大学体育艺术体操动作要领.docx
《大学体育艺术体操动作要领.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《大学体育艺术体操动作要领.docx(49页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
大学体育艺术体操动作要领
艺术体操普修课教案〔体教2002级〕第1次课
主讲教师:
刁在箴
课的内容
1、手臂的7个基本部位
2、芭蕾舞脚的5个基本部位
3、柔软步、足尖步、弹簧步
课的任务
1、掌握正确的站立姿势,养成听音乐做动作的习惯;
2、初步掌握手位与脚位的基本位置;
3、初步掌握三种舞蹈基本步伐,
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
10
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
3、介绍基本的站位及其要求;
要求:
并腿、提膝、收腹、夹臀、立腰、挺胸、沉肩、平视
1、集合队形:
***********
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法:
1、教师讲解、示范。
2、学生做站立练习。
3、教师纠正错误动作
基
本
部
分
15
15
35
一、手位练习
1、专项准备活动――踏步伸展操
2、学习1-7种手位
a:
介绍手形
b:
介绍臂形
要求:
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
c:
学习芭蕾7种手的位置
二、脚位练习
1、介绍绷脚和脚的外开
要求:
用力绷直,大拇指向外
2、介绍1-5种脚位
教法与步骤:
1、教师讲解示范动作要领。
2、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成7个位置的练习
7、按照教师的指令,做出相应的手位。
注:
为防止站立的枯燥,有的动作可以在地面上进行
教法与步骤:
1、教师讲解提出要求。
2、在把杆上进行练习,体会外开的动作
3、两人一组,在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、按照教师的指令,做出相应的脚位。
基
本
部
分
要求:
胯尽量外开,全脚掌着地
膝盖伸直,保持正确站立姿势
3、介绍常用的脚位
正步、小八字步、丁字步、弓步〔前后、左右〕踏步、敞步
三、基本舞步练习
1、柔软步
动作要领:
由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚〔重心在前〕,两臂自然摆动。
要求:
自然连贯
2、足尖步
动作要领:
基本同柔软步,但是要求尽量立踵,
要求:
步幅较小,身体重心平稳,
易犯错误:
重心起伏,耸肩
3、弹簧步
动作要领:
立踵开始,基本同柔软步,但是要求落地的同时膝盖有弹性地弯曲,身体重心有节奏地像波浪起伏
要求:
从脚尖过渡到全脚掌,步幅较小,身体重心平稳,
易犯错误:
弹性不足,动作僵硬
教学步骤:
1、学生做慢动作练习,体会动作要领
2、针对性练习
3、防止动作僵硬
组织教法:
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
教学步骤:
1、教师讲解示范动作要领。
2、学生慢动作要求体会动作要领。
4、全体同学手拉手一起完成
成圆圈
5、纠正错误动作
结
束
部
分
15
一、素质练习
地面练习
二、放松练习
集体舞“宫廷舞”
三、集合讲评本次课情况
四、布置课后练习作业
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
3、放松练习:
要求:
自然放松,团结互助。
4、讲评:
要求:
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案〔体教2002级〕第2次课
课的内容
1、基本手位组合
2、基本舞步组合
3、手臂基本动作:
摆动绕环、波浪
课的任务
1、通过手位组合,培养基本姿态;养成听音乐做动作的习惯;
2、初步掌握手臂基本动作及其变换;
3、通过舞步组合复习三种舞蹈基本步伐。
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
10
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
4、检查正确的站立姿势;
5、开放性问题:
配合自己的站位每人选择一种手位,摆好姿势不动
1、集合队形:
***********
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法:
1、教师讲解,提出问题,
2、学生进行思考并做姿态练习
3、教师检查每个人的姿态,并讲评。
基
本
部
分
15
35
20
一、手位组合练习
1、专项准备活动――踏步伸展操
较熟练地掌握。
2、复习检查1-7种手位
a:
检查手形
b:
检查臂形
要求:
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
c:
练习芭蕾7种手的位置
2、学习手位组合
预备:
三位脚,7位手
第1段:
两个方向的1-7位练习;
第2段:
1-2-右5――――;
6-左5-7――――;
3立-半蹲前点右4-;
右6-360-左4――;
经1-斜上下举-反方向
结束姿势
第3段:
同第2段〔转体180度〕
3、学习手臂基本动作
摆动:
单臂-双臂;
各个方向与不同角度的练习;
要求:
大臂带动前臂,柔和地。
绕环:
同上
要求:
幅度尽量大。
教法与步骤:
1、抽查学生:
讲解示范动作要领。
2、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成7个位置的练习
7、按照教师的指令,做出相应的手位。
教法与步骤:
1、教师讲解、示范;
2、着重学习第二段动作:
先学习手位;
然后配合脚的部位
完整动作练习
