泅渡教案.docx
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泅渡教案
泅渡教案
B.熟悉水性专项练习：
1、水中行走练习
2、呼吸练习
3、水中睁眼
4、浮体与站立
教师示范，分组练习
①扶池边向前、向后、向两边行走
②集体拉手向前、向后、向两侧行走
③用两手保持平衡，做变换方向的行走
④各种方向的走、跑、跳、转身、跳跃、下沉等
①闭起练习
②憋气练习
③联系呼吸练习
①抱膝浮体
②展体浮体
③展体仰浮
④滑行
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录2
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、学习蛙泳腿部蹬夹水动作
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.蛙泳腿部蹬夹水动作：
1、动作要点
大腿带动小腿，边收边
分，小腿与水面垂直，
两膝内扣，勾脚外翻；
大腿发力，弧形蹬夹，
并拢伸直。
重点：
蹬夹
难点：
翻脚
2、呼吸练习
教师示范，陆上模仿练习
①跪撑翻脚压腿
②坐撑模仿
③俯卧模仿
④俯卧模仿池边俯卧模仿
教师示范，水中练习
①扶边蹬腿
②牵引蹬腿
③滑行蹬腿
④扶板蹬腿
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录2、3
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、学习蛙泳腿部蹬夹水动作
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.蛙泳腿部蹬夹水动作：
1、动作要点
大腿带动小腿，边收边
分，小腿与水面垂直，
两膝内扣，勾脚外翻；
大腿发力，弧形蹬夹，
并拢伸直。
重点：
蹬夹
难点：
翻脚
2、呼吸练习
教师示范，陆上模仿练习
①跪撑翻脚压腿
②坐撑模仿
③俯卧模仿
④俯卧模仿池边俯卧模仿
教师示范，水中练习
①扶边蹬腿
②牵引蹬腿
③滑行蹬腿
④扶板蹬腿
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录4
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、学习蛙泳手臂动作
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.蛙泳腿部蹬夹水动作：
1、动作要点
两臂内旋，向下向
后划水，高肘，收手，前伸
重点：
内划
难点：
划水节奏
教师示范，陆上模仿练习
站立模仿
教师示范，水中练习
1水中站立划水
2水中前进划水
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录5
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、学习蛙泳手臂与呼吸配合技术
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.蛙泳手臂与呼吸配
合技术：
1、动作要点
早吸气
晚吸气
重点：
臂与呼吸的配合
难点：
内划
2、呼吸练习
教师示范，陆上模仿练习
1站立模仿
2行进间臂与呼吸配合练习
教师示范，水中练习
夹板臂与呼吸配合练习
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录6、7
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、学习蛙泳动作完整配合练习
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.蛙泳手臂与呼吸配
合技术：
1、动作要点
划臂1次，蹬腿1次，
呼吸1次
重点：
臂腿配合
难点：
呼吸
教师示范，陆上模仿练习
①站立模仿腿臂配合
②俯卧模仿腿臂配合
③站立模仿完整配合
④俯卧模仿完整配合
教师示范，水中练习
①闭气腿臂配合
②完整配合
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录8
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、学习自由泳腿部打水动作
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.自由泳腿部打水动作：
1、动作要点
内旋，大腿带动小
腿，鞭状打水，上打直，下打脚背用力
重点：
大腿发力
难点：
鞭状打水
教师示范，陆上模仿练习
①坐撑打水
②俯卧打水
教师示范，水中练习
1扶边打水
2滑行打水
3扶板打水
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录9、10、11
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、学习自由泳臂部动作和臂与呼吸配合技术
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.自由泳臂部动作和臂与呼吸配合技术：
1、动作要点
肩前方入水前伸
向下向后屈肘划水，在身体下沿中轴线加速，大腿旁提肘出水，放松前移；两臂交替。
重点：
屈臂高肘划水
难点：
臂与呼吸配合
教师示范，陆上模仿练习
①站立模仿
②转头呼吸
③臂与呼吸配合
教师示范，水中练习
①站立划臂
3站立划臂与呼吸配合练习
4行进间划臂
5行进间划臂与呼吸配合练习
⑤夹板划臂
⑥夹板做臂与呼吸配合
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录12、13
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、学习自由泳完整配合技术
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.自由泳完整配合技术：
1、动作要点
平直俯卧水中，大腿6次，两臂划水各1次，向侧转头呼吸1次。
重点：
腿臂配合
难点：
臂与呼吸配合
教师示范，陆上模仿练习
1原地踏步或行进间腿臂配合
2原地踏步或行进间完整配合
教师示范，水中练习
1腿臂配合
②打水、划单臂、呼吸配合
③完整配合
组织：
××××××
××××××
△
组织：
讲解示范后，学
生分四组进行练习。
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
组织：
游泳池内
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录14
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、泅渡训练
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.泅渡训练
泳姿不限
组织：
分组按泳道进行
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
南京森林公安高等专科学校泅渡课教案（实践课）
课记录15
班级
人数
节次
周次
日期
班级
人数
节次
周次
日期
特警0801
特警0803
课任务：
1、测验
2、培养学生的训练作风、意志力、警察意识和责任感。
教学内容
教学方法
组织形式
时间
A.1、集合队伍
2、宣布本次课任务
3、准备操
4、安排见习生
教师根据天气情况，组织学生
做准备活动。
××××××
××××××
△
12＇
B.测验
泳姿不限
组织：
分组按泳道进行
70＇
C.结束部分：
1.放松操
2.总结本次课情况
××××××
××××××
△
8＇
课小结：
升级会员 