催眠的标准操作步骤.docx

催眠的标准操作步骤.docx

《催眠的标准操作步骤.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《催眠的标准操作步骤.docx（10页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

催眠的标准操作步骤

催眠的标准操作步骤

---------摘录自廖阅鹏 《每天用一点神奇催眠术》

催眠是可以标准化操作的技术，只要你按部就班来进行，你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。

只要你按照标准步骤来进行，不但能事半功倍，也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。

我们大致可将催眠分成五个步骤，分别是：

一、询问解疑（Diagnosis）：

与被催眠者建立良好的合作关系，了解他的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，解答他有关催眠的疑惑，确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待，进行测试敏感度，了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。

如果是催眠治疗的话，此阶段要开始广泛搜集资讯，找出个案的真正问题所在。

注意：

每一次的催眠都要有明确的目的。

有的时候，个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。

KarenHorney曾说过一句名言：

「个案接受心理治疗的目的，并非为了治愈他们的精神问题，而是为了让问题更臻完美，变得无懈可击。

」

这段话极为辛辣，所以催眠师必须洞悉人性，有能力穿透个案的故布疑阵，然后朝正确方向前进，带领个案远离黑 暗，走到光明的地方。

二、诱导阶段（Induction）：

催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。

一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressiverelaxation）、眼睛凝视法（eyefixation）、深呼吸法、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。

催眠诱导技巧有几种呢？

答案是：

无数种。

你有多少想象力，就能创造出多少种催眠诱导技巧。

三、深化阶段（Deepening）：

引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。

常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。

催眠深化技巧有几种呢？

答案是：

一样有无数种。

四、治疗阶段（Healing）：

视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。

同样的，催眠治疗技巧也有无数种，所有你学过的心理治疗技巧都可以融入催眠治疗。

五、解除催眠（Ending）：

让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

实际应用时，解除催眠的方法，也一样是无数种。

优秀的催眠师，能够精确、流畅地使用语言来引导个案进行内在运作，并能自由自在运用周边素材来进行临机应变、量身订制的「个人化治疗」。

在「一个典型的催眠治疗示范」这一节里，我会示范一次完整的催眠治疗，提供读者参考。

一个典型的催眠治疗示范

摘录自《每天用一点神奇催眠术》页175

以下我以一个实际的案例，来示范完整的帮别人催眠治疗的过程。

一位年轻的女孩小兰走进咨商室，我先请她坐下来，让她填写个案基本资料，里面包括她的姓名、地址、联络方式、家庭概况、教育背景、工作状态、求诊原因、催眠经验等等。

询问解疑阶段

填完后，然后我们就进入询问解疑阶段。

我会与她交谈一段时间，了解她的需求，对于令她困扰的问题更深入搜集资讯。

小兰今年二十五岁，在电脑硬体制造公司担任会计，在公司人缘不错，有个交往两年的男朋友，感情稳定，她的身体十分健康，除了每个月的女性周期来时会有经痛，其他都很好，也没有服药的习惯。

她的父母很早离婚，母亲在她十岁时改嫁，继父很疼她，她也很喜欢继父。

她来找我的原因，主要是对于前世今生很好奇。

虽然来找我做前世催眠的人不少，但我认为这些人未必是单纯来做前世催眠，就算他心理主观如此认定，我还是会假设在心灵更深之处有一股他自己未能觉察的动力，才是将他带到咨商室的真正原因。