3、两人一组,在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
7、份两组练习,互相观摩。
教法步骤:
1、教师讲解示范;
2、模仿练习;
基
本
部
分
手臂波浪:
提问:
波浪的概念
手臂波浪的要点:
明确各个关节部位;
要求:
各个关节逐一进行屈伸的动作,
连贯、柔和、连绵不断地
三、基本舞步练习
1、复习柔软步、足尖步、弹簧步
要求:
由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚〔重心在前〕,两臂自然摆动。
配合简单的手臂动作自然连贯;
2、基本舞步组合
做法:
预备:
分成4组,面向中心
a柔软步×8;左右移重心,3位立;
向下一个方向做柔软步。
〔如图〕
b然后用足尖步进行。
c.弹簧步×8,
左弹簧步×4+右弹簧步×4
弹簧步×向下一个方向进行。
要求:
按照音乐节奏进行;
互相观摩,学习纠正;
姿态准确、优美;
教学步骤:
1、学生做慢动作练习,体会动作要领
2、针对性练习
3、防止动作僵硬
4、采取跪式练习。
组织教法:
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
教学步骤:
1、教师讲解示范动作要领。
2、学生慢动作要求体会动作要领。
3、全体同学分成4组,每组站在一个角上。
4、每次4个人做练习,连续进行。
5、教师纠正错误动作
结
束
部
分
15
二、素质练习
地面练习〔同上次课〕
二、放松练习
集体舞“宫廷舞”
三、集合讲评本次课情况
三、布置课后练习作业
1、听音乐的节奏;
2、复习学过的动作。
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
3、放松练习:
要求:
自然放松,团结互助。
4、讲评:
提出表扬
要求:
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案〔体教2002级〕第4次课
课的内容
1、变换步及波浪动作组合
2、预备级艺术体操徒手操第一段
课的任务
1.通过波浪组合,培养基本姿态;养成听音乐做动作的习惯;
2、习提高手臂基本动作及其变化;
3、学习并初步掌握徒手成套〔一〕
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
10
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
4、检查正确的站立姿势;
5、开放性问题:
每人选择一种舞姿,摆好姿势不动
1、集合队形:
***********
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法:
1、教师讲解,提出问题,
2、学生进行思考并做姿态练习
3、教师检查每个人的姿态,并讲评。
基
本
部
分
15
35
20
一、手位组合练习
1.专项准备活动――踏步伸展操
较熟练地掌握。
双人练习、集体练习
2、复习检查手臂基本动作
a:
检查摆动、绕环
b:
检查波浪
要求:
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
3.学习手臂基本动作组合
预备:
三位脚,7位手
要求:
大臂带动前臂,柔和地。
幅度尽量大。
教法与步骤:
1、抽查学生:
讲解示范动作要领。
2、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成7个位置的练习
7、按照教师的指令,做出相应的手位。
教法与步骤:
1、教师讲解、示范;
2、分段教学;重点在依次绕环;
3、两人一组,在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
7、分两组练习,互相观摩。
教法步骤:
6、教师讲解示范;
7、模仿练习;
基
本
部
分
4.手臂波浪:
要求:
各个关节逐一进行屈伸的动作,
连贯、柔和、连绵不断地
三、基本舞步练习
1、复习柔软步、足尖步、变换步
要求:
由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚〔重心在前〕,两臂自然摆动。
配合简单的手臂动作自然连贯;
四、学习徒手成套动作;
介绍基本动作:
1.手臂练习〔开始动作〕
要求:
手到位,上下肢配合协调
互相观摩,学习纠正;
姿态准确、优美;
2.360转体接二位半蹲:
要领:
髋尽量外开,立腰挺胸,双手头上交叉;
3、交叉步:
要领:
主要是手脚的配合要协调
教学步骤:
1、学生做慢动作练习,体会动作要领
2、针对性练习
3、防止动作僵硬
4、采取跪式练习。
组织教法:
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
教学步骤:
1、教师讲解示范动作要领。
2、反复观看教学录像的标准动作;
3.学生慢动作练习,要求体会动作要领。
4.全体同学分成2组,2组练习,另1组看录像
5.每次4个人做练习,连续进行。
6.教师纠正错误动作
7.熟悉音乐
结
束
部
分
15
四、素质练习
地面练习〔同上次课〕
二、放松练习
复习集体舞“宫廷舞”
三、集合讲评本次课情况
五、布置课后练习作业
1、听音乐的节奏;
2、复习学过的动作。
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
3、放松练习:
要求:
自然放松,团结互助。
4、讲评:
提出表扬
要求:
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案〔体教2002级〕第5次课
课的内容
1、复习上次课内容
2.变换步组合
课的任务
1.复习提高徒手练习组合;
2.复习提高手臂基本动作及其变化;
3.学习并初步掌握变换步组合。
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
10
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
4.检查正确的站立姿势;
5.开放性问题:
变换步分几种?
