太极拳招式名称.docx

太极拳招式名称.docx

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太极拳招式名称

吴式十三势

1、起式2、拦雀尾3、单鞭翅

4、提手上势5、白鹤亮6、搂膝拗步

7、倒撵猴8、斜飞势9、海底针

10、闪通背11、翻身撇身锤12、退步搬拦锤

13、收势

十六式太极拳名称

1.起式2.拦雀尾3.野马分鬃4.玉女穿梭5.左右打虎6.双峰贯耳7.搂膝拗步8.倒撵猴9.斜飞式10.提手上势11.白鹤亮翅单12.云手

13.弯弓射虎14.卸步搬拦捶15.如封似闭16.抱虎归山

二十四式太极拳名称

1.起式2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱

7.左拦雀尾8.右拦雀尾9.单鞭

10.云手11.单鞭12.高探马

13.右蹬脚14.双峰贯耳15.左蹬脚

16.左下式独立17.右下式独立18.左右穿梭

19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶

22.如封似闭23.十字手24.收势

三十七式太极拳名称

1、太极起式（4）2、揽雀尾（8）3、搂膝拗步（6）

4、手挥琵琶（4）5、野马分鬃（4）6、玉女穿梭（20）

7、肘底看锤

（2）8、金鸡独立（4）9、倒撵猴（10）

10、斜飞式（4）11、提手上势（4）12、白鹤亮翅（4）

13、海底针（4）14、扇通背（臂

（2）15、左右分脚（12）

16、转身蹬脚（4）17、进步栽锤（6）18、翻身撇身锤

（2）

19、二起脚（6）20、左右打虎（4）21、双风贯耳（4）

22、披身踢脚（4）23、回身蹬脚（4）24、扑面掌（4）

25十字腿（单摆莲）（4）26搂膝指裆锤（4）27正单鞭（6）

28、云手（6）29、下势

（2）30上步七星（上步骑鲸）

（2）

31退步跨虎

（2）32回身扑面掌

（2）33转身摆莲（双摆莲）（4）

34、弯弓射虎（4）35、卸步搬拦锤（4）36、如封似闭

（2）

37、抱虎归山、十字手、收式（6）

*括号中为动作数总共178动

八十三式太极拳名称

第一段

1、太极起势2、揽雀尾3、斜单鞭

4、提手上势5、白鹤亮翅6、搂膝拗步

7、手挥琵琶8、上步搬拦捶9、如封似闭10、抱虎归山

第二段

11、左右隅步搂膝12、隅步揽雀尾13、斜单鞭

14、肘底看捶15、倒撵猴16、斜飞式

17、提手上势18、白鹤亮翅19、搂膝拗步

20、海底针21、扇通背22、撇身捶

23、卸步搬拦捶24、上步揽雀尾25、单鞭

第三段

26、云手27、左探马28、右分脚

29、右探马30、左分脚31、提膝转身蹬脚

32、进步栽捶33、翻身撇身捶34、右蹬脚

35、左右打虎36、提步展胯蹬脚37、双风贯耳

38、披身蹬脚39、转身展胯蹬脚40、上步搬拦捶

41、如封似闭42、抱虎归山

第四段

43、左右隅步搂膝44、隅步揽雀尾45、斜单鞭

46、野马分鬃47、玉女穿梭48、进步揽雀尾

49、单鞭

第五段

50、云手51、下势52、金鸡独立

53、倒撵猴54、斜飞势55、提手上势

56、白鹤亮翅57、搂膝拗步58、海底针

59、扇通背60、撇身捶61、上步搬拦捶

62、上步揽雀尾63、单鞭

第六段

64、云手65、高探马66、扑面掌

67、十字摆莲68、搂膝指裆捶69、上步揽雀尾

70、单鞭71、下势72、上步七星

73、退步跨虎74、回身扑面掌75、转身转莲

76、弯弓射虎77、上步措捶78、揽雀尾

79、单鞭80、上步措掌81、揽雀尾

82、单鞭83、合太极

　我从来就不是一个独立的人，也从没有独立生活过，直到来了加国。

　　然后发现，有生俱来的独立细胞瞬间苏醒，几乎可以万事不求人，独立自强到令自己刮目相看。

　　其实是环境使然，因为我也求不到人，举目无亲，求人不如求己。

　　一个人带着女儿东奔西走，上下求索，差不多半年的时间，生活才算安定下来。

　　有幸结识了几位华人朋友，圣诞节前第一次聚餐，说起各自的安居经历，无不感叹，加国是个锻炼人的好地方，堪堪把在座的娇娇女都变成了女汉子。

　　主人是一位大我两岁的姐姐，上得厅堂下得厨房，最是热情好客，令人宾至如归。

　　席间说起各自的圣诞计划，我打算带女儿去夏威夷度假。

　　话音刚落，便有两个声音相继表示可以负责我的机场接送。

　　我和这里的许多老外一样，早在订机票的同时就租好了机场的昼夜停车，自驾往返机场。

于是婉言谢绝了朋友的好意。

　　“下次不许再这样了啊！

知道你是不想给人添麻烦，但你知不知道我们就是喜欢被麻烦呀？

”主人心直口快地埋怨道。

　　“我是早上七点的航班，五点半就得值机，四点半出发，若是让你们送的话，岂不是要跟我一样倒时差了，如果是中午的航班，我就不客气了。

”

　　“任何时侯都不需要客气。

朋友是用来干什么的？

朋友就是用来相互亏欠的。

因为把你当朋友，所以我有求于你的时侯才不会犹豫，反之你有需要的时侯，也理所当然地来求我办事，人与人之间的感情就是在一次次的相互亏欠互还人情的过程中日渐亲厚的。

我巴不得你麻烦我，这样下次我麻烦你的时侯就理直气壮了，否则你从不求我，我怎么好意思去求你，你说是不是这个理儿？

”

　　我把这当作了一堂宝贵的人情世故课。

简单朴实的道理，却蕴含着与人交往的大智慧。

　　怪不得她周围有这么多的朋友，我很羡慕她为人处事的通透。

　　从那以后，我学会以另一种方式与人相交，大方索取，大方回报，有欠有还，交情不断。

　　有位家长临时有事找人代班去图书馆做义工，我正好有时间，立刻响应。

之前我们只是恰好在同一个家长群里的点头之交，见面连话都没说过两句。

事后，她主动表示有机会一定要替我一次班，我欣然接受，你来我往的便成了朋友，更是将相互代班发扬成了传统。

　　邻居外出期间托我帮他浇花剪草送收垃圾桶，我爽快地同意，等我回国时，也毫不犹豫地请他为我服务。

有一天我不在家，监控摄像头通过手机提示我的院门被风刮开了，摇摇晃晃，还没来得及通知朋友帮我去看一眼，就见邻居走进了画面，拿着工具帮我把松掉的门拴修好，关门离去。

我又欠了他一次，没关系，下次包饺子时给他多煮一份。

　　女儿的玩伴度假回来带给我们一罐锡兰红茶，等到春天，我从国内给她捎回明前龙井。

她妈妈种的蓝莓大丰收，送给我一盆，我吃不了做成了蓝莓酱，又给她送回去一瓶。

下一次，她干脆叫我去她家，品茶煮蓝莓酱。

　　几年下来，我不再是当初那个独在异乡求助无门的女汉子，如今女汉子仍在，却是同在异乡，出入相友守望相助。

　　朋友是用来相互亏欠的，投我以桃，报之以李。