挑选牛奶6大误区.docx
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挑选牛奶6大误区
挑选牛奶6大误区,生活中是离不开牛奶的,为什么这么说呢?
因牛奶的功效强大,有助睡眠、营养丰富,大人,小孩都爱喝,所以选购牛奶是非常重要的事,小编了解到挑选牛奶有6大误区,具体是哪6大误区,下面一起去了解看看吧!
误区一、牛奶并非越香浓越好。
挤出来的牛奶很淡,有一股淡淡的乳香,喝起来非常爽口。
但许多企业推出了香浓概念,添加增稠剂和香精,消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道,而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
误区二、高钙牛奶意义不大。
牛奶本身就是一种含钙量很高的食物,再往其中加钙意义不大。
并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙,这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。
过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐,如果不能吸收,反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。
误区三、喝牛奶不是为了补蛋白。
不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号,牛奶中的蛋白含量其实很低,所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质,而是为了补充B族维生素和钙。
误区四、脂肪不一定越低越好。
每个人对脂肪的需求量并不一样,血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。
但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说,最好还是喝全脂奶。
误区五、谷物奶适合做早餐食用。
所谓的谷物奶和早餐奶,其中加的大部分是淀粉,没什么营养价值,但能让人产生饱腹感,维持能量的时间比较长,适合早餐时喝。
误区六、果蔬奶营养太少。
果蔬奶里添加果粒必须经过高温处理,营养价值会受很大影响。
而它能够增加的膳食纤维微乎其微,远不如分开吃更有营养价值。
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