请示范动作。
提倡主动性答复下列问题。
1、集合队形:
***********
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法:
1、教师讲解,提出问题,
2、学生进行思考并做姿态练习
3、教师检查每个人的动作,并讲评。
基
本
部
分
15
35
20
一、复习手臂基本动作组合练习
1.专项准备活动――踏步伸展操
较熟练地掌握。
双人练习、集体练习
2、复习检查手臂基本动作
a:
检查摆动、绕环
b:
检查依次暴动绕环的动作
要求:
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
3.复习手臂基本动作组合
预备:
三位脚,7位手
要求:
按照音乐的节奏完成动作;
重点检查依次绕环和波浪动作;
要求:
大臂带动前臂,柔和地。
幅度尽量大,音乐到,动作到。
教法与步骤:
1、抽查学生:
讲解示范动作要领。
2、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成7个位置的练习
7、按照教师的指令,做出相应的手位。
教法与步骤:
1、教师讲解、示范;
2、分段教学;重点在依次绕环;
3、两人一组,在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
7、分两组练习,互相观摩。
教法步骤:
8、教师讲解示范;
9、模仿练习;
基
本
部
分
三、学习变换步组合
1、复习基本变换步及其变化
2、学习变换步组合:
预备:
面向1点,正步站立
动作:
向前x4—左转90举腿x4—后退x4;
侧变换步x8〔左右〕;
转体变换步x4;
前、后变换步x4
要求:
由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚〔重心在前〕,两臂自然摆动。
四、复习徒手成套动作;
1.重点纠正动作姿态与动作感觉;
2.反复练习体会
组织教法:
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
教学步骤:
1.反复观看教学录像的标准动作;
2.学生慢动作练习,要求体会动作要领。
3.分散练习,教师个别纠正;
4.针对普遍存在问题,反复观看录像;
5.练习,教师纠正
6.两人一组,互相纠正。
结
束
部
分
15
一、质练习
地面练习〔同上次课〕
二、放松练习
学习放松组合
三、集合讲评本次课情况
四、置课后练习作业
a)听音乐的节奏;
b)复习学过的动作。
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
3、放松练习:
要求:
自然放松,团结互助。
4、讲评:
提出表扬
要求:
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案〔体教2002级〕第6次课
课的内容
1、艺术体操徒手操第二段
2、学习华尔兹舞步
课的任务
1、复习提高徒手练习组合〔一〕;
2、复习提高手臂基本动作及其变化;
3、初步掌握华尔兹基本步伐
课的内容和要求
课的组织与教法
准备
部
分
10
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
4、检查正确的站立姿势;
5、开放性问题:
“华尔兹”含义是什么?
