健美操 教学教案 教学反思.docx
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健美操教学教案教学反思
健美操教学资源
时间
教学流程及内容
备注
第
一
次
课
一、教学目标
【知识与技能】
了解健美操的基本步伐，学会健美操基本步伐，并能够进行展示。
【过程与方法】
通过教师讲解、小组讨论、展示等方法，发展力量、速度、协调等身体素质，增强体质，塑造正确身体形态。
【情感态度与价值观】
关注我国的学生体质，增强学生身体素质，树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。
二、教学重难点
【重点】
区分各基本步伐的动作要点及动作节奏。
【难点】
动作的协调连贯发力。
三、教学过程
（一）开始部分（2分钟）
1.课堂常规:
集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
组织教学:
四列横队。
（二）准备部分（5分钟）
1.“桃花朵朵开”游戏
方法:
所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师发令“桃花朵朵开”，学生进行回答“桃花几多开”，教师说出几多开，学生迅速抱在一起，要求在5秒钟内完成，落后者被奖励。
2.配乐韵律操:
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学:
四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求:
节拍准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分（25分钟）
1.示范导入
2.示范及讲解
（1）示范健美操低冲击类步伐踏步、一字步、V字步、漫步。
（2）讲解各技术动作要领。
3.练习
（1）教师领做踏步练习，体会踝、膝、髋依次有弹性的缓冲。
（2）教师领做一字步、V字步、慢步练习。
（3）学生随音乐并听教师口令进行一字步、V字步、漫步练习。
要求:
学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及合音乐练习。
4.分组比赛
将队伍分成4~5人一组进行展示比拼，哪组跟随音乐跳的整齐哪组获胜。
（四）结束部分（4分钟）
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:
四列横队体操队形。
要求:
放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结:
从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬现金，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
体操馆、音响1只
五、预计负荷
练习密度:
35%~40%;平均心率:
130~135次/分;运动强度:
中等。
课后反思：
这周我上了一节健美操课，一开始我介绍了本课的内容，学生们很兴奋，这是个好兆头，我简单的介绍了健美操开始了热身活动。
健美操课不同于其他体育课，需要大量的热身活动，只需要简单的关节活动，韵律操，机体唤醒活动。
配合音乐进行简单的关节活动。
在基本部分，安排了基本步伐的学习，四个基本步伐，随之配合简单的手臂动作，将四个步伐串联为四个八拍练习，再是反向动作。
最后配合音乐进行练习。
才用了镜面，侧面，背面示范法，学生分组合作练习，小组比赛等教学方法。
在课的结束部分，简单的瑜伽操进行放松。
时间
教学流程及内容
备注
第
二
次
课
1. 课堂常规
2. 整好队伍，检查人数和服装，师生问好。
3、宣布本节课内容、任务和思想动员。
安排见习生，提出安全
二、准备活动
1、热身跑：
学生慢跑一圈
2、准备活动 （ 热身操 ）
（一）：
头部操
（二）：
肩部操
（三）：
腰部操
（四）：
腿部操
（五）：
踝关节操
教师教授健美操的基本步伐
踏步：
由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松。
两脚交替协调。
V字步：
由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。
交叉步：
由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。
踏点步：
脚步横跨，由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。
1、教师讲解与示范游戏方法。
2、健美操的要领，学生了解游戏方法，调动学生情绪。
3、教师分好小组，组织学生游戏练习。
4、调动学生参与的积极性，最大限度地提高学生动作的协调。
1. 组织学生做放松练习。
2. 请小朋友谈一谈本课情况。
3. 教师小结本课的完成情况。
师生再见
课后反思：
从我的教案上纵观这堂课，是一节标准的健美操课。
内容简单基础，形式多样不杂乱，易于操控和学习。
但是在这节课下来，发现学生们的接受能力还是比较低。
完成效果也不是很好，在开始，学生们的注意力集中，积极性较高，越到后面越没活力。
这是我最该反思的一点。
时间
教学流程及内容
备注
第
三
次
课
教材选择：
1、健美操
2、游戏：
打抱球
教法与设想：
本课力求从情感入手，在场地设计音乐伴奏背景衬托下，创设情境，启发学生思维，激发学生对体育活动的情趣，增强体质，培养自觉锻炼身体的习惯。
一、引情入境
首先谈话式开课，带领学生激情进入“开心动!
动!
动!
”这一环节。
组织学生自选喜爱的游戏项目（皮筋、跳绳、呼拉圈）通过游戏激发学生学习的兴趣，达到热身健体的目的。
二、实施目标
1、健美操。
教师带领学生激情引出“相信自己，我能行!
