好的情感、加强自我调节
第四:
加强意志锻炼
第五:
增强心理自我保健意识
四、对学习生活中的不良心理采取正确的对策,具体的做法:
1、养成良好的生活、学习习惯,把主要精力用在学习上,处理好学习和娱乐的关系。
2、保持良好的情绪状态,友好待人,树立自信。
3、掌握一些心理自我调节方法:
掌握心理自我调节方法:
(一)深呼吸法
(二)自我暗示法
五、结束语:
主题班会在《明天会更好》歌声中结束。
活动内容及步骤:
一、活动导入:
据媒体报道:
XX.7一周内深圳大学两学生跳楼自杀,警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症,精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康。
XX年10月7日,常州一名16岁的高一学生,因情感问题而自杀。
据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现,有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应,有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。
某市抽取了1500多名中学生进行调查,有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。
同学们,你们已进入了九年级,应该说这个阶段你们的想法更多了,学习负担更重了,还有来自各方面的压力,以及生活中的许多不如意等等,这些也许会影响你们心理的健康发展,阻碍了学习影响了生活,甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。
二、现场调查:
同学们,你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等?
当然不同的人,他的心理感受是不相同的。
同学们,想一想:
在平时的学习生活中,你有没有过不良的心理反应?
比如焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。
大家现在分组讨论交流,看看我们有哪些不良的心理反应?
既可以自我检查,也可以谈自己的观察感受等。
(学生讨论交流后)
现在我们来作一项调查,作一个统计,看看有哪些不良的心理反应?
请大家踊跃发言。
学生边发言边分类板书。
学习方面的:
生活情感方面的:
个性心理方面的:
共同感受有:
压力大、紧张焦虑、厌学、骄傲自大、自理能力差、易冲动、烦闷、孤独、困惑、孤僻、自卑、偏激、忧郁、嫉妒等
小结:
感谢同学们的积极发言,从大家的发言中,我们可以看出,中学生都有或有过不同程度的不良心理反应,这些不良心理反应,有的来自学习,有的来自生活情感,有的来自个性心理,不管是什么方面的,其实都是很正常的。
三、不良心理的调节和对策
这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢?
(学生齐答:
能够。
)那么,同学们再讨论交流一下:
针对这些不良的心理反应,我们应该采取什么态度?
有什么好办法应对?
学生回答后,可行的给予肯定,然后总结。
在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控,这是预防和消除心理障碍的根本所在。
1、积极主动地学习和掌握心理健康知识。
(板书)
平时要认真学习和掌握心理健康知识,多听听有关心理健康讲座,多阅读一些有关的心理学书籍,不断提高心理素质,这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。
2、强化自我意识、不断提高自我意识能力。
要学会心理问题的自我控制,就必须增强自我意识,不断地提高调控自我意识的能力,这样才能在心理活动中做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。
3、培养良好的情感品质,加强情绪、情感的自我调节。
应该注意培养自己的良好品德情感,如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等,这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉,使自己经常保持一种舒畅、愉悦的心情,乐观地去学习生活与人交往。
要善于调节和转变不良心境,并且要注意控制消极情绪的爆发。
对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。
4、加强意志锻炼、形成良好意志品质
意志力量是自我控制的一种核心能力,不断地克服胆怯性、依赖性、冲动性等消极意识,有意识地养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。
5、增强心理自我保健意识,不断提高心理健康水平。
应具有一定的心理卫生、心理健康的基础知识,能够科学地认识分析,并能正确对待某些心理异常现象。
当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时,要善于自我排遣、自我解脱,要及时主动地同家长、老师或同学交流。
有必要的话,还可以通过心理咨询、心理治疗尽快解决。
四、对学习生活中的不良心理采取正确的对策,具体的做法有:
1、养成良好的生活、学习习惯,把主要精力用在学习上,处理好学习和娱乐的关系。
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