小兰对灵修小有兴趣，在言谈中，她不经意地提起，最近去参加过一个灵修活动，在过程中曾经莫名其妙大哭一场，她找不出原因，活动的指导老师也不知如何是好。

从那次活动之后，她有过两次突然间整个人被负面情绪淹没的经验，只觉得了无生趣，活着很乏味，不如死了一了百了。

由于持续时间只有几分钟，她很快就把注意力转移到日常事务里，所以没有造成太大影响。

如果不是我一再询问她最近心情如何，她自己都忘掉了。

我听到这里心里有数，小兰正是典型的内在发出求救讯号，然后以前世催眠为理由来缓冲不安，说服自己前来求助的个案。

此时我也不予说破，就把谈话方向转移到她的催眠经验与既有知识。

以前她没有被催眠过，但是看过我在电视上示范催眠疗法，这是她会来找我的助缘。

我了解她对催眠的认识几乎是一张白纸，所以就花了五分钟时间讲解催眠的基本原理，也让她知道等一下催眠时会发生什么状况。

这时，她问：

「我可不可以录音？

」原来她怕忘记催眠过程中说过的话，所以自己带了随身听来录音。

我告诉她没有问题，欢迎录音。

我也让她知道，催眠过程中她会意识很清醒，甚至比平常更清醒，不但会记得整个过程，如果她自己任何时候想结束催眠的话，都可以随自己的意志，一张开眼睛，就清醒了。

诱导阶段

接着我帮她做了催眠敏感度测试，发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。

然后我请她躺在诊疗床上，让她适应这张床、枕头，并且让她在身上盖了一条薄被。

她表示诊疗床躺起来很舒服，我问她准备好了吗？

她微笑一下，准备接受催眠引导了。

以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。

我会用稳定、低沈的声调，从容地发声，而且，在我说话引导的时候，我自己也会处于非常宁静的α脑波状态，所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。

现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。

请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。

注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。

现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。

甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。

深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。

每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。

现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……

头盖骨也放松……

注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……

放松耳朵附近的肌肉……

放松脸颊附近的肌肉……

放松下巴的肌肉……

放松你的脖子……

放松肩膀……充分放松肩膀……

放松你的左手……

放松你的右手……

注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……

放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……

彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……

放松你的左腿……

放松你的右腿……

继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……

进行到这里，我观察到小兰的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较轻微，手臂、手腕、手指头非常放松，可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。

我问：

「现在，你的身体与心情感觉怎么样？

」

小兰用微弱的声音慢慢说：

「身体──很轻松──，心情──很──舒服──。

」

这更是明显的被催眠的征兆，声音会变小，仿佛说话要花费很大力气似的。

于是我决定开始进入深化阶段。

如果小兰还没到达轻度催眠状态的话，我可能会再引导她放松一次，或用别的诱导法，确保她进入催眠状态。

深化阶段

个案的想象力很好的话，下楼梯法、搭电梯法、过隧道法是很好的深化技巧，如果想象力普通，不妨改用手臂下降法、数数法。

从刚才的催眠敏感度测试，发现小兰的想象力非常丰富，所以我决定用历史悠久而且效果良好的下楼梯法。

现在想象你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详。

当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。

现在向下走到第一个阶梯，身心都更放松了。

继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静。

继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉。

继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。

继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了。

继续往下走到第六个阶梯，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了。

继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。

继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。

继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。

继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……

在使用下楼梯法时，你必须先确定个案对于地下室没有既存的恐惧，因为有些人对阴暗、地底有不良的情绪连结，如果催眠师贸然使用的话，只会制造无意义的抗阻，使个案更不容易被催眠。

治疗阶段

当小兰走进地下室后，她用低低的声音让我知道，她进入一团充满柔和的白光，心情宁静无比，好像从来没有这么轻快愉悦过，所以我给她三分钟的时间，好好享受这种内心自有喜乐泉源的滋味。

三分钟后，我引导她说：

「现在我会慢慢从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。

当我数到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它说出来。

说出来以后，很多负面情绪就会释放掉，你就会觉得心情很好。

」

然后我就慢慢慢慢从一数到十时，并且观察她的表情变化。

当我数到十的时候，她的两个眼球突然骨碌碌转动起来，通常这就表示潜意识开始提供资讯，对方的内在视觉发生作用，看见了某些影像，有时更是重新身历其境，再体验一次陈年旧事。