”这一环节。
通过教师的示范以及语言激励，调动起学生学习的兴趣，之后引导学生进入健美操步伐“自选超市”这一情境中，学生通过选择不同的步伐“套餐”，随机组建不同的小组，在小组内（通过观看图解）自学自练，以及小组成员间的相互交流、研讨、互助练习，达到学习的目的。
并且通过小组展示，巩固所学动作，培养学生表现美、展示美的能力，增强自信心。
此外结合所学内容，教师设疑鼓励学生进行步伐演变，以及简单健美操动作的创编，调动、启发学生学习兴趣的同时培养了学生的创新能力和创造精神，促进了学生个性的发展，以及对美的鉴赏能力，整个教学过程中以生为主、以师为辅，充分调动学生的主观能动性及创造力。
2、游戏。
教师带领学生激情进入“开心时光，乐!
乐!
乐!
”这一环节，通过游戏，来满足学生身心发展的需要，通过愉快的教学充分调动学生积极性，发挥他们的聪明才智，培养学生团结协作、勇敢顽强、克服困难的优良品质。
三、身心恢复
通过优美的乐曲，引导学生自己感受音乐的美，用自己的动作去表现对音乐的理解，在愉快的氛围重视学生的身心得到恢复和放松。
教师鼓励性总结宣布下课。
教学运用
在教法上，采用了讲解法、示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法、情景教学法，注意创设轻松、愉快的教学氛围，从而达到快乐教学的目的。
在学法上，本课采用了观察法、思考法、自学自练法、小组合作学习法，同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养，充分发挥学生的创造性。
课后反思：
在课堂的设置上，如果每个环节都是亮点，都是主要的，那么也就意味着，每个环节都不能得到重视，都不会成为亮点。
因为是第一节健美操课程，大部分学生第一次接触这样的体育课程，我在课的三个部分都设置了健美操的内容。
这样对于学生很难适应，虽然新奇认真，但更容易出现厌学的心理。
也许在课的开始进行一到二次的过度课程会比较好。
在其他课程的时候同样加入音乐元素，或者在健美操课的准备结束部分采用常规方式。
将其慢慢过度。
时间
教学流程及内容
备注
第
四
次
课
教学过程教材内容：
1．韵律健美操
2．游戏
教学目标 1．80%学生掌握健美操大众一级套路组合一动作，20%的学生能跟做。
2．通过对健美操动作的模仿和自主练习，培养学生的协调能力、节奏感、韵律感以及表现力。
3．促进学生对健身运动的热爱，培养学生终身体育的意识。
重点动作到位，有节奏感
难点上下肢协调用力，动作连贯
一、课堂常规 1．集合整队 2．师生问好 3．宣布本课内容及要求 4．安排见习生
二、队列队形 1．稍息，立正 2．原地转法练习 3．原地踏步走，立定 111111123
教法：
1．整队集合，接受体委报告人数。
2．教师宣布课堂内容。
要求：
1．集合整队快、静、齐。
2．整队报数声音洪亮。
3．精神要饱满，听从指挥。
4．学生要身着运动衣上课。
组织：
密集队形。
教法：
教师口令，学生进行练习。
要求：
1．动作正确，准确，有力。
2．态度积极，精神面貌好。
3．动作整齐划一。
三、准备活动 1．小游戏：
听数跑动游戏规则：
教师喊号例如“1”，1排的同学迅速左侧转身，按照教师的要求跑动绕过最后一名同学返回自己的位置。
2．专项准备活动 ①腕关节活动 ②头部运动 ③肩部运动 ④扩胸振臂 ⑤腰腹运动 ⑥体侧运动 ⑦活动膝关节 ⑧体前屈 ⑨弓步压腿 ⑩侧压腿 24×8 或 8×835
组织：
体操队形。
教法：
1．教师讲解与示范相结合。
2．组织游戏，教师口令，学生听数跑动。
要求：
1．认真听讲，仔细观察。
2．遵守纪律及游戏规则。
3．注意力集中。
组织：
体操队形。
教法：
教师口令带领，学生跟做。
要求：
1．动作规范用力，整齐一致、认真到位。
2．态度积极端正，认真完成练习。
3．充分活动身体各关节、肌肉及韧带，避免运动受伤。
四．健美操套路练习
1．基本步法
（1）屈膝弹动
（2）一字步（3）左右并步（4）踏步摆臂+击掌
2．复习组合一前两个八拍
（1）1×8 下肢：
1-8右脚一字步两次。
上肢：
1-2双臂屈肘向前交叉2次，3-4放于体侧，5-8同1-4动作。
（2）2×8 下肢：
1-4向前走3步吸腿，5-8向后走3步吸腿。
下肢：
1-4双臂向内小绕环，吸腿时击掌，5-8同1-4动作，但向外小绕环。
3．第三套大众健美操少儿一级—组合一后两八拍的学习（3）3×8 下肢：
1-4右脚开始侧并步2次，5-8右脚向右连续并步2次。
上肢：
1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5-7双臂由前平举到侧平举，8还原。
（4）4×8 下肢：
1-4左脚踏步4次，5-8踏步4次。
上肢：
1-4自然摆臂，5击掌，6还原，7-8同5-6动作。
五、小游戏 1．小兔子种萝卜游戏规则：
游戏分四组进行比赛。
播种：
每个人双脚夹住沙包小兔跳将“种子”带到“土地”上，然后迅速跑回，右击掌下一个人开始。
收割：
跑至“土地”迅速将“萝卜”放置脚中间，小兔跳带回，右击掌下一人开始。
六、结束部分 1．放松练习 2．集合整队 3．课堂小结 4．宣布下课。
