心理健康主题班会内容正式版.docx

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心理健康主题班会内容正式版

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心理健康主题班会内容正式版

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此计划资料适用于对某个事项从目标要求、工作内容、方式方法及工作步骤等做出全面、具体而又明确安排的计划类文书，目的为完成某事项而进行的活动而制定，是能否顺利和成功实施的重要保障和依据。

文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。

　　活动目的：

　　1、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，使学生认识到这是正常心理反应。

　　2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态，树立自信，营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。

　　《初三学生的心理调节及其对策》议程：

　　时间：

20xx年4月13日

　　班级：

九年级九班

　　主持人：

xxx

　　一、活动导入

　　二、现场调查

　　1、学生讨论交流：

目前中学生中存在哪些不良心理现象?

　　2、学生发言并作好统计。

　　3、班主任小结。

　　三、不良心理的调节和对策

　　1、学生讨论交流：

如何控制和调节不良心理反应?

　　2、学生发言。

　　3、班主任总结并作进一步的引导。

　　第一：

学习和掌握心理健康知识

　　第二:

强化自我意识

　　第三:

培养良好的情感、加强自我调节

　　第四:

加强意志锻炼

　　第五:

增强心理自我保健意识

　　四、对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法：

　　1、养成良好的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。

　　2、保持良好的情绪状态，友好待人，树立自信。

　　3、掌握一些心理自我调节方法：

　　掌握心理自我调节方法：

（一）深呼吸法

（二）自我暗示法

　　五、结束语:

　　主题班会在《明天会更好》歌声中结束。

　　活动内容及步骤：

　　一、活动导入：

　　据媒体报道：

XX.7一周内深圳大学两学生跳楼自杀，警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症，精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康。

XX年10月7日，常州一名16岁的高一学生，因情感问题而自杀。

据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。

某市抽取了1500多名中学生进行调查，有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。

　　同学们，你们已进入了九年级，应该说这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些也许会影响你们心理的健康发展，阻碍了学习影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。

　　二、现场调查：

　　同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等?

当然不同的人，他的心理感受是不相同的。

同学们，想一想：

在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应?

比如焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。

大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应?

既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。

　　（学生讨论交流后）

　　现在我们来作一项调查，作一个统计，看看有哪些不良的心理反应?

请大家踊跃发言。

学生边发言边分类板书。

　　学习方面的：

　　生活情感方面的：

　　个性心理方面的：

　　共同感受有：

压力大、紧张焦虑、厌学、骄傲自大、自理能力差、易冲动、烦闷、孤独、困惑、孤僻、自卑、偏激、忧郁、嫉妒等

　　小结：

感谢同学们的积极发言，从大家的发言中，我们可以看出，中学生都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的来自学习，有的来自生活情感，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。

　　三、不良心理的调节和对策

　　这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢?

（学生齐答：

能够。

）那么，同学们再讨论交流一下：

针对这些不良的心理反应，我们应该采取什么态度?

有什么好办法应对?

学生回答后，可行的给予肯定，然后总结。

　　在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障碍的根本所在。

　　1、积极主动地学习和掌握心理健康知识。

（板书）

　　平时要认真学习和掌握心理健康知识，多听听有关心理健康讲座，多阅读一些有关的心理学书籍，不断提高心理素质，这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。

　　2、强化自我意识、不断提高自我意识能力。

　　要学会心理问题的自我控制，就必须增强自我意识，不断地提高调控自我意识的能力，这样才能在心理活动中做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。

　　3、培养良好的情感品质，加强情绪、情感的自我调节。

　　应该注意培养自己的良好品德情感，如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等，这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦的心情，乐观地去学习生活与人交往。

要善于调节和转变不良心境，并且要注意控制消极情绪的爆发。

对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。

　　4、加强意志锻炼、形成良好意志品质

　　意志力量是自我控制的一种核心能力，不断地克服胆怯性、依赖性、冲动性等消极意识，有意识地养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。

　　5、增强心理自我保健意识，不断提高心理健康水平。

　　应具有一定的心理卫生、心理健康的基础知识，能够科学地认识分析，并能正确对待某些心理异常现象。

当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时，要善于自我排遣、自我解脱，要及时主动地同家长、老师或同学交流。

有必要的话，还可以通过心理咨询、心理治疗尽快解决。

　　四、对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法有：

　　1、养成良好的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。

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