提倡主动性答复下列问题。
1、集合队形:
***********
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法:
1、教师讲解,提出问题,
2、学生进行思考并做姿态练习
3、教师通过讲解“华尔兹”的来源,引申课的任务
基
本
部
分
15
35
20
一、复习手臂基本动作组合练习
1.专项准备活动――踏步伸展操
较熟练地掌握。
双人练习、集体练习
2、复习检查手臂基本动作
a:
检查摆动、绕环
b:
检查依次暴动绕环的动作
要求:
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
3、手臂基本动作组合
预备:
三位脚,7位手
要求:
按照音乐的节奏完成动作;
重点检查依次绕环和波浪动作;
要求:
大臂带动前臂,柔和地。
幅度尽量大,音乐到,动作到。
二、学习徒手成套动作〔二〕
1、复习第一部分内容
要求:
部位准确,手臂动作柔和,与音乐配合协调;
教法与步骤:
1、抽查学生:
讲解示范动作要领。
2、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成7个位置的练习
7、按照教师的指令,做出相应的手位。
教法与步骤:
1、教师讲解、示范;
2、分段教学;重点在依次绕环;
3、两人一组,在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
7、分两组练习,互相观摩。
教法步骤:
1、带着问题观看标准录像动作;
2、集体练习;
3、在音乐伴奏下练习;
4、教师集体纠正。
基
本
部
分
2、学习成套动作第二部份
难点:
交叉步接移动的音乐配合;
要求:
移动时随音乐的节奏进行;
因为没有固定的步数,所以对音乐的感觉非常重要。
三、学习华尔兹舞步
要点:
一个弹簧步,两个足尖步
要求:
三拍节奏与长度相同;
重拍在第一拍。
过渡柔和,波浪感强。
组织教法:
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
7、反复观看教学录像的标准动作
教法:
1.教师完整的示范与讲解;
2.学生慢动作练习,要求体会动作要领。
3.分散练习,教师个别纠正;
4、音乐伴奏下练习;
步骤:
1、向前的华尔兹;
2、向侧的华尔兹;
3、向后的华尔兹;
4、组合练习,反复进行。
结
束
部
分
15
1、素质练习
地面练习〔同上次课〕
二、放松练习
学习放松组合后半部
三、集合讲评本次课情况
五、置课后练习作业
a)听音乐的节奏;
b)复习学过的动作。
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
3、放松练习:
要求:
自然放松,团结互助。
4、讲评:
提出表扬
要求:
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案〔体教2002级〕第7次课
课的内容
1、复习徒手操1、2段动作
2、学习华尔兹组合
课的任务
1、复稳固习提高徒手练习组合前半部;
2、学习华尔兹及其变化;
3、初步掌握华尔兹基本舞步组合;
4、提高表现力与音乐理解能力。
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
10
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
5、检查正确的站立姿势;
6、开放性问题:
华尔兹可以进行哪些变化?
并表演展示。
提倡主动性答复下列问题。
1、集合队形:
***********
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法:
1、教师讲解,提出问题,
2、学生进行思考并做姿态练习
3、教师讲评
4、对主动答复下列问题的学生提出表扬
基
本
部
分
15
35
20
一、复习徒手动作组合练习
1.专项准备活动――踏步伸展操
要求:
较熟练地掌握。
双人练习、集体练习
2、复习检查手臂基本动作
方式:
在音乐伴奏下进行练习;
要求:
两部分动作衔接连贯;
动作幅度尽量大;
不要抢音乐。
3、针对录像检查自己的动作
方法:
分两组一对一进行;
二学习华尔兹组合
1、复习华尔兹基本步伐
要求:
第一步落地要柔和,
与音乐配合协调〔重拍在第一步〕
2、学习转体华尔兹〔见下列图〕
前转要点:
第一步向前,
第二步开始向内转
第三步继续转体180同时并步。
后转要点:
第一步后撤同时脚跟外转;
第二步外转
第三步完成外转180并步。
教学步骤:
1、抽查学生:
讲解示范动作要领。
2、检查测验,四人一组进行;
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
教法与步骤:
1、教师讲解、示范;
2、分解教学,重点在第二步;
3、两人一组,在扶持下体会动作。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
7、分两组练习,互相观摩。
基
本
部
分
30
3、学习华尔兹组合
动作过程:
①原地向侧华尔兹,双臂自然摆动;
②交叉华尔兹〔前进、后退〕;
③向侧弓步华尔兹,手经前摆至头后;
④前-后-转体-转体
⑤后退华尔兹〔双臂依次打开交叉〕;
⑥双人配合转体的华尔兹
结束
组织教法:
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下分段做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
结
束
部
分
15
1、表现力训练
集体舞〔园舞〕
2、放松练习
放松组合全套
3、集合讲评本次课情况
4、置课后练习作业
c)听音乐的节奏;
d)复习学过的动作。
5、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
面对镜子自我表现
3、放松练习:
要求:
自然放松,注意呼吸。
4、讲评:
提出表扬
要求:
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案〔体教2002级〕第8次课
课的内容
1、复习华尔兹、变换步及波浪动作组合
2、学习徒手操第三段
课的任务
1.复习稳固提高徒手练习组合前半部;
2.提高华尔兹及其他组合的动作质量;
3.初步掌握徒手成套练习〔三〕;
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
10
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
7、检查正确的站立姿势;
8、开放性问题:
每人设计一个华尔兹组合的结束姿势并表演展示。
提倡主动性答复下列问题。
1、集合队形:
***********
Δ
要求:
快、静、齐