很快地，她的泪水从眼眶里溢出，鼻子的肤色转红，露出哀伤的神情，接着开始哽咽，起先还有点含蓄，这时，我轻轻说：

「很好，这是很好的事情，尽情让你内在的情绪流露。

」于是，再一会儿，从哽咽升级成啜泣。

我保持沈默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看她的情绪可以自发性地释放到什么程度。

不久，啜泣再度升级成嚎哭，整个咨商室的空间被爆炸般的哭声震动着。

像这种情形，以前我会担心邻居被哭声轰炸到烦了，集体拉白布条抗议，自从给咨商室安装隔音窗、隔音门后，我更敢于让个案哭个痛快。

我知道小兰在潜意识的自动引导下，揪出一个尘封多年的创伤，她现在需要一点时间来释放情绪，而且，催眠状态下的哭泣，本身就是很有效的治疗，所以到目前为止进行得很顺利。

等到哭声告一段落，衰减成断断续续的呜咽时，我才开口问她：

「刚刚发生什么事？

」

她含着眼泪告诉我，她回到五岁的时候，有一天妈妈出门，她想跟着去，妈妈不知道为什么不让她跟，还严厉要求她留在家里，不准跑出去。

就这样，她一个人待在家里，一直哭，哭累了就睡，整天都很担心、很害怕，不知道妈妈会不会遗弃她，再也不回来了。

最后，傍晚时，妈妈回来了，也没有安慰她，就开始煮饭，仿佛一切都没发生过。

这个事件她已经有将近二十年不曾想起过，她很惊讶刚刚会哭得这么惨烈，也觉得这个事件竟然浮现得这么清晰逼真、情绪涌现得如此凶猛，实在难以置信。

我引导她以现在成年人的表达能力，再度回到五岁，等她妈妈傍晚回来时，告诉她：

「妈妈，今天你把我一个人丢在家里，我好伤心，好害怕，觉得就像世界末日一样，万一你不回来了，我就变成孤儿。

」「妈妈，以后你不要丢下我，如果你不能带我一起去，也要告诉我原因，好不好？

」

我问她，妈妈听了段话之后，怎么回答？

她说，妈妈听完以后，就拥抱她，并且向她道歉，说：

「妈妈非常爱你的，请你原谅妈妈，以后我一定会照你所说的来做。

」然后母女相拥良久。

接着，我引导她重新把这个事件经历一遍，这次她就能够以平静、超然的态度旁观整个过程了，似乎现在对她而言，只是一段中性的回忆。

这时，时间也差不多，是结束催眠治疗的时机了。

解除催眠

由于小兰喜欢灵修，所以我会在引导辞加入像水晶球、能量这样的意象，尤其她刚刚花了不少力气痛哭，所以除了一般的解除催眠辞之外，我还特意奉送一段补充能量的程序。

好，现在，我们即将结束这次的催眠。

刚刚在催眠过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。

下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至又进入更深更棒的催眠状态，而且会有很大的收获。

现在，你开始感觉到自己开始向上飘浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，飘浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒服……

现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断的为你补充无穷的能量……

保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情吸收来自水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛……

现在，深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！

你会一天比一天更好。

现在，当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状况，然后你会完全清醒，感觉舒服无比。

十，慢慢醒来，觉得身心都很舒服。

九，越来越清醒。

八，慢慢恢复身体的正常感觉。

七，越来越清醒。

六，内心平静安详。

五，越来越清醒。

四，觉得全身都充满了活力。

三，越来越清醒。

二，就要醒来了，感觉很棒！

一、睁开眼睛，揉揉眼睛，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了。

小兰张开眼睛，有点不好意思地笑了笑，整个人显得很光彩，气色十分亮丽。

这种情形我看过太多次，许多个案结束催眠时，整个人好像刚刚用天上的仙水洗过脸一样，容光焕发极了。

我问她：

「感觉很棒，对不对？

」

她点点头，眸子闪动着好看的光芒。

身心是一体的，心理解开了一个结，往往身体就跟着变好。

也许是脸上皮肤变得光滑细致，也许是长期的慢性病就不药而愈了，也许是某些吃药吃了好久也好不了的毛病就忽然消失无影。

我的助理常常目睹个案的气色在催眠前与催眠后有了神奇的变化，已经从一开始的惊叹不已，到现在视为家常便饭了