课后反思本课的主要内容是健美操基本动作教学，本课教学时，我通过不同方式方法的引导激发，收到了不错的效果。
本课开始先有一个热身游戏，积极调动了本节课的学习氛围。
让学生在游戏中学会团结一致，互相帮助。
在学习健美操的过程中，我先做示范动作再让学生模仿，然后教师给予点评，再将动作规范的同学请到队前做示范，最后再由老师讲解示范动作。
这样做不但很好的锻炼了学生的模仿能力和敢于展示自我的精神，而且使学生更加牢固的掌握了健美操基本的动作技术要领。
通过本课教学，学生基本掌握健美操的部分动作方法，能合理运用正确的创编动作的组合方法，运动能力和身体素质都得到了提高。
在学习过程中，学生自主，合作学习的能力都得到了锻炼，积极探究的意识进一步激活，团队精神，创新精神及自信心都有不同程度的提高。
虽然整个教学过程完整流畅，但运动强度和密度有所欠缺。
在教学过程中还有一些不足之处。
通过这节课，我自己也感受很深，在以后的教学实践中，还需不断的努力，应根据学生各自不同的身体条件、运动能力和兴趣爱好，做到因材施教，注重个体差异，使每一个学生都体验到体育学习和活动的成功感，使所有学生都取得进步和发展，使所有学生都能爱上我所教授的体育课，让体育课变得更加丰富起来！
时间
教学流程及内容
备注
第
五
次
课
1.复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系
起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量;
2.创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新
能力和团结协作的精神;
3.通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自
信的品质，调动学生积极参与活动的积极性
教学重难点
1.牢固掌握基本动作，正确把握动作方法;
2.手臂动作的变换和谐;
3.动作的组合及队形的变换。
一、课堂常规
1.体育委员整队，报告人数，师生问好;
2.宣布课堂内容，提出课堂要求;
3.检查服装，处理见习生。
二、复习广播体操整理运动易犯错误:
1.踏步时摆臂紧张，节奏偏快。
2.踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。
纠正方法:
1.踏步伸展练习。
注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。
2.直立伸展练习。
身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。
一、复习健美操基本步法
1.踏步（March）:
广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作;
2.走（Walk）:
跑跳运动中的动作;
3.并步（Steptouch）:
肩部运动中的动作;
4.交叉步（Grapevine）:
跑跳运动中的动作;
5.点地（Taptouch）:
扩胸运动中的动作;
6.移重心（Steptap）:
延伸内容;
7.吸腿（Kneelift）:
延伸内容;
8.开合跳（Jumpingjack）:
全身运动和跑跳运动中的动作;
9.并步跳（Stepjump）:
延伸内容;
10.曼步（Mambo）:
延伸内容。
二、健美操比赛
把刚学过的基本动作串在一起，自创组合动作。
要求每组动作由两个或两个以上的基本步法组成，编两组或两组以上的动作。
在表演时，可
、加上队形的变换。
练习十分钟后，逐组进行表演，评出优胜奖、最佳表演奖、最佳组织奖、最佳编排奖。
一、放松活动
柔软操:
《在那遥远的地
方》
二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。
三、师生再见，下课，收还器材。
课后反思：
这节课从组织上看是很成功的，气氛很活跃，学生的想象和创新能力很强，虽然有些动作不是健美操动作，但学生的创新能力是可以肯定的。
美中不足的是，给学生练习的时间太长，造成表演时很仓促。
以后多给学生创新的机会，来挖掘学生的潜力。
上课练习的密度要做严密的计划，不能再出现这次课中的情况，另外要把健美操一直教下去，争取在最短的时间内把这一项目在全校展开。
时间
教学流程及内容
备注
第
六
次
课
教学目标：
一、 通过本堂课的初步学习，让学生掌握少儿健美操的基本动作，并对少儿健美操有所了解。
二、 发展或提高学生的灵活性、协调性，并让学生在奔放、热情的少儿健身操中提高身体素质，增强体质。
三、 培养学生对少儿健美操的兴趣，并能积极参与少儿健美操运动。
教学重难点：
掌握手部，脚步动作。
配合节奏进行完整并
一、课堂常规
1、体育委员整队
并报告人数
2、师生问好
3、教师宣布本课内容及要求
4、课课练
二、小游戏
“照镜子”
一、学习少儿健美操
1、分小组自由编排健美操（2X8）
1、小组分别进行展示
1、 放松舞蹈
“小白船”
2、